10 načinov, kako ostati močan z ločitvijo

Ločevanje od zakonca ni nikoli enostavno, ne glede na to, ali ste klicali ali vaš zakonec.

Ker tukaj berete ta članek, ste morda poklicali pogum za ločitev po dolgem razmišljanju in razpravi.

Ne glede na to, ali ste poročeni že desetletja ali le nekaj let, je premik od poročene osebe v spet samski, je ena najpomembnejših življenjskih sprememb, ki jih lahko doživimo.

Vaša sedanjost in vaša prihodnost sta videti precej drugačna od tistega, kar ste si zamislili, ko ste rekli: "Jaz.”Kaj sledi?

Vaša prihodnost je vaša, da ustvarite!

Tu je nekaj nasvetov, kako ostati močan z ločitvijo.

Povezano branje: Najpogostejši razlogi za ločitev

Ali se lahko lahko ločite?

Bodimo jasni: ni "lahke" ločitve. Tudi če je dokumentacija del vaše ločitve nezapleten, čustvene in psihološke faze ločitve niso lahke.

Tudi če ste oseba, ki je začela postopek ločitve, je normalno, da čutite bolečino, izgubo, žalost in depresijo. Konec koncev nihče ne vstopi v zakonsko zvezo in pričakuje, da se bo končala.

Poslovljate se od življenja in osebe, ki ste jo nekoč ljubili. Vsako čustvo, ki ga trenutno čutite, je normalno in legitimno.

Imate vso pravico, da žalite konec poroke. Hkrati je pomembno ostati močan z ločitvijo, tako da lahko med krmarjenjem po tem novem terenu sprejemate najboljše odločitve zase.

Povezano branje: Nasveti za ločitev, da bo vaš razkol čim bolj gladek

10 načinov, da ostanete pozitivni v celotnem postopku ločitve

Če se premikate skozi postopek ločitve.

Oglejmo si naslednje načine, kako ostati pozitivni v celotnem postopku ločitve.

1. Spoznajte, da je bilo za ločitev potreben pogum

Mnogi ljudje odstopijo, da ostanejo v slabih porokah iz strahu: strah pred spremembami, da bi bili sami, da ne želijo tvegati, najti pogum za ločitev.

Čestitajte si, da ste si želeli boljše življenje. Zdaj jih morda ne boste videli, vendar se bodo pozitivne stvari o ločitvi pravočasno razkrile.

2. Dovolite, da vsa vaša čustva tečejo

Poleg paleta čustev, ki obkrožajo spremembo življenjskega sloga, lahko ločitev sproži tudi druge spomine na izgubo, opustitev, celo osamljenost. Dovolite si, da občutite vse. Naj teče solze.

Terapevti nam pravijo, da je bolje sprostiti te občutke, kot da jih ohranimo, kjer bodo kasneje lahko ponovno pojavili in povzročili več škode. Jokaj, zavijte, celo udarite v blazino, če čutite potrebo.

Nekateri ljudje vsak dan določajo "izpustite čas", 10 minut, namenjenih čustvenemu sproščanju, po kateri se zberete in nadaljujete s svojo rutino. To se lahko sliši mehansko, vendar pomaga!

Povezano branje: 7 stopenj žalosti po ločitvi

3. Bodite prijazni do sebe

Če bi bil kdaj trenutek, da bi vadili veliko samooskrbo, je to to. Del bivanja močnega z ločitvijo bi moral vključevati vsakodnevne prakse ravnanja z nežnostjo.

Vključite samopotrjevanja, na primer "jaz sem vredna, dragocena oseba" ali "Ljudje so pritegnjeni k moji notranji svetlobi".

Ostanite močni zase, da boste lahko močni za tiste okoli sebe.

4. Dajte si čas, da si opomorete

Če se začnete počutiti kritično do sebe, ker mislite, da bi morali biti "do zdaj", si oddahnite.

Zaradi ločitve je potreben čas. Ostanite močni in pozitivni.

Vedite, da bodo sčasoma s časom vaši dobri dnevi presegli vaše slabe dni.

Povezano branje: Kako si opomoči od ločitve? 6 načinov za ozdravitev po ločitvi

5. Začnite obnavljati, kdo ste

Številni poročeni ljudje imajo nagnjenost k "združevanju" osebnosti in izbrišejo svoje osebne strasti. Uporabite ločitev, da ponovno odkrijete, kdo ste.

