10 načinov, kako zapleten PTSP lahko vpliva na intimne odnose

V tem članku

• Kako izgleda kompleksni PTSP v odnosih?
• Kaj storiti, ko se sproži CPTSD v zvezi?
• Kako zapleten PTSP lahko vpliva na intimne odnose: 10 načinov
• Ko gre za čustva
• Ko gre za pritrditev
• Ko gre za spolno delovanje
• Obvladovanje strategij za posameznike s kompleksnimi PTSP v intimnih odnosih
• Pogosta vprašanja
• Zaključek

Morda ste seznanjeni s posttravmatsko stresno motnjo (PTSP), vendar obstaja tudi (CPTSD), zapletena post travmatična stresna motnja. Ta vrsta lahko povzroči številne enake simptome kot PTSP in lahko tudi oteži odnose.

Preberite ta članek, če želite izvedeti več o CPTSD in odnosih, tako da lahko izveste več o stanju in kaj lahko storite, če imate to vrsto PTSP.

Kako izgleda kompleksni PTSP v odnosih?

Ko gre za CPTSD in odnose, se lahko resnično počuti, kot da je njun odnos izven nadzora. Kompleksni PTSP se pojavi, ko je oseba zdržala travmo, ki ni bila samo izolirana na en dogodek. Morda so imeli travmo, ki je trajala več mesecev ali let brez odmora. To lahko privede do resnih simptomov in zahteva intenzivno zdravljenje.

Oseba s pogojem morda ne bo mogla biti blizu druge osebe, prav tako pa se lahko počuti, kot da jim ne morejo zaupati. Posameznik ima običajno težave s svojimi čustvi in ​​ko gre za intimno tudi z drugo osebo.

Za nekoga, ki ljubi človeka s CPTSD. Lahko se počutite, kot da morate iskati duševno podporo. Delo prek CPTSD in odnosov je možno s trdim delom in časom.

Če želite več o tem, da bi se družili z nekom z težavami z duševnim zdravjem, si oglejte ta video:

Kaj storiti, ko se sproži CPTSD v zvezi?

Kadar koli ste v zvezi z bolnikom s PTSP, je težko vedeti, kaj storiti. Najboljše pa je, da poskrbite zase, vključno z zdravjem in počutjem, da zagotovite, da ne škodite svojemu zdravju ali ne boste zboleli pred zaskrbljenostjo.

Partnerju lahko tudi mirno poveste, kako ste jih videli, da delujejo, in razložite, da jim bo morda koristilo, če bi videli terapevt. Medtem ko jih ne morete prisiliti, da poiščejo pomoč, ko ste mirni in pomirjujoči, se lahko sami odločijo za sodelovanje s svetovalcem. C-PTSD in odnosi so verjetno tema, s katero vam bo terapevt lahko pomagal obema, če bo.

Kako zapleten PTSP lahko vpliva na intimne odnose: 10 načinov

Obstaja več načinov, na katere lahko vplivajo zapletene PTSP in intimne odnose. Ti simptomi se lahko pojavijo v odnosih in prihajajo v nekaj kategorijah. Tu je pogled na 10 načinov.

Ko gre za čustva

Zaradi čustvenih simptomov, ki so lahko prisotni, lahko negativno vplivajo na zapletene PTSP in romantične odnose.

1. Težko za nadzor čustev

Tisti s CPTSDMay težko nadzirajo svoja čustva. Lahko se hitro razburjajo in jezijo in skoraj ne bodo opozorili, kako se bodo obnašali od ene minute do zadnjega. To je lahko zelo vznemirljivo za obe strani in vodi do argumentov ali pomanjkanja komunikacije.

Povezano branje: 14 nasvetov, kako nadzorovati svoja čustva v razmerju

2. Delovanje iz značaja

Druga stvar, ki se lahko zgodi v zapletenih odnosih PTSP, je oseba, ki deluje izven značaja. Morda bodo začeli početi stvari, ki jih še nikoli niso storili, ali ravnajo, saj jih še nikoli niste videli. Spet vas to lahko prestraši, če ga morate gledati, še posebej, če delajo tvegane stvari

3. Doživljajo negativne občutke

Tisti s CPTSD bodo verjetno doživeli negativne občutke do sebe. To je zato, ker imajo verjetno zmanjšan občutek lastne vrednosti. Ne mislijo, da so vredni veliko, kar lahko vpliva na njihovo samozavest.

