10 načinov, kako lahko motivirate partnerja

Kaj opredeljuje dober odnos? Ali so tedenske noči in velike romantične kretnje? Ali je to obljuba srečnega do konca? Ali pa so morda to malenkosti.

Nehote se zavežete, da se boste rasti in spreminjali, ko se zavežete do nekoga. Poleg tega se zavezujete, da si boste pomagali pri krmarjenju po vrhuncih in padcih vsakodnevnega življenja.

In ko najnižje zasenčijo vrhunce, se zavežete, da boste pomagali motivirati partnerja in jih dvigniti iz njihove bede.

Tu je deset nasvetov, kako pomagati motivirati partnerja, ko izgubijo to čudovito iskrico v očesu.

10 načinov za motiviranje partnerja

»Konja lahko vodite v vodo, vendar ga ne morete prisiliti. Kot je ta, kot je ta, razkriva ključ do uspešnega motiviranja vašega partnerja.

Ko gre za to, ne morete prisiliti svojega partnerja, česar ne želijo sami. Največ, kar lahko storite, je, da jih potisnete v pravo smer. Tukaj je, kako:

1. Vprašajte jih o njihovih ciljih

Preden se vprašate: "Kako motivirati partnerja", naredite korak nazaj in razmislite, za kaj je vaš partner potreben motivacijo. To se morda zdi nekoliko očitno, zato lahko preskoči misli mnogih ljudi.

V zavezani zvezi je enostavno pasti v past vedno vedeti, kaj je najbolje za vašega partnerja. News Flash: Verjetno ne. Tudi vaš partner morda ne ve, kakšni so njihovi cilji.

Če nihče od vas ne ve, kakšni so njihovi cilji in težnje, kako lahko upate motivirati svojega partnerja?

Zato bi moral biti postavljanje ciljev prvi korak k gradnji motivacije. Med tem postopkom se vaš partner celo zaveda, da niso strastni do tega, kaj počnejo, zato so izgubili voljo za to.

2. Pomagajte jim strategirati

Nekatere naloge ali cilji se lahko zdijo izjemno zastrašujoče in preobremenjene, zaradi česar so videti nedosegljive in nedosegljive. Ko pa jih razdelite na mini naloge in cilje, postanejo manj strašljivi.

Strategija ni lahka stvar brez perspektive zunanjega zunanjega. Na žalost vaš partner verjetno ne bo mogel gledati na njihove naloge kot na kaj drugega kot to goro Behemoth.

Zato jim morate za motiviranje partnerja pomagati, da to goro spremenijo v molehill.

3. Opomnite partnerja na njihove pretekle dosežke

Ljudje se ponavadi držijo preteklih neuspehov več kot njihovi uspehi in dosežki. Čeprav je res, da nam lahko pretekle neuspehe pomagajo pri učenju naših napak, so naši dosežki enako pomembni opomniki na naše zmožnosti.

Če je vaš partner na odlagališčih, obstaja velika verjetnost, da se preveč zadržujejo glede pomanjkljivosti. So hiperfokucirani, česar ne morejo storiti, vendar so zapustili nešteto stvari, ki so jih že dosegli.

Zato je včasih motiviranje vašega partnerja tako preprosto, kot da jih opomni, koliko so že dosegli.

S tem jim lahko pomagajo spoznati, koliko so sposobni doseči. Vaš partner bo s podaljšanjem prepoznal, da jih nekaj trenutnih padcev v produktivnosti ne definira.

Drug način, kako partnerju pomagati, da se spomni njihovih preteklih dosežkov, je praznovanje, ko se zgodijo. Na primer, če so zaključili velik delovni projekt ali v telovadnici dosegli nov cilj dviganja uteži.

Vedno proslavite dosežke, da motivirate svojega partnerja, ne glede na to, kako velik ali majhen.

