10 najboljših programov spletne terapije iz leta 2022

V tem članku

• Top 10 programov spletne terapije leta 2021
• Najboljša skupna spletna terapija
• Spletno svetovanje za najstnike
• Teletherapija za pare
• Spletni terapevt za LGBTQ skupnosti
• Najboljše platforme za duševno in telesno zdravje
• Spletna psihiatrija
• Proračunsko prijazno spletno terapijo
• Najboljša virtualna terapija za CBT
• Največja mreža spletne terapije
• Najboljša spletna terapija za eno sejo
• Nasveti, ki jih je treba upoštevati pri izbiri programa spletne terapije
• Kako si privoščiti spletno terapijo?
• Primerjava platform za spletno terapijo
• Pogosto zastavljena vprašanja

Pokaži vse

Spletna terapija vam omogoča dostop do licenciranega terapevta iz udobja in varnosti doma.

To je odlična možnost za tiste, ki živijo v majhnih mestih z omejenim dostopom do terapevtov, pa tudi ljudi z zasedenimi urniki ali tiste, ki želijo ostati varni pred pandemijo.

Ne glede na vaš razlog za iskanje virtualne terapije je koristno vedeti najboljše platforme za spletno terapijo.

Odločitev za terapijo se vedno šteje za napor zadnjega razloga za vsakega odnosa, ki je na skalah. Lahko pomaga borbenemu paru skupaj. Poleg tega pomaga, da srečni pari postanejo srečnejši.

Tako kot ima vsaka bolezen predpisano zdravilo, tudi vsak problem odnosa potrebuje drugačen pristop in si morate prizadevati za iskanje terapevta iz zakonske zveze.com, zaupanja vreden vir za terapijo odnosov za prilagojeno sejo, da ustreza vašim posebnim potrebam.

Top 10 programov spletne terapije leta 2021

Najboljše programe spletne terapije leta lahko razdelite v več kategorij:

• Najboljša skupna spletna terapija

1. TalkSpace

TalkSpace je dosledno ocenjen kot najboljša aplikacija za terapevt.

Lastnosti

Ta platforma uporabnikom omogoča možnost sodelovanja v virtualni terapiji prek besedila, zvoka ali video sporočil, uporabniki pa imajo tudi možnost sodelovanja na sejah v živo v živo.

Kako deluje

Med postopkom vnosa izpolnite vprašalnik, nato pa vas človek ujema s terapevtom, ki ustreza vašim potrebam. Ko se boste ujemali s terapevtom, boste s to osebo sodelovali v času svojega časa na pogovornem prostoru.

Večina terapevtov je specializirana za določeno področje, na primer anksioznost ali motnje hranjenja, zato ste lahko prepričani, da boste našli terapevta, ki je primeren za vašo situacijo. Vsi terapevti na platformi so licenčni strokovnjaki.

Cenitev

Do TalkSpace lahko dostopate prek namiznih in mobilnih naprav, mesečni stroški pa se gibljejo od 260 do 396 dolarjev, odvisno od servisnega paketa, ki ga izberete.

Najbolj poceni paket vključuje besedilo, video in zvočna sporočila, medtem ko najdražji paket vključuje te storitve in štiri video seje v živo na mesec.

Opravljene storitve

TalkSpace ponuja storitve virtualne terapije.

Način terapije

Na voljo je več možnosti, na primer besedilo, zvok in video sporočila s terapevtom, pa tudi video seje v živo.

Mobilna aplikacija

Aplikacija TalkSpace je na voljo za iOS in Android.

Do TalkSpace lahko dostopate tukaj, da začnete.

• Spletno svetovanje za najstnike

2. Svetovanje za najstnike

Svetovanje za najstnike je uvrščeno med najboljše terapevt na spletu za najstnike.

Lastnosti

Ta spletna platforma uporablja licencirane terapevte, ki lahko najstnikom pomagajo pri soočanju z različnimi boji, vključno s stresom, nizko samozavestjo in nasiljem.

Kako deluje

Starši morajo opraviti postopek prijave za najstnike, nato pa bo najstnik dodeljen zasebnemu svetovalcu. Medtem ko so seje zaupne, bo svetovalec starše obvestil, če se bo zgodilo nekaj, kar bi lahko najstnik ogrozilo.

Cenitev

Na voljo so različni načrti, od 90 do 120 dolarjev na teden. Ena pomanjkljivost tega programa je, da če najstnika pooblasti sodišče, da se udeleži svetovanja, ta platforma ne izpolnjuje te sodne odredbe. Vendar najstnikom omogoča neomejen dostop do terapevta.

Opravljene storitve

Svetovanje za najstnike zagotavlja virtualno terapijo.

Način terapije

Navidezna terapija na najstniškem svetovanju lahko vključuje besedilna sporočila, klepete v živo, videokonference ali telefonske klice.

Mobilna aplikacija

Aplikacija je na voljo za iOS in Android.

Obiščite spletno mesto platforme, če želite izvedeti več.

• Teletherapija za pare

3. Ponovno pridobiti

Regain je glavna izbira za platforme za spletno terapijo za pare.

Lastnosti

Ta storitev vam omogoča, da se s terapevtom pogovorite o zakonskih težavah iz udobja doma, vsi ponudniki na platformi.

Kako deluje

Za uporabo te platforme se pari začnejo z izpolnjevanjem vprašalnika, rezultati pa jih samodejno ustrezajo terapevtu, ki ustreza njihovim potrebam.

Oba člana para delita račun in skupaj s terapevtom prejmeta seje terapije v živo, z možnostjo, da vsaka oseba po potrebi opravi posamezne seje.

Cenitev

Stroški se gibljejo od 40 do 70 dolarjev na teden. Za uporabo te storitve morate imeti dostop do spletne kamere, vi in ​​vaš partner pa morate biti med sejami v isti sobi, saj platforma ne more podpirati tristranske videokonference.

Na voljo so tudi besedilna sporočila, vendar pare spodbujamo k sodelovanju na sejah v živo.

Opravljene storitve

Regain zagotavlja individualno in pare svetovanje.

Način terapije

Video seje v živo so najprimernejši način terapije, vendar imajo pari možnost prejemanja besedilnih storitev sporočil.

Mobilna aplikacija

Regain ima na voljo aplikacijo za iOS in Android.

Več o Regainu lahko izveste na njihovi spletni strani.

• Spletni terapevt za LGBTQ skupnosti

4. Svetovanje ponosa

Svetovanje ponosa nudi varen prostor za člane skupnosti LGBTQ, ki sodelujejo v video terapiji.

Lastnosti

Terapevti na tej platformi so posebej usposobljeni za delo s populacijo LGBTQ in vsi imajo licenco.

Kako deluje

V nekaj dneh po prijavi na svetovanje ponosa se boste ujemali z osebnim svetovalcem, če pa svetovalec ni primeren, imate možnost preklopiti.

Cenitev

Povprečni stroški terapije se gibljejo od 90 do 120 dolarjev na teden, vendar se zaračunajo mesečno. Uporabniki imajo možnost komunicirati s svojim svetovalcem prek klepeta v živo, izmenjavo sporočil, pogovora po telefonu ali z uporabo videokonference.

Opravljene storitve

Svetovanje ponosa ponuja spletno svetovanje in sporočila.

Način terapije

Storitve so na voljo prek klepeta v živo, sporočil, telefonskih klicev in videokonference.

Mobilna aplikacija

Aplikacija je združljiva tako z iOS kot z Androidom.

Več o svetovanju ponosa tukaj.

• Najboljše platforme za duševno in telesno zdravje

5. Amwell

Če imate raje platformo, ki vam omogoča zdravljenje zaradi fizičnega in duševnega zdravja na eni lokaciji, je Amwell vrhunska izbira.

