10 Učinkovite vaje za zakonsko komunikacijo za pare

V tem članku

• Pozitiven jezik
• Občutek prazen
• Metoda napovedovanja
• Komuniciranje z očmi
• Tri in tri vadbe
• Uporabite izjave 'I'
• Neprekinjeno aktivno poslušanje
• Spomini se skupaj
• Kviz drug drugega
• Posodi mi roko

Kaj je učinkovita komunikacija v zakonu?

Komunikacija je ključ do srečnega in uspešnega odnosa. To je zelo pomemben del, še posebej tam, kjer je vpletena ljubezen.

To je dejanje prenosa pomenov iz ene entitete ali skupine v drugo z uporabo obojestransko razumljenih znakov, simbolov in semiotičnih pravil.

Učinkovita komunikacija je postopek izmenjave idej, misli, znanja in informacij, tako da se namen ali namen izpolnjuje na najboljši možni način.

Komunikacija omogoča, da se dve osebi združita in se odpirata glede svojih resničnosti. Povečuje intimnost in omogoča parom, da izlivajo svoje srce, ne da bi se bali, da bi jih presojali.

Raziskave so pokazale, da imajo pari, ki učinkovito komunicirajo veliko daljše in srečne poroke v primerjavi s tistimi pari, ki ne komunicirajo.

Komunikacija olajša stvari, ker je manj skrivnosti in več zaupanja. Če lahko o čem odkrito govorite, ne bi bilo treba skrivati. Tako bi bilo manj težav.

Pomen komunikacijskih vaj za pare

Ne moremo zanikati dejstva, da se s časovno komunikacijo zmanjšuje. Vsakodnevno lahko primanjkuje tem, o katerih se lahko pogovorite, pogovori pa lahko postanejo monotoni.

Opomnik, kako komunicirati na pravi način.

Vaje za zakonsko komunikacijo so zelo pogoste in so mnogim pomagale, da se vsak dan bolje pogovarjajo.

Te vaje za komunikacijo s poroko ali odnosom vam pomagajo, da se naravno in v toku komunicirate s partnerjem. Sestavili smo seznam komunikacijskih vaj, ki bi lahko bile koristne, zato jih preberite.

1. Pozitiven jezik

Ljudje ponavadi jemljejo stvari v pozitivnem jeziku in tonu resnejše, kot je rekel v negativnem jeziku ali tonu. Študija je potrdila, da to, kar pravite, ni edino, kar je pomembno, ampak zelo pomembno, kako to izgovorite.

Ohranjanje vašega tona in jezika je zelo učinkovita vaja za zakonsko zvezo.

Nenehna uporaba negativnega jezika se lahko vaš partner počuti napade in obtoženega. Najboljši način za odpravo te negativnosti iz vašega odnosa je, da negativno rečete na najbolj pozitiven način.

To se morda sliši zmedeno, vendar ni.

Na primer, če menite, da majica z zeleno barvo ne ustreza vašemu partnerju, potem pa namesto da bi rekli: "Ne maram tvoje majice".'

2. Občutek prazen

Veliko ljudi se pritožuje, da se včasih težko razlagajo svojim partnerjem. Običajno dajo izgovor, da se počutijo prazne.'

Ko se pojavijo takšne situacije, je priporočljivo brati na glas, na primer na glas, "ko ti ne marate moje hrane", ko prideš domov pozno ", ko se igraš z otroki", in nato nadaljuje z besedami "Počutim se ___.'

Prazno naj bi imelo čustvo, ki ga občutite v tistem določenem času. To je ena najpomembnejših komunikacijskih vaj za pare, ki bi jih lahko uporabili v odnosu kot krepitvi komunikacije.

3. Metoda napovedovanja

Druga učinkovita vaja za zakonsko zvezo je metoda napovedovanja.

Ta metoda navaja, da pari ponavadi precenjujejo možnost, kako bi se odzvali na določeno situacijo v nasprotju s tem, kako bi se njihov partner odzval na določeno situacijo.

Lahko se omejite pred predpostavki, tako da opazite nekaj različnih situacij in napovedujete, kako bi se vaš partner odzval.

Zaradi tega je prostor za razpravo o občutkih, težavah, ki bi se lahko pojavili v prihodnosti, nezaupanja itd.

4. Komuniciranje z očmi

To je neverbalna vaja, ki se nanaša izključno na povezavo z očmi.

V tej dejavnosti se par sedi drug v drugem v mirnem okolju, kar jim omogoča, da se sprostijo.

Dva nato pet minut vzdržujeta stik z očmi, ne da bi se lomila ali odvrnila. V tem času mora par dovoliti, da se njihova najbolj notranja občutka in čustva pojavijo.

Po petih minutah bi se pari morali pogovarjati o svojih izkušnjah, kako in kaj se počutijo, in poskušajo v besede vnesti občutke, ki so jih čutili.

Potem ko se je medsebojno spoznal, si mora par dovoliti priložnost, da razmislijo o tem, kaj je njihov partner delil, in oceniti njun odnos in kako dobro so se lahko lotili neverbalnih znakov in kretnje.

Pazi tudi: pari se zagledajo drug v drugega 4 minute naravnost.

