10 načinov za upravljanje čustveno manipulativnih staršev ali zakonov

V tem članku

• Kako izgleda čustveno manipulativni starš?
• Vrste čustvene manipulacije in taktike čustvene manipulacije
• 5 znakov imate čustveno manipulativne starše
• 10 načinov, kako lahko upravljate čustveno manipulativne starše ali zakone
• 5 načinov za obvladovanje čustveno manipulativnih staršev
• Kako ugotovite, ali so vaši starši čustveno manipulativni?
• Manipulacija ni sprejemljiva od nikogar!

Medtem ko vsi želimo verjeti, da imajo naši starši dobre namene, lahko manipulativni starši povzročijo velik stres, starševska manipulacija pa je pogosta težava.

Nihče ne želi razmišljati o osebi, ki jih je vzgojila, in ideja, da imate manipulativne starše, se morda zdi navidezna, vendar je veliko pogostejša, kot bi si mislili.

Čeprav je veliko znakov manipulativnih staršev pogosto prisotnih, bodo v mnogih primerih težavo najprej videli.

Starševska manipulacija je pogosto prikrita in dobro skrita in se lahko predstavlja v različnih oblikah. Ker je starševska manipulacija pogosto neprekinjeno, dolgoročno vedenje, tisti, ki so tarča.

Čustveno manipulativni starš lahko igra žrtev, svoje otroke krivi za vprašanja v svojem življenju ali zadrži naklonjenost ali pozornost, dokler ne dobijo, kar hočejo.

To je le nekaj primerov starševske manipulacije. Ta članek bo orisal več znakov in preučil različne vrste čustvenih manipulacij.

Prepoznavanje teh manipulativnih primerov vam lahko pomaga odkriti, ali so vas vzgajali čustveno manipulativni starši. Ta članek bo delil še veliko več čustvenih taktik manipulacije in orisal načine za spopadanje s čustveno manipulacijo.

Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, ali imate čustveno manipulativne starše in se naučite učinkovito spoprijeti s čustveno manipulacijo.

Kako izgleda čustveno manipulativni starš?

Manipulacija sama po sebi ni slaba stvar. Manipulacija je lastnost, ki je potrebna za preživetje. Na primer, dojenčki morajo manipulirati s starši, da bi zadovoljili svoje potrebe. Poleg tega morajo učitelji včasih vplivati ​​na učence, da spodbudijo učenje in dobro vedenje.

Tudi starši morajo včasih manipulirati z otroki, da bi zagotovili, da so na pravi poti v življenju.

Velik del manipulacije, s katerim se srečujemo, je nedolžen in koristen za našo rast in varnost. Na žalost ni vsa manipulacija tako neškodljiva in obstajajo časi, ko se manipulacija zlonamerno uporablja.

Kaj je čustvena manipulacija?

Niso vsa manipulacija negativna. Na primer jokajoč dojenček ni manipulativen, saj ne morejo skrbeti zase. Vendar so nekatere vrste manipulacije zlonamerne in škodljive za vaše dobro počutje.

Prepoznavanje, kdaj je nekdo čustveno manipulativen in razumevanje različnih vrst čustvene manipulacije je bistvenega pomena za živeti srečno življenje.

Vsak poskus vpliva na človekova čustva in jih na točno določen način lahko šteje za čustveno manipulacijo.

Oglaševalci uporabljajo čustveno manipulacijo, da občinstvo razmišljajo ali čutijo na določen način, kar povečuje verjetnost nakupa izdelkov. Politiki izkoriščajo tudi čustveno manipulacijo, da pridobijo podpornike in povečujejo glasove.

Vsak od nas na nek način uporablja manipulacijo. Vendar pa namer to premakne iz naravne človeške dejavnosti v področje zlorabe.

Tako se ta članek osredotoča na uporabo manipulacije za pridobitev moči ali nadzora nad mislimi in dejanji druge osebe. Ne glede na to, ali namerno dejanje ali ne, ta vrsta manipulacije povzroča težave in je oblika zlorabe.

Vrste čustvene manipulacije in taktike čustvene manipulacije

• Uporaba odnosa za nadzor vedenja

Manipulativni primer, ki ga opazimo v taktiki čustvene manipulacije manipulativnih staršev, je uporaba uveljavljenega odnosa za nadzor vedenja. Razočaranje staršev je strah, ki ga mnogi delijo, nekateri pa bodo storili vse, da se izognejo temu izidu.

• Uporaba negotovosti za pot

Druga pogosta taktika čustvene manipulacije, ki jo uporabljajo manipulativni starši. Kot je bilo že omenjeno, nihče ne želi spustiti staršev in to je lahko močno orodje.

• Uporaba strahu za doseganje nadzora

Strah je ena najpogostejših taktik starševstva v mnogih družinskih odnosih. Strah se zlahka uporabi za nadzor vedenja, tudi ko se otroci gojijo. Tako se strah obravnava kot nasilna taktika čustvene manipulacije.

• Pasivno-agresija

Izvajanje krivde, osnovna sporočila in druga pasivno-agresivna dejanja so pomemben del orodja za čustveno manipulacijo.

• Plinsko osvetlitev

V plinski osvetlitvi nasilje povzroči, da žrtev dvomi v spomin na dogodek in na koncu spodkopava njihovo razumevanje resničnosti.

• Zaposlovanje drugih za pomoč pri čustveni manipulaciji

Pogosta taktika čustvene manipulacije, ki jo uporabljajo manipulativni starši, je zaposlovanje drugih. Na primer, čustveno manipulativni starši lahko obrnejo sorojence drug proti drugemu ali pa ga uporabijo za zasukanje drugega.

To je le nekaj od številnih manipulativnih primerov. Manipulativni starši pogosto uporabljajo te čustvene manipulacijske taktike, da dobijo, kar hočejo od svojih otrok,

Zavedanje znakov čustvene manipulacije vam lahko pomaga videti znake manipulativnih staršev.

Čeprav ne bi bilo mogoče navesti vseh znakov manipulativnih staršev, lahko orišemo nekaj skupnih znakov čustvene manipulacije.

Uporabite te primere, da se naučite, kako se spoprijeti z manipulativnimi starši.

5 znakov imate čustveno manipulativne starše

Čeprav nihče ne želi verjeti, da bi njihovi starši storili karkoli, da bi jim škodovali, lahko učinki manipulativnih staršev na več načinov povzročijo škodo.

Čustvena manipulacija ima lahko uničujoče posledice. Zato je prepoznavanje vprašanja ključnega pomena za boj proti problemu.

Tu je nekaj znakov manipulativnih staršev:

1. Se počutijo krivega

Čustveno manipulativni starši pogosto uporabljajo krivdo kot orodje za nadzor svojih otrok. Morda se boste počutili krivega, ker ne počnete nečesa, kar si želijo, ali česa ne bi storili.

Povezano branje: 15 Znaki za varanje krivde, ki jih morate iskati

2. Igrajo žrtev

Čustveno manipulativni starši bi se lahko odrezali za žrtve, da bi pridobili naklonjenost in nadzor nad svojimi otroki. Na primer, se lahko nenehno pritožujejo nad tem, kako težko je njihovo življenje ali kako nepravično so bili obravnavani. Lahko pa se pritožujejo, da so osamljeni, da bi pridobili pozornost od svojih otrok.

3. Za nadzor vas uporabljajo pohvale ali nagrade

Čustveno manipulativni starši pogosto uporabljajo pohvale ali nagrade, da manipulirajo s svojimi otroki, da delajo, kar hočejo. Na primer, morda bodo obljubili, da vas bodo odpeljali na potovanje ali vam kupili darilo, če boste dobro v šoli ali upoštevali njihova pravila.

Čeprav se to morda zdi pogost vidik starševstva, je lahko orodje, ki ga manipulativni starši uporabljajo za nadzor.

4. Nenehno vas kritizirajo ali sodijo

Čustveno manipulativni starši lahko uporabljajo kritike in presojo za nadzor nad svojimi otroki. Lahko negativno komentirajo vaš videz, odločitve ali sposobnost nadzora vašega vedenja.

5. Odpustijo ali razveljavijo vaše občutke

Čustveno manipulativni starši lahko zavrnejo ali razveljavijo vaše občutke in vam rečejo, da ste preveč občutljivi ali da vaši občutki niso pomembni. Zaradi tega pristopa se lahko počutite, kot da vaša čustva in izkušnje niso veljavne in lahko škodijo vaši samozavesti.

Pomembno si je zapomniti, da vsi delajo napake, vključno s starši. Če pa mislite, da so vaši starši čustveno manipulativni, je morda koristno, da se pogovorite z zaupanja vrednim prijateljem, družinskim članom ali terapevtom, da dobite podporo in vodenje.

Čustveno manipulativni starši ali zakoni lahko znatno vplivajo na vaše življenje, vključno z vašim odnosom s partnerjem. Terapija s pari vam lahko pomaga pri soočanju s starševsko manipulacijo in škodljivim učinkom manipulativnih staršev.

Povezano branje: Kaj je čustvena validacija in zakaj je tako pomembno za pare v odnosu

10 načinov, kako lahko upravljate čustveno manipulativne starše ali zakone

Upravljanje učinkov manipulativnih staršev se začne z ugotovitvijo, da obstaja težava. Identifikacija je eden najbolj zahtevnih vidikov tega vprašanja, saj lahko manipulativno starševstvo zlahka posnema zadevno starševstvo.

Če ni dvoma, da doživljate starševsko manipulacijo, lahko naredite stvari, da omejite ali preprečite taktiko čustvene manipulacije.

Spodaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo, da se odločite, kako se spoprijeti z manipulativnimi starši ali zakoni.

1. Nastavite meje

Za nadzor manipulativnih staršev ali zakonov morate vzpostaviti zdrave meje. Orisujejo nesprejemljive komentarje in vedenja ter jih jasno in trdno sporočajo kot meje.

2. Biti asertivni

Vstanite zase in sporočajte svoje potrebe in si prizadevate. Ne dovolite, da vas starševska manipulacija spodbudi, da naredite nekaj, česar ne želite.

Imate pravico, da se sami odločite, ne glede na mnenja manipulativnih staršev.

Povezano branje: 15 načinov, kako biti vztrajni v odnosu

3. Ne angažirajte

Izogibajte se vlečenju v argumente s čustveno manipulativnimi starši ali zakoni. Namesto tega mirno in spoštljivo navedite svoje stališče in se držite svojih meja.

4. Osredotočite se na dejstva

Ko se ukvarjate s čustveno manipulativnimi posamezniki, ostanite osredotočeni na dejstva in se izogibajte, da bi se vlekli v njihove čustvene manipulacije. Držite se tistega, kar veste, in se izogibajte, da bi se s svojimi poskusi nadzora nad pogovorom odpravili.

5. Preverite svoja čustva

Čustveno manipulativni starši pogosto poskušajo vzbuditi čustva, da bi vas nadzirali. Poskusite ostati mirni in se izogibajte pretirano čustvenemu.

6. Poiščite podporo

Obkrožite se s podpornimi prijatelji in družinskimi člani, ki lahko zagotovijo zdravo prodajo za vaša čustva.

7. Poiščite strokovno pomoč

Če je situacija izjemno zahtevna, razmislite o iskanju pomoči terapevta ali svetovalca. Strokovnjaki vam lahko ponudijo orodja in strategije za učinkovito upravljanje manipulativnih staršev.

Povezano branje: 15 načinov, kako partnerju pomagati razumeti, kako se počutite

8. Omejite stik

Po potrebi razmislite o omejitvi stika z manipulativnimi starši ali zakoni. Omejen stik lahko pomaga zmanjšati vpliv manipulativnih staršev na vaše življenje in jim prepreči, da bi imeli toliko nadzora nad vami.

9. Objemite humor

Tako neučinkovito, kot se sliši, je lahko humor močno orodje pri upravljanju čustveno manipulativnih staršev. Uporaba humorja za osvetlitev razpoloženja lahko pomaga razbremeniti napetost in preprečiti manipulativnim staršem, da prevzamejo nadzor nad situacijo.

10. Ohranite zdravo perspektivo

Ne pozabite, čustveno manipulativni starši niso nujno slabi ljudje. Namesto tega imajo lahko manipulativni starši svoje čustvene negotovosti in vprašanja.

Pogosto je čustvena manipulacija naučeno vedenje. Razumevanje, da lahko čustveno manipulativna preteklost starša spodbudi njihovo vedenje. Upoštevanje tega vam lahko pomaga ohranjati zbranost in se izogibati, da bi se potegnili v njihove manipulacije.

Verjetno je, da manipulativni starši ne bodo dobili in ne nameravajo narediti svojega življenja nesrečno. Uveljavljanje empatije, ne le manipulativnim staršem, ampak vsem, s katerimi se srečujete, je nujno živeti srečno, izpolnjujoče življenje.

Ko razumete, da se starševska manipulacija pogosto izvaja nevede ali s čistimi nameni, boste morda začeli bolj empatično gledati na to vprašanje.

Povezano branje: Kako perspektiva pomaga, da vaš odnos raste

Oglejte si terapevtko Julia Kristina Pojasnite, kako v tem videoposnetku zgraditi zdravo miselnost:

5 načinov za obvladovanje čustveno manipulativnih staršev

Čustvena manipulacija je zapleteno vprašanje in še bolj zaplete, ko so izvor problema manipulativni starši.