4. Razumeti, kaj jih zadržuje

Če določena naloga paralizira vašega partnerja, poskusite določiti temeljni vzrok te paralize. Ali je to ogromno same naloge ali jih nekaj drugega zadržuje? Ko izsledite vir problema, se lahko lotite osnovnega vprašanja in ugotovite, kako motivirati svojega moškega.

Na primer, lahko ugotovite, da sama naloga ni tisto, kar moti vaš partner. Namesto tega so z najboljšim prijateljem izpadli in ta velika izguba tehta.

Ali pa recimo, da vaš partner nenehno vleče vsestranske in se je preveč ukvarjal z izčrpanostjo. V tem primeru ne bi smeli motivirati svojega partnerja, da se nabere na več dela. Namesto tega vaš partner potrebuje že zdavnaj oddih, da napolni baterije.

Ko preizkusite partnerja o tem, kaj jih muči, poskusite, da ne bi preveč pokukali. Namesto tega morate ustvariti varno in udobno okolje, da se jim bo pomagalo, da se lahko lažje pogovarjajo o njihovih težavah. Če niso pripravljeni na pogovor, v pogovor vstavite zatič, dokler ne bodo.

Povezano branje: Kako bolje razumeti svojega partnerja: 15 načinov

5. Poudarjajo duševno zdravje

Dolgotrajna odsotnost motivacije lahko pomeni osnovno vprašanje duševnega zdravja. Če je tako pri vašem partnerju.

Duševno zdravje in motivacija sta dve strani istega kovanca; Zmanjševanje duševnega zdravja lahko privede do upada motivacije in obratno. Številne motnje duševnega zdravja navajajo "pomanjkanje motivacije" kot enega od njihovih odločilnih simptomov.

Na primer vzemite depresijo. Če trpijo zaradi depresije, nobena količina pogovorov o PEP ne bo motivirala vašega partnerja, da bi storil tisto, kar so odložili. Zato vaša skrb ne bi smela biti, kako motivirati partnerja, da začne svoje delo v teku, ampak kako na splošno motivirati svojega življenjskega partnerja.

Čeprav je vaša podpora nedvomno bistveni dejavnik, morate partnerja spodbuditi, da poišče strokovno pomoč pri njihovih duševnih težavah.

Povezano branje: 7 ključnih nasvetov za izboljšanje duševnega dobrega počutja v zakonu

6. Poudarjajo vadbo in telesno zdravje

Fizično zdravje je enako pomembno kot duševno zdravje pri dopolnjevanju motivacijskih rezerv. Nešteto študij je pokazalo, da so v naših telesih v naših telesih pokazale dobre učinke vadbe, ki proizvajajo dobre hormone, biokemije in nevrotransmiterje.

Vadba vam ne pomaga samo shujšati ali graditi moči. Nasprotno, največja skrita prednost vadbe je izboljšanje razpoloženja.

Ko telovadimo, naše telo proizvaja serotonin, norepinefrin in endorfine.

Serotonin je bistveni življenjsko hormon, ki uravnava vitalne telesne funkcije. To vključuje razpoloženje, spanje, prebavo, zdravje kosti, imunski sistem in spolni nagon. Prav tako norepinefrin pomaga telesu, da se ustrezno odzove na stres in tesnobo.

Poleg tega se raven endorfinov v naših telesih strelja po udaru v telovadnico, kar pomaga izboljšati naš občutek dobrega počutja.

Morda pa se sprašujete, kako motivirati lenega partnerja za vadbo. Preprosto: vadite z njimi. Sprva jih boste morali povleči iz hiše. Sčasoma pa bo vadba postala del njihove rutine in se boste medsebojno motivirali, da se bodo vpisili v obliko.

Povezano branje: 9 prednosti vadbe s partnerjem

7. Pomagajte jim izstopiti iz svojega območja udobja

Območje udobja je meč z dvojnim robom. Medtem ko ni nič narobe, če ostanete v svojem območju udobja, se morate občasno odpraviti. V nasprotnem primeru boste zamudili veliko potencialne rasti in ubili svojo ambicijo.