Lastnosti

To je med najboljšimi spletnimi spletnimi mesti terapije, saj ponuja možnost, da si ogledate tudi zdravnika za zdravstvene težave. S to platformo so sestanki na voljo 24/7.

Kako deluje

Preprosto ustvarite račun, dostopajte do platforme prek njihovega spletnega mesta ali mobilne aplikacije in se ukvarjajte s ponudnikom, ki deluje za vas.

Cenitev

Stroški Amwella so na obisk, saj ta platforma ne ponuja naročnine. Izven žepa za 45-minutni obisk s terapevtom znašajo od 109 do 129 dolarjev, odvisno od tega, ali je terapevt magistrski ali doktorski praktik, vendar lahko zavarovanje za nekatere ljudi zniža stroške.

Opravljene storitve

Amwell ponuja individualno svetovanje poleg terapije parov, pa tudi psihiatrijskih storitev, nujne oskrbe, pediatrije, zdravja žensk, prehranskega svetovanja in podpore dojenja.

Način terapije

Storitve terapije so na voljo prek videokonferenc v živo na Amwellu.

Mobilna aplikacija

Amwell ima aplikacijo za naprave iOS in Android.

S svojim terapevtom se boste srečevali prek spletnega mesta ali mobilne aplikacije.

• Spletna psihiatrija

6. Mdlive

Nekateri ljudje, ki iščejo takšno terapijo, lahko raje psihiatra, ki lahko poleg ponudbe svetovalnih storitev predpiše zdravila.Za tiste, ki potrebujejo psihiatra, je MDLive najboljša izbira.

Lastnosti

Ta platforma ponuja celovite telemedicinske storitve in ima oddelek, specializiran za psihiatrijo za tiste, ki imajo številne težave z duševnim zdravjem, kot so bipolarna motnja, depresija in odvisnost.

Kako deluje

Za nastavitev računa traja le 15 minut, in ko se registrirate. Izberete lahko telefonski sestanek, varen spletni video ali sestanek prek mobilne aplikacije platforme.

Cenitev

Prvi obisk s psihiatrom na tej platformi znaša 284 dolarjev, nadaljnji sestanki pa na 108 USD.

Medtem ko MDLive ne ponuja naročnine, so vaši stroški z zavarovanjem morda nižji. Po prvem srečanju s psihiatrom lahko prehajate tudi na ogled svetovalca, kar lahko zmanjša stroške.

Opravljene storitve

Poleg terapije MDLive ponuja storitve dermatologije in nujne oskrbe.

Način terapije

Terapija prek mdLive so na voljo po telefonu ali videoposnetku.

Mobilna aplikacija

MdLive ponuja aplikacijo tako za iOS kot za Android.

Ustvarite račun na spletnem mestu platforme, da začnete.

• Proračunsko prijazno spletno terapijo

7. 7 skodelic

Če je vaš proračun omejen, je 7 skodelic najboljša platforma za ogled terapevta na spletu.

Lastnosti

Medtem ko je brezplačna spletna terapija verjetno preveč dobra, da bi bila resnična, 7 skodelic ponuja dostop do brezplačne čustvene podpore usposobljenih prostovoljcev. Ta platforma ponuja tudi klepetalnico, v kateri se lahko povežete z drugimi, ki doživljajo podobne borbe.

Kako deluje

Ustvarite račun na spletnem mestu 7 skodelic in izberite brezplačno ali plačano naročnino.

Če izberete brezplačno možnost, boste imeli takojšen dostop do čustvene podpore. Če se odločite za plačano naročnino, kar je najboljša možnost, če potrebujete pomoč licenciranega strokovnjaka, boste morali posredovati nekaj dodatnih informacij, da vas bo povezal s terapevtom, ki se dobro ujema z vami.

