10 načinov, kako se spoprijeti s sramoto telesa v zvezi

V tem članku

• Kaj je sramotno telo?
• Občutek, da se v zvezi sramoti telo, ki se sramoti
• 10 nasvetov za spopadanje s partnerjem, ki vas sramoti
• Še nekaj vprašanj
• Bodite pozorni na sramovanje telesa

Ugotovitev, kako se spoprijeti s sramoto telesa, ni veščina, ki jo kdo kdaj misli.

Če nekdo, ki ga imate radi, užali vašo velikost, obliko ali celoten videz.

Odprta komunikacija in trden pogovor o mejah in spoštovanju lahko pomagate in vaš zakonec naučite se, kako premagati telo, ki se sramoti v vašem odnosu, vendar je toliko več kot to.

Ta članek odgovarja na vprašanja, kot so:

Kaj je sramotno telo? In kako se spoprijeti s telesnimi šamerji - še posebej, ko se oseba, ki se počuti strašno do sebe.

Kaj je sramotno telo?

Sramovanje telesa je dejanje negativnega komentiranja človekovega telesa in celotnega videza.

Kaj je pomen sramotenja telesa?

Nekateri se odpravijo na pot in rečejo ponižujoče ali neprimerne komentarje samo zato, da se druga oseba počuti slabo. Drugi trdijo, da poskušajo nekomu pomagati, tako da poudarijo, kako bi lahko spremenili svoje telo "na bolje."

To je seveda nelogično. Statistično je lahko sramota telesa škodljive nasprotne učinke na človeka.

Ameriški časopis za javno zdravje je ugotovil, da so različne vrste sramotenja telesa otežile sramne posameznike. Pokazalo se je, da je telo, ki sramoti, ogrozi zdravje, motil debelost in ustvaril več zdravstvenih težav.

Občutek, da se v zvezi sramoti telo, ki se sramoti

Raziskave kažejo, da psihološki učinki sramote telesa vključujejo:

• Nizka samozavest
• Anksioznost
• Izogibanje vadbe
• Neurejeno prehranjevanje

Eden najpogostejših primerov telesnih sramotnih učinkov je depresija. Časopis MDPI je ugotovil, da se telo sramoti neposredno in večkrat napoveduje simptome depresije, zlasti med mladostništvom.

Še ena vrsta sramote telesa, ki ga nekdo drug ustrahuje, vendar se lahko tudi sramoti tudi telo sramota. To se lahko zgodi zaradi osebnih negotovosti ali morda neposrednega rezultata, da vas zakonca odloži.

10 nasvetov za spopadanje s partnerjem, ki vas sramoti

Vsak odnos ima svoj nabor težav, s katerimi se partnerji spopadajo. Telo, ki sramoti zakonca, nikoli ne bi smelo biti del zdrave zveze. Nespoštovanje, ukoreninjeno v sramoti telesa, lahko popusti osnovo vsakega odnosa, novega ali starega.

1. Povej jim, kako se počutiš

Naš prvi predlog, kako se spoprijeti s sramoto telesa, je, da se s partnerjem pogovorite o tem, kako se počutite njihovi komentarji.

Pari, ki znajo komunicirati, so pogosto bolj zadovoljni in se med seboj bolj pozitivno pogovarjajo.

Sporočite jim, da njihovi komentarji niso samo škodljivi za vaše duševno zdravje, ampak vas kritizirajo ali celo samo draži.

Povezano branje: 15 načinov, kako partnerju pomagati razumeti, kako se počutite

2. Pojasnite, zakaj je škodljivo

Kaj je sramotno telo za partnerja? Mogoče bi bilo, da se sploh ne zavedajo, da so stvari, ki jih govorijo, škodljive.

Pojasnite zakoncu, zakaj komentarji, ki jih dajejo. Povejte jim, da se želite počutiti dobro v sebi, vendar se počutijo drugače.

3. Ustvari zdrave meje

Eden od načinov, kako se lahko naučite, kako se ukvarjati s sramoto telesa v odnosu, je, da s partnerjem postavite zdrave meje.

• Ne boste prenašali klicanja ali nesramnih komentarjev o svojem telesu
• Ne smejo vas prisiliti, da kaj spremenite o tebi
• Ničelna toleranca za čustveno zlorabo

Morajo spoštovati vašo samostojnost nad vašim telesom in odločitve, ki jih sprejemate glede vašega zdravja

Ko se naučite, kako se spoprijeti s telesnimi šameri, morate biti jasno, da bodo posledice, ko bodo vaše meje prekomerne.

Morate slediti. Če vaš zakonec misli, da boste še naprej sprejemali njihove čustveno nasilne komentarje, se ne bodo nikoli nehali sramovati telesa.

Če želite izvedeti več o razvoju zdravih meja v odnosih, si oglejte to video predstavitev DR. Dawn-Elise Snipes:

4. Skrb ali kritika?

Če želite izvedeti, kako premagati telo, ki bi se sramotil od zakonca, je pomembno pogledati, od kod prihajajo. Ali so upravičeno zaskrbljeni za vas ali pogosto kritizirajo vas in druge nastope?

• Ali se ukvarjajo s telesnimi negotovostmi, ki jih projicirajo na vas?
• Kako govorijo o ljudeh okoli njih?
• Kako govorijo o ljudeh na televiziji?

Če vaš zakonec nenehno opozarja na organa drugih ljudi, se morda ukvarja z ranljivostmi, na katerih morajo delati.

5. Spodbujati pozitivno podporo

Vaše razmerje je tam, kjer bi se morali počutiti varno in ljubljeno, ne da bi se počutili ranljivo in negotovo. Če imate težave pri učenju, kako premagati sramoto telesa od zakonca, je pomembno, da se obkrožite s pozitivno podporo.

Pogovorite se z zaupanja vrednimi prijatelji ali družino o tem, kako se počutite. Včasih lahko vidijo opozorilne znake, preden bomo lahko, in morda vas bodo lahko usmerili v pravo smer.

Povezano branje: 20 korakov, da postanete podporni partner

6. Poiščite strokovno pomoč

Eden najboljših nasvetov, kako se spoprijeti s sramoto telesa, je iti na terapijo s pari.

Ni enostavno učiti, kako se spoprijeti s telesnimi šamerji. Če se vam zdi, da se ne morete več spoprijeti z učinki telesa, ki sramotijo ​​od zakonca, si vzemite nekaj časa stran od partnerja.

Če ste odločeni, da boste kljub posledicam ostali pri telesu, ki se sramoti, je svetovanje v odnosih zelo priporočljivo.

7. Postavite zakonca v čevlje

En nasvet, kako premagati sramoto telesa, je, da skrbno postavite partnerja v svojo situacijo. Vprašajte jih, kako bi se počutili, če bi komentirali njihovo velikost, obliko ali navade.

Dajte nekaj nežnih primerov stvari, ki jim jih lahko rečete, naj jih poškodujejo, in vprašajte, kako bi se počutili, če bi ga nenehno vzgojili?

Ta taktika jim lahko pomaga razumeti, kako škodljive so njihove besede za vaš odnos in vaše duševno zdravje.

8. Zahtevaj spremembe

Vprašajte svojega zakonca: kaj je pomen sramotenja telesa? Kaj upajo, da se boste zaradi tega, kako izgledate?

Če ste sporočili svoje občutke in razložili, zakaj je vedenje zakonca strupeno in še naprej komentira vaše telo, morate zahtevati spremembe čim prej.

Povejte svojemu zakoncu, da boste upoštevali huda dejanja, če vas ne bodo ustavili.

9. Ponovno razmislite o svojem odnosu

Če se strupeno vedenje partnerja ne konča niti po večkratnih prizadevanjih, je v vašem interesu, da ponovno premislite.

Ljudje so zapletena bitja. Od zunaj je razpadanje z nekom, ki daje zlorabe o vas, lahka odločitev.

Resničnost je, da ljudje niso vsi dobri ali vsi slabi. Medtem ko vaš partner škodi vašim občutkom, je verjetno še veliko stvari, ki jih imate radi.

Ampak zaslužite si, da ste potrjeni in ljubljeni takšni, kdo ste, ne kdo bi lahko bili ali kako bi lahko izgledali.

Strupeni komentarji, ki sramovajo telesa, škodujejo vašemu fizičnemu, čustvenemu in duševnemu počutju. Potrebujete čas narazen, da se ozdraviš in ozdraviš v osvoboditvi telesa.

10. Vadite ljubezen do sebe

Naš končni nasvet, kako se spoprijeti s sramoto telesa, je vaditi ljubezen do ljubezni. Obkrožite se s pozitivnostjo telesa ali ljudmi, ki izvajajo sprejemanje telesa.

