10 znakov nizke samozavesti in 5 načinov za povečanje

Če se pogosto počutite na smetiščih o sebi, imate morda nizko samozavest. Tu je nekaj skupnih znakov, pa tudi nekaj nasvetov za povečanje vašega.

Vsi doživljajo občutke samo dvoma in neustreznosti v nekem trenutku svojega življenja. Naravno je, da se počutite manj kot, še posebej, če poskušate nekaj novega ali se znajdete v zahtevni situaciji. Te vrste občutkov običajno minejo hitro in ne ovirajo doseganja ciljev ali uspeha v življenju.

Na drugi strani je začasna samozavest nekaj resnejšega. Nenehno se počutite, kot da niste dovolj dobri do te mere, da nikoli ne poskusite ničesar novega ali nikoli ne tvegate, kar bi vam lahko pomagalo, da ste uspešnejši ali srečnejši v življenju, se imenuje nizka samozavest. In to, moj prijatelj, nikoli ni dobra stvar.

Ne glede na to, ali trpite zaradi nizke samozavesti, ki je bila posledica nekaj travme v vaši preteklosti, ali pa se samo seveda znajdete v ozadju in upate, da boste ostali neopaženi, lahko naredite stvari, da premagate te škodljive misli in postanete samozavestni in samozavestni in samozavestni in samozavestni samozavestna oseba, za katero želite, da ste. Oglejte si naslednje znake nizke samopodobe, poglejte, ali jih opazite v sebi, in nato preberite, da ugotovite, kako zagrabiti življenje s kroglicami in prevzeti odgovornost.

10 znakov, ki bi lahko trpeli zaradi nizke samozavesti

Kot sem že rekel, vsi in tam dvomijo. To je naravno in v redu. Če pa se vam zdi, da pogrešate stvari, ker preprosto niste prepričani, da ste dovolj dobri, ali porabite veliko časa, da zavijete drugim za njihov uspeh in srečo, vendar se počutite nemočni, da se to zgodi zase, verjetno jih imate nizka samozavest.

Spodnji seznam vključuje znake nizke samopodobe, ki vam pomagajo prepoznati težavo, da lahko nekaj storite.

#1 namenite zelo pozornosti, kaj si drugi mislijo o vas. V redu je, da se želim pritožiti na druge. Seveda želite, da vsi mislijo, da ste kul, pametni itd. Ko pa porabite več časa za skrb, kaj si drugi mislijo o vas, namesto da bi se osrečili, je to problem.

Tovrstno vedenje pogosto privede do tega, da počnete stvari, ki jih običajno ne bi počeli, ali pa vas povzroči, da svoje misli držite pri sebi, ker vas skrbi, da ne bodo sovpadali z mnenji drugih.

#2 Vedno se primerjate z vsemi drugimi. Ali obstaja razlog, da se primerjate ali ne, to storite. Pogosteje, v mislih, nikoli ne merite. Neprestano primerjava sebe z drugimi in vedno iskanje napake s seboj lahko poškoduje vaš že krhek ego.

#3 Imate slabo držo. Sluho. Ne stojiš visok, kar daje vtis, da sploh nisi ponosen na sebe. Večina ljudi ne posveča veliko pozornosti njihovi drži, ampak vzemite od mene, drugi ljudje opazijo in to je pomembno.

#4 pohvale vam naredijo neprijetno. Ko vam nekdo da resnično kompliment, vas prisili. Počutite se neprijetno in ne veste, kako se odzvati. Ponavadi zanikate komplimente, usmerjene na vas takoj, ko jim je dano.

#5 prehitro vržete v brisačo. Zaradi pomanjkanja zaupanja nehate si prizadevati za svoje cilje, preden komaj začnete. V mislih se vam zdi, da niste vredni doseganja uspeha, zakaj bi se zato trudili? Nekdo drug je verjetno bolj usposobljen.

#6 konstruktivna kritika se počuti kot osebni napad. Ko vaš šef pride k vam s predlogom za izboljšanje vašega dela, se počutite, kot da je nepoštena. Samo veste, da vas bo odpustila, ker ne moreš storiti ničesar pravilno. Če vam najboljši prijatelj pove, da vaša rumena obleka v resnici ni tako laskava in predlaga, da oblečete modro, se vaši občutki poškodujejo in solze napolnijo oči.

#7 Pretvarjate se, da je vse v redu, tudi ko ni. Lažje se samo pretvarjate, da je vse v redu, in komaj kdaj izrazite svoje mnenje *, tudi ko se ne strinjate *, da bi se izognili konfliktu in pomirili druge.

#8 Ves čas rečeš "oprosti". Počutite se, kot da se morate za vse opravičiti. Skoraj vse, kar pride iz vaših ust * in skoraj vse, kar počnete *, je razlog za opravičilo, ne glede na to, s kom ste ali s čim počnete.

#9 Ne morete se odločiti, tudi z najpreprostejšimi odločitvami. Težko se odločite o čem. Kakšno hrano bi morali jesti? Kakšno barvo morate pobarvati v kopalnico? Tudi ko se končno uspe odločiti, se pogosto večkrat premislite in upate, da se bo kdo drug odločil za vas.

#10 Navdušuješ, ker se drugi počutijo slabo. Čeprav običajno ni zavestno dejanje, je spuščanje drugih in zaradi tega, da se počutijo slabo, pogosto posledica nizke samozavesti. Če ugotovite, da uživate v gledanju šibkejših ljudi, kot se vi, ko jih omalovažujete ali ustrahujete, obstaja verjetnost, da trpite zaradi nizke samozavesti. Prenos lastne negotovosti na druge je klasičen znak.

5 načinov za dvig samozavesti

Vse ni izgubljeno, če imate nizko samozavest. Pravzaprav je zelo enostavno vzbuditi samozavest, da ste srečnejši in postanejo uspešnejši v življenju. Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, kako.

#1 Pomagajte drugim. Dejanje pomoči drugim, namesto da bi jih odložilo, lahko resnično spremeni način, kako se vidite. Ponudba pomoči roke daje tudi drugim, da vas pogledajo. Bolje se boste počutili hitreje, kot bi jih kdajkoli lahko vrgli žalitve.

#2 sprejmite komplimente brez presoje. Ko vam bo naslednjič kdo pohvalil, ga takoj sprejmite z iskrenim »hvala.”Sploh si ne sprašujte, ali si to zaslužite ali ne. Samo sprejmite dejstvo, da nekdo misli, da to počnete, in to je to. Če se ustavite, da se ne dvomite vsakič, ko nekdo reče kaj lepega o vas, boste hitro nehali samodejno skočiti na ta zaključek.

#3 Nehajte se opravičevati za vsako malenkost. Reči: "Žal mi je" je pomembno, ko se zmotiš ali naredite kaj narobe. Ni nekaj, kar rečete, ko sodelavec prosi, da si izposodi pero in ga nimate. Prav tako ni nekaj, kar rečete, ko se vaš BFF ne strinja z vašim stališčem do nadzora pištole. Shranite "sorvije" za situacije, ki jih resnično zahtevajo.

#4 Zavedajte se, da ni primerjave med vami in komur koli drugim. Ko se primerjate z drugimi, je toliko nevidnih spremenljivk. Tudi če imate z nekom nekaj skupnega, se lahko v njihovem življenju dogajajo stvari, o katerih ne veste.

Upoštevajte, da trava na drugi strani ograje ni vedno bolj zelena in se namesto tega osredotoča na stvari, o katerih veste. Obstaja razlog, da so vsi drugačni. Svet bi bil precej dolgočasen kraj, če bi bili vsi enaki.

#5 Preizkusite pozitivne afirmacije. Dvig nizke samozavesti se ne bo zgodilo čez noč. Poleg tega, da sprejmete zgoraj navedene proaktivne korake. Pozitivne afirmacije dobro delujejo. Vsako jutro stodite pred ogledalom in recite pozitivno, dvigljivo sporočila sebi. Povej stvari, kot so:

- »Ljubljen sem in moja mnenja so pomembna."

- »Imam nadzor in lahko sprejemam svoje odločitve."

- »Čudovit/čeden sem/lepa."

- »Jaz sem prijazen in dam oseba."

Ne glede na situacijo, to spremenite v pozitivno potrditev, se poglejte v oči in to izgovorite. Iz lastnih ustnic ga morate slišati, da ste vredna, sposobna oseba.

Nizka samozavest lahko omeji vašo sposobnost uspeha v vseh vidikih vašega življenja, od pristanka tega napredovanja do prvega datuma. Če se ne počutite samozavestni vase, se tudi drugi ne bodo počutili samozavestno.

Določite opozorilne znake nizke samozavesti in nato sledite zgornjim nasvetom, da spremenite način, kako se vidite na bolje.