10 priročnih nasvetov za izpuščanje odnosa

V tem članku

• Dovolite si, da žalite izgubo
• Borite se proti nagonu, da se umaknete ali ostanejo v postelji
• Nehajte iskati odgovore
• Popolnoma se razbijete s svojim bivšim
• Sprejmite, da je konec
• Izzivajte zgodbe, ki jih pripovedujete
• Vadite hvaležnost
• Uravnotežite svoje spomine
• Napolnite svoj čas z drugimi stvarmi, ki jih imate radi
• Bodite potrpežljivi do sebe

»Če imate nekoga radi, jih osvobodite. Če se vrnejo, so vaši; Če ne, nikoli niso bili ”~ Richard Bach

Če ste že bili v zvezi, obstaja velika verjetnost, da ste tudi vi doživeli razpad. Ne glede na razlog, je prepuščanje odnosu težko. Čas, energijo in čustva ste vložili v drugo osebo in zdi se, kot da ste zapravili čas ali se zmotili. Ena stvar je reči, da če ga imate radi nekoga, da jih pustite in če se vrnejo, so vaši, če pa se ne ozdravi, je lahko težko.

Spuščanje odnosa je lahko res boleče. Izguba vsega, kar imate radi, boli, in partner ni izjema. Morda se boste počutili malo izgubljeno, osamljeno in se bali, da bi poskušali znova ljubiti.

Toda bolečine pri razpadu ne bo treba trajati večno in lahko se popolnoma vrnete tja in spet najdete ljubezen, tudi če se to trenutno ne zdi res.

Veliko dolgotrajnih bolečin, ki jih občutimo po razpadu, vodita dve stvari:

• način razmišljanja in
• čas, ki ga porabimo po spominskem pasu.

Čeprav bodo spomini in misli vedno z vami, se lahko način gledanja spreminja. Spuščanje odnosa je nekaj, kar lahko storite!

Torej, zdaj se verjetno sprašujete kako spustiti in kako naprej ali v želji, da ste vedeli Kako nehati ljubiti nekoga Tako se lahko počutite bolje.

Tu je deset načinov, kako vam lahko pomagate, da se naučite, kako premagati nekoga, ki ga imate radi, in nadaljujte s svojim življenjem.

1. Dovolite si, da žalite izgubo

To se morda zdi kontratuktivno, toda poskus, da se izognemo občutku čustev, ki prihajajo z bolečim razpadom.

Namesto da bi se odvrnili od svojih občutkov oz Misli o razpadu, Dovolite si, da sedite z njimi.

Čustva imamo z razlogom, tudi če jih včasih boleče doživljajo. Časopis o njih, joki, se pogovorite s prijateljem.

Torej, če želite izraziti čustvo, to storite, da lahko nadaljujete.

2. Borite se proti nagonu, da se umaknete ali ostanejo v postelji

Biti žalosten in razburjen je v redu, ampak Čez nekaj časa se začnite prikazovati sami in vaše življenje.

Lahko si žalosten in še vedno hodite v službo, lahko pa si boleče in se še vedno odločite, da boste v svojih dejavnostih iskali zabavo in veselje.

Več vidikov vašega individualnega življenja, ki ga prikažete, hitreje boste zgradili nove navade, ki podpirajo spuščanje odnosa in nadaljujejo naprej.

3. Nehajte iskati odgovore

Po razpadu se zdi tako pomembno, da analiziramo in razumemo, zakaj odnos ni deloval.

Tudi če ste od partnerja dobili preprost odgovor, kot je "Nisem zaljubljen", boste še vedno znova in znova predvajali odnos in iskali več odgovorov, medtem ko boste prebrodili nekoga, ki ste ga ljubili.

Vaši možgani so zasvojeni s tem ciklom in meni, da je vaš razpad problem rešiti. Ampak ni! Del izpuščanja odnosa je vedeti, da ni odgovora ali rešitve, ki bo bolela.

