10 razlogov, zakaj morate v zakonu razčleniti stene

V tem članku

• Kako izgleda razčlenitev čustvenih ovir?
• Zakaj v poroki postavljamo stene?
• 10 razlogov, zakaj morate v zakonu razčleniti stene
• 5 načinov, kako se osvoboditi od svojih sten
• Kako razstavite ovire v zakonu?
• Pobeg iz svojega čustvenega in duševnega zapora

Zakaj imamo stene? So za zaščito ali občutek varnosti? Poleg tega, koliko vas notranje stene blokirajo, da ne boste videli? Na koncu, Stene ustvarjajo delitev in v svojem zakonu morate razbiti stene, preden postane pretaka.

Kako izgleda razčlenitev čustvenih ovir?

Stene ohranjajo ljudi toliko, kolikor jih ohranjajo. Zloglasni berlinski zid je odličen primer, kako lahko škodljive stene. Enako je s stenami v vaših mislih. Vas zadržujejo v notranjosti in vas zavetijo sprva pred bolečino, pa tudi iz rasti.

Natančneje, Kaj je poročni zid? To so vsi ti obrambni mehanizmi, ki jih ljudje gradijo kot odgovor na nezadovoljene potrebe. Te obrambe ne samo, da drugim preprečijo, da bi se pretiravali, ampak tudi to pomeni, da se sami odklopijo.

Ko v zakonu razčlenite stene, boste sčasoma razvili globljo povezavo tako s seboj kot s tistimi okoli vas. Poleg tega boste lahko podprli zakonca z lastnimi notranjimi ovirami in se močnejši, ko se soočate s svojo bolečino.

Da, če želite resnično razbiti stene v zakonu, se boste morali soočiti s svojimi čustvi in ​​strahovi. To se lahko včasih počuti boleče, vendar boste kmalu cenili, kako osvobajajoče je tudi.

Ne pozabite, da so stene klaustrofobične in omejujoče. V nekem trenutku vsi hrepenimo, da vidimo modro nebo in se osvobodimo temnih, zatiranih kotičkov.

Zakaj v poroki postavljamo stene?

Kot pojasnjuje ta povzetek obrambnih mehanizmov, gre za reakcije, ki se dogajajo v naši podzavesti. Najprej so bili razviti kot odziv na slabe izkušnje in zdaj so postali navada.

Ovire so v bistvu način, da se spopadejo s stresom in bolečino, vendar to danes ni nujno najbolj zdrav pristop. Na primer, ker ta Forbesov članek o podrobnostih o psihološki obrambi obstajajo različni načini ustvarjanja razdalje ali stene z drugimi ljudmi.

Ne glede na to, ali odlašate, igrate neumno ali med drugim projicirate s partnerjem, jih boste postopoma odrinili stran. Ironija je, da bodo te tehnike delovale nekoč, običajno kot otrok.

Poroka nato postane kraj, kjer te stene postanejo boleče očitne, ker pogosto končamo z ljudmi, ki nas spominjajo na naše družine, kjer so bili ustvarjeni naši sprožilci. V tem primeru, kako razčleniti stene v razmerju, pomeni biti ranljiv in se znova odpirati, da bi spet zaupali.

V vašem zakonu ni enostavno razbiti stene, ker to pomeni razumevanje, od kod prihajajo. Kljub temu, če tega ne storite, postanejo zapori, za katero se umaknete od življenja in svojega zakonca.

Poleg tega, odvisno od tega, kako so se te stene pojavile na prvem mestu, vas lahko vse, kar trka proti njim. Vse to signalizira zakoncu, da jih ne želite tam, pa naj bo to res ali ne.

Kot si lahko predstavljate, to ne pomeni dobro dolgo življenjsko dobo.

Namesto tega se ponovno povežite s sabo in razčlenite stene v svojem zakonu. Vaš zakonec se vam bo zahvalil, toda tudi vaš osvobojeni jaz.