Cenitev

Medtem ko storitve prek 7 skodelic običajno ne pokrivajo zdravstvenega zavarovanja, je mesečna naročnina 150 USD, kar je bistveno nižje od številnih najboljših platform za spletno terapijo.

Opravljene storitve

7 skodelic ponuja terapijo v obliki sporočil, pa tudi brezplačno čustveno podporo usposobljenih prostovoljcev in klepetalnice, kjer lahko uporabniki dobijo podporo drugih, ki se ukvarjajo s podobnimi vprašanji.

Način terapije

Storitve terapije so v obliki sporočil prek platforme 7 skodelic.

Mobilna aplikacija

Tako iOS kot Android naprave lahko dostopajo do aplikacije te platforme.

• Najboljša virtualna terapija za CBT

8. Spletna terapija.com

Po mnenju strokovnjakov je kognitivna vedenjska terapija zlati standard za svetovanje, saj je najbolj raziskan model terapije in je bilo odločeno, da je koristen. Če ste na trgu za takšno terapijo, je kognitivna vedenjska terapija ali CBT močna izbira.

Če rečem, je najvišje uvrščena platforma virtualne terapije za CBT na spletu-terapiji.com

Lastnosti

Ta platforma vam vsak teden ponuja delovne liste, revije in 30-minutni klepet v živo s svojim terapevtom.

Kako deluje

Začnete lahko z izbiro področij, na katerih želite delati, nato pa se boste ujemali s terapevtom.

Ko izberete načrt, boste dobili takojšen dostop do spletnih orodij, vključno z delovnimi listi, revijami in dejavnostmi. Nato boste lahko načrtovali seje s svojim terapevtom prek sporočil, videoposnetkov v živo, glasovnih klepetov ali besedilnih klepetalnicah.

Cenitev

Stroški se gibljejo od 32 do 64 dolarjev na teden, odvisno od izbranega načrta, in prvič prejmejo 20-odstotni popust prvi mesec.

Opravljene storitve

Ta platforma ponuja storitve virtualne terapije, pa tudi delovne liste, revije in spletne dejavnosti.

Način terapije

Terapija so na voljo z sporočili, videom v živo, glasovni klepet in pošiljanjem sporočil.

Mobilna aplikacija

Ta ponudnik ne ponuja aplikacije, ker so storitve optimizirane za vse naprave. Preprosto se lahko prijavite iz svoje naprave, ne glede na to, kje ste.

Več o tem tukaj.

• Največja mreža spletne terapije

9. BetterHelp

Če iščete omrežje z najbolj licenciranimi terapevti, bi moral biti BetterHelp vaš.

Lastnosti

To omrežje ponuja dostop do več kot 12.000 licenciranih terapevtov, tako da ste lahko prepričani, da boste našli strokovnjaka za duševno zdravje, ki se močno ujema z vašo edinstveno situacijo.

Kako deluje

Uporabniki začnejo z izpolnjevanjem vprašalnika, da ustvarijo račun, nato pa se ujemajo s terapevtom, ki ustreza njihovim potrebam. Uporabniki trajajo približno 24 ur, ki se ujemajo s terapevtom in obstaja možnost, da preklopite terapevte.

Cenitev

Prejemate lahko individualno, pare ali družinsko svetovanje prek tega omrežja, storitve pa so na voljo prek videokonference v živo, telefonskih klicev, klepetu v živo ali izmenjavi sporočil. Pričakujete lahko, da boste plačali od 90 do 120 dolarjev na teden, ki se obračunava mesečno.

Opravljene storitve

BetterHelp nudi storitve individualnim, družinskim in odnosom.

Način terapije

Terapija je na voljo v obliki video sej v živo, telefonskih klicev, klepeta v živo in sporočil.

Mobilna aplikacija

Aplikacija BetterHelp je združljiva tako z napravami iOS in Android.

Raziščite storitve in začnite tukaj.