5. Tri in tri vadbe

Ta vaja za zakonsko komunikacijo je zelo preprosta, a zelo učinkovita. Vi in vaš partner boste morali sedeti ločeno na miren kraj s kosom papirja in peresom.

Zdaj naj bi napisali prave tri stvari, ki jih imate radi o svojem partnerju, in treh stvari, ki vam niso všeč pri partnerju.

Ta seznam bo nato predstavljen drug pred seboj v nevtralni nastavitvi. Oba se morata pogovarjati o vsaki napisani stvari in o njej mirno razpravljati.

Nobeden od vas se ne bi smel počutiti užaljenega ali v stiski med pogovorom o seznamu. Vzemite stvari, ki jih vaš partner ne mara v dobrem duhu in poskusite to sčasoma spremeniti.

6. Uporabite izjave 'I'

Kazanje prstov, kritiziranje, krivljenje in sramovanje so klasične metode, ki jih pari poskušajo uporabiti za interakcijo med seboj.

Na žalost jih te taktike ne približajo ali jim pomagajo, da se povežejo s partnerjem. Te odločitve vodijo do prekinitve povezav, razčlenitve, odvajanja in nezaupljivih povezav med pari.

Ko smo razburjeni ali jezni, se je veliko varneje izraziti z izjavo "jaz". S to metodo prevzamemo odgovornost za svoja čustva in zmanjšamo krivdo.

Študija je pokazala, da je uporaba i-jezika pomagala zmanjšati možnosti, da se bo razprava o konfliktu spustila v spiralo sovražnosti navzdol.

Izjava "jaz" pri izražanju nas prinaša veliko boljše rezultate, da nas približamo ljudem v življenju. Omogoča nam, da imamo svoje občutke in omogočimo varnost in bližino v naših povezavah z vsemi, s katerimi sodelujemo.

7. Neprekinjeno aktivno poslušanje

Še ena preprosta, a močna komunikacijska vaja se imenuje neprekinjeno aktivno poslušanje.

Medtem ko se lahko dojemamo kot koristni z dajanjem navodil ali razlago, kako nekaj narediti, lahko naš partner to vedenje razlaga kot naše vedno, da bi morali biti "prav."

Kot celota se moramo počutiti slišati, razumeti in razmišljati, in ta dejavnost lahko podpira tako vi kot vaš sostorilca v skladu.

Začnite z nastavitvijo ure za to dejavnost (tri do pet minut) in pustite, da se partner pogovarja.

Lahko se razpravljajo o vsem, kar je v ospredju svojih misli - dela, šole, vi, otroci, spremljevalci ali družina, stres - vse smiselna igra.

Medtem ko govorijo, je vaša odgovornost, da se sploh ne pogovarjate, dokler ura ne ugasne. Samo uglasite in absorbirate vse.

Medtem ko se v tem času morda ne pogovarjate, lahko prek neverbalnih znakov in kretnje dajete neverbalno podporo ali sočutje.

V točki, ko ura ugasne, preklopite in poskusite še enkrat vadbo.

Ne pozabite se prijaviti s svojim partnerjem in jih prosite, naj razložijo vse točke, ki jih negotovo poskrbite, da boste slišali, kaj govorijo, in razumete njihovo stališče.

Zastavljanje vprašanj, kot je "Ali mi lahko o tem poveste več", vam lahko pomaga pri pridobivanju jasnosti.

8. Spomini se skupaj

Revizija in negovanje starih spominov je odlična vaja, da se pari počutijo nostalgične in se spomnijo, zakaj imajo radi in skrbijo drug za drugega.

V tej vaji začnite tako, da si vzamete nekaj časa iz dneva in preživite čas drug z drugim. Osredotočite se na spomin na svoje stare spomine kot par ali uporabite svoje albume, stare črke, darila in celo sporočila, ki ste jih morda zamenjali.

Delite, kako ste se počutili v tistih časih; Ugotovili boste, da vedno obstaja nekaj, česar o svojem partnerju niste vedeli.

Če govorimo o starih spominih, jih naredi še bolj dragocene in vas približa drug drugemu.

9. Kviz drug drugega

Kako dobro poznate svojega partnerja? Ali kako dobro mislite, da poznate svojega partnerja?

Tukaj je, kako lahko ugotovite. Pripravite nabor vprašanj o vaših všečkih in neljubah ali starih spominih in incidentih. Prenesite vprašanja svojemu partnerju in se začnite medsebojno kvizirati.

Ne pozabite, cilj te komunikacijske vaje je zabavati in se bolje spoznati in se ne počutiti žalostno ali presojati svojega partnerja, ker je napačno razumel odgovore.

10. Posodi mi roko

Komunikacijska vaja tega neverjetnega para govori o sodelovanju. Med tem
vaja, par naj skupaj konča nalogo.

Vaja je, da bosta oba imela eno roko privezano za hrbtom. To pomeni, da bi morali popolnoma sodelovati in sodelovati pri prepričljivem verbalnem komunikaciji, da učinkovito izpolnite nalogo.

Neverjetna metoda je, da se lotite, kdo je bolj upravni in kdo deluje kot vodilni v zvezi.

S to vajo boste lahko razumeli, kako dobro obvladate stres in pritisk kot par, in če ne uspete, lahko začnete najti načine za delo na teh pasti kot par.