10 razlogov, zakaj morate v zakonu razčleniti stene

Če še vedno niste prepričani, ali bi morali v poroki razbiti stene, razmislite o tem, kako bi lahko uživali v naslednjih 10 ugodnostih. Seveda je strašljivo stopiti zunaj v neznano, a ali res želite živeti v svojem duševnem zaporu za vedno?

1. Ozdravite svoja čustva

Če se soočite s svojim poročnim zidom, se lahko soočite s svojimi čustvi. Nekje, skrito globoko za to steno, so vaša čustva, ki poskušajo izstopiti.

Prvi korak pri odstranjevanju notranjih ovir je ozdravitev. To lahko storite le, če obdelate svoja čustva, kar pomeni, da boste spet postali celi.

Zatiranje bolečih čustev vodi le do stresa, kot je razloženo v tem članku o zdravstvenem programu o tem, zakaj moramo doživeti tako pozitivna kot negativna čustva.

Namesto da se izgubite v neskončnih bolečinah, se lahko osvobodite svoje podzavestne obrambe. Bolj povezani boste in bolj zadovoljni z življenjem.

Povezano branje: Zdravljenje od čustvene bolečine razpada

2. Glej različna stališča

Ko v poroki razbijete stene, Spustite svoje fiksne poglede in pozdravljate druge načine gledanja stvari. Nekoliko je podobna razlika med psičko, zaprto v kletko, in tistim, ki lahko končno stopi zunaj na travnat vrt.

Kar naenkrat so cvetovi, metulji, ptice in še veliko več, da se naučijo in doživijo. Seveda, nekaj čebel je, ki se ubijajo in mačke, ki se praskajo. Ne glede na to je vse vredno izkusiti bogastvo življenja.

Čustvene stene v zakonu vas zavezujejo v kletko, tako da nikoli ne živite svojega življenja.

3. Izboljšati komunikacijo

Ko razgradite stene v svojem zakonu, se ne odprete samo do drugih razglednih točk. Izboljšate svojo komunikacijo. Ker vas strah ne zadržuje več, lahko partnerja svobodneje poslušate.

Poleg tega ste pripravljeni več izstopiti, ker se s svetom počutite srečnejši. To ne pomeni, da morate slepo zaupati vsakemu neznancu. To samo pomeni, da lahko vsem omogočite, da vas spoznajo.

Boš Izboljšajte svoje odnose In v tem procesu vaša odpornost. Ne samo, da se boste soočili s svojim strahom pred zaupanjem, ampak boste razvili podporno omrežje z globljimi povezavami.

4. Odlete se iz preteklosti

Kaj je poročni zid, če ne jez, ki zadržuje potop bolečine iz preteklosti? Blokiranje bolečine še ne pomeni, da je ni več. Pravzaprav ste ranljivi za najtanjše razpoke, ki bodo sčasoma popustile.

Nihče ne želi večje krize zrušitve ali srednjega življenja, da bi jih presenetil. Če se lahko Berlinska stena poči in zlomi, tako bo tudi vaša. Namesto da bi podlegli zunanjim dejavnikom, prevzemite nadzor nazaj.

Lahko prevzamete odgovornost in razčlenite stene v zakonu. Ni nujno, da ga natančno podoživljate, vendar ga obdelate z življenjskim pogledom, ki ga imate danes, ki je hkrati varen in stabilen.

5. Izboljšajte svoje počutje

Imeti čustvene stene pomeni živeti z močno oviro proti vaši podzavest, tako da je večina vašega vedenja reakcije. Ko se začnete povezovati s svojimi čustvi, začnete ozdraviti, da boste lahko bolj nadzorovani in manj reaktivni.

S časom se zavedate, da so čustva neprestana in da vas ne definirajo. To vam daje mirno stanje duha. Takšnega, ki ga nikoli ne boste mogli imeti z notranjo steno, ki bi čustva zaprla.

6. Razvijati globoko intimnost

Ko v zakonu razčlenite stene, postanete resnični. Ne skrbi več za svojo temno stran, ker cenite, da jo imamo vsi. Bolj ko delite to temno stran, bolj se lahko povežete s partnerjem.

