10 možnosti za rast odnosov

V tem članku

• Več poslušanja, manj govorjenja
• Gradnja ozaveščenosti
• Ohranjanje ozaveščenosti
• Poskusite nekaj novega
• Preživite več časa skupaj
• Preživite manj časa skupaj
• Odložite telefon
• Prednostno intimnost
• Ponovno vzpostavite namere odnosa
• Se bolj zabavajte
• Spremenite besedno ločljivost

Pokaži vse

Novo leto. Nova priložnost za rast, učenje, raziskovanje in očitno novoletno resolucijo.

Veliko novoletnih resolucij je povezano s samooskrbo. Na primer- izboljšati sebe, več telovaditi, piti manj, preživljati več časa s prijatelji in družino ali najti čas samo zato, da smo sami. Kaj pa priložnosti za rast odnosov?

Ne glede na to, ali ste partnerji, poročeni, zmenki ali samo odšli tja, je novo leto odličen čas za ponovno ocenite, kako povečati odnos in kako poglobiti svoj odnos.

Ne razmišljajmo o teh kot resolucijah, temveč načine, kako si ogledati, kaj počnemo zdaj, kaj bi radi počeli v prihodnosti, in skrajšati prostor med tema dvema.

Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti 10 načinov, kako lahko kot par ustvarite nove priložnosti za odraščanje in izboljšanje odnosa.

1. Več poslušanja, manj govorjenja.

Ko se večino časa pogovarjamo s soprogo ali partnerjem, komaj poslušamo, kaj pravi naš partner. Iz njihovih prvih nekaj besed že začenjamo oblikovati svoj odziv ali našo ovržitev.

Kako bi bilo videti, da bi resnično poslušal - omogočiti prostoru, da sliši partnerjeve misli, občutke in pomisleke, preden oblikujemo naš odziv?

Gojiti odnos in za rast v zvezi, Odpreti morate ušesa in poslušati.

2. Gradnja ozaveščenosti.

Veliko časa naši odzivi na naše partnerje niso odzivi na podlagi dogajanja v trenutku - odzivi temeljijo na stvareh, ki jih izvajamo v sedanjem trenutku, naš trenutni argument.

Vnašamo pretekle argumente, pretekle misli ali občutke, pretekle izkušnje s podobnimi argumenti. Kako se lahko naučite novih načinov, kako izboljšati odnos, če se ne zavedate, kaj morda vnesete v sedanji trenutek?

3. Ohranjanje ozaveščenosti.

Drug način za povečanje odnosa je ohranjanje ozaveščenosti o svojih čustvih in potrebah vašega partnerja.

V celotnem odnosu lahko ohranimo zavest, tako da smo v stiku s tem, kar se dogaja v našem fizičnem telesu.

Ko smo zaskrbljeni, povišani ali povišani, naša telesa kažejo določene znake. Opazite, če vam srce začne hitreje bivati, če se vam zdi, da vam primanjkuje diha, če se vam zdi, da se vroče ali ogrevate ali znoj.

Vse to so znaki, da imate čustveno reakcijo. Zavedajte se teh, upoštevajte jih in graditi in ohraniti ozaveščenost o fizioloških odzivih vašega telesa.

Naše telo odlično spremlja svoje čustvene odzive.

4. Poskusite nekaj novega.

Ne glede na to, ali je vaš partner želel poskusiti in ste se oklevali, ali na novo mesto, na katerega nobeden od vas ni bil prej, poskus nekaj novega ali drugačnega lahko oživi plamen in navdušenje v razmerju.

Ko skupaj doživljamo nove stvari, to poveča in poglobi povezavo, ki jo imamo s partnerjem.

Ni nujno, da je nič noro - preprosto lahko naročite nekaj drugega iz vaše najljubše tajske restavracije, ki ga dobite od petka zvečer.

5. Preživite več časa skupaj.

Za rast odnosov morajo pari skupaj preživeti več kakovostnega časa.

Ali s partnerjem preživljate kakovostno? Preučite trenutke, ure ali dni, ki jih preživite v partnerskem podjetju - je ta kakovostni čas? Ali pa je ta čas?

