Ključna sestavina za poroko, ki deluje

V tem članku

• Reakcija "let"
• Konflikti, ki se zgodijo v procesu zaščite "občutka sebe"
• Kaj se je pravkar zgodilo?
• Kako bi lahko bilo to drugače?
• Najprej lastnik svojih napak

S pari delam že 30 let in sem že skoraj toliko poročen. V tem času sem prepoznal eno najpomembnejših stvari, potrebnih za dobro delo. Ta sestavina je ključnega pomena za poroko ne le za preživetje, ampak tudi za rast. Želim ga deliti z vami, ne zato, ker gre za prelomno razodetje, ampak zato, ker se moramo na to "dejstvo" pogosto spomniti. Vidite, naša reaktivna "amigdala" v našem čustvenem središču (aka limbični sistem) bi nas vedno pozabila na to preprosto, a najbolj globoko načelo. Načelo: lastnik svojih stvari.

Reakcija "let"

Obstajajo tri dimenzije sveta odnosov: moč, srce in znanje. V vsaki od negativnih manifestacij treh dimenzij najdemo staro biološko predstavo, da se organizmi ščitijo na enega od treh načinov: boj, beg in zamrznitev/pomiritev. V vsaki situaciji začne reaktivna amigdala. Čeprav lahko veliko rečemo o poletu in zamrznitvi limbičnih reakcij v zakonu, se danes želim osredotočiti na reakcijo "boj". To je limbična reakcija sramu in blame. To je reakcija, ker to pogosto počnemo samodejno, pri čemer razmišljamo-in zagotovo brez ljubezni ali empatije do drugega. To je obupana in običajna ego reakcija za zaščito svojega "občutka zase", ne glede na resničen, pošteni in potreben medosebni proces.

Konflikti, ki se zgodijo v procesu zaščite "občutka sebe"

Naj dam zelo preprost primer. Na poti nazaj z večerje Trina pove svojemu možu, da jo je osramotilo nekaj, kar je povedal pred vsemi. Terryjeva reakcija je hitra: kot profesionalni boksar zabriše: "Kot da vedno delaš vse v redu. In poleg tega sem imel prav, tako pasiven si agresiven, ko gre za mojo mamo."Trina takoj" blokira udarec ", v kateri (še enkrat) razloži, zakaj zamuja. Morda bo celo vrgla nasprotnika o tem, kako je on tisti, ki ima težave s svojo neumno mamo. Naj začne ujemanje limbičnega boksa. Argument stopnjeva, ko izmenjujejo limbične udarce, dokler niso izčrpani in polni zamere (rak za kakršno koli razmerje).

Kaj se je pravkar zgodilo?

V tem primeru je Terry slišal, kar mu je govorila kot grožnjo-morda za njegov ego, ali pa je morda aktivirala kritično mater, ki jo nosi v glavi. Instinktivno se je odzval tako, da jo je napadel, kot da bi ga napadli (in kaj, če bi bil?). Tina nato reagira nanj in zgodi se zelo uničujoča interakcija. Če se ta vrsta interakcije zgodi dovolj pogosto, se bo kakovost zakonske zveze znatno poslabšala.

Kako bi lahko bilo to drugače?

Če bi Terryjeva predfrontalna skorja pravočasno prispela na prizorišče, bi lahko "pridržal" svojo vzburjeno amigdalo dovolj dolgo, da bi jo prosil, naj mu pove več. In če bi skrbno poslušal, bi morda spoznal, da je v resnici rekel nekaj škodljivega. Nato bi morda imel v tistem trenutku ponižnost (in pogum), da bi priznal, da je narobe razpravljal o osebnih zadevah v javnosti in opravičil opravičilo. Trina bi se počutila razumljeno in cenjeno. Lahko pa bi bila morda Tina prva, ki je pogovor začela skrbno. Ni ji bilo treba biti obrambna, ampak bi morala namesto tega ugotoviti, da Terry reagira od občutljivosti na njeno razkritje. Rezultat iz bolj premišljene (manj reaktivne) interakcije bi se bistveno razlikoval od tiste v prejšnjem scenariju.

Najprej lastnik svojih napak

Načelo je preprosto (vendar tako težko, ko se vzbudita amigdala in/ali ego). Lastnik svojih stvari. Od začetka razprave, če lahko, vendar čim prej. Mimogrede, to ne pomeni, da bi priznali zločinom, ki jih niste storili. Namesto, preprosto bodite odprt za svojo vlogo v katerem koli zastoju-in skoraj vedno trajata dva v Tango. Poroka, ki imata dva partnerja, ki to počneta stalno, ima (ne) možnost boja v naraščajoči in izpolnjevalni poroki. Če pa ima poroka enega partnerja, ki nikoli ne prizna svojega dela v kakršnem koli problemu, bo moral čustveno inteligenten partner sprejeti nekaj težkih odločitev o odnosu. In če nobena oseba v paru ne more imeti svojih lastnih stvari "... no, srečno, da to sploh odide.