10 načinov, kako prestavljanje krivde v odnosu škodi

V tem članku

• Kaj je prestavljanje krivde v odnosih?
• Ali je krivda prestavljala zlorabo?
• Psihologija, ki stoji za prestavljanjem krivde- zakaj krivimo druge?
• Kako deluje prestavljanje krivde?
• Tehnike, ki se uporabljajo med premikanjem krivde v odnosih
• Plinsko osvetlitev v primerjavi s prestavljanjem krivde
• Zakaj krmilniki in narcisi prestavljajo krivdo?
• 10 načinov za premikanje krivde vpliva na vaš odnos
• Kaj storiti, ko ste krivi, premaknjeni?

Krivnica v odnosih je pogosto tekaška šala v priljubljenih filmih in TV oddajah.

Vendar, kaj počnete, ko vaš partner vse krivde premakne na vas, medtem ko se vse odpušča?

Premik krivde v odnosih je manipulacijska taktika, ki jo je nasilje zasnoval za žrtev, hkrati pa predstavljate negativne situacije kot svojo krivdo.

»Ne bi kričal nate, če me ne bi nagajali."

»Varam te, ko ste preveč zaposleni in ne morem najti časa zame."

»Ne bi poklical tvoje mame, če ne bi bil tako grozna oseba!"

Če se pogosto znajdete na koncu takšnih izjav, boste morda prestavljali krivdo.

Pojdimo nad tem, kaj krivi, kako deluje kriva, zakaj ljudje krivijo druge in kako se spoprijeti z nekom, ki vas krivi za vse.

Kaj je prestavljanje krivde v odnosih?

Po besedah ​​dr. Daniel G. Amen,

»Ljudje, ki si pokvarijo življenje, imajo močno nagnjenost k krivitvi drugih ljudi, ko gredo stvari narobe."

Ljudje, ki uporabljajo prestavljanje krivde, so pogosto eskapisti, ki nimajo čustvene zrelosti, da bi se uvrstili v svoje vedenje in posledice njihovih dejanj. Ti ljudje pogosto dojemajo negativne situacije kot odgovornost drugega.

Preiskalniki krivde pogosto žrtvujejo.

Ker je prestavljanje krivde oblika mehanizma za obvladovanje, lahko oseba, ki premika krivdo, to počne nezavedno in morda ne bo razumela njihove napačne logike.

Vendar pa posameznik, ki je na koncu prejema iger krivde, pogosto verjame, da so takšne obtožbe resnične in se težko trudi delati na odnosu.

Žal pri obravnavanju projekcije in krivde žrtve pogosto ugotovijo, da stvari ne morejo delovati. Pogosto sebe krivijo za neuspeh odnosa.

Povezano branje: Igra krivde je uničujoča za vašo poroko

Ali je krivda prestavljala zlorabo?

Vsi se prepuščajo prestavljanju krivde vedno znova.

Študenti, ki v kvizu v razredu ocenijo nizke ocene, to učitelju krivijo, da jim niso všeč, ali ljudje, ki izgubijo službo, pogosto krivijo svojega šefa ali sodelavce.

Toda kako dolgo lahko greste naokoli in prehodite krivdo?

Da, premik krivde je oblika nasilno vedenje.

Biti z nekom, ki ne prevzame odgovornosti za svoja dejanja, se nanaša na vaše psihološko in čustveno počutje. Pogosto se počutite izsušene in čustveno izčrpane, če je vzel vso krivdo za stvari, ki jih niste storili.

To je ustvarilo strupeno enačbo med vami in partnerjem.

Premaknjenost krivde v odnosih je tudi način, kako vas manipulirati z nekaj, česar sicer ne bi bili pripravljeni storiti. Zloraba se počuti, kot da jim nekaj dolguješ.

Končno je prestavljanje krivde pogosto narejeno, da ustvarite premik v dinamiki moči med vami in vašim partnerjem. Ko vas partner končno prepriča, da ste bili krivi, imajo ponavadi več moči nad vami. Poleg tega na vas pade tudi odgovornost za določanje odnosa.

Če ima vaš partner navado, da vedno krivi druge, je rdeča zastava, ki je ne smete prezreti.

Psihologija, ki stoji za prestavljanjem krivde- zakaj krivimo druge?

Kot smo že omenili v prejšnjem razdelku, je prestavljanje krivde v odnosih nekaj, kar je večina od nas kriva v nekem trenutku v našem življenju. To lahko še vedno nezavedno počnemo!

Oglejmo si na hitro nekaj psiholoških razlogov, da krivijo druge.

Premik krivde je pogosto mogoče razložiti kot klasičen primer temeljne napake pri dodeljevanju.

Torej, kaj to pomeni?

Z preprostimi besedami pogosto pripisujemo njihovi dejanjam drugemu osebnosti in značaju. Kljub temu, ko gre za nas, pogosto pripisujemo svoje vedenje zunanjim situacijam in dejavnikom iz našega nadzora.

Na primer, če vaš sodelavec zamuja na delo, jih lahko označite za trajne ali lene. Vendar ga pripisujete budilki, ki ne zazvoni pravočasno, če zamujate.

Obstaja še en razlog, zakaj krivdo preusmerimo na druge.

Po besedah ​​psihoanalitikov se naš ego brani pred tesnobo z uporabo projekcije-obrambnega mehanizma, v katerem vzamemo naša nesprejemljiva občutka in lastnosti in jih krivimo za druge ljudi.

Torej, pogosto se vam zdi, da druge krivite za svoja dejanja.

Obrambni mehanizem vedno opozarja na pomanjkanje vpogleda v naše občutke in motivacije. Ker so obrambni mehanizmi pogosto nezavestni, oseba, ki projicira na vas.

Povezano branje: Zakaj kriviti partnerja ne bo pomagalo

Kako deluje prestavljanje krivde?

Predstavljajte si to. Ti in vaš partner se vračate domov z 12-urne poti avtomobila in oba sta iz izjemno izčrpana od vožnje. Medtem ko je vaš partner za volanom, občudujete čudovito nebo.

In potem čutite trk!

Izkazalo se je; Vaš partner je napačno izračunal preobrat, ki so ga morali sprejeti, in na koncu udaril v avto na robniku.

Preostanek tedna, slišiš: "Zaradi tebe sem udaril po avtomobilu. Moteli ste me."

Počutiš se, kot da se zmešaš, ker si tiho gledal v nebo!

Kaj storiti, ko te nekdo krivi za vse?

Premik krivde v odnosih je pogosto subtilno in tako kot vse vrste zlorab se tudi pogosto začne z nečim majhnim, kar bi lahko bilo tvoja krivda. Se okrepi, ko mine čas v vašem odnosu.

Značilna značilnost je, da vaš partner nikoli ne bo priznal svojih napak.

Tehnike, ki se uporabljajo med premikanjem krivde v odnosih

Med premikanjem krivde v odnosih se uporablja več tehnik. Sem spadajo naslednje:

• Zmanjšanje

Na ta način bo nasilje poskušal razveljaviti vaše občutke in morda se vam bo zdelo, kot da boste ponoreli. To je tehnika odpuščanja in zavrnitve misli in občutkov nekoga. Psihološko negativno vpliva na partnerja.

Christina in Derek sta bila na odmoru, med katerim se je Derek začela družiti s svojo najboljšo prijateljico Lauren. Ko je Christina izvedela, kaj se dogaja, se je soočila z Derekom, ki ji je rekla, da je otroška in nezrela. Poklical jo je tudi "preveč občutljivo."

• Kartica žrtev

Z igranjem kartice "uboga jaz" je Max lahko vso krivdo preusmeril na Joe. Igranje kartice žrtev pomeni, da se oseba počuti nemočno in ne ve, kako biti asertiven, vendar poskuša pridobiti prednost z rezanjem žal figure.

Joe in Max sta bila tri leta v zvezi. Joe je odvetnik v dobro reputirani družbi, medtem ko je Max vmes med delovnimi mesti.

Nekega večera je Joe po petih letih treznosti prišel domov in našel Max -a za pitje viskija. Ko se je soočil z njim, je Max rekel: "Pijem, ker sem sam. Žena me pusti sama doma, da bi se lotila zase, ker je preveč zaposlena, da bi gradila svojo kariero. Tako si sebičen, Joe. Nimam nikogar."

Povezano branje: Kako prepoznati in se spoprijeti z miselnostjo žrtev

• Smrdljiva bomba

Odnos za glavo je rezerviran, ko zloraba ve, da so bili ujeti in da nikamor drugje odšel. To jasno pomeni, da ko oseba nima možnosti, da bi se branila ali pobegnila, jo neomajno sprejmejo in se pretvarjajo, da sploh niso krivi.

Jack je ujel Gino, ki ji je sporočila nekdanjega fanta in ga nameravala spoznati ob koncu tedna. Ko se je soočil z Gino, je rekla: "Kaj pa? Ali ne morem nekoga spoznati brez vašega dovoljenja?"In" Sem tvoja lutka? Zakaj mislite, da morate nadzorovati vsak moj korak?"

