10 načinov za obvladovanje zmenkov z vprašanji jeze

Nekateri obdelujejo stres bolje kot drugi, odvisno od njihove osebnosti. Če ste z nekom z naravo, je tukaj, kako se lahko spopadete.

Priznajmo se, zgodi se. Vsi odnosi imajo dobre in slabe dni, toda samo zato, ker se vi dva ne moreta dogovoriti o nečem, ali življenje ne gre tako, kot si želite, še ne pomeni, da se mora spremeniti v velik boj.

Nikoli ni zabavno biti okoli nekoga, ki kriči ali vpije *misli, da jokajo dojenčke na letalih *, še posebej pa ni zabavno, ko je to vaš pomemben drug. V redu je, da se ne strinjamo drug z drugim, in včasih se borimo. Ampak ni v redu, da se ves čas razburjam. Življenje je prekratko in čudovito, da ga preživite v jezi ali se razburjajo nad res neumnimi stvarmi.

Če se družite z nekom, ki se jezi nad sladoledom, ki pade na tla, to ni v redu, razen če se družite z dvemaletnico. Samo sladoled, lahko ga zamenjate in okus bo enak kot prej. To je primer zelo neumne stvari, ki jo je treba razburiti.

Kako ravnati s partnerskimi težavami

Če se družite z nekom z zelo kratko varovalko, je lahko pretirano. Toda dobra novica je, da obstajajo načini za to. Naslednjih 10 načinov je, kako z njimi lahko ravnate, ko se naslednjič odločijo, da bodo sprostili vso bes in pustili, da je njihova muha jezna flaka.

#1 Če se vaš partner vrne domov, se nekako aktivirajte. Če se vaš partner vrne domov jezen iz službe ali je razburjen zaradi nečesa, kar ni neposredno povezano z vami, potem bi se morali aktivirati. Vidva se lahko sprehodita zunaj ali se čim prej odpravita v telovadnico. Vsi vemo, da izvajajo izpuste endorfine in endorfini vas osrečujejo. Po vadbi ali svežem zraku se lahko počutite precej sproščeno in mirno. Poskusite to naslednjič, ko veste, da je vaš partner zaradi nečesa razburjen, vendar ne na njihovi prelomni točki.

#2 Če začnejo vpiti, pojdite stran. Če je vaš partner tako jezen in razburjen, da začnejo kričati na vas zaradi nečesa, kar nima nič skupnega z vami, preprosto pojdite skozi vrata in pojdite nekam 10-20 minut. Če odhajate.

Tudi s odhodom bodo ostali sami v sobi, kričali in precej kmalu se bodo začeli počutiti precej neumno, da bodo tako otroško obnašali. Več kot verjetno, ko se vrnete nazaj, se bodo opravičili, ker so se obnašali tako, kot so.

#3 Partner Mad? Udari v torbo. Če se vaš partner resnično razjezi in so šli skozi nekaj telefonov, ker ponavadi mečejo stvari, potem je morda dobro, da kupite torbo za te trenutke. Torbe za prebijanje je pravzaprav zelo težko zadeti in ne samo, da bodo dobili vadbo, ampak bodo tudi razbremenile tono stresa. In če sem iskren, včasih je dobro udariti nekaj, dokler ne poškodujete nikogar ali kaj drugega.

#4 Smeh. Smeh je najboljše zdravilo, res. Naslednjič, ko začnejo kričati ali karkoli že počnejo, ko se prestrašijo, odidejo v lokalno komedijo ali vklopijo svoj najljubši film. Kako se ne smete znova in znova smejati?!

#5 Zapišite jih. Tako kot nihče ne želi seksalnega traku, ki bi ga lahko videl ves svet, večina ljudi verjetno ne bi želela videti ali slišati video posnetkov, ko se obnašajo kot nora oseba, kričijo in prekrivajo nekaj tako trivialnega, kot je dobesedno razlito mleko.

Naslednjič, ko se vaš partner odloči, da želi vrgel živce, vzeti telefon in jih posneti, nato pa, ko končajo, predvajajo svoje vedenje v vsej svoji slavi, tako da lahko vidi. Naslednjič bodo verjetno dvakrat premislili o vseh F-bombah, ki jih pravijo, ali pa bodo morda tako nerodni, da ne bodo niti dvignili svojega glasu.

#6 Poslušajte ljubeče. Če je vaš partner res jezen in razburjen in ne veste, ali so na robu joka ali kričanja, poskusite sedeti z njimi in samo poslušajte. V tej situaciji morate ostati mirni in govoriti s sproščujočim tonom v glasu. Sporočite jim, da ste več kot na voljo, da poslušate, kaj jih vznemirja.

Tako mikalo, kot se morda pogovarjate, ne! Naj se vse pogovarjajo in opazujejo, kako se valovi odmika. Sčasoma se bodo umirili in stres bo zapustil njihovo telo. Ko se to zgodi, se lahko vrnete v dobro obnašan par, ki ste.

#7 Igraj senco. Ste že kdaj igrali Shadow? Veste, igra, kjer kopirajte drugo osebo? Če imate, potem veste, kako moteča je oseba v senci. Mislim, ponavljajo vse, kar rečete, tudi ko jim rečete, naj se ustavijo.

Torej se naslednjič, ko se vaš fant ali Gal odloči, da bo vrgel stisnjenje, igraj senco. Če začnejo kričati, začnete kričati. Če se začnejo s Cussing, se ti. Če začnejo trkati naokoli, začnete trkati naokoli. Verjetno vas bodo pogledali z izrazom WTF, recimo Stop, a sčasoma vas bodo tako razjezili, da se bodo umirili in spustili svoj temperament nazaj na ničlo. Shadow je vaš novi najboljši prijatelj!

#8 Preverite jim resničnost. Če je vaš partner vznemirjen zaradi nečesa nepomembnega, jim morate preveriti resničnost. Če so vznemirjeni, ker morajo ostati v službi dodatnih 5-10 minut ali se zatakniti v prometu, jih opomnite, kako nepomembne so te stvari v primerjavi z drugimi, večjimi vprašanji. Ko se naslednjič odločijo, da bodo šli po hiši in kričali kot piščanec z odrezano glavo, jim začnite postavljati vprašanja, ki bodo zagotovo vlekli v srčne strune.

Zastavite vprašanja, kot so, ali imate streho nad glavo? DA. Ste v dobrem zdravju? DA. Ali imate posteljo za spanje? DA. Imaš službo? DA. Imate nekoga, ki te ima rad? DA. Ali imate hrano, ki jo lahko jeste vsak dan? DA. Ali imate čisto vodo za pitje? DA. DA. DA. DA!

To jih bo zabil nazaj v resničnost. Če si vzamete minuto, da razmislite o tem, koliko ljudi na svetu, ki imajo resnične težave, in opomniti, da njihove težave v prvem svetu sploh niso težave. Na koncu se bodo počutili precej neumno.

#9 Začnite plesati. Naslednjič, ko se bo vaš fant ali Gal želel obnašati tudi vi. Če kričijo ali trkajo ali trkajo v kuhinjske omare, vklopite resnično neumno pesem, kot je pesem "piščančji ples", ali nekaj, zaradi česar se počutite resnično podobne otrokom in neumnim.

Medtem ko vaš partner morda kriči, la la la, ne slišiš jih! Zakaj? Ker piščančji ples, se lepo zabavate in jih ignorirate. In če te imajo radi, kar počnejo *, čeprav je težko povedati, kdaj se njihovo srce v teh trenutkih besa spremeni črno, vas bodo pogledali, kako plešete na piščančjo plesno pesem, in pomislili, kako čudovito izgledate. In to bo sčasoma povzročil nasmeh. Kot bonus je vedno lepo opomniti, da res niso zmaj, s plameni, ki jim prihaja iz ust.

#10 Grozi, da bodo poklicali svojo mamo (in tudi čas se sooči z njo). Če vse drugo ne uspe, je to eden od načinov, da jih resnično zaprete. Če je vaš partner tako razburjen in je popoln oreh, lahko vedno groziš, da bo poklical njihovo mamo in jo postavil na čas, da bi ga tudi ona lahko videla v njihovem besu.

To je verjetno najbolj neprijetno, kar bi lahko storili za svojega partnerja. Toda dobra novica je, da to deluje, in ponavadi se takoj ustavijo, ker bodimo iskreni, oba sta odrasla tukaj. In odrasli ne kličejo svoje mamice ali očka, ko se obnašajo. Toda tu jih lahko tudi opomnite, da večina odraslih ne meče tantrum, ki bi 2-letnikom dali tek za svoj denar.

Ko humor ne deluje, so dejavnosti, ki lažje stresu ne delujejo. Torej, ko bo vaš partner vrgel stisnjenje, poskusite z njimi.