4. Popolnoma se razbijete s svojim bivšim

Nehajte jih pošiljati sporočila, jih zalezovati na družbenih medijih ali glejte po telefonu na starih fotografijah in sporočilih.

Vsakič, ko opravljate eno od teh dejavnosti, ponastavite uro in si opustite nekdo, ki ga imate radi, in še bolj zaostreno. Se razbijete z vsem, kar je povezano s svojim bivšim! Izbrišite sporočila in fotografije, jih blokirajte na družbenih medijih, da jih ne morete videti in jih odstranite iz telefona. To se morda zdi pretirano, vendar vam pomaga, da se hitreje premaknete.

5. Sprejmite, da je konec

To je hkrati najtežji in najbolj odmeven del izpuščanja odnosa. Vidva sta končana.

Seveda je to boleče brati. Ampak res je.

Pogosteje se lahko spomnite na to dejstvo, lažje bo slišati in sprejeti.

6. Izzivajte zgodbe, ki jih pripovedujete

"Sem ni ljubeč "" bom za vedno samski." Se vam zdi, da si pripovedujete tovrstne zgodbe, ko nekoga imate radi, a ne morete biti z njimi?

No, niso resnični!

Samo zato, ker se tukaj stvari niso obnesle, še ne pomeni, da ste za vedno obsojeni. Na planetu je skoraj 7 milijard ljudi!

In morda vas zdaj išče odličen partner.

7. Vadite hvaležnost

Včasih spuščanje odnosa pomeni biti hvaležen za čas, ki ste ga imeli skupaj, in kaj vam je dalo ta odnos.

Mogoče ste med tem odnosom našli ljubezen do potovanja in morda vas je vaš bivši predstavil z novim hobijem, ki si ga ne morete predstavljati, da bi živeli zdaj.

Biti hvaležen za to, kako ste v tem času rasli.

8. Uravnotežite svoje spomine

Psiholog Guy Winch spodbuja uravnoteženje vaših srečnih spominov na svojega bivšega s slabimi.

Svojim pacientom pravi, naj "sestavijo izčrpen seznam vseh načinov, kako se je oseba motila za vas, vse slabe lastnosti, vse hišne ljubljenčke, nato pa ga hranite na telefonu."

Ko začnete zdrsniti v nostalgijo ali idealizirati svojega bivšega partnerja, razbijte seznam in ga preberite!

Pomagalo vas bo spomniti, da stvari niso vedno vrtnice in romantika in da vaš bivši ni bil popoln.

Oglejte si ta videoposnetek Guy Witch o tem, kako popraviti zlomljeno srce:

9. Napolnite svoj čas z drugimi stvarmi, ki jih imate radi

Toliko več smo kot naši odnosi. Imamo hobije, kariero, prijatelje, hišne ljubljenčke, strasti in vse vrste drugih stvari, zaradi katerih smo to, kar smo.

Vašega življenja ni treba biti na čakanju, ker je vaše ljubezensko življenje začasno zaustavljeno.

Napolnite čas, ki bi ga preživeli s partnerjem z drugimi stvarmi, ki jih vaše srce ljubi. Del izpuščanja odnosa je, da ljubezen dopušča v svojem življenju, v kateri obliki deluje za vas!

Na teden vzemite dodaten tečaj joge, pokličite mamo pogosteje ali pa psa odpeljite na plažo.

V pregledu več študij je bilo ugotovljeno, da lahko celo malo dejavnosti pomembno vpliva na stopnjo sreče človeka. Torej sprožite te srečne hormone!

Če želite nadaljevati, morate storiti prav to. Nadaljujte in sčasoma nadaljujte.

10. Bodite potrpežljivi do sebe

Predvsem pa je samovšečnost ključna za izpuščanje odnosa in nadaljevanje.

Nekaj ​​dni se boste počutili neverjetno in kot da vas sploh nikoli ne skrbi, drugi dnevi. Toda, da je mogoče spuščati in nadaljevati naprej in to boste lahko storili!