Vaše telo je močno. Omogoča vam hojo, biti s prijatelji, vas popeljate na nova in vznemirljiva mesta, ustvarite otroka - njena čuda je neskončna.

V življenju je toliko več kot tisto, kar izgleda vaše telo.

Povezano branje: 5 razlogov, zakaj je pomen samoljubljenosti ključnega pomena v odnosu

Še nekaj vprašanj

Sramovanje telesa je resen problem, s katerim se sooča naša družba. Ni enostavno izraziti ali razpravljati o tem z drugimi. V glavah tistih, ki so se v preteklosti ali pred kratkim soočali s sramoto telesa, se lahko pojavlja toliko vprašanj.

Kaj so primeri sramote telesa?

Obstajajo različne vrste telesa, ki sramoti zakonca, ki bi vam lahko vrgel pot. Prva in najbolj očitna je vaša teža.

Primeri sramotenja telesa o teži vključujejo:

• »Še eno pomoč pri večerji - preveč si mršava!"
• »Preveč si mišičast, ni zelo ženstvena."
• »Razmišljal sem, da bi ti dobil članstvo v telovadnici. Med pandemijo ste pridobili nekaj teže in na vas ni zelo laskavo."

Lahko pride do primerov, kako se telo sramoti o vaših splošnih značilnostih ali celotnem videzu. To bi lahko bil zakonec, ki vas sramoti, kako izgleda vaš nos, grmovje obrvi ali meri vaš videz proti bivšemu partnerju.

Primeri sramotenja telesa o privlačnosti so lahko:

• »Ste že kdaj razmišljali o nošenju ličil? Mislim, da bi bilo videti veliko lepše."
• »Nisem nor na kodraste lase. Zakaj ga ne začnete izravnati?"
• »Če bi želeli (povečanje dojk/nos delo/trebuh tuck), bi z veseljem pomagal plačati za to."

Primeri drugih naključnih vrst sramotenja zakonca bi se odločili za stvari, kot so, ali se britje, naravni vonj, način oblačenja ali celo starost.

Kako pravite oseba, ki se ujema s telesom?

Po vsej resnosti se nekdo, ki se sramoti, imenuje "Shamer za telo."

Ta oseba lahko preizkusi različne vrste sramotenja telesa, na primer, da je ljubeče, da je razdražena in prizanesljiva. Lahko pošljejo presojne komentarje brez sledi krivde ali obotavljanja.

Kdo je tarča sramotenja telesa?

Vsakdo je lahko sramoten. Ni vam treba s prekomerno telesno težo ali kratko povečati, da bi bili prejemnik neželenih komentarjev.

Če imate debelo, tanko, mišično ali povprečno telo, lahko povzroči sramovanje telesa. Tudi nosečnice, ki bi moral pridobivati ​​na teži za zdravje svojega otroka, so se za svoj videz sramovali telo.

Bodite pozorni na sramovanje telesa

Kaj je sramotno telo? To je takrat, ko nekdo komentira, kako izgleda vaše telo. To je lahko vaša oblika, velikost ali določena značilnost vašega telesa.

Ali vaš zakonec ne pozabi ali namerno daje krute pripombe, Nikoli se ne bi smeli naučiti, kako se spoprijeti s komentarji telesa, ki sramotijo ​​svojega zakonca.

Vaš partner bi vas moral ljubiti in spodbujati, ne glede na to, kako izgledate ali kaj je vaše ozadje. Ne glede na to, katere vrste telesa sramota komentira vaš partner, če vas poškodujejo, so neprimerne in nepotrebne.

Sramovanje telesa lahko privede do občutkov tesnobe, depresije in nizke samozavesti. Naučite se, kako premagati sramoto telesa kot par S pogovorom o tem, zakaj so komentarji vašega partnerja škodljivi, iščejo strokovno pomoč in postavljajo zdrave meje.

Učenje, kako se spoprijeti s telesnimi šameri, lahko privede do občutkov opolnomočenja, Nikoli pa ni nekaj, kar bi morali storiti z osebo, ki jo imate radi.

Če vaš zakonec noče ustaviti sramote telesa in terapija s pari ne deluje, bi bilo v najboljšem interesu vašega duševnega in fizičnega zdravja ponovno razmisliti o odnosu.