• Najboljša spletna terapija za eno sejo

10. Doktor na zahtevo

Številne platforme za spletno terapijo potrebujejo naročniško storitev, če pa iščete eno sejo, da ugotovite, ali je video terapija primerna za vas, je zdravnik na zahtevo številka ena izbira.

Lastnosti

Če delate s psihiatrom kot del svojega terapija, Ta ponudnik lahko pošlje recepte v vašo lokalno lekarno, če je potrebno zdravilo za zdravljenje pogojev, kot sta tesnoba ali depresija.

Kako deluje

Izpolnite oceno za začetek in nato med razpoložljivimi možnostmi izberite terapevta ali psihiatra za načrtovanje enega samega sestanka.

Cenitev

25-minutni termin s psihologom znaša 129 dolarjev, medtem ko je 50-minutna seja 179 USD. Če se srečate s psihiatrom, bo začetno 45-minutno posvetovanje stalo 299 dolarjev, 15-minutni nadaljnji sestanki pa 128 USD. Ta ponudnik sprejme zavarovanje.

Opravljene storitve

Doctor On Demand ponuja virtualne seje s psihologi, terapevti in psihiatri. Lahko prejemate pogovorno terapijo in upravljanje z zdravili.

Način terapije

Storitve so na voljo prek videokonference.

Mobilna aplikacija

Doktor na zahtevo bo deloval tako na napravah iOS kot na Android.

Preprosto ustvarite račun na njihovem spletnem mestu in nato načrtujte video sestanek pri terapevtu po vaši izbiri.

Povezano branje: 10 najboljših programov spletnega zakonskega svetovanja iz leta 2021

Nasveti, ki jih je treba upoštevati pri izbiri programa spletne terapije

1. Razmislite o stroških

Ko iščete spletna terapija program, verjetno vas skrbi strošek terapije.

2. Razmislite o udobju

Želite program, ki vam omogoča, da prejemate virtualno terapijo iz udobja doma, hkrati pa ste tudi cenovno dostopni.

3. Razmislite o kakovosti

Poleg upoštevanja stroškov in udobja želite zagotoviti, da uporabljate aplikacijo za kakovostno terapevt. Pri izbiri ponudnika za terapija, Pomembno je zagotoviti, da so ponudniki strokovnjakov za duševno zdravje.

4. Izberite licencirane terapevte

Najboljša spletna mesta za terapijo uporabljajo licencirane klinike, kot so socialni delavci, psihologi, zakonski in družinski terapevti, poklicni svetovalci in psihiatri. To je rdeča zastava, če ponudniki na spletni strani terapije niso licencirani.

5. Poiščite veščine in izkušnje

Razmislite tudi o letih izkušenj, ki jih ponudnik na spletna terapija spletno mesto ima. V idealnem primeru želite ponudnika, ki ima več let izkušenj. Spletna terapija zahteva poseben nabor spretnosti. Torej je pomembno, da vaš ponudnik izkusi.

Povezano branje: Prednosti terapije na spletu parov

Kako si privoščiti spletno terapijo?

Pri iskanju terapije se ljudje pogosto sprašujejo: "Kako draga je terapija na spletu?"

Stroški terapije se bodo razlikovali med različnimi platformami za spletno terapijo. Če želite terapijo cenovno ugodno, boste morda razmislili o izbiri ponudnika, ki sprejema zavarovanje, kar lahko zniža nekatere stroške zdravljenja.

Pri ponudniku zavarovanja se posvetujte, ali pokrivajo storitve terapije. Včasih bodo delodajalci celo sklenili pogodbo s ponudnikom spletne terapije, kar lahko izravna nekatere vaše stroške.

Če vaše zavarovanje ne krije stroškov terapije na spletu, lahko razmislite o proračunskem programu, na primer 7 skodelic, ki znaša le 150 USD na mesec.