Glede na CPTSD in odnose lahko to povzroči, da nekdo ne skrbi veliko za to, kaj se jim zgodi, in misli, da jih nihče ne ljubi.

4. Nezmožnost obvladovanja stresa

Ko se družite z nekom s kompleksnim PTSP -jem, lahko opazite tudi, da ne more več obvladati stresa. Tudi nekaj, kar jih je nekoč ne motilo.

Nemogoče je preprečiti, da bi druga oseba imela stres, tako da je nekdo, ki ljubi človeka s CPTSD.

Povezano branje: 15 načinov za obvladovanje stresa v zakonski zvezi

Ko gre za pritrditev

Morda boste videli tudi stvari, ki se nanašajo na CPTSD in odnose, ki vplivajo na navezanost, ki jo ima nekdo s tem stanjem z drugimi.

5. Težave z vezanjem z drugimi

Tisti, ki doživljajo CPTSP, bi lahko imeli težave pri povezavi z drugimi ljudmi. Morda ne bodo želeli vložiti truda, da bi z nekom začeli novo prijateljstvo, še posebej, če mislijo, da jih bo oseba pustila na cedilu.

To bi lahko povzročilo, da v zvezi ne morejo trdo delati, saj v mnogih primerih ne marajo biti okoli številnih ljudi.

6. Težave z zaupanjem

V odnosu lahko obstajajo tudi vprašanja zaupanja PTSD. Tisti s tem stanjem pogosto ne zaupajo drugim. Tudi če vas imajo radi in ste že dolgo skupaj, vam bo morda težko zaupati. To ni zato, ker tega nočejo, ampak zato, ker se ne počutijo, kot da lahko.

To lahko povzroči, da vas poskušajo odriniti.

Povezano branje: 15 razlogov za pomanjkanje zaupanja v zvezi

7. Ne morem vzdrževati odnosov

Ker imajo tisti, ki imajo CPTSD, ljudem običajno težko zaupajo in ne želijo, da bi jih pustili na cedilu, to pomeni, da verjetno ne bodo mogli enostavno vzdrževati prijateljstev ali odnosov.

Ko vas partner poskuša odriniti, je težko ohraniti zdravo odnos. Vendar to ne pomeni, da je nemogoče.

Ko gre za spolno delovanje

Drugi načini, kako lahko vplivajo na CPTSD in odnose, so s pomočjo PTSP in spolnosti.

8. Intimnost je lahko težka

Obstaja nekaj razlogov, zakaj je intimnost lahko za nekoga s CPTSD težka. Morda se ne počutijo, kot da bi radi bili intimni z drugo osebo, morda se jim zdi, da niso pripravljeni nekomu zaupati, ali pa bodo morda želeli, da bi bili večino časa ostali sami.

To ne velja samo za spolno intimnost, kar je lahko za nekatere še posebej zahtevno

9. Spolni odnosi morda niso mogoči

Za nekatere posameznike s PTSP, ki se izogibajo intimnosti, je lahko običajna. Verjetno bodo imeli svoje razloge za to, vključno s številnimi vrstami vedenja intimnosti PTSP.

Eden od možnih razlogov je, da je bila travma, ki so jo zdržali.

10. Vprašanja so blizu drugim

Tudi biti blizu drugim se lahko izogne ​​oseba s CPTSD. To se lahko zgodi tudi iz več različnih razlogov in lahko pride tudi pri ljudeh, ki jih imajo radi tudi.

Poskusite dati svoji ljubljeni osebi svoj prostor, ko doživljajo to motnjo, in s pravim načrtom zdravljenja boste morda videli, da so nekateri njihovi simptomi sčasoma ublaženi.

Obvladovanje strategij za posameznike s kompleksnimi PTSP v intimnih odnosih

Kadar koli želite delati na strategijah obvladovanja, povezanih s CPTSD in odnosi, obstaja nekaj načinov za to.

1. Skrbi zase

Prvi korak k lajšanju nekaterih simptomov, povezanih z vašim CPTSD, je, da začnete skrbeti zase. Tudi ko ne želite, da bi kaj počeli, je pomembno, da imate rutino in se ga držite. To vam lahko ponudi večji namen in čez nekaj časa se boste morda začeli počutiti bolje.

Poleg tega bo zagotoviti ustrezen spanec, pravo količino kalorij in redno vadbo bo pomagalo zagotoviti, da ostanete fizično zdravi, kar lahko pomaga.

Povezano branje: 5 nasvetov za samooskrbo v nesrečni poroki

2. Delo na samozavesti

Samopodoba in samovrednost sta lahko velika vprašanja, če imate PTSP in CPTSD. To je nekaj, kar bi morali poskusiti delati. Morate razumeti, da vas imajo ljudje radi in ste človek, ki si zasluži ljubezen.

Poskusite pisati v dnevniku v reviji, ki vam lahko pomaga pri tem, in naredite, kar lahko, da ostanete v stiku z ljudmi, ki jih zanimate. Lahko vas bodo spomnili, kako posebni ste in kako druge skrbijo.

3. Pogovorite se s partnerjem

Sposobnost komuniciranja s partnerjem je lahko zelo pomembna. Morali bi se pogovarjati z njimi in poslušati tudi. To vam omogoča, da se lotite težav in dosežete stvari. Mnogi strokovnjaki menijo, da je komunikacija eden najboljših ključev do zdravega odnosa.

Upoštevajte, da noben odnos nima popolne komunikacije. Delajte pri tem in ga spremljajte, verjetno pa se boste lahko pogovorili s partnerjem in se lažje ujemali z njimi.

Povezano branje: 10 pogovorov o odnosih, ki jih lahko imate s partnerjem

4. Poskusite ohraniti preteklost za vami

Čeprav je lahko izjemno težko, veste, da so vaš PTSP povzročili stvari, ki so se zgodile v preteklosti. Ko lahko preprečite, da bi se pogosto odpravili tja in se trudite po svojih najboljših močeh, da ostanete v sedanjosti, lahko to spremeni, kako se počutite in bi lahko bil nujen del postopka zdravljenja.

5. Pogovorite se s terapevtom

Delo na vašem CPTSD in odnosi lahko obiščete pri terapevtu. Morali bi se pogovarjati z vami o načrtu zdravljenja, ki je primeren za vas in vaše simptome, in vam pomagajo popraviti odnos, ko se začnete počutiti bolj kot sami.

Poleg tega bi vam terapevt lahko pomagal izvedeti več o zapletenih sprožilcih PTSP v odnosih. Lahko se potrudite, da še naprej delate na sebi in se izognete stvarem, ki vas lahko sprožijo in povzročijo dodatne simptome.

Razmislite tudi o terapiji s pari, če se to strinjate.

Povezano branje: O čem govoriti pri terapiji in nasvete, kako odpreti

Pogosta vprašanja

Oglejmo si najbolj obravnavana vprašanja, povezana s kompleksno post travmatično stresno motnjo.

Kako ljubiti nekoga s kompleksnim PTSP?

Ko razumete, kako lahko PTSP vpliva. Ko pa ste lahko ves čas nežni in ljubezni z njimi, lahko to zelo spremeni.

Pomembno je tudi skrbeti zase in še naprej učiti več o stanju, da bi jim pomagali še naprej. CPTSD in odnose je težko krmariti in je lahko še težje delati.

Kako ljudje PTSD delujejo v odnosih?

CPTSD in odnosi so lahko duet, ki ga je težko napovedati, toda ko ima nekdo to motnjo. Morda ne bodo mogli biti fizični s svojim partnerjem, lahko bi imeli vprašanja, ki nadzirajo njihova čustva, in morda imajo zmanjšan občutek za samovrednost.

Vse te stvari vam bo morda težko gledati, ko nekoga ljubiš s tem stanjem, vendar je tudi za osebo izziv, kot si lahko predstavljate, kot si lahko predstavljate.

V nekaterih primerih so morda možni zapleteni PTSP in razpadi, vendar to ni vedno tako.

Zaključek

O CPTSD in odnosih boste morda želeli vedeti veliko stvari. Ta pogoj lahko na več različnih načinov vpliva na vse vrste odnosov, zlasti intimnih. Na primer, v nekaterih primerih bi lahko privedlo do težav s kompleksnimi PTSP in nezvestobo.

Ko doživite simptome, povezane s CPTSD, ali imate radi nekoga, ki to počne, lahko koristite sodelovanju s terapevtom. Morda bi bilo koristno, da se naučite čim več o motnji, tako da boste vedeli, kaj lahko pričakujete in kako se spoprijeti z vprašanji, ki se pojavijo.