10 načinov za spopadanje z ločitvijo kot moški

V tem članku

• Kakšna ločitev ima moškemu
• Kako ločitev duševno vpliva na moške?
• 5 načinov, kako ločitev prizadene moške
• 6 stopenj ločitve za moškega
• 5 stvari, ki se jim je treba izogniti po ločitvi
• 10 načinov za spopadanje z ločitvijo kot moški
• Več vprašanj o načinih, kako se spoprijeti z ločitvijo kot moški
• Odvzem

Ločitev je lahko ena najbolj zahtevnih in najbolj čustvenih izkušenj, ki jih človek lahko preživi, ​​ne glede na njihov spol. Eno od vprašanj, na katere ljudje skoraj ne bodo pozorni, je, kako se spoprijeti z ločitvijo kot moški.

Vendar se je pomembno spomniti, da je v tem času v redu, da se počutite razburjene, žalostne in preobremenjene. Dobra novica je, da obstaja veliko načinov za spopadanje z izzivi ločitve.

Ne glede na to, ali se spopadate z jezo, žalostjo ali se preprosto počutite izgubljene, vam lahko ti nasveti pomagajo pri krmarjenju po tem težkem času in začnete zdraviti. Torej, preberite nadaljevanje, če želite izvedeti o čustvih človeka, ki se loči in kako se spoprijeti z njo.

Kakšna ločitev ima moškemu

Moški so vedno veljali za močnega, pogumnega spola, ki verjamejo v restriktivne oblike izražanja čustev.

Poleg tega je naša družba strukturirana tako, da moški verjamejo, da ne glede na to, kaj preživijo v življenju. Morali bi se obnašati in se premakniti skoraj takoj.

Ločitev je ena od življenjskih kriz, ki jih mnogi doživljajo. Ko se zgodi, ženske v tej situaciji običajno dobijo vso pozornost. Ljudje menijo, da so najbolj prizadeti. Na žalost to ni povsem res. Ločitev vključuje moškega toliko kot ženska. Pravzaprav na nekaterih dogodkih najbolj prizadene.

Poleg tega ločitev v celoti spremeni moškega. To je čustveni kolesarji, ki pustijo moške, ki skačejo od enega izčrpanega čustva v drugo. Moški pušča izsušene, ranljive in brezupne. Tudi če v zvezi nikoli ne bi bilo ljubezni, lahko prenehanje zakonske zveze ustvari veliko luknjo v vašem srcu.

Ločitev ni nikoli lahka; Velja za enega najbolj stresnih dogodkov v življenju po smrti ljubljene osebe. Sprva lahko nekateri moški čutijo olajšanje, toda resničnost se jim je kmalu zazrla. To olajšanje hitro zbledi v pozabo, ki daje pot v strah, tesnobo, stres in sčasoma depresijo.

Medtem ko moški lahko doživijo začetni občutek olajšanja, evforija hitro zbledi in omogoča posttravmatsko stresno motnjo, tesnobo in depresijo po ločitvi.

Nekateri simptomi, povezani s temi pogoji.

Čeprav mnogi ne verjamejo, da se po ločitvi kot moški izziv, je več raziskav in raziskav potrdilo, da trditve še zdaleč niso resničnost.

Študija iz leta 2005 je na primer pokazala, da ločitev pogosto vpliva na kariero moških. Ukvarjanje z ločitvijo kot moški je za moške enako težko in smrtno nevarno.

Seveda stabilen človek postane pokvarjen človek po ločitvi. Torej, zakaj ne slišite veliko čustev človeka, ki gre skozi ločitev? To je zato, ker moški trpijo v tišini. Posledično se nastaja zamera in depresija se nahaja.

Kako ločitev duševno vpliva na moške?

Ločitev ne vpliva samo na moške duševno, ampak fizično, psihološko in duhovno. Glede na študijo iz leta 2013 so razvezani moški nagnjeni k depresiji, težavam z duševnim zdravjem, uživanju snovi ipd. Avtorji prispevka so tudi ugotovili, da je smrtna stopnja razvezanih moških za 250% višja od poročenih moških.

Poleg tega moški, ki se ločijo, tvegajo, da bodo imeli zdravstvene težave, kot so hipertenzija, srčno -žilne bolezni, možganska kap ali prehlad. To je dokaz, da ločitev prizadene moške, vendar ljudje ne vedo, kako se moški spopadajo z ločitvijo. Sledijo drugi načini, kako ločitev vpliva na moške:

5 načinov, kako ločitev prizadene moške

Ločitev je lahko za obe strani uničujoča. Vendar je za moške lahko drugače. Oglejte si 5 načinov, kako ločitev vpliva na moške:

1. Izguba identitete

Čeprav ni vedno res, naša družba meni, da poročeni moški bolj odgovorni kot samski moški. Družina predstavlja velik del tega, kdo ste. Oblikujejo vašo osebnost in perspektivo v življenju.

Je tudi ključni del vašega življenja. Ko pa se ločitev zgodi, moški izgubijo ta del. Jaz sem primer moškega, ki izgubi zakonca, otroke, srečo, družino in vez, zgrajen z leti. Poleg tega ženske dobijo skrbništvo nad otroki.

Ta nenadna dinamika in spremembe v življenjski rutini lahko privedejo do pavza v človekovem življenju. Je uničujoče in lahko znatno vpliva na človekovo duševno zdravje. Prilagoditev nove resničnosti, da ne vidite svojih otrok in zakonca, je težko pri moških.

2. Ukvarjanje s skrbništvom otrok

Drugo ključno področje ločitve, ki vpliva na duševno zdravje moških, je vprašanje skrbništva. Pogosto ženske dobijo skrbništvo nad otroki zaradi svoje naravne negovalne vloge. Tudi če je moški pripravljen skrbeti za otroke, ženske zmagajo, še posebej, ko so otroci mladi.

Ločitev od svojih otrok je lahko čustveno izsušena. Vpliva na moškega na več načinov, kot si lahko kdo predstavlja. Izgubi občutek za identiteto in se začne počutiti ničvrednega.

Pošlji se, če v življenju svojih otrok ne pričate pomembnih mejnikov. Po drugi strani vas pusti frustrirane, mračne in zamerljive. Posledično imate depresijo, stres in tesnobo.

3. Nezmožnost prilagajanja

Drug način, da ločitev vpliva na moške, je nezmožnost obvladovanja sprememb okoli njih.

Navaditi se pri kuhanju sami ali opravljanju hišnih opravil lahko traja nekaj časa, da se naučite. Vendar se vam bo morda zdelo zahtevno, da se prilagodite svojemu družbenemu življenju. Obisk nekaterih krajev, kjer se udeležite svoje družine, bo zdaj skoraj nemogoč.

Obiskovanje družabnih srečanj, kjer poznajo vas in vašo družino. Morda se boste lotili ukvarjanja z vami in skupnim prijateljem vašega partnerja. V večini primerov boste morda morali najti uteho pri posameznih ali razvezanih ljudeh.

4. Finančna zmogljivost pada

Poleg tega, da otroški skrbništvo ne dobijo, so moški običajno pooblaščeni, da zagotovijo finančna sredstva za bivšega zakonca in otroke. Ni pomembno, ali je bivši zakonodaja finančno neodvisen; Velik del moškega dohodka mora iti na otroke in njihovo vzdrževanje.

Ločiti od vaših ljubkih otrok je dovolj za ubijanje, vendar morate še vedno plačati prek svojega brez popolnega dostopa do njih. Uničujoče je upravljanje dveh gospodinjstev in se prisiljen prilagoditi morebitnim spremembam v življenjskem slogu.

Povezano branje: 20 finančnih prednosti in slabosti poroke pozneje v življenju

5. Zdravje postane prizadeto

Preživela ločitev za moškega ni otroška igra. Sčasoma se njihovo zdravje zavzema. Obstaja veliko dokazov, ki kažejo, da se moški v primeru ločitve zatečejo k uporabi snovi.

Poleg tega se mnogi moški za čustveno in primarno podporo zanašajo na svoje partnerje; Ta položaj je prazno, ko se ločitev zgodi.

Glede na Harvard -ovo pokornost moškega zdravja pri obravnavi ločitve so razvezani moški v velikem tveganju, da bodo umrli za srčne bolezni. Podobno raziskava iz leta 2013 verjame, da ločitev vpliva na moško socialno, biološko, duhovno in psihološko zdravje.

To so drugi načini, kako moški, ki se ločijo, vplivajo:

• Ločeni moški pogosteje trpijo zaradi srčnih bolezni.
• Zaradi nizkega apetita in slabih prehranjevalnih navad lahko razvezani moški občutijo izjemno nihanje svojega zdravja in teže.
• Ločeni moški bodo verjetno doživeli stres, tesnobo, depresijo in nespečnost.
• Razdeljeni moški lahko trpijo osamljenost, obžalovanje, samovšečnost, samoobtoženje in krivdo.
• Stopnja umrljivosti za razvezane moške je bistveno višja kot pri poročenih moških.

6 stopenj ločitve za moškega

Preden se resničnost ločitve pravilno postavi za človeka, obstajajo določene faze, skozi katere mora prehoditi. Ti dejavniki so v fazah, od argumentov do razprav z vašim zakoncem do sklepanja. Spodaj se naučite o 6 stopnjah ločitve za moškega:

1. Stopnja zanikanja

Varno lahko rečemo, da mnogi moški na začetku ne vidijo popolnih posledic ločitve. Glede na raziskave ženske ponavadi začnejo ločiti. Moški ga obravnavajo kot enega od teh uničujočih življenjskih dogodkov, ko se zgodi. Sprva ne kažejo čustev ali ga vzrejajo kot običajno.

Prav tako uporabljajo mehanizem za pobeg, da ne bi razpravljali o postopku ločitve. Prej ali slej se ta evforija obrabi z obrazom in resničnost se pojavi - njihov partner odhaja ali odhaja!

Povezano branje: 4 stopnje ločitve in ločitve

2. Žalost in obžalovanje

Če se ločite od ločitve za moškega. To moški otežuje, da izrazijo svoje občutke tako pogosto kot ženske. Človek bi lahko šel skozi globoko zakoreninjeno žalost, vendar normalno nastopa med prijatelji.

Pravilne bolečine v tem obdobju in ne bi moteče, kot je jemanje snovi ali alkohola, lahko odvzelo. Žalostiš, da lahko stvari, zaradi katerih se zgodi, izginejo iz vašega življenja. V tem primeru so nekatere skupne reakcije jeza, prenos agresije, ignoriranje odgovornosti in pomanjkanje osredotočenosti.

3. Jeza

Seveda se jeza zateče po prehodu, bolečine in žalosti. Na tej stopnji je um večinoma zaseden z negativnimi mislimi in čustvi. Začnete prenašati agresijo in se spopadate s prijatelji in družino. Postanete tako boleči in se lahko zatečejo k samoobtoženosti.

Prav tako lahko stvari zlomite ali vržete predmete na steno. Vse in vsi so v tej fazi moteči. Bolečina zaradi ločitve kot moški je velika. Še huje je, ker ne morete pokazati, kako se počutite drugim. Vaša navezanost na zakonca, otroke in družino postane zlomljena.

4. Osamljenost

Skupna izkušnja moških, ki se ločijo, je osamljenost. Ko je ločitev končana, moški ugotovijo, da ima njihov partner pomembno vlogo v svojem življenju. Vidijo vrzel, ki jo je ustvaril odhod njihovega partnerja.

Ne glede na to, kako majhen, človek čuti odsotnost svojega partnerja. Posledično osamljenost postopoma vodi v depresijo, kar lahko pomembno vpliva na duševno zdravje pri moških.

Povezano branje: 15 znakov osamljenosti v razmerju in kako se spoprijeti z njo

5. Depresija

Ena najbolj vpliva na ločitveno fazo za moškega je faza depresije. Stopnja depresije je neizogibna. Tudi če imate močan podporni sistem, je težko ne razmišljati o svojem življenju pred ločitvijo in po njem.

Ko se ločite od svoje družine, imate veliko časa za razmislek in premišljevanje. Začnete analizirati začetek težave, kako ste začeli odnos z ženo, najsrečnejših trenutkov in kdaj so se začele pojavljati vprašanja.

Bi lahko kaj storili, da bi preprečili situacijo? Ste bili ti kriv? Je bil kriv vaš partner? Kako ste prišli do te točke v poroki? Vse te misli zavzemajo vaš um in nimate časa za druge stvari. Depresijo po ločitvi je težko rešiti, vendar obstaja izhod.

6. Odločitev in nadaljevanje

Na tej stopnji pustite, da vas ločitev določi ali nadzoruje. Nekateri se zatečejo k številnim implicirajočim dejanjem, kot so uporaba drog, alkohol ali zmenki različnih žensk. Po drugi strani nekateri moški sprejmejo svojo situacijo in nadaljujejo.

Lahko se začnejo znova zmenjati ali si dajo nekaj časa, da se opomorejo od šoka ločitve. Morda bo trajalo nekaj časa, vendar se boste sčasoma izboljšali, če sprejmete svojo ločitev in se osredotočite na druge pomembne vidike svojega življenja.

Spoznajte 8 stopenj zmenkov v tem videoposnetku:

5 stvari, ki se jim je treba izogniti po ločitvi

Čustva človeka, ki gre skozi ločitev. Z drugimi besedami, pokvarjen človek po ločitvi lahko deluje neracionalno ali sprejema prenagljene odločitve. Karkoli storite, ko se ukvarjate z ločitvijo kot moški, se izogibajte naslednjemu:

1. Ne spreminjajte nobenih fizičnih sprememb

En nasvet za moške, ki se ločijo. Ignorirajte to frizuro ali si na roko tetoviranje, da pokažete svoj bivši zakon. Normalno je, da se počutite, kot da bi ljudem pokazali, da ločitev ne vpliva na vas.

Običajno je tudi, da se po ločitvi počutite uporniško. Vendar se morate odpovedati in se osredotočiti na nadaljevanje. Spremembe boste naredili kasneje, vendar ne hitite. V nasprotnem primeru boste morda obžalovali kakšno odločitev.

Povezano branje: 30 fizičnih znakov vas vara vaša žena

2. Ne zatekajte se k uporabi snovi

Čeprav se vam zdi, da vam bo uporaba snovi pozabil na bolečino ločitve, ne bo.

Kar dobite, je začasno olajšanje, ki se poznejše spojine in poslabša, ko končate uporabo snovi. Namesto da bi uporabljali droge ali jemali alkohol, se osredotočite na zdrave mehanizme obvladovanja, kot je biti okoli prijateljev in družine ali sodelovanje na javnem dogodku.

3. Ne priklopite se z bivšim

Če se želite vedeti, kako se spoprijeti z ločitvijo kot moški, ne pokličite svojega bivšega. Obstaja razlog, da se ne družiš več. Torej, še enkrat poglejte ta razlog in trdno postavite. Poleg tega ste se pravkar ločili z nekom, ki je najbližje srcu, in ponovno združevanje s starim občutkom ni pravi način.

4. Ne Badmouth svojega bivšega

Slikanje svojega bivšega zunaj kaže samo vašo negotovost in bolečino. Sprejmite resničnost vaše ločitve, ne glede na to, čigava je krivda. Na to glejte kot na motečega življenjskega dogodka in se tolažite, da bo kmalu minilo. Žalitev vašega bivšega zakonca v javnosti ali na družbenih platformah razkriva vašo bolečino.

5. Ne prezrite svetovanja

Ko se kot moški nadaljujete po ločitvi, sprejmite svetovanje ali zakonsko terapijo. Te seje vam pomagajo, da svoje občutke izlijete k nekomu izkušenemu in kdo bolje razume vašo situacijo. Prav tako vam omogoča razumevanje nekaterih vidikov ločitve, ki se vam morda zdijo zmedeni.

Torej, kako natančno se spopadate z ločitvijo?

10 načinov za spopadanje z ločitvijo kot moški

Izkušnje z ločitvijo se razlikujejo od človeka do človeka. Tako se spremeni tudi, kako se posamezniki odzivajo na ločitev. Kljub temu vam bo spopadanje z ločitvijo na najboljši način pomagalo, da se hitro premaknete in postanete boljši človek. Spoznajte nasvete za nedavno razvezane moške in kako se spoprijeti z ločitvijo kot moški spodaj:

1. Sprejmite svojo ločitev

En odličen nasvet, kako se spoprijeti z ločitvijo kot moški, je sprejeti ločitev. Vaš partner ni več s tabo. To novo spremembo morate sprejeti. Tako lahko naredite prave korake, da se prilagodite novemu življenjskemu slogu. Življenje v zanikanju bo le začasno ustavilo vaš napredek do okrevanja.

Povezano branje: Kaj pa, če ne želim ločitve? 10 stvari, ki jih lahko storite

2. Izdelajte pravi podporni sistem

Izogibajte se ljudem, ki vas vedno spominjajo na vašega bivšega partnerja ali kako bi bilo stvari boljše, če bi bil vaš bivši še vedno zraven. Tudi ne spodbujajte ljudi, ki vas usmilijo. Samo bolj se boste počutili bolj depresivne. Namesto tega se povežite z ljudmi, ki vas podpirajo in razumejo vaše občutke.

3. Razumejte, kako bo to vplivalo na vaše življenje

Resnica o tem, kako se ločitev spremeni človeka, je, da tako ali drugače vpliva na vaše življenje. Če pogosto obiščete določen kraj z ženo, vedite, da vas nekateri lahko sprašujejo, če ostanete sami.

Tudi družinski člani, ki se ne zavedajo, bodo vprašali. Kako se oblečete, jeste, se pogovarjate in reagirate, se bo spremenilo v odsotnosti partnerja. Jih poznajo in ustrezno ravnajo.

Povezano branje: 25 vrst odnosov in kako vplivajo na vaše življenje

4. Dajte si čas

Ločitev je izguba vašega partnerja in poroke. V vašem življenju lahko traja ogromno. Zato potrebujete čas, da žalite takšno izgubo in razumete njegov vpliv na vaše življenje. To ni čas za človeka, ampak čas za udobno ozdravitev.

5. Osredotočite se na svoje zdravje

Eden od načinov ločitve vpliva na moške, ki se ločijo. Ločitev bo v vašem življenju povzročila stres in tesnobo.

Seveda ti vplivajo na vaš um, telo in dušo. K sreči se lahko borite, preden se izrodi. Lahko se okrevate od kakršne koli bolezni, ki jo je ločila zaradi uživanja zdrave prehrane in redne vadbe.

6. Na novo določite sebe

Ta nova sprememba v vašem življenju zahteva ponovno oceno in ponovno oceno. Ločitev se je zgodila in čas je, da nadaljujemo. Za to pa potrebujete načrt. Načrtovanje vključuje poudarjanje stvari, ki vam lahko pomagajo.

Na primer, svoje življenje lahko spremenite tako, da imate nov hobi ali zanimanje ali se osredotočite na napredovanje v službi. Prav tako lahko pomagajo nova navada, kot je prehranjevanje in redno vadbo.

7. Oprosti

Odpuščanje je ključnega pomena, če se odnos konča. Najprej si oprostite za stvari, za katere ste mislili, da bi lahko storili določene odločitve. Nisi vedel bolje. Poleg tega razumejte, da ste človek in nihče ni nad napakami.

Poleg tega jim odpuščanje bivšega zakonca odpušča. Olajša vas sovraštvo in breme, ki ga morda nosite. Prav tako vam pomaga, da se hitreje premaknete in se osredotočite na pomembne stvari.

Povezano branje: 20 razlogov za odpuščanje, vendar ne pozabite v odnosih

8. Povežite se z družino in prijatelji

Eden najhitrejših načinov, da se dvignete iz depresije, je biti sredi družine in prijateljev.

Ti ljudje vam lahko pomagajo pravilno izraziti svoje občutke, če se počutite jezni; so tudi najboljši ljudje, ki razumejo vaše okoliščine. Prav tako vam pomagajo graditi nove perspektive okoli vašega življenja.

9. Ustvari nove hobije

Če se želite naučiti, kako se spoprijeti z ločitvijo kot moški, ustvarite nove hobije. Na primer, lahko prostovoljno sodelujete v dobrodelni organizaciji ali sodelujete v dejavnostih, ki vključujejo pomoč drugim.

10. Pojdite na svetovanje

Najboljše, kar si lahko pri ločitvi storite, je, da sprejmete svetovanje ali zakonsko terapijo. Poklicni svetovalec vam pomaga premagati stres, tesnobo in depresijo, ko se ukvarjate z ločitvijo kot moški.

Povezano branje: Top 5 ugodnosti zakonskega svetovanja pred razvezo

Več vprašanj o načinih, kako se spoprijeti z ločitvijo kot moški

Obvladovanje ločitve kot moški ima lahko svoje vzpone in padce. Oglejte si ta nadaljnja vprašanja, če želite bolje razumeti:

• Ki v ločitvi izgubi več?

Več raziskav je pregledalo moške in ženske, ki trpijo in izgubijo več pri ločitvi. V nekaterih državah se zdi, da moški izgubijo več, saj svoje lastnosti enakovredno delijo s partnerji v ločitveni poravnavi.

Prav tako bodo morda morali plačati več, ko sodelujejo otroci. Vendar pa v nekaterih situacijah ženske izgubijo več, tudi če imajo ločitvene poravnave. Vse je odvisno od vpletenih posameznikov in njihove lokacije.

• Ki se bolj verjetno ponovno poroči po ločitvi?

Oseba, za katero se bo več verjetno poročila po ločitvi, je lahko moški ali ženska. Vse je odvisno od zadevnih posameznikov in okoliščin v zvezi z ločitvijo.

• So druge poroke srečnejše?

Druge poroke so zaradi številnih razlogov morda srečnejše ali boljše kot najprej. Odvisno je tudi od vpletenih partnerjev in njihovih namenov.

Druga poroka je morda bolj zadovoljujoča, ker posamezniki vedo, kaj iščejo, in imajo nizka pričakovanja. Prav tako ste pametnejši, bolj strateški in bolj smiselni v svoji drugi poroki kot prvi.

Odvzem

Ločitev signalizira konec zveze med dvema osebama. Ukvarjanje z ločitvijo kot moški je kokoček, ker moški komaj izražajo svoje občutke. Vendar to ne pomeni, da ne bodo prizadeli.

Zato mnogi želijo vedeti, kako se ukvarjati z ločitvijo kot moški. Ta vodnik za odnose je raziskal, kako ločitev spreminja moške in kako se z njo spoprijeti.