Razmislite tudi o programih, ki ponujajo cenejši naročninski načrt, na primer na spletu-terapiji.com, ki ponuja načrte za samo 32 dolarjev na teden.

Povezano branje: Prednosti in slabosti svetovanja na spletu

Primerjava platform za spletno terapijo

Povezano branje: Pomembna vprašanja, ki si jih je treba zastaviti med razmišljanjem o spletni terapiji

Pogosto zastavljena vprašanja

Naslednja pogosto zastavljena vprašanja vam lahko pomagajo pri odločitvi, ali je spletna terapija primerna za vas:

• Kaj je spletna terapija?

Spletna terapija se nanaša na kakršno koli obliko svetovanja, ki se pojavi brez stranke ali pacienta, ki se mora za sestanek prijaviti v fizično pisarno ali kliniko.

Včasih se imenuje teletherapija ali virtualna terapija, spletna terapija vam omogoča, da se povežete z licenciranim strokovnjakom za duševno zdravje iz udobja doma z uporabo besedila ali zvočnih sporočil, klepetalnic, mobilnih aplikacij, telefonskih klicev ali video konferenc.

S svojim terapevtom lahko komunicirate prek video sej v živo, iz oči v oči, pa tudi s sporočili, izmenjanimi čez dan.

• Kaj bi morali iskati pri spletnem terapevtu?

Pomembno je izbrati spletnega ponudnika, ki je licencirani terapevt.

Sem spadajo socialni delavci, psihologi, strokovni svetovalci, poroki in družinski terapevti ter psihiatri. Prav tako želite izbrati ponudnika, ki ima izkušnje, zlasti z vašim posebnim skrbnikom.

Na primer, če se spopadate s tesnobo, morate na tem področju izbrati ponudnika z usposabljanjem ali strokovnim znanjem.

• Kakšne so prednosti spletne terapije?

Takšna terapija je koristna, ker vam ponuja priložnost, da se povežete s terapevtom, ne da bi poročali s pisarno ali kliniko. To je koristno za tiste, ki imajo zasedene urnike in ne morejo v pisarni v delovnem času.

Lahko je koristno tudi za ljudi, ki živijo na podeželskih lokacijah z omejenim dostopom do licenciranega terapevta v svojih skupnostih. Ponuja vam tudi priložnost, da ostanete varni pred boleznijo ali pandemijo.

Medtem ko obstajajo koristi za spletno terapijo, ljudje pogosto sprašujejo: "Ali takšno terapijo deluje?"Odgovor je po raziskavah pritrdilen.

Pravzaprav študije kažejo, da je kognitivno-vedenjska terapija, ki jo izvajamo praktično, učinkovitejša od terapije iz oči v oči za zmanjšanje simptomov depresije.

Spodnji video razpravlja o tem, kdaj se moramo odločiti za spletno terapijo in kdaj ni primeren. Preverite:

• Koliko stane spletna terapija?

»Kako draga je terapija?" je vprašanje, ki ga mnogi postavljajo pri iskanju spletnega svetovanja. Stroški se razlikujejo med različnimi ponudniki, nekateri pa lahko sprejmejo zavarovanje, kar bi lahko znižalo vaše stroške iz žepa.

Stroški se lahko gibljejo od 150 USD na mesec za najcenejše storitve, vse do 299 dolarjev za en sestanek pri psihiatru. Številni programi ponujajo naročnine, za katere uporabniki plačujejo mesečno.

Povezano branje: Dos in ne spletnega zakonskega svetovanja

Zaključek

Spletna terapija je možnost za tiste, ki se trudijo najti čas, da se uvrstijo v pisarno za svetovanje ali imajo raje udobje srečanja s terapevtom od doma.

Ta metoda svetovanja je lahko učinkovita za tiste, ki imajo raje virtualno terapijo, in na voljo so številne platforme za zdravljenje.

Če vas terapija zanima, verjetno obstaja program, ki je primeren za vašo situacijo in proračun.