Prava intimnost ne izhaja iz predstavitve maske vašega idealnega sebe. Izhaja iz tega, da bi na ranljivo, a vztrajno preganjal dušo.

Povezano branje: 3 načini za krepitev intimnosti in poroke

7. Boj proti osamljenosti

Tako kot kateri koli zid, tudi poročna stena zajema osamljenost. Navsezadnje nihče ne more vstopiti in nihče ne more priti ven. Nič ni bolj osamljenega od tega.

Namesto tega razčlenite stene v svojem zakonu in bodite socialno bitje, za katerega ste se rodili. Vsak ima drugačno različico, kako to izgleda. Kljub temu, zakaj ne bi našli svojega, ko postopoma ozdravite in drobljete svoje stene?

8. Povečati ozaveščenost

Tragedija notranjih sten je, da se lahko počutite močne in na vrhu sveta, vendar vas dejansko naredijo šibke. Osebno rast omamijo tako, da omejijo vašo zavest o tem, kako vplivate na sebe in na tiste okoli sebe s stenami.

Tesnejši ljudje držijo svoje stene in njihove poglede, bolj grenki in cinični postanejo. Za tiste, ki se spominjajo svojih lekcij v angleški literaturi, v velikih pričakovanjih Charlesa Dickensa ni žalostnega ali boljšega zgleda kot gospodična Havisham.

Ne bodi tako oškodovana oseba, tako da vas ovire vključujejo. Razčleniti stene v poroki in se naučiti nadaljevati od bolečine.

Povezano branje: Poiščite zadovoljstvo v življenju s samozavedanjem in radikalno samoprejemanje

9. Osvobodite se svojih strahov

Ni se enostavno soočiti s svojimi strahovi in ​​nihče ni rekel, da bi bil sam, da bi bil brez napora. Obstaja razlog, da je psihiater Scott M Peck poklical svojo knjigo-cesta manj potovana."

Potreben je pogum, da se sprašujemo in predelamo svoje strahove. Poleg tega je potrebna moč, da se razvije samodisciplina, potrebna za reševanje naših problemov Namesto da bi se pritoževali ali ostali obtičali v zanki žrtev, kot mnogi, ki se skrivajo za stenami.

Če pa to storite, boste brez teh strahov. Končno boste lahko s svojim življenjem naredili vse, kar želite.

10. Živeti bolj polno

Bi radi bili brez svoje reaktivnosti? Kaj pa črna luknja praznine znotraj? Tudi če tega ne priznate sebi, vas notranje stene preprečujejo, da bi bili sami. Globoko v sebi skrivajo tudi obup, ki ga ne boste nikoli popolnoma razumeli, od tod praznina.

Če ne morete razumeti sebe ali svoje bolečine, kako vas lahko zakonec razume? Namesto tega razčlenite stene v svojem zakonu in se naučite v celoti sprejeti. Ne samo, da se boste počutili bolj razumljene, ampak se boste tudi bolje povezali s svojim zakoncem.

Povezano branje: Živeti skupaj pred poroko: prednosti in slabosti

5 načinov, kako se osvoboditi od svojih sten

Morda sedite na drugi strani in se sprašujete, kako razbiti njene čustvene stene. Povezava z nekom, ki čustveno ni na voljo, potrebuje čas in potrpljenje, vendar se začne z vami.

Prepričajte se, da vam je prijetno govoriti o svojih čustvih. To vključuje dele vas, na katere vam ni všeč ali niste ponosni. Bolj ko se odprete, bolj se bo počutila varno.

1. Objemite svoja čustva

Kot rečeno, kako razčleniti stene v razmerju se začne tako, da spoznate svoja čustva. Nevroznanstvenik dr. Dan Siegel pokliče postopek »Poimenujte ga, da ga ukroti."

V bistvu s kolesom občutkov najdete pravo besedo, ki ustreza vsem čustvom, ki ga zaznate v telesu. Ko ga spoznate, čustvo izgubi oprijem na vas tako, da lahko počasi začnete spuščati bolečino, pritrjeno nanjo.

Z drugimi besedami, pojavi se razpoka v steni.

Lahko poslušate tudi dr. Dan Siegel podrobneje razloži postopek v svojem videoposnetku:

2. Spoprijatelji se s strahom

Čustvene stene v zakonu vas zadržujejo v strahu, tudi če se ne zdi tako. Na primer, kdaj nazadnje niste povedali zakonca, kako se počutite? Morda ste se zadržali in jim povedali, da ste jih imeli radi drugi dan?

Ti trenutki, ko se postavite tam, se lahko počutijo zastrašujoče, če ste se naučili, da ne bi zaupali drugim. Ko spoznate svoja čustva, začnite z otroškimi koraki in izkoristite te trenutke.

Na primer, stene lahko razčlenite v zakonski zvezi, tako da ste prvi delili svojo ljubezen.

3. Razumeti svojo zgodbo

Ko se povežete s svojimi čustvenimi stenami, boste postopoma razumeli svojo zgodbo. Začeli boste povezovati pike med vašimi reakcijami in kaj se vam je zgodilo v preteklosti.

Z izkušnjami in znanjem, ki ga imate danes, in ko delate s svojimi čustvi, boste lahko obdelali to preteklost in izbrali zgodbo, ki deluje za vas.

Ali želite biti hladen, daljni zakonec ali tisti, ki popelje tisto manj potovano cesto, da v celoti sprejme življenje? Kako razbiti stene v zakonu, vključuje prepisovanje vaše zgodbe z drugačno perspektivo.

4. Delite z zaupanja vrednimi podporniki

Eden najtežjih vidikov razčlenitve sten v vas je, da se obrnete do ljudi. Na splošno so bile te stene tam, da ste bili neodvisni od vseh.

Včasih vsi potrebujemo malo pomoči in imeti močno omrežje je pravzaprav pomemben del negovanja naše odpornosti. Samo v svojem zakonu ne morete razčleniti stene. Torej, poskrbite, da se s prijatelji ali družino pogovarjate o potovanju in se morda celo pridružite spletnemu zakonskemu svetovanju.

5. Samo-temelj

Nenazadnje, kako razčleniti stene v zakonu, vključuje sočutje. To je zato, ker ne boste šli zelo daleč, če vas bo nenehno preganjal vaš notranji kritik vam povem, da tega ali brez vaših obrambnih mehanizmov ne morete storiti.

Preizkusite nekaj vaj dr. Kristen Neffs, če ne veste, kje začeti.

Povezano branje: 7 konkretnih načinov samo-sočutje lahko izboljša vašo poroko

Kako razstavite ovire v zakonu?

Razčlenitev sten v zakonski zvezi vključuje Najprej spoznate svoja čustva. Ko jih postopoma postanete manj preobremenjeni, boste lahko začeli smiselno svojo preteklost in sprožilce.

Nato naredite nekaj otroških korakov in preizkusite, da ste ranljivi z ljudmi, ki so vam blizu. Še pomembneje pa je, kaj lahko izgleda za vas?

Na drugi strani se začne razčleniti njene čustvene stene z ustvarjanjem varnega prostora. Pokažite ji, kako ste lahko ranljivi in ​​govorite o svojih čustvih, medtem ko je še vedno samozavestna zakonec, ki ga ljubi.

Povezano branje: Prekiniti 6 ovir za učinkovito komunikacijo v zakonu

Pobeg iz svojega čustvenega in duševnega zapora

Držite se na stenah. Poleg tega, Vaša poroka omejuje, da razvije globoko intimnost, ki vas popelje na naslednjo stopnjo izpolnitve.

Če se želite osvoboditi svojega notranjega zapora, morate spoznati svoja čustva in strahove. Potrebovali boste tudi samovšečnost in ljudi okoli vas, da vas podprejo, vključno v mnogih primerih, spletnim svetovanjem za poroko.

Vzemite si en dan naenkrat, da razčlenite stene v svojem zakonu in ne pozabite na veliko sliko. S časom in potrpežljivostjo boste odprli povsem nov način bivanja, ki bo vaš odnos prevzel na tisti čarobni kraj, o katerem vsi sanjamo.