10 nasvetov za izboljšanje duševnega zdravja v zakonu

V tem članku

• Kaj je duševno zdravje v zakonu?
• Kaj je primer duševnega dobrega počutja?
• Kako se razlikujeta duševno dobro počutje in čustveno dobro počutje?
• 10 nasvetov za izboljšanje duševnega zdravja v zakonu
• Kakšen je učinek duševnega zdravja na poroko?
• Končni odvzem

Ena najbolj spregledanih stvari o zakonskem odnosu je duševno wellness. Dandanes pari so tako zaposleni z različnimi drugimi stvarmi, da ne ohranjajo zdravih odnosov, kar včasih izhaja iz zapostavljenih duševnih zdravja v zakonu, kar povzroča različne konflikte.

Ker mnogi pari ali posamezniki ne ostanejo duševno močni, gredo v depresijo, se borijo, se izolirajo od družabnih srečanj in se ločijo v najslabšem primeru.

Poleg tega ima nestabilen odnos, ki ima pogoste argumente in pretepe, svoje otroke ponavadi dolgoročno pusti in depresivno dolgoročno.

Tudi, Strokovnjaki za duševno zdravje predlagajo, da je duševno zdravo edini ključ do sreče v vašem zakonskem življenju.

Seveda obstajajo časi, ko bodo vaše misli nasprotovale vašemu partnerju in boste morda morali sprejemati odločitve, ki ne bodo v vašo korist; Kljub temu lahko najdete nekaj, kar bo sčasoma koristilo vam in vašemu partnerju v smislu duševnega zdravja v zakonu.

Da bi se izognili argumentu, boste morali pogosto stopiti v čevlje svojega partnerja, razumeti njihovo perspektivo in ustrezno ravnati.

To vam bo omogočilo boljše razumevanje scenarija in vam pomagalo pri sprejemanju boljših odločitev.

Žalosten del pa je, da niti ne vemo, kako uravnotežiti srečne odnose niti si ne prizadevajte, da bi ohranili pozitivno duševno zdravje v zakonu zase in naših partnerjev.

Kaj je duševno zdravje v zakonu?

Definicija duševnega wellness temelji na ideji, da bi bili v pozitivnem in zdravem stanju duha v zvezi.

Z dobrim wellnessom duševnega zdravja enega ne mučijo negativne misli ali duševne bolezni. Lahko sprejmete ukrepe za pozitivno premik k ciljem odnosa brez negativnosti in nezdravih misli.

Torej, kaj je duševno dobro počutje v zakonu?

Duševno zdravje in dobro počutje v zakonski zvezi se nanašata na to, da ima par zdrav odnos, ki jim pomaga okrepiti svojo vez in si brez dvoma in negativnosti prizadeva za njihov skupni cilj in si prizadevata.

Kaj je primer duševnega dobrega počutja?

Dobri primeri duševnega zdravja v zakonski zvezi so, ko lahko pari mirno in zdravo spopadajo s konflikti. Ne dovolite negativnim mislim, polne dvomov in negotovosti, da bi škodovali odnosu. Namesto tega se osredotočate na rešitve in pozitivne rezultate.

Razumevanje, zakaj je duševno wellness pomembno, je zavit v poznavanje teh duševnih primerov dobrega počutja, saj prikazujejo, kakšno razliko lahko naredi. Duševne bolezni v odnosih lahko znatno škodijo vezi para, če ne sprejmejo ustreznih ukrepov.

Kako se razlikujeta duševno dobro počutje in čustveno dobro počutje?

Čustveno wellness se nanaša na sposobnost obvladovanja čustev in občutkov na pozitiven in uravnotežen način.

Mentalno wellness se po drugi strani nanaša na sposobnost ravnanja z vsemi vidiki življenja in njegovih stresov. Vpliva na vašo sposobnost sprejemanja pravih odločitev in obvladovanja različnih dogodkov v vašem življenju in odnosu.

10 nasvetov za izboljšanje duševnega zdravja v zakonu

Običajno se spominjamo norih časov, ko smo v neki situaciji pretirano reagirali, in res se je težko vprašati, kakšna je bila miselnost v tem času. Največ obžaluje pozneje in pomislite: "Ne bi smel tako odzvati."

Če želite zagotoviti, da v prihodnosti nimate obžalovanja, je tukaj seznam nekaterih nasvetov, ki vam bodo pomagali ostati duševno močni skozi celotno zakonsko življenje.

Čas je, da iz našega življenja sprožimo tesnobo in znake depresije. Torej, začnimo z nekaj duševnega zdravja v nasvetih za poroko!

1. Nehajte analizirati vse

Biti introvert ni slabo, saj imate morda boljšo predstavo o življenju, ampak Ni treba pretiravati in analizirati vsega, kar imate.

Nehajte zapravljati čas, da pretirano analizirate vse. To je najboljši način za izboljšanje duševnega počutja.

Če vaš partner ne reče filmu, to še ne pomeni. Raje to pomeni.

Povezano branje: 10 načinov za poroko in duševno zdravje sta odvisna

2. Ne drži se preteklosti

Če želite utemeljiti stvar, se ne morete vedno držati preteklosti in izmislite nesmiselne primere, ki so se zgodili že dolgo nazaj. Nehajte se držati tega; V preteklosti je - naj ostane tam.

Duševno močna oseba med argumentom ne bo nikoli prinesel primerov iz preteklosti, saj se bo to končalo brez zaključka.

Namesto tega morate delati na argumentu, poiskati njegov temeljni razlog in se poravnati z dobro rešitev, namesto da bi večkrat potegnili preteklost.