Plinsko osvetlitev v primerjavi s prestavljanjem krivde

Izraz plino je postal glavni tok, zahvaljujoč vso pozornost, ki jo je dobila od družbenih medijev.

Gasling je subtilna oblika čustvene manipulacije, v kateri začnete dvomiti o svoji razumnosti in dojemanju resničnosti. To je način vztrajanja, da se nekaj ni zgodilo, ko je to storilo v resnici.

Na primer, "Nisem te poklical neumno! Si ga samo predstavljate!"

Ko vas nekdo osvetljuje, izkorišča vaše ranljivosti, strahove, negotovost in potrebe.

Po drugi strani je prestavljanje krivde oblika manipulacije, v kateri vaš partner zasuka stvari, tako da boste na koncu krivi, tudi če niste bili krivi.

Številni plinski raztosnici uporabljajo tudi prikrito kriva, zato se štejeta za podobna.

Ta video vam bo olajšal razumevanje.

V večini primerov ljudje, ki so prejeli konec krivde, pogosto verjamejo, da so napačni in so v celoti odgovorni za to, kako ravnajo.

Torej, večina ljudi se sploh ne zaveda, kako resna je premestitev krivde v odnosih.

Povezano branje: Kako se spoprijeti s plinskim osvetlitvijo

Zakaj krmilniki in narcisi prestavljajo krivdo?

Da bi razumeli, kako deluje prestavljanje krivde v odnosih, je pomembno tudi razumeti, zakaj narcisi in krmilniki uporabljajo to taktiko.

Notranji vodilni glas in prestavljanje krivde v odnosih.

Naš notranji vodilni glas nam pomaga pri krmarjenju po težkih terenih. Ta glas v naši glavi se razvija v našem otroštvu:

• Naš temperament.
• Naše izkušnje in vezi v zgodnjem otroštvu.
• Kako smo ocenili svojo vrednost.

Ko naredimo nekaj pravilno, nas naša notranji glas nagradi in se počuti dobro do sebe. Prav tako naredi nasprotno, ko naredimo nekaj slabega.

Narcistični ljudje nimajo zdravega notranjega vodilnega glasu.

Njihov notranji glas je pogosto kritičen, oster, razvrednoten in perfekcionistični.

Zaradi te ostrine njihovega moralnega kompasa ne morejo sprejeti krivde in ga poskušajo odvrniti na nekoga drugega. To je njihov način, da se rešijo, da bi se spustili po spirali samovšečnosti, krivde in sramu.

Prav tako se počutijo nevarne in se bojijo ponižati.

Povezano branje: Koraki za prepoznavanje narcisa

10 načinov za premikanje krivde vpliva na vaš odnos

Premik krivde v odnosih ni vedno tako enostavno določiti, kot si morda mislite.

Terapevti pogosto naletijo na ljudi, ki vzkliknejo: "Moja žena me krivi za vse!"" Mož me krivi za vse!"" Zakaj me moja punca krivi za vse!" pogosto ugotoviti, da njihove stranke nimajo vpogleda ali so napačno prebrali situacijo.

Tu so načini, kako prestavljanje krivde vpliva na vaš odnos:

1. Začnete verjeti, da je vse tvoja krivda

Ker je prestavljanje krivde v odnosih zasnovan tako, da se počutite, kot da ste vedno v napačni, začnete sprejemati in resnično verjamete, da ste krivi.

To škodi vaš ego in zmanjša samozavest.

2. Komunikacijska vrzel med vami in partnerjem

Komunikacijska vrzel med vami in partnerjem se samo širi, zahvaljujoč prestavljanju krivde v odnosih. Z vsem prizadevanjem, ki ga vložite za komunikacijo s partnerjem, se pogosto znajdete v napačni.

Vaš partner vas bo morda celo prepričal, da bi vas morali kriviti za njihova dejanja.

Povezano branje: Vzroki za komunikacijske težave

3. Bojite se sprejemati odločitve

Zaradi nizke samozavesti se oklevajte in sprejemate odločitve, saj menite, da bi ga vaš partner lahko označil za napako. Torej, začnete se posvetovati s partnerjem-tudi pri sprejemanju majhnih odločitev, na primer, kaj kuhati za večerjo.

To še dodatno znižuje vašo neodvisnost in samozavest.

4. Izgubiš intimnost

Premik krivde v odnosih zmanjšuje intimnost med vami in partnerjem, ko se komunikacijski vrzel širi. Začnete se bati presoje in ostre kritike svojega partnerja in se držite do sebe.