Poiščite prostor za kakovostni čas skupaj v času, ki bi jih lahko v preteklosti opredelili kot soobstoječi časi. Poiščite priložnosti za povezovanje.

6. Preživite manj časa skupaj.

Ok, razumem, da je to neposredno nasprotje prejšnje številke; Vendar pa včasih odsotnost srce raste. Z preživljanjem časa lahko gojimo odnos s svojim jazom.

Če preživimo čas, razen našega partnerja, lahko začnemo delati nekaj teh stvari na našem seznamu reševanja za samostojno vadbo, meditirati, preživeti več časa s prijatelji, prebrati ali pisati dnevnik.

Bolj ko se lahko povežemo s samim seboj- bolj smo lahko, ko smo s partnerjem.

7. Odložite telefon.

Poraba manj časa po telefonu ni isto kot poraba manj časa na zaslonu, ko ste s partnerjem.

Večino časa si lahko skupaj gledamo film, našo najljubšo TV -oddajo, ki bing na naši najljubši seriji Netflix, hkrati pa se pomikajo po naših telefonih.

Kako bi bilo videti, da bi gledali samo en zaslon, medtem ko preživljate čas s soprogo ali partnerjem ali dekletom ali fantom? Manj časa na zaslonu za vas je lahko ena od vaših osebnih novoletnih resolucij, kaj pa čas zaslona, ​​ki ga preživite skupaj s partnerjem?

Mobilni telefoni močno vplivajo na naše odnose In najti moramo ravnotežje in pokazati zadrževanje.

8. Prednostno intimnost.

Intimnost v odnosih ne pomeni samo dejanja seksa ali kakršnih koli dejanj, ki so povezana s seksom. Intimnost je lahko tudi čustvena, biti prisotna in čustveno ranljiva s partnerjem in za vaš partner.

To ne pomeni, da fizična intimnost ne bi smela biti prednostna naloga. Lahko obstaja prostor tako za fizično intimnost kot za čustveno ranljivost. Prednostno intimnost in ponovno povezovanje s partnerjem.

9. Ponovno vzpostavite namere odnosa.

Veliko časa v zvezi ali poroki, danes smo preobremenjeni z dolžnostmi dneva. Zbudimo se, si privoščimo kavo, zajtrkujemo, gremo v službo, pridemo domov, da se s soprogo pogovorimo o delu ali otrocih, nato pa gremo spat. Kako bi bilo videti, da bi se v svojem romantičnem partnerstvu ponovno uveljavili in ponovno zavzeli za svoje namere?

Katere so stvari, ki jih želite narediti letos? Katera sta območja, kjer lahko oba daste malo ali od druge osebe malo? Če odložite namerni čas za ponovno vzpostavitev namenov odnosov, vam lahko pomaga, da se počutite bolj povezani s partnerjem in bolj slišani kot posameznik v odnosu.

10. Se bolj zabavajte.

Smeh. V našem življenju, v naših skupnostih, na svetu se dogaja dovolj resnosti. Veliko je treba frustrirati, veliko, kar ni pošteno, in verjetno več, kot bi si želeli. Protistrup, ki bi lahko našel več priložnosti za zabavo, biti neumen, igriv in otroški.

Oglejte si film samo zato, ker se smejite, delite šale ali meme s partnerjem, da bi osvetlili njihov dan, vsak dan naredite prednost Pomagajte partnerju, da se nasmehne.

Spremenite besedno ločljivost

S spremembo "resolucije" v "priložnost" za spremembo, rast ali poglabljanje povezave. Z njo lahko spremenimo povezavo.

Resolucija se zdi kot naloga nekaj, kar moramo storiti nekaj, kar moramo preveriti, vendar je povezava nekaj, kar se lahko sčasoma še naprej razvija. Povezave, rasti ali sprememb ni konca. Tako, dokler se trudite - vložiti trud - dosežete novoletno resolucijo v zvezi s svojim odnosom.

Pazi tudi: