10 nasvetov, da se izognete negativnosti v zakonski zvezi

V tem članku

• Kaj je negativno razmerje?
• Ali negativnost škodi vaši poroki?
• Ste naravno negativni?
• Pretvorite negativno razmišljanje v pozitivno razmišljanje
• Kako ostanete pozitivni v negativnem odnosu?
• 10 načinov, kako preprečiti negativnost iz poroke

Večina ljudi bi se to strinjala negativnost v zakonu je škodljivo. Lahko privede do škodljivih občutkov, čustvene oddaljenosti in celo razpada odnosa. Učenje, kako Nehajte biti negativni ves čas lahko izboljša zdravje vaše zakonske zveze in ga lahko celo reši.

Kaj je negativno razmerje?

Negativno razmerje oz negativnost v zakonu lahko opišemo kot težnjo po kritiki, cviljenju in napadu svojega partnerja. Stalna negativnost v odnosu lahko vključuje tudi splošno nezadovoljstvo, pesimizem in potrebo po popolnosti svojega partnerja.

Negativnost v zakonu lahko izgleda tudi, da se nenehno borite s svojim zakoncem ali se pogosto pritožujete.

Še en odgovor na Kaj je negativno razmerje je, da je težnja, da vedno nagajite svojega partnerja in vnesete negativno energijo v odnos, namesto da bi omogočili, da se pozitivnost priteče v zakonsko zvezo.

Ali negativnost škodi vaši poroki?

Če imate opravka negativnost v zakonu, Obstajajo možnosti, da negativnost škodi poroki.

Strokovnjaki za odnose so opozorili, da za vsako negativno interakcijo v razmerju potrebujete pet pozitivnih rezultatov, da se ji lahko preprečite. Če je večina vaših interakcij negativna z malo pozitivnosti, je to razumljivo škodljivo.

Strokovnjak za odnose in raziskovalec John Gottman je celo ugotovil, da ko so partnerji običajno negativni drug proti drugemu, tudi pozitivna interakcija med njima ni dojemana kot prijetna, saj lahko negativnost v zakonski zvezi začne preglasiti pozitivne interakcije.

To pomeni, da sčasoma partnerji s večkratno negativnostjo začnejo razlagati celotno poroko kot negativno. To je katastrofalno za zdravje zakonske zveze.

Raziskave podpirajo, kako pomembno je Naj bo negativna energija stran iz zakonske zveze. Pravzaprav študija 2017 v letu 2017 Razvojna psihologija ugotovili, da napetost, ki je posledica negativnost v zakonu lahko privede do ločitve, zlasti med ženami, ki dojemajo visoko stopnjo napetosti v zakonski zvezi.

Ko je napetost od Stalna negativnost v odnosu, zagotovo lahko škodi poroki.

Če ugotovite, da ste s partnerjem nenehno kritični drug do drugega in se ponavadi napadajo, namesto da bi pozitivno komunicirali, ste morda žrtev negativnost v zakonu.

Ste naravno negativni?

Na žalost so nekateri naravno negativni. Morda so bili priča temu vedenju odraščanja in se naučili biti sami negativni. V drugih primerih lahko negativnost postane navada. Tu je nekaj znakov, da ste morda naravno negativni:

• Ponavadi ste perfekcionistični in če nekaj ni popolno, ga kritizirate.
• Kritični ste do drugih in ponavadi gledate na dogodke z negativnega vidika.
• Ko vas partner ali otroci vprašajo za nekaj, vaš privzeti odgovor običajno ni in ne da.
• Večino časa ste slabo razpoloženi.
• Veliko časa preživite v slabih dogodkih ali bolečih spominih, namesto da se premaknete naprej in se osredotočate na pozitivno.

Če vas opisujejo nekatere ali vse te izjave, je verjetno, da ste ponavadi notranje negativni.

To bi lahko škodilo vašemu odnosu. Po drugi strani pa morda vaš zakonec ali pomembni drugi kažejo nekatere od teh znakov. Kakor koli že, ta vedenja so povezana negativnost v zakonu in lahko precej škodljivo.

Pretvorite negativno razmišljanje v pozitivno razmišljanje

Če ugotovite, da ste naravno negativni, se verjetno sprašujete Kako prenehati biti negativen v zvezi. To lahko dosežete in ste več pozitivno v odnosu s preoblikovanjem misli.

Poskusite nekaj od naslednjih Nehajte biti negativni ves čas:

• Vadite hvaležnost

Vsak dan si vzemite čas, da naredite seznam, bodisi duševno ali na papirju, vsaj treh stvari, za katere ste hvaležni za ta dan.

• Vključite se v dejavnosti, ki vas osrečujejo

Preživite čas skupaj z iskanjem skupnega interesa ali hobija. To bo ustvarilo zaupanje in na seznam dodalo kakovostni čas med vami.