3. Dopolnite se sami

Mnogi ljudje začnejo verjeti, da je njihov partner odgovoren za svojo srečo in se v odsotnosti počuti nepopolno.

Tako, kako izboljšati poroko?

Morate razumeti, da ste sami popolni, živite, kako imate radi in jeste, spite in se sprostite, kako se počutite udobno. Ne predajte samo ključ do vaše sreče in svobode v rokah nekoga drugega.

Nedvomno ljubiš in spoštuješ svojega partnerja, vendar se lahko dokončate samo tako, da ostanete takšni, kot ste. Ne zanašajte se na svojega partnerja za duševno zdravje v zakonu.

4. Ne da se vaš partner počuti nizko

Da bi utemeljili svoje stališče, nas večina odloži partnerje. Toda to je lahko največje vprašanje, ki lahko povzroči prihodnje težave v vaši zakonski zvezi in duševnem zdravju.

Navsezadnje je enostavno najti napake pri drugih in jih kriviti, vendar to le za posledica porušenih odnosov in ločij. To določa, kaj je dobro duševno zdravje v odnosu.

Namesto da za določene stvari krivite partnerja, jih ne smete odložiti, saj morate drugo osebo dvigniti in jim mirno razložiti, kam so šli narobe.

Mirno se pogovarjajte z njimi in s potrpljenjem. Stvari bi lahko razvrstili še preden ste pričakovali.

Povezano branje: Tukaj je razlog, da ne bi poskusili spremeniti svojega partnerja

5. Ne vključujejo tretjega

Srečni pari običajno ne vključujejo ali iščejo predlogov od nekoga drugega, ko so sredi argumentacije. To se ne nanaša na strokovnjake, ki ponujajo zakonsko svetovanje.

Ste v težavah, zato jo morata to rešiti; Nobena tretja oseba ne more razumeti bolje kot vi.

Namesto da bi tretji osebi prosili, da vam svetuje, sedite s partnerjem, se pomirite in se pravilno pogovarjajte, hkrati pa obdržite neuporabne točke.

Vključevanje tretje osebe bo le v zakonskem življenju prinesel razdaljo in v zakonu oviral duševno zdravje.

Vendar v tem scenariju ne zamenjujte svetovalca ali terapevta kot tretje osebe.

Razen če vi in ​​vaš partner ne morete rešiti svojih težav, se vedno priporoča iskanja strokovne pomoči.

6. Zdrava in redna komunikacija

Ne glede na to, kako zaposleni imate delovno življenje, se pogovorite s partnerjem.

Te majhne razdalje bodo sčasoma postale velike težave, ki bodo vplivale.

Pogovorite se o vsem s partnerjem, odprite in izrazite, kaj vam je neprijetno deliti. To vam bo pomagalo graditi zaupanje in zdravo komunikacijo s partnerjem.

7. Preživite čas z družino

Ob vikendih ali večerih redno načrtujte nekaj. Vzemite svoje otroke zunaj in se lepo zabavajte z njimi. Zaradi tega se bodo počutili posebne in okrepili vaš odnos s partnerjem.

Namesto da bi ležali na kavču in brskali po svojih računih v družbenih medijih, Vlagajte, da se boste imeli lepo s partnerjem in se počutijo posebne.

Kadar koli čutite, da se stvari ne izidejo ali se zdi, da je eden od vas nenehno frustriran, preprosto sedite in prosto izrazite, preden se majhne številke oblikujejo v obliki velikih.

Če se s partnerjem še naprej redno pogovarjate, se bodo vaše težave postopoma umirile in imeli boste bolj zdravo povezavo s partnerjem.

Bolje je, da vsak dan delate na svojih pomislekih ali težavah in ohranite zdrave odnose s partnerjem od prvega dne. To bo samodejno povzročilo vaše optimalno duševno dobro počutje in partner.

Povezano branje: 5 prednosti preživljanja časa z družino

8. Vadite odpuščanje

Raziskave kažejo, da držanje zamere dodaja duševni stres in negativno vpliva na duševno zdravje v odnosu.

Aktivno se potrudite, da odpustite partnerju za napako, ki so jo morda storili, še posebej, če so izrazili obžalovanje. Odstranil bo težo zamere in vam pomagal, da se premaknete v bolj zdravo stanje duševnega zdravja.

9. Nastavite zdrave meje

Nastavitev zdravih meja v odnosu lahko izboljša duševno počutje v zakonu. V odnosu se lahko počutite varnejše, saj so vaše osebne meje bolje zaščitene, ko vaš partner ve in jih spoštuje.

10. Izrazite svojo hvaležnost

Hvaležnost je odličen način za izboljšanje duševnega zdravja v zakonski zvezi, saj lahko obravnava negotovost in dvome, ki sicer lahko ogrozijo duševno zdravje v zakonu.

Hvaležnost pomaga parom, da se počutijo potrjene in vidijo njihov partner.

Povezano branje: 10 načinov, kako se zahvaliti svojemu zakoncu

Oglejte si ta video, če želite izvedeti, kako hvaležnost prenaša vaše možgane:

Kakšen je učinek duševnega zdravja na poroko?

Duševno zdravje močno vpliva na poroko, saj lahko par daje moč, da se spopade s kakršnimi koli težavami, ki bi se lahko pojavili. Brez tega lahko pari začnejo rasti ali sčasoma razvijati zamere.

Končni odvzem

Učenje, kako duševno zdravje vpliva na odnose.

Če se duševno dobro počutje v zakonski zvezi prezre, lahko poslabša vsako vprašanje, ki bi se lahko povečalo in preusmerilo osredotočenost na iskanje rešitev. Sledite zgoraj omenjenim nasveti, da izboljšate duševno počutje v vašem odnosu in še okrepite svojo vez.