To zmanjšuje intimnost v vaši poroki, saj se ne počutite blizu partnerja.

Povezano branje: Pomanjkanje intimnosti, ki ima za posledico težave

5. Začnete biti zamerljivi do partnerja

Tržniku se čim bolj izognete in začnete delovati pozno v poskusu, da bi se izognili odhodu domov. Počutite se, kot da izgubljate samospoštovanje in začnete zamerljivi do svojega partnerja.

Morda se boste celo začeli počutiti razdražljivo, utrujeno in grozno. Raje ne boste govorili s partnerjem, da bi se ne bi prepirali z vami.

Povezano branje: Prepoznati rdeče zastave zamere v vašem odnosu

6. Slaba samozavest

Vedno biti na koncu krivde vpliva na vašo splošno samozavest.

Premik krivde v odnosih povzroči, da imate nizko zaupanje v svoje sposobnosti in se nenehno znajdete.

Začnete se razumeti kot neizbrisnega in nevrednega, da bi partnerja postavili na podstavek.

7. Nehate se odpirati svojemu partnerju

Ne čutite več, da je vaš partner v vaši ekipi, zato se jim nehate odpirati o svojih upanjih, sanjah in strahovih, ker so ga presodili in krivili.

To še poveča komunikacijsko vrzel in pomanjkanje intimnosti med vami.

Povezano branje: Stvari, ki vas preprečujejo, da bi se odpiral svojemu partnerju

8. Negativna komunikacija se poveča

Premik krivde zmanjšuje prostor za pozitivno komunikacijo in skoraj vsa komunikacija, ki jo imate s partnerjem, se konča v argumentu. Pogosto se počutite, kot da imate vedno isti boj.

To lahko izsuši za vas, saj enačba med vami in partnerjem postane strupena.

Povezano branje: Načine, kako prekiniti cikel negativne komunikacije v zakonu

9. Začnete se počutiti osamljeno

Zahvaljujoč nizki samozavesti in samozavesti se začnete počutiti bolj osamljeno kot kdaj koli prej in mislite, da vas nihče ne bo mogel razumeti. Vaš občutek zase je zajel različne udarce in čutite, da ste vsi sami.

Ta občutek osamljenosti se lahko pogosto kaže kot depresija.

Povezano branje: Se v zvezi počutite sami?

10. Začnete sprejemati nasilno vedenje

S poškodovano samozavestjo in samozavestjo je večja verjetnost, da boste sprejeli nasilno vedenje, kot je Gaslighting, saj se je vaš partner odpravil s prestavljanjem krivde.

Povezano branje: Zakaj ljudje ostajajo v čustveno nasilnih odnosih

Kaj storiti, ko ste krivi, premaknjeni?

Prestavljanje krivde v odnosih je lahko težko, če ste na koncu. Tukaj je, kaj lahko storite, ko se znajdete na sprejemnem koncu:

• Vprašajte jih, kako lahko pomagate

Namesto da bi se prepustili partnerju, ko igrajo igro krivde, poskusite rešiti težavo tako, da jim posodite roko.

To bo partnerju pomagalo razumeti, da jih ne poskušate frustrirati-da ste v njihovi ekipi.

• Bodite sočutni do svojega partnerja

Namesto da bi se prepirali s partnerjem, poskusite biti empatični do njih. Krivijo vas, da bi se zaščitili pred svojim sodnim in kritičnim notranjega glasu.

Lahko poskusite biti do njih empatični in jih poskušate ne soditi.

Povezano branje: Kako graditi empatijo v odnosih

• Bodi prijazen

Otroško partnerja ima veliko opravka z njihovo prestavljanje krivde. Kadarkoli so kot otrok naredili kaj narobe, bi bili ostro kaznovani. Torej, težko jim je imeti svoje napake.

Bodite prijazni do njih, namesto da bi imeli tog pristop. Poskusite razumeti kraj, iz katerega prihajajo, njihove travme in nasprotnike in nežno poskusite sodelovati na njih.

Povzetek

Ali smo zajeli vse, kar morate vedeti o prestavljanju krivde v odnosih?

Krivda za premikanje taktike, ki jo uporablja nekdo, ki poskuša zaščititi svoj ego pred bolečino. Biti z nekom, ki ne prevzame odgovornosti za svoja dejanja, je lahko težko.

Vendar pa je lahko zelo škodljivo za tistega, ki je na koncu in odnos, lahko pa se zagotovo spopadate s pravim pristopom.