• Poskusite popraviti negativno samogovorno

Včasih, ko so ljudje zelo kritični do sebe, postanejo kritični in negativni do drugih.

• Vadite svoj um za nove misli ali perspektive

Bodite potrpežljivi in ​​bodite odprti za nove ideje ali predloge, ki jih vaš partner predlaga glede kakršne koli zadeve.

• Uporabite besede pritrditve s svojim zakoncem

Ko naredi kaj koristnega ali doseže nekaj smiselnega pri delu, ne pozabite izraziti hvaležnosti ali ponuditi pohvale.

• Preživite čas s pozitivnimi ljudmi

Ko ste okoli drugih, ki so ponavadi pozitivni, se lahko sami naučite biti bolj pozitivni.

• Naj bo odpuščanje navado

Namesto da bi se hitro pritožili ali kritizirali, ko se vaš partner zmoti, se potrudite, da odpustite in prepoznate, da nihče ni popoln.

• Vadite zdrave navade

Ko se ukvarjate z redno vadbo, sledite zdravi prehrani in si privoščite veliko spanja, boste morda ugotovili, da ste bolj opremljeni Izogibajte se negativnosti.

• Poiščite poklicni poseg

Če ugotovite, da ne morete cHange svoj odnos v zvezi Kljub prizadevanju, da bi bili manj negativni, je morda čas, da poiščete strokovno pomoč svetovalca ali terapevta, da se naučijo strategij za premagovanje negativnosti.

Mogoče imate opravka z nekaj nerešenimi psihološkimi vprašanji ali se ne spopadate dobro s stresorji, licencirani strokovnjak za duševno zdravje.

Morda boste celo ugotovili, da vas lastne negotovosti vodijo k kritični in negativni do svojega zakonca, terapevt.

Kako ostanete pozitivni v negativnem odnosu?

Če se borite, ker je vaša žena vedno jezen in negativen, ali si ne morete pomagati, "Moj mož je vedno negativen," Obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da ostanete pozitivne in Naj bo negativna energija stran od vas. Razmislite o naslednjih strategijah:

1. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi, tako da vas ne odpeljejo negativnost v zakonu.
2. Poskusite ostati mirni in se izogibajte pretiravanju, ko je vaš partner negativen ali kritičen.
3. Ne glejte negativnosti partnerja kot osebnega napada; Ne pozabite, da lahko nekdo, ki je nenehno negativen.
4. Obrnite se na zakonca in jih povabite, da se zabavajo ali se vključijo v nekaj prijetnega, na primer skupaj po večerji, enkrat na teden, da poskusite vzpostaviti pozitivno povezavo.
5. Ko vaš partner nekaj doseže, se prepričajte, da to priznate. Z modeliranjem pozitivnosti na ta način lahko tudi partnerja spodbudite, da je bolj pozitiven. Pohvale lahko pomagajo tudi vašemu partnerju pri premagovanju negotovosti, ki bi jih lahko privedle do negativnih.
6. Če ugotovite, da se zaradi neprijetnih čustev spopadate negativnost v zakonu, Morda boste imeli koristi od iskanja svetovanja, ki vam bo pomagal pri soočanju.

Medtem negativnost v zakonu lahko škoduje in težko je biti na koncu sprejema, ne pozabite, da ne morete nadzorovati partnerja ali spremeniti njihovega vedenja.

Težko je, da negativnosti svojega zakonca ne jemljete osebno, vendar lahko ostanete pozitivni, če skrbite za svoje potrebe in delate stvari, ki vas osrečujejo. Upajmo, da se bo vaš partner naučil načine, kako biti manj negativen, vendar ste odgovorni samo za svoje vedenje.

Včasih je lahko reagiranje negativnosti partnerja na negativnost partnerja celo koristno.

Na primer, če vas partner kritizira ali krivi za nekaj, kar ni vaša krivda, se ni treba braniti ali sprejeti krivde. Preprosto se premaknite in ne dovolite, da vpliva na vas. Vaš partner lahko spremeni svoj napev, ko se zavedajo, da negativnost ne dobi reakcije.

Koristno je tudi zapomniti, da lahko vaša pozitivna energija prepreči negativnost vašega partnerja.

Prepoznajte svoje prednosti in vrednote ter gojite svojo pozitivnost. To vas postavlja v boljši položaj, da se spopadate s kritiko svojega partnerja in pomagate partnerju pri soočanju s tem, kar se dogaja z njimi, kar vodi k tako negativnosti.

10 načinov, kako preprečiti negativnost iz poroke

Medtem negativnost v odnosih je vsekakor škodljivo, obstajajo načini Naj bo negativna energija stran, pa tudi načine Kako prenehati biti negativen v zvezi.

Tu je deset načinov, kako negativnost preprečiti iz vaše zakonske zveze:

1. Nasprotujte negativnim interakcijam s pozitivnimi

Ne pozabite, da poročni strokovnjaki trdijo, da par potrebuje pet pozitivnih interakcij za premagovanje negativnih izmenjav. Ko se vam zdi, da ste negativni ali kritični do svojega partnerja, bodite previdni, da sledite tej negativnosti z veliko pozitivnosti.

2. Odprto komunikacijo s partnerjem

Dovolite svojemu partnerju, da se izrazi, ko se počuti boleče zaradi vašega vedenja, in bodite pripravljeni govoriti s partnerjem, ko so bili preveč kritični ali preobčutljivi.

3. Skupaj si zaslužite čas za zabavo

Poroka je lahko težka, toda ko preživite čas, ko skupaj delate prijetne dejavnosti, okrepite povezavo in naredite prostor za večjo pozitivnost.

4. Sprejmite nepopolnosti partnerja

Nihče ni popoln. Vsi imamo pomanjkljivosti in obstajajo stvari o nas, ki motijo ​​našega partnerja in visa-versa. Izogibajte se nagonu, da izberete napake vašega partnerja, saj to samo vabi negativnost v odnos.

5. Vzemite si čas, da partnerja obvestite, da jih cenite

To je odličen primer kako ne biti negativen. Vsi se želijo počutiti cenjene, in ko si vzamete čas, da hvalite svojega partnerja ali se zahvaljujete za to, kar počnejo za vas, bodo verjetno odgovorili, kar bo vodilo do več pozitivno v odnosu.

6. Spustite muke

Ti lahko odkrijte negativno energijo pri osebi Ko nenehno vzgajajo pretekle kršitve. Negativnost v zakonski zvezi obdrži, tako da se prepustite zamer. Ko partnerju odpustite za napako, ga ne vzganjate večkrat ali ga vrzite v obraz med prihodnjo trditvijo.

7. Ne delajte nobenega prostora za ljubosumje v vašem odnosu

Ko se počutite ljubosumni do svojega partnerja, odpirate vrata negativnosti. Če ste ljubosumni na svojega partnerja ali čutite potrebo po tekmovanju, se boste morda želeli spustiti, da bi se počutili bolje.

Namesto da bi bili ljubosumni, vadite biti zadovoljni za svojega partnerja, ko nekaj dosežejo.

V kratkem videoposnetku Matthew Hussey pravi, da ljubosumje izhaja iz primerjave. Nadalje razloži nasvete za premagovanje ljubosumja in ostane pozitiven.

8. Nehajte primerjati svojo poroko z odnosi drugih ljudi

Vsak odnos je edinstven, in če svojega partnerja nenehno primerjate z nekom drugim ali opozarjate na partnerja, kako primanjkuje, prosite za negativnost.

Cenite partnerja za njihove prednosti in ne pozabite, da se lahko na nek način drugi pari primerjajo z vami.

9. Cenite vrednost humorja

Skupno smeh je odličen način za preprečevanje negativnost v odnosih. Vzemite si čas, da pripovedujete šale ali si ogledate humor v vsakdanjem življenju.

10. Se potrudite, da boste prijazni do svojega partnerja

Vadite sočutje, ko se borijo ali se zmotijo ​​in bodite previdni pri uporabi prijaznih besed, namesto da bi bili kritični. Morda se sliši kliše, toda ko partnerja ravnate s prijaznostjo, ki jo želite tudi prejeti, boste verjetno v zameno dobili prijaznost.

To je odličen način, da se izognete negativnosti in njegovim posledicam za poroko.

Zaključek

Negativnost v zakonski zvezi je škodljiva. Vključuje pogoste kritike, pesimizem in konflikt med zakoncema. Sčasoma lahko negativnost zavzame tako, da se zdi, kot da je celotna poroka negativna. Ta stopnja napetosti lahko privede do nesreče in se sčasoma loči.

Na srečo obstajajo načini Kako se spoprijeti z negativnostjo v zakonski zvezi. Če ugotovite, da ste tisti, ki ste vedno negativni do svojega zakonca, lahko razmišljate tako.

Če ste na koncu negativnosti partnerja, obstajajo načini Kako ostati pozitiven v negativnem okolju, na primer, da se obdajate s pozitivnimi ljudmi in poskušate povabiti svojega partnerja, da skupaj naredi nekaj zabavnega.

Konec koncev so poroke najmočnejše, ko ste Naj bo negativna energija stran In vadite prijaznost s svojim partnerjem, toda če ugotovite, da negativnost škoduje vaši poroki kljub vašim prizadevanjem, da se spopadete z njo, vam lahko in vaš zakon Kako se spoprijeti z negativnostjo.