Če se sprašujete, kako motivirati partnerja, da bo bolj ambiciozen, jim morate pomagati, da stopijo iz svojega območja udobja.

Med tem bodite previdni, da jih ne potisnete predaleč. Običajno lahko strah, tesnoba ali celo pretekla travma človeka pretrese v svoje območje udobja. Vaša vloga je, da se obnašate kot svoje zatočišče in jim pomagate, da se jim ni treba soočiti s tem velikim, strašljivim svetom.

8. Ne pritiskate na svojega partnerja

Če se sprašujete, kako motivirati nemotiviranega partnerja, morate črto med zdravo spodbudo in preveč pritiska nanje. Če slednje storite, se bo vaš partner verjetno potopil globlje v njihovo mračno brezno.

Pogosto se morda ne zavedate, da svojemu partnerju vložite nedosegljiva pričakovanja. V vaših očeh lahko vaš partner naredi vse, na kar si mislijo, in na to jih samo opominjate.

Toda ta pristop je na koncu kontraproduktiven.

Vaš partner se lahko počuti, kot da vas pusti na cedilu in nenehno primanjkuje vaših pričakovanj. Zato se lahko zrušijo pod pritiskom, ki ste jih nevede postavili nanje.

9. Hvalite jih, ne da bi to pretiravali

Pozitivna okrepitev ni zgolj tehnika treninga psov ali disciplinirano orodje za majhne otroke. Nasprotno, lahko vsakdo izkoristi pozitivno okrepitev.

Pozitivna okrepitev je bolj domišljijski način pohvale. To je postopek vzpostavitve želenega vzorca vedenja s ponudbo nagrade, ko se vedenje izvaja.

Na primer, recimo, da ima vaš fant težave vstati iz postelje in se ukvarja z njegovim dnevom. Toda nekega dne mu uspe. Boste ekstatični in se sprašujete, kako spodbuditi svojega fanta, naj ga spremlja.

Preprosto je: hvalite ga za to, naj bo to ustna pohvala, srčna darila ali dejavnost, za katero veste, da uživa. Sčasoma bo stvar, ki jo tako prestraši, postala nekaj, kar mu prinaša veselje. Zato bo to želel početi znova in znova.

Toda skupna pada s pohvalo je pretirana. Če si partnerja preplašite, ne bo čutil potrebe po zaslužku te nagrade in bo padel nazaj v stare navade.

10. Razlikovati med motivacijo in nadzorom

Končno bi pomagalo, če bi se spomnili, da se moraš s partnerjem motivirati in ne nadzorovati. Toda kakšna je razlika?

Ko poskušate badger ali nadzorovati partnerja, se lahko počutijo, kot da nimajo agencije. Poleg tega se bodo morda počutili pritisk in jih celo nespoštovali. Lahko delajo, da vam ugajajo v trenutku, vendar ne bodo čutili potrebe, da jih storite, ko niste zraven.

Ko pa motivirate partnerja, v njih vzbudite zdravo, trajnostno vedenje. Zato bodo počeli stvari, ker to želijo, ne zato, ker ste jih prisilili.

Odkrijte različne načine, kako lahko nehate poskušati biti kontrolni partner v tem videoposnetku strokovnjaka za duševno zdravje DR. John Delony:

Zaključek

Ljudje ne morejo biti vedno najboljše, optimalne, idealne različice sebe. Gledanje svojega partnerja, ki gre skozi nizko točko, je lahko srčno, ko ste v zvezi.

Vendar vam ni treba sedeti in gledati, kako se poslabšajo. Namesto tega morate motivirati partnerja, da se vrne na konja.

Ne pozabite, da je vaša vloga motivirati partnerja, ne nadzorovati ali pritiskati na to, da delajo tisto, kar mislite, da je zanje najbolje.