Učenje, kako se spoprijeti z manipuliranjem staršev, si lahko vzame čas in trud. Vendar obstajajo stvari, ki jih lahko storite za čustveno manipulativne starše.

Tu je pet načinov za ravnanje čustveno manipulativnih staršev:

1. Držite se svojih meja

Pomembno je, da s starši nastavite jasne meje in se jih držite. Kot so bili, ko ste bili otrok, morate biti dosledni in ne mahate.

2. Vadite samooskrbo

Skrb za svoje čustveno in fizično počutje je bistvenega pomena pri ravnanju s čustveno manipulativnimi starši. Samooskrba vključuje sodelovanje v dejavnostih, ki prinašajo veselje, prakticiranje tehnik sprostitve in iskanje podpore.

3. Ostani miren

Čustveno manipulativni starši vas lahko poskušajo izzvati, zato je ostati miren bistvenega.

4. Ne prepirajte se

Prepirati se s čustveno manipulativnimi starši verjetno ne bo rešilo vprašanja in lahko samo še poslabša situacijo. Namesto tega mirno in spoštljivo navedite svoje stališče in se držite svojih meja.

Povezano branje: Kako ravnati z argumenti odnosov: 18 učinkoviti načini

5. Poiščite strokovni nasvet

Terapevt ali svetovalec lahko ponuja orodja in strategije za upravljanje čustveno manipulativnih staršev in varen prostor za obdelavo čustev. Prav tako je lahko koristno imeti zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana, da se zaupa, ko potrebujete podporo.

Ne pozabite, da si zaslužite, da se z njimi ravnate s spoštovanjem in imate pravico zaščititi svoje počutje.

Nastavitev meja, vadba samooskrbe in iskanje podpore so bistvenega pomena, če želite na zdrav in opolnomočen način ravnati s čustveno manipulativnimi starši.

Povezano branje: 15 najboljših spletnih mest za nasvete o spletnih odnosih

Kako ugotovite, ali so vaši starši čustveno manipulativni?

Starševsko manipulacijo je težko prepoznati, saj je veliko vidikov sprejetih praks starševstva v družbi. Kljub temu lahko nekateri znaki kažejo, da so vaši starši čustveno manipulativni.

Tu je nekaj skupnih znakov čustvene manipulacije:

• Starši se počutijo krivega, ker ne počnete tega, kar hočejo, ali za izražanje lastnih občutkov in mnenj.
• Starši se lahko spravijo v žrtev, da si pridobijo naklonjenost in nadzor.
• Starši vas lahko dvomite v svoje dojemanje in spomine, tako da zanikate, da se nekatere stvari zgodijo, ali se počutite nore.
• Starši lahko uporabijo grožnje, da vas upoštevajo njihove zahteve, na primer grožnje, da vam odvzamejo privilegije ali vas poškodujejo.
• Čustveno manipulativni starš vas lahko izolira od prijateljev ali drugih podpornih ljudi, da povečajo njihov nadzor nad vami.
• Starševska manipulacija lahko vključuje uporabo svojih čustev za nadzor vas, na primer igranje na svoje strahove, negotovosti ali ljubezen do njih.

Manipulacija ni sprejemljiva od nikogar!

Ne pozabite, čustvena manipulacija je zloraba in zloraba ni nikoli v redu.

Če menite, da vas starši čustveno manipulirajo, poiščite podporo od nekoga, ki mu lahko zaupate ali pomagate pri strokovnjaku.

Poznavanje, kako izgleda čustvena manipulacija, in učenje, kako se učinkovito spoprijeti z manipulativnimi starši. Čeprav so vas starši vzgojili, so plinske razsvetljave, omalovaževanje, izpiranje krivde in druge oblike čustvene manipulacije še vedno oblika zlorabe.

Razumevanje čustvene taktike manipulacije vam lahko pomaga v boju proti tej obliki zlorabe, da boste lahko živeli srečno življenje, ki si ga zaslužite. Učinki manipulativnih staršev so lahko daljnosežni in pogosto tečejo globoko.

Če ugotovite, da vaše izkušnje z manipulativnimi starši vplivajo na vaše odnose, poiščite strokovno pomoč. Terapija parov pogosto lahko pomaga pri razvrščanju dolgoročnih učinkov manipulativnih staršev in prepreči, da bi se ta vedenja ponavljala. Poiščite pomoč in končajte krog zlorabe danes.