10 načinov, kako biti srečen sam in se upreti občutkom osamljenosti

Živimo v hiperkonficiranem svetu, kjer so naši ljubljeni en facetime klic stran, in pošiljanje sporočil naših partnerjev in prijateljev je čez dan stvar rutine za nas. To je dvorezni meč, ker smo sami začeli puščati, da se mnogi počutimo tesnobno, nemirno in osamljeno. Danes bomo govorili o tem, kako biti srečni sami. Imamo 10 načinov, ki vam bodo pomagali pri reševanju občutkov osamljenosti.

Res je, da smo kot generacija vedno dobro povezani, zahvaljujoč internetu. Ker pa imamo vedno nekoga, s katerim se lahko pogovarjamo, se učenje srečno živeti sam, ni dano pomembnosti, ki si ga zasluži. Ne zavračamo vrednosti družbenih interakcij, toda znotraj tega telesa in sami smo vedno sami. Torej, postane nujno, da se naučimo biti srečni sami in da to počnemo graciozno.

Kako biti srečen sam? 10 načinov

Kazalo

• Kako biti srečen sam? 10 načinov
  • 1. Naredite več časa za svoje platonske odnose
  • 2. V primeru razpada se vrnite k temu, da ste to, kar ste
  • 3. Okrepite svoj odnos do sebe s pozitivnim samogovorom
  • 4. Sprašujem se, kako biti srečen sam? Izmislite svoj načrt za svoje življenje
  • 5. Začnite meditacijo vsak dan in razmislite o kakovosti svojih misli in čustev
  • 6. Oddaljite se od bolečih spominov in živite v trenutku
  • 7. Prepoznati razliko med tem, da ste sami in osamljeni
  • 8. Poiščite strokovne nasvete, če se zdi, da nič ne deluje
  • 9. Gojite nov hobi ali oživite stare
  • 10. Začnite slediti svoji strasti
  • Pogosta vprašanja

Ne pozabite, kdaj smo bili otroci, večina nas je bila čisto v redu, da smo ostali sami na vrtu ali dvorišču? Šel bi tako daleč, da bi nekateri otroci raje bili sami. Ko pa ste postarali, je potreba po druženju začela premostiti udobje samote. To nas pripelje do našega pogovora, kako biti srečni sami. In ne samo to, kako biti srečen in samski.

Človeške izkušnje oblikujejo posameznika v osebo, ki je v tem trenutku. To potovanje samoodkrivanja ni nikoli končano in na tej poti je več primerov, ki nas lahko naučijo biti srečni sami.

Ko ste z nekom in se počutite nesrečno, je morda težava vaše podjetje. Če ste sami in se počutite osamljeni, potem ste morda tudi v slabi družbi. Osamljenost je neprijeten občutek in o tem ni dvoma. Zaradi tega se počutite, kot da obstaja praznina, ki jo je treba zapolniti, ki jo je mogoče popraviti samo z nekom ali nečim. Če želite preprečiti to potrebo, je tukaj 10 načinov, kako biti srečen v svojem podjetju.

1. Naredite več časa za svoje platonske odnose

Srčni utrip je izziv za vse nas. Veliko preveč je, da bi lahko obdelali in malo ne razumejo, kaj je treba najprej obravnavati. Res je ponoči, ki analizira "kaj bi lahko naredili bolje" popoldne, zjutraj pa so za spanje v spanju. Ampak veste, da to ne more ostati predolgo, in morda je tudi razlog, da ste Google "kako biti srečni sami?" na prvem mestu.

Ne zataknite se v tej poti. Biti sam in samski ni tako slab, kot se vam zdi zdaj. Vsi smo že slišali, kako preživljanje časa s prijatelji izboljšuje vaš odnos. Empatiziramo, da ste izgubili nekoga, ki ga imate radi, in zdaj je ostala praznina. Čas je, da svoje stare rutine in obrede zamenjate s prijatelji. To je še posebej pomembno, če je vaš odnos prinesel nekaj razdalje med vami in vašimi prijatelji.

To je naš prvi nasvet, kako biti srečen sam - začnite več časa vlagati v svoje obstoječe platonske odnose. Vem, da je ta nasvet učinkovit, saj sem se osebno vrnil k temu, kadar koli sem šel skozi razpad in bi lahko uporabil podporni sistem. Beseda previdnosti, ne pozabite, da ni njihova naloga, da vam ves čas na voljo. Poskrbite, da bodo vaši platonski odnosi zgrajeni na zdravih, iskrenih in realnih vzajemnih.

Ne pozabite na dejstvo, da je cilj, da se naučite biti srečni sami in začeti udobno v svojem podjetju. Tudi vaši prijatelji imajo stvari, s katerimi se borijo, in ne bi smeli biti razočarani, če nekajkrat niso na voljo. Najpomembneje je, da se borite proti nagonu, da se boste zasukali, in se prepričajte, da se boste pojavili, ko se bodo družili, saj bo to daleč, da boste ustvarili stabilno podlago, na katerem boste lahko postavili.

2. V primeru razpada se vrnite k temu, da ste to, kar ste

Če ste tu zaradi razpada, nadaljujte z branjem. Biti v zvezi je lahko neverjetno zabavno. Ne glede na to, ali se zavestno zavedate ali ne, prilagajanje druge osebe v svojem življenju pomeni, da morate občasno izgubiti nekaj delov sebe.

Res je, da odnosi potrebujejo upravljanje in razumevanje med dvema osebama, da bi lahko delovali z minimalnim trenjem. Vprašajte se, kakšne stvari o sebi morate držati na strani, da prednostno določite odnos. Preden panično, to ni znak, da je bil vaš odnos strupen, dokler ste igrali svojo volja.

Če pa ste bili v strupeni zvezi, je to še toliko več razloga, da začnete delati stvari, ki ste jih radi imeli radi. Obrišite se z lici, sedite s seboj in razmislite o stvareh, v katere ste bili prej vključeni. To je odličen način za reševanje vprašanj, kot je "Kako biti srečen?"Ali" je srečen in samski?"

V nasprotju s splošnim prepričanjem je iskanje poti do tega, da ste oseba, ki ste bili pred odnosom, lažje, kot si mislite. Najpreprostejše dejavnosti, v katerih uživate - na primer branje, peko, vrtnarjenje in predvajanje več video iger - je, kako se boste vrnili k temu, da ste sami. Izogibajte se nobenemu smešnemu podjetju po razpadu in v redu boste. Če ne boste mogli najti poti nazaj skozi samorefleksijo, pomislite na čas, ko se je vaš bivši pritožil nad vašimi navadami, boste morda tam našli odgovor. Tako je biti srečen sam, z željo in izpolnitvijo.

3. Okrepite svoj odnos do sebe s pozitivnim samogovorom

Ali želite tečaj trka, kako biti srečen sam? Tu je preprost opomnik, da se lahko vrnete vsakič, ko se počutite sami, ki bi si sam - odnos, ki ga delim z mano, je najpomembnejši odnos v mojem življenju. To vam bo pomagalo, da ste srečni sami, tako da vas opomnimo, da je najpomembnejši odnos s seboj.

Prva in najpomembnejša stvar je, da bodite pozorni na miselno pripoved, ki jo imate o sebi. Govorimo o komentarju, ki vam teče v glavi. Obstaja več razlogov, kako je pomemben način, kako govorimo s seboj. Ali nismo vsi slišali o tem, kako negativno samogovorno škoduje našemu počutju? Vaš prvi korak k učenju, kako biti sam, je, da v svojih mislih prenehate s proizvodnjo sranje o sebi.

Eden od razlogov, da je ljudje težko biti svoje podjetje, je, ker so resnično trdi do sebe. Naša naravna težnja je, da se oddaljimo od neprijetnih izkušenj. Vsakič, ko se prepustite negativnemu samogovoru, si ustvarite neprijetno izkušnjo zase, zato ste sami po sebi žalostni. In ali ste vedeli, da je negativno samogovorno eno od znakov, ki ste jo odraščali strupena mati? Na koncu se boste morali zavestno in dosledno potruditi, da to spremenite.

Ko se želite bolje spoznati, boste morali ignorirati zunanji hrup in usmeriti pozornost navznoter. Začnite s poslušanjem sebe, lahko celo sedite z prenosnikom in zapišete, kako se počutite o sebi, dobrem in slabih. Na začetku se lahko to zdi težko prečkati, vendar je zelo koristno. To je zelo pomemben del, da smo srečni sami. Nazadnje se začnite obravnavati kot prijatelja in bodite prijazni do sebe. Ustvarite seznam in mu vsak dan dodajte eno stvar, ki vam je všeč pri sebi.

Povezano branje: Kako se prebiti sam?

4. Sprašujem se, kako biti srečen sam? Izmislite svoj načrt za svoje življenje

Kot ste morda opazili, naredimo majhne korake, da smo sami zabavi. Pot učenja, kako biti srečna sama. Ko se začnete počutiti bolj udobno biti v svojem podjetju, se bodo predstavile nove priložnosti za rast. Enotno življenje se razlikuje od življenja zmenkov, oba imata svoje prednosti in slabosti.

Ko se turbulenca negativnega samogovora useda, boste gojili svež in empatični pogled do tega, kdo ste. Ko sem pred nekaj meseci šel skozi to obdobje, sem opazil, kako neveden sem, ko se je nagibal k lastnim potrebam. Podobno vam bo v tem obdobju postalo veliko stvari o sebi. Pomembnost jasnosti glede tega, kdo ste, ni mogoče dovolj poudariti, ko poskušate razumeti, kako biti srečni sami.

Radi bi pojasnili, da se ne bi smeli prisiliti k temu, to mesto boste dosegli v sebi kot naravno posledico vašega notranjega truda. Ko imate tak pristop, boste opazili, da na Instagramu ne boste iskali motivacijskih objav. Notranji pogon, da postanete najboljša različica sebe, je močnejša kot katera koli zunanja motivacija na svetu.

Izklopite svoje naprave, zmanjšajte morebitne motnje in se usedite, da naredite osnutek, kako bi izgledalo vaše idealno življenje. Dajte si nekaj sproščujoče glasbe in možganske nevihte. Uporabite novo jasnost, ki jo morate oceniti glavna področja svojega življenja, postaviti nove mejnike in biti drzni in pošteni. Obstaja veliko načinov, kako biti srečni sami, in uporaba samega časa kot katalizator in medij za rast je eden najučinkovitejših.

Povezano branje: 15 znakov, ki ste jih imeli strupene starše in tega nikoli niste vedeli

5. Začnite meditacijo vsak dan in razmislite o kakovosti svojih misli in čustev

Potrebujemo trenutke tišine, potrebujemo trenutke sveta, ki so samo za nas. Dnevna jutranja rutina s seboj je pomembna, ko iščete osebni razvoj. Vaditi ljubezen do sebe in osredotočanje na vaše duhovno pot sta različni načini, kako biti srečni sami. Nadaljujte z branjem, saj bo vse to smiselno proti koncu članka.

Na žalost veliko preveč nas hodi leta, ne da bi skrbeli zase, in to je delno zato, ker sodobne družbe ne nudijo prostora, ki ga potrebujemo za svoje vrtove. Upoštevajte srečo, da ste lahko prepoznali potrebo po tem, da bi bili sami, da bi bili sami. Čas je, da vzpostavite svojo jutranjo rutino ali kakšno rutino, kjer ste lahko sami in preživite čas v samorefleksiji (vendar s prijaznostjo).

Za to obstajajo številne prednosti. Ne samo, da boste napredovali v svojem splošnem zdravju in življenjskem slogu, ampak tudi v kakovosti svojega vsakdanjega življenja. Ali smo omenili, da lahko s tem končno prenehate nositi svojo čustveno prtljago? To je res win-win situacija. Vsak dan, preden se začnete udeležiti seznama opravkov dneva, poskusite porabiti nekaj časa za meditacijo, da se lahko osredotočite na stvari, ki so za vas pomembne. Dnevna meditacija je eden izmed starih šol, da bi bili srečni sami, da začnete uživati ​​v samoti svojega podjetja.

Ker vedno zaužijemo vsebino v obliki tvitov, videoposnetkov in člankov, nam ne pušča časa, da zavestno obdelamo vse te podatke, s katerimi se bombardiramo. To je eden od razlogov, da brez telefona ali neke vrste podjetja naredijo ljudje nelagodni in nemirni, ne dovolite, da vam telefoni pokvarijo vaše odnose. Jutranja rutina, zlasti ena z meditacijo, je lahko prostor, kjer lahko vsakodnevno razmišljate o kakovosti svojih misli in čustev.

6. Oddaljite se od bolečih spominov in živite v trenutku

Človeška zavest je sposobna nešteto stvari, ko je usmerjena v osredotočeno na nalogo. Veliko število ljudi težko ostane v trenutku, še posebej tisti, ki ne vadijo pozornosti. Najpreprostejši način za vadbo v tem trenutku je meditacija. Obstaja veliko aplikacij, ki vam lahko pomagajo pri vodenih meditacijah; Tudi YouTube videoposnetki vam lahko prinašajo potrebno podporo pri zagonu.

Spomini na preteklost lahko ustvarijo veliko bolečine, kolikor ustvarjajo užitek. Če ste opazili, da nenehno podoživljate boleč spomin iz preteklosti, je čas, da ustvarite potrebno razdaljo od njega. Analiza teh dogodkov vam je zdaj malo koristna, saj je že v preteklosti. Ker je to tako, ali ni smiselno, da bi se miren s preteklostjo?

Obstaja velika količina raziskav, ki kažejo, da se meditacija pomaga oddaljiti od bolečih spominov. Šele ko držite preteklost na daljavo od vas, boste lahko ostali v sedanjosti. Karkoli se je zgodilo v preteklosti, zdaj ni mogoče spremeniti in ker prihodnosti ni tukaj, je vse, kar lahko doživite.

Je stabilnost in neizogibno tega trenutka, ki lahko osreči. Če živite s tem, kar se je zgodilo v preteklosti, ste izgubili priložnost, da si ustvarite srečno darilo zase. Podobno zamudite priložnost za ustvarjanje prihodnosti, ki si jo želite, ko vas skrbi.

Kako biti srečen sam v sedanjem trenutku, ki ga vprašate? S tem, ko se spomnite, da je 'sedanji' trenutek 'darilo' iz vesolja do vas. Brez bolečine v preteklosti in skrbi prihodnosti, le se ga morate zavedati.

Povezano branje: 9 načinov za vadbo pozornosti v intimnih odnosih

7. Prepoznati razliko med tem, da ste sami in osamljeni

Trenutno, ko berete ta članek, če sedite sami v sobi, potem ste sami. Ko hranite telefon in začnete zaželeti podjetje, potem ste osamljeni. Prva je dejstvo in slednje je človeško čustvo. Ali zdaj razumete, kaj smo mislili s tem, da smo bili srečni sami in samski?

Raziskave kažejo, da je osamljenost povezana s slabimi socialnimi veščinami, introverzijo ali celo depresijo. Za osamljenost ni skupnega razloga, vendar je pomembno razumeti, da je osamljenost stanje duha. Ko sem bil na fakulteti, sem se počutil osamljeno, čeprav sem bil obkrožen z vrstniki. Hrepenel sem, da bi bil s partnerjem, saj me je odnos na dolge razdalje odneslo. Osamljenost je pogosto neprostovoljna.

Biti sam ni slabo, čeprav ga pogosto dojemamo kot nekaj negativnega. Lahko si sam, ne da bi bil osamljen. Pomembno je, da se naučimo, kako ravnati sami, saj tudi najbolj družabni od nas preživijo veliko časa stran od ljudi. Naš nasvet vam je, da prepoznate, kaj sproži osamljenost, in jo odložite tako, da jo zamenjate z nekaj časa s seboj.

V prejšnjih točkah smo šli skozi pomen samote in kako lahko od nje koristite. Ljudje, ki uživajo v samoti, lahko prostovoljno odločijo, da bodo sami in srečni. Ko takšen posameznik hrepeni. Če bi želeli vedeti, kako biti srečni sami in imeti uravnotežen pristop, zdaj veste.

8. Poiščite strokovne nasvete, če se zdi, da nič ne deluje

Če ste dosegli tako daleč v članku, upamo, da ste lahko razumeli, kaj vas moti in kako se lahko spopadete z njim. Če pa se počutite zataknjeni in se vam ne zdijo nasveti, potem je najbolje, da se obrnete na strokovnjaka za duševno zdravje.

Včasih odhod in druženje ni dovolj, meditacija ni dovolj, dnevanje samo občasno deluje in nič se ne drži. Takrat morate razmisliti o ogledu terapevta o svojih težavah. Najpreprostejši znak šibke povezave do sebe je, ko ne uživate v dejavnostih, ki ste jih nekoč opravili. To je posledica odtujenosti od življenja in prekinitve vaših hobijev ali druženja.

Pomembno si je zapomniti, da doseganje ni znak šibkosti, ampak pomemben korak proti poti samooskrbe. In prej ko poiščete pomoč, hitreje se lahko vrnete na sled. Odhod na terapijo ima lahko številne prednosti, še posebej, če imate težave pri uravnavanju čustev ali imate motnje v spanju ali apetitu.

Če se trudite, da bi se počutili srečno sami, imamo na Bonobologiji široko skupino strokovnjakov, ki vas bo vodila skozi kakršen koli zahteven čas, ki ga boste morda preživeli. Lahko se zaupate našim strokovnjakom in dobite vpogled v svoje težave, udobje vašega doma in po dostopnih cenah.

9. Gojite nov hobi ali oživite stare

Hobiji zagotavljajo izpolnjujoč in produktivno uporabo našega prostega časa. Naše osnovne identitete so pogosto vezane v interesu, ki se jih odločimo za nadaljevanje, ko ne delamo, spimo ali preživljamo časa z ljubljenimi. Če imamo hobi, v katerem uživamo, nam prinaša veselje in bogati naše življenje. To je eden najpreprostejših načinov, kako se lahko začnete zmenjati.

Hobiji vam pomagajo sprostiti stres, tako da vas ohranjate v dejavnostih, ki niso povezane z delom, opravili ali odgovornostmi. Odgovor na »Kako biti srečen?”Leži v iskanju kaj zabavnega v času prostega časa. Poleg tega, ko uživate v tem, morate biti že dobri v tem, kar vam daje samozavest in samozavest.

Hobi ne bi smel biti čas med delom in druženjem s prijatelji. Lahko se spremeni v strast, ki vas navduši, pomaga, da si opomorete od dolgega dne ali si prizadevate. Pomaga vam povečati kakovost vašega življenja in zato so tako pomembni, ko se učite, kako biti srečni sami.

Večina nas ima hobije. Redkih, ki verjetno ne razmišljajo sami, "kako biti sam in vesel, če nimam hobijev?”Za to imamo rešitev. Ne gre za to, da nimate hobijev, ali ste jih prerasli ali pa potrebujete več časa za raziskovanje svojih interesov. V obeh primerih, začenši s preprostimi dejavnostmi, kot so branje, ples v svoji sobi do glasbe, ki vam je všeč, prostovoljno delo v skupnosti, vrtnarjenje ali obisk filma sam lahko zlomi led za vas.

Povezano branje: 12 mantrov, da ste srečno samski, medtem ko ste samski

10. Začnite slediti svoji strasti

Ko gre vse v redu, zakaj ne bi potisnili svojih sanj? Ko začnete slediti nasvetom, navedenim v tem članku, smo prepričani, da boste bližje miru kot takrat, ko ste začeli. Zdaj veste, kako biti srečni sami in se upreti kakršnim koli občutkom osamljenosti, kadar koli se nagibajo. Zelo verjetno je, da če imate prave ideje in odločnost, lahko svoje hobije spremenite v donosno strast.

Bolj ko ste vpleteni v stvari, ki jih radi počnete, obstaja upanje, da lahko to spremenite v karierno priložnost. Biti srečen in samski bo potem vaše naravno stanje bivanja. Ne gre za to, da boste nehali želeti odnosov, ampak zdaj lahko zavestno izberete, če se želite lotiti partnerja. Tudi samski ima svoje osupljive perke.

Kaj pa, če niste posebej strastni do? Kje začnete? No, najprej imajo vsi strast - verjetno še niste odkrili svojega. Toda ne skrbite, obstaja veliko enostavnih (in nebolečih) načinov, kako ugotoviti, kaj je.

Če ne veste, kje začeti, pomislite na tisto, kar imate radi kot otrok. To so bili časi, ko ste bili divji in svobodni, in česa niste storili, razen če ste ga resnično imeli radi. Verjetno imate še vedno veliko istih temeljnih interesov. Pomislite na zadnjo stvar, zaradi katere ste pozabili na kosilo, to so stvari, v katerih uživate, in verjetno na strast, ki jo iščete.

Če ste se zataknili do konca tega dela, ste zagotovo našli nekaj nasvetov, ki ste vam pomagali razumeti postopek, kako biti srečni sami. Upamo, da boste dobro izkoristili svoj čas in postali najboljša različica sebe.

Pogosta vprašanja

DA! Lahko ste srečni, če ste sami, v resnici bi moralo biti tako. Naučiti se morate uživati ​​v svojem podjetju, saj boste večino svojega časa preživeli na zemlji sami. Če na sebe gledate kot na srečnega in zadovoljnega posameznika, boste ves čas srečni.

Nekaj ​​razlogov, zakaj je preživljanje leta lahko najboljša izkušnja vašega vsakdanjega življenja, je povečanje produktivnosti in zmanjšanje motenj in zunanji hrup. Pomaga izboljšati in krepiti duševno zdravje. Drugi razlog je, da vam lahko da čas, da načrtujete svoje življenje in si prizadevate za svojo strast.

5 znakov pravilo brez stika deluje

Kako se ne počutiti osamljeno, ko si samski in iščeš ljubezen

7 stvari, ko ste samski, a niste pripravljeni na pomešanje