Zdaj, ko ste samski, sestavite seznam hobijev, ki ste jih izpustili med poroko in kaj bi lahko storili, da se vrnete na njih.

Dejavnosti, ki jih med poroko odložite.

6. Pojdite sami

Odkrivanje kraja, ki vam je popolnoma nov, vam lahko pomaga pri pozitivnem. Kje ste sanjali o potovanju? Zdaj je čas, da se to zgodi!

Vsaj vsaj rezervacija počitnic do novega kraja vam bo omogočila, da pogledate naprej in malo sanjate. Potovalni solo je fantastičen način za gradnjo občutka ogorčenja, ki vam lahko pomaga, da se čustveno preživite ločitev.

Rezervirajte potovanje nekje, ki ga še nikoli niste bili. Nič ne poveča občutka, da bi ostali močni z ločitvijo bolj kot izziv raziskovanja novih dežel!

Povezano branje: Kako vam potovanje pomaga, da pridete čez razpad 

7. Začnite prakso hvaležnosti

Časopis za tri stvari, za katere ste vsak dan hvaležni, je lahko ena izmed vaših strategij pozitivnega razmišljanja.

Vsakodnevni trenutek za opazovanje hvaležnosti je dokazano, da pomaga pri duševni osredotočenosti in fizični energiji, pri čemer pomaga ostati pozitiven, ostati močan. Spominja vas na dobro, ki je tam na svetu.

Ko se začnete še posebej počutiti navzdol, je pregled vašega dnevnika za hvaležnost dober način, da ostanete močni z ločitvijo.

8. Bodite pozorni na svojo prehrano in telesno vadbo

Pomembno, da ostanete močni z ločitvijo, ne dovolite, da bi vas zamikali, da bi zamikali svojo bolečino, če jeste nezdrava hrana ali ležiš na kavču in gledam neskončne ure miselne televizije.

Te prakse vas bodo le popeljale po spiralo depresije, s čimer boste otežili močne z ločitvijo.

Namesto tega pojejte uravnoteženo prehrano, vključno s svežem sadjem in zelenjavo, nekaj kakovostne temne čokolade (dvigne vaše razpoloženje) in vadite veliko zunanjega gibanja, kjer bo sončna svetloba izboljšala vaše duhove.

Povezano branje: Ločitvena dieta in kako jo premagati

9. Tega vam ni treba storiti sam

Ali poskušate sami ostati močni, vendar še ne deluje?

Prijavite pomoč terapevta. Licencirani in usposobljeni strokovnjaki točno vedo, kako poslušati in kako svetovati, in bodo dobra podpora pri delu z ločitvijo.

Doseganje do zaupanja vrednih prijateljev in družine je bistvenega pomena tudi za vaše počutje, toda imeti terapevta, ki je nevtralen in usposobljen za pomoč pri ostanku močnega z ločitvijo, je lahko pomemben član vaše podporne skupine.

Morda vas bo zanimalo tudi pridružiti se skupini drugih ljudi, ki delajo z ločitvijo. Te podporne skupine so lahko varčne v življenju, saj se boste znašli med podobno mislečimi ljudmi, ki se soočajo s podobnimi vprašanji.

Poslušajte, kako ostanejo močni med ločitvijo; Lahko poberete nekaj novih idej in zakaj ne, nekaj novih prijateljev!

10. Prepoznati, da ločitev ni konec vašega življenja.

Morda se zdi včasih, toda resnično ločitev ni konec vašega življenja. To je le konec enega dela vašega življenja.

Pred seboj imate še dolgo pot, napolnjeno z novimi odkritji, novimi izzivi, novo rastjo in kdo ve? Nova ljubezen!

Spomnite se, da ste obkroženi z ljudmi, ki vas imajo radi in vas želijo videti. Nadaljujte z eno nogo pred drugo, bodite močni zase in opazujte, kako se pojavi čudovita pot.

Povezano branje: Kako se mirno ločitev

Zavijanje

Popolnoma normalno je, da v tem transformativnem obdobju svojega življenja doživite celoten obseg čustev.

Od depresije do upanja in vseh občutkov med tema dvema skrajnostma vam lahko vadite nekatere ali vse deset načinov, da ostanete pozitivni našteti tukaj.

Ta čas pomislite kot na odskočno kamen do nečesa večjega, bolj v skladu s tem, kako želite, da izgleda vaše življenje. Ostanite močni, ostanite pozitivni in nenehno verjemite vase!

Pazi tudi: