10 načinov Meditacija za odnose lahko pomaga parom

V tem članku

• 10 načinov, kako meditacija lahko zdravi nezdrav odnos
• Kako meditacija krepi občutke povezave
• Nekaj ​​pogosto zastavljenih vprašanj
• Končni odvzem

Vsi odnosi imajo vzpone in padce, in frustrirajoče je, da se zataknete v rutini s svojo najljubšo osebo. Na srečo lahko meditacija za odnose pomaga in vaš partner, da se zberete in se naučite novih načinov za komunikacijo.

Meditacija je praksa, da se namerno osredotočamo na nekaj - kot je naš romantični odnos. Lahko nam pomaga, da se osredotočimo in smo bolj prisotni s soprogo. V dobi družbenih medijev in pametnih telefonov je fokus nekaj, kar bi lahko vsi uporabili.

Če bi vaš odnos lahko uporabil nabiranje, je učenje, kako meditirati za ozdravitev.

Kako lahko meditacija pomaga pri reševanju nezdravega odnosa? Nadaljujte z branjem, da odkrijete, kako lahko namensko razmišljanje pomaga odpuščati in sočutje nazaj v svoje ljubezensko življenje.

10 načinov, kako meditacija lahko zdravi nezdrav odnos

Meditacija za odnose ni nadomestilo za svetovanje, lahko pa parom pomaga, da izboljšajo svoj prostor in gradijo bolj zdrave odnose.

Tu je nekaj načinov, kako lahko meditacija o zdravljenju odnosov izboljša vašo poroko.

1. Zmanjšuje stres

Meditacija lahko pomaga z zmanjšanjem tesnobe.

Življenje je lahko stresno in včasih se odločimo za tiste, ki so nam najbližje. Morda se nam zdi, ker nas brezpogojno ljubijo, se bodo vedno držali naokoli, tudi če z njimi včasih ravnamo kot z umazanijo.

Če je vaš partner postal tarča vaše tesnobe, lahko meditacija o odnosih pomaga.

Raziskave kažejo, da premišljene prakse, kot je meditacija, zmanjšujejo vedenje, povezano s tesnobo, kot so panični napadi.

Povezano branje: 10 načinov, kako se pogovori za zmanjšanje stresa s partnerjem

2. Pomaga vam razumeti, kaj želite

Kako lahko meditacija pomaga pri reševanju nezdravega odnosa? Tako da vam pomagate ugotoviti, kaj želite od življenja.

Vaše razmerje ne more naraščati na njegov polni potencial, če ne veste, kaj želite (ali potrebujete) iz romantike, da bi se počutili izpolnjeno.

Meditiranje vam daje edinstveno priložnost za samorefleksijo na vaše prednosti in slabosti in kaj želite od življenja.

3. Izboljša vašo koncentracijo

Morda nič ne potone romantiko hitreje kot preverjanje telefona ali pustite, da se oči sprehajajo, medtem ko se zakonca poskuša pogovarjati z vami.

Napačne komunikacije in nesporazumi lahko privedejo do izčrpanosti in pogostih frustracij.

Pametne naprave so olajšale motnje, študije pa kažejo, da so tisti, ki so več nalog (na primer preverjanje telefona med poskusom interakcije s partnerjem) manj empatični in prispevajo k nezadovoljstvu v odnosih.

Dobra novica je, da je meditacija pozornosti izboljšala raztezanje pozornosti in natančnost pri opravljanju naloge.

Meditacija za poroko lahko naredi trik, če želite svoje možgane izpopolniti, da se osredotočijo na eno stvar naenkrat in partnerju namenite vso pozornost.

4. Zaradi vas je prijaznejši

En eksperiment v pozornosti poroča, da meditacija pogosto ustvarja prijaznejše, bolj nežne, sočutne in simpatične posameznike. Tisti, ki izvajajo pozornost meditacije, so tudi z večjo toplino govorili drugim.

Vse to so popolne sestavine za bolj smiselno, nežno razmerje.

Tisti, ki skupaj izvajajo premišljene parne meditacije, bodo verjetno opazili izboljšanje, kako govorijo in ravnajo z zakoncem.

5. Spodbuja vas, da se odprete

Meditacija za odnose lahko partnerje spodbudi, da se odprejo o svojih mislih in občutkih.

Namesto da bi sedeli v nezdravi ali nezadovoljivi zvezi, Partnerji lahko s par meditaciji lahko odprejo komunikacijske linije.

Komunikacija je temelj zdrave poroke. Pari, ki znajo odpreti korist od bližine, ki izvira iz komunikacije, in tudi povečujejo svoje sposobnosti reševanja problemov kot enota.

Želite vedeti, kako meditirati za na ta način? Držite se meditacij, ki vas postavljajo v čevlje partnerja in se osredotočite na prijaznost.

Povezano branje: 125 besed spodbude za navdih svojih žensk

6. Izboljša odpuščanje

Nikomu ni enostavno odpustiti. Ko nas boli nekdo, ki nas ljubi, lahko Sting traja več let.

Meditacija za odpuščanje odnosov je lahko močna.

Če vi in ​​vaš zakonec delate v preteklosti ali sedanjosti, lahko poškodujejo, meditacija in terapevt za odnose.

Vodena meditacija za pare vam lahko pomaga, da se osredotočite na tisto, kar vas loči, in se osredotočite na tisto, kar je resnično pomembno. Ko odpuščate pretekle napake, lahko svoj odnos postavite za sočutje, razumevanje in moč.

7. Daje vam razloge, da ste hvaležni

En nasvet o tem, kako meditirati za ozdravitev, je omogočiti, da meditacija spremeni vašo perspektivo.

Meditacija parov vam lahko pomaga preprečiti stvari, ki vam povzročajo nesrečo, in usmerite svoje misli okoli tega, kar vas osrečuje. Pomislite na stvari, ki jih imate radi in cenite o svojem partnerju.

Pari so srečnejši, ko jim partnerji izkazujejo spoštovanje. Raziskave kažejo, da hvaležnost tudi partnerji, da se redno ukvarjajo s tem vedno pomembnim vzdrževanjem odnosov-kar bo ohranilo vašo ljubezen močno in varno za prihodnja leta.

8. Pomaga vam spati

Kot smo izvedeli, lahko meditacija za tesnobo v odnosu zmanjša stres. Ne samo, da vas to osrečuje, ampak lahko tudi izboljša vaš spanec.

Sproščanje uma in telesa z meditacijo odnosov povečuje naravni melatonin, ki nastane v vašem telesu. To vam olajša zaspa.

Obstaja veliko prednosti za dovolj spanja, na primer zmanjšanje tveganja za resne zdravstvene težave, vendar lahko počitek izboljša tudi vaš odnos. Tisti, ki dobijo ustrezen počitek, povečajo svojo produktivnost in razpoloženje.

Ko se počutite srečni in doseženi, se drgne v vaše domače življenje. Po dobrem nočnem počitku boste morda opazili, da so interakcije vašega partnerja bolj pozitivne.

Povezano branje: 5 nasvetov za uživanje v nočnem spanju, ne da bi prečkali partnerja

9. Pomaga vam bolje razumeti

Meditacija in osebna rast lahko hodita z roko v roki.

Ko meditate za odnose, Vzemite si čas, da se osredotočite nase, kdo ste in kdo želite biti.

Bolje kot se poznate, lažje se bo zbrati kot partnerji in se naučiti, kako se ugajati.

10. Pomaga vam ostati pozitiven

Ko se redno vadite, vas lahko meditacija postane srečnejša oseba.

Samooskrba lahko izboljša vaše razpoloženje. V 47 preskušanjih s 3515 udeleženci raziskave kažejo, da meditacija izboljšuje tesnobo, depresijo in bolečino. Meditacija ustvarja občutek mirnosti in miru v vašem umu in telesu, ko jo vsak dan vadite.

Srečnejši kot ste, bolje boste komunicirali s partnerjem in z njimi ravnali s prijaznostjo.

Oglejte si ta video s strani strokovnjaka za dihanje Eileen Fein, ko razlaga, kako vaditi odpuščanje z meditacijo:

Kako meditacija krepi občutke povezave

Vodena meditacija za pare vam lahko pomaga približati zakoncu.

Kot rečeno, lahko meditacija parov pomaga, da se počutite bolj umirjeno in srečnejše. Ko ste mirni, zbrani in povezani, vam zakonca olajšate pristopiti.

Ta povezava povečuje čustveno intimnost in krepi poroko za vseživljenjsko, izpolnjujoče odnose.

Drugo korist meditacije v odnosih je pozitivnost, ki jo ustvarja. Pozitivnost vzreja pozitivnost in srečnejši in prijaznejši ste s soprogo, večja je verjetnost.

Nekaj ​​pogosto zastavljenih vprašanj

Še vedno radoveden, kako lahko meditacija pomaga pri reševanju nezdravega odnosa? Tu je nekaj pogostih vprašanj, ki jih lahko imate pri razmišljanju o meditaciji.

Kako lahko meditacija pomaga rešiti nezdrav odnos?

Učenje, kako meditirati za zdravljenje.

Za meditacijo za odnose je veliko koristi, vendar to nikakor ni nadomestilo za terapijo. Če je vaša poroka na fizičnem ali čustveno nezdravem mestu, vam lahko pomaga ogled svetovalca.

Kako meditirate v zvezi?

Meditacija parov je odličen način za povezovanje in rast kot partnerji.

Kot pri vsaki terapiji, Oba partnerja morata biti pripravljena spraviti v meditacijo, da bodo odnosi uspešni.

Sedite skupaj in ustvarite intimno povezavo z dihanjem. Če se vam zdi, da je partnerska meditacija moteča ali je ne morete jemati resno z nekom v isti sobi kot vi, lahko ločeno opravljate svoje odnose.

Oba partnerja Vzeti čas, da se naučite, kako meditirati za zdravljenje in rast zakonske zveze, je pomembnejše kot biti v isti sobi, medtem ko to počnete.

Mnogi razmišljajo o meditaciji in dobijo podobo nekoga s prekrižanimi nogami in zaprtimi očmi, ki sedijo na joga preprogi. Toda resnica je, da meditiranje preprosto pomeni globoko razmišljati o temi.

V zvezi s svojim zakoncem lahko meditirate tako, da se pozorno pogovarjate o tem, kam gre vaša poroka, in odpirate svoje misli in občutke.

Končni odvzem

Učenje, kako meditirati za ozdravitev, lahko ustvari občutek notranjega miru.

Meditacija parov vas lahko prijazni, izboljšajo komunikacijo, zmanjšajo stres in spodbujajo odpuščanje.

Bolj pari meditirajo skupaj, močnejši bo njun odnos. Če pa je vaš odnos v resničnih težavah, lahko terapija odnosov pomaga tako, da meditacija ne more.

Ne odlašajte, da bi bila zakonska zveza najmočnejša in najsrečnejša.