11 strokovnih nasvetov za nehanje strupenih v zvezi

Iščete odgovore, kako prenehati biti strupeni v zvezi? Nisi edini. Koliko vas je bilo v strupenih odnosih in koliko vas je vaš pomemben drugi obtožil, da ste strupeni? To štetje je skoraj enako. V vsakem težkem odnosu je en kršitelj in en trpljen. Če ste kateri koli od teh, ste prispeli na pravo mesto.

Najprej mi dovolite, da razložim, kaj je strupen odnos z navadnimi besedami. Ko vas odteče odnos, fizično in psihično. Nenehno se počutite nesrečno, ko so okoli vas. Če se počutite zadušeni, nespoštovani, premalo ljubljeni, premalo cenjeni in vse v zvezi z vašim odnosom se zdi nevšečno. Še vedno imate radi svojega partnerja, vendar ste napolnjeni z negativnimi mislimi.

Ko je dosegel dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), ki je specializiran za svetovanje v odnosih in racionalno čustveno vedenjsko terapijo, ker je vpogled v toksično osebo v razmerju, je dejal: "Na žalost strupena oseba misli, da so vedno v redu in da so popolnoma v redu v redu. Mislijo, da z njimi ni nič narobe. Ostali se motijo. Vedeli bodo, da so strupeni, ko presegajo parametre svojega rednega vedenja."

5 znakov, ki ste strupeni v vašem odnosu

Kazalo

• 5 znakov, ki ste strupeni v vašem odnosu
  • 1. Ali imate kompleks nad superiornostjo?
  • 2. Ali se ponavadi manipulirate s stvarmi?
  • 3. Je odnos vse o tebi?
  • 4. Ste kontrolni čudak?
  • 5. Ali zahtevate pozornost 24 × 7?
• Kako toksični vpliva na vaše odnose?
• 11 strokovnih nasvetov za nehanje strupenih v zvezi
  • 1. Pojdite na terapijo
  • 2. Preusmeritev od krive na razumevanje
  • 3. Lastnik svojih dejanj
  • 4. Pritegnite zanimanje za samorast
  • 5. Pokaži ljubezen
  • 6. Sporočite svoje skrbi
  • 7. Gojite empatijo
  • 8. Spustite svoj ego
  • 9. Predpostavimo pozitivno namero
  • 10. Povabijo povratne informacije
  • 11. Ohranite svoj osebni prostor

»Vedeli boste, da ste strupeni, ko se ljudje nehajo družiti z vami, ko se ljudje opravičujejo, da bi se s seboj odpravili in ko se ljudje držijo oddaljenosti od vas. Začeli boste čutiti, da gre nekje nekaj narobe. Vaša sebičnost bo začela vplivati ​​na vse odnose v vašem življenju, "pravi dr. Bhonsle. 

Bistvo vsakega romantičnega odnosa je, da se partner osreči in se počuti ljubljenega, medtem ko se v njihovi prisotnosti počuti varno. Da se počutim ljubljeno, srečno in udobno z njimi. Vedno je lažje kriviti drugo osebo za vse slabe stvari, ki so se zgodile med vami. Pametno je ustaviti in se vprašati: »Sem strupena v svoji zvezi?”, Ker se morate tudi sami utripati.

Ni sramota, če priznate, da ste strupeni in vprašate, kako prenehati biti strupeno dekle ali fant. To je prvi korak za spremembo. Dr. Bhonsle je imel izjemno močan vpogled v to zadevo. »Ko ugotovite, da ste v razmerju strupeni in si želite spremeniti potek svojih dejanj, ne iščite takojšnjih rezultatov. Namesto tega poiščite spremembe. Sprememba ni jamstvo za uspeh. To je zagotovilo za zagon, "pravi. Če želite vedeti, ali ste vi ali vaš partner, preberite spodnje znake in ugotovite:

Povezano branje: Kaj iskati v zvezi? Končni seznam 15 stvari

1. Ali imate kompleks nad superiornostjo?

Superiorno kompleks je takrat, ko ima nekdo napihnjen pogled na sebe. Mislijo, da so boljši od drugih. Oseba s superiornim kompleksom prinaša tudi to misel v svoje romantične odnose. Mislijo, da so pametnejši, pametnejši in pomembnejši od svojih pomembnih drugih. Če imate kompleks nad superiornostjo in trdite to premoč v svojem odnosu, potem bi lahko bili problem. Še dobro?"In" Kako prenehati biti strupeni v zvezi?".

Ta kompleks je večinoma viden pri ljudeh, ki poskušajo prikriti ali skrivati ​​svojo negotovost in njihove občutke manjvrednosti. Ni lahko živeti z osebo, ki ima superiorni kompleks. Enostransko dojemanje sebe bo sčasoma izboljšalo vas. Če imate ta kompleks?”, Ali vpliva na vez, ki jo delite s partnerjem, saj določite strupeno razmerje, zahteva veliko moči in poguma.

2. Ali se ponavadi manipulirate s stvarmi?

Znano je, da manipulacija sega od plinskega razsvetljave do laganja do skrivanja informacij od vašega pomembnega drugega. Uporaba čustvene manipulacije na nekoga je poskusiti pridobiti moč nad njimi. To je nekakšna miselna igra, ki pomeni biti strupena oseba v zvezi. Končni cilj je uporabiti to moč za nadzor druge osebe.

Če želite nehati biti strupeno dekle ali fant, potem morate nehati manipulirati s partnerjem. Nehajte zvijati dejstva. Če se vam zdi, da se vam zdi, da izrazite svoje pomisleke, ste mojster manipulator in morate takoj začeti postavljati vprašanja, kot je, kako prenehati biti strupeni v zvezi ali kako vedeti, ali ste strupeni v zvezi.

3. Je odnos vse o tebi?

To je najboljši odgovor na vaše vprašanje: »Sem strupena v svojem odnosu?"Ko celoten odnos postane glede vaših želja in potreb, od izbire hrane do izbire filmov do kamor želite iti ven na večerjo, je to samo enostransko razmerje. Ukazujete in vaš partner zaveže. To je eden od opozorilnih znakov strupenega odnosa in vi ste v njem strupeni.

Vsak odnos zahteva enakost in spoštovanje, toda ko vse naredite o sebi, pošljete sporočilo, da so vaše potrebe pomembne bolj kot druge osebe in ne pripisujete pomembnosti njihovemu. To bi lahko postalo tudi razlog, da jim ne bo dal prednost, kar bo povzročilo nezdrav odnos.

4. Ste kontrolni čudak?

Zdravi odnosi temeljijo na medsebojnem razumevanju. Temeljijo na temeljih komunikacije in združljivosti. Če pa svojemu partnerju ponavadi poveste, kaj naj stori, in sprejemate odločitve zanje, potem ste v razmerju strupena oseba. In ugotoviti morate, kako prenehati biti kontrolni čudak. Ne morete jemati ljubezni kot izgovor, da nekoga nadzirate. Če se sprašujete, "ali sem v svoji zvezi strupeno?”, Introspect o tem, ali poskusite prevladati nad partnerjem. Če je odgovor pritrdilen, potem prikazujete znake strupenosti. 

Če svojega partnerja pripravite v živo po svojih pravilih, potem morate iskati odgovore, kako prenehati biti strupeni v zvezi. Nadzorni čudaki se ponavadi dogajajo do te mere, da vam ne samo povedo, kaj storiti, ali sprejemati vse odločitve sami, ampak tudi, da uresničite, s kom ste lahko prijatelji in s kom se družite.

Povezano branje: Nadaljevanje iz strupenega odnosa - 8 strokovnih nasvetov za pomoč

5. Ali zahtevate pozornost 24 × 7?

Če ste nekdo, ki od svojega partnerja zahteva veliko pozornosti in časa in se ponavadi potrebuje za potrebe, potem obstaja velika verjetnost, da ste v zvezi. Temu pravimo tudi "visoko vzdrževanje". Poiščite znake, če je deklica ali fant z visoko vzdrževanjem.

Ko se v nekoga zaljubiš, jih ni treba narediti v središču vašega vesolja in od njih ni treba zahtevati istega. Lahko se vaš partner počuti ujet in zadušen. Če se želite naučiti, kako prenehati biti strupeni v razmerju, potem sprejmite, da ne morejo zadovoljiti vseh vaših potreb, in ne bi smeli pričakovati, da bodo popustili vsem vašim zahtevam.

Kako toksični vpliva na vaše odnose?

»Ko ste v zvezi strupeni, ljudje te težko ljubijo, se zanašajo na vas, zaupajte in najdete udobje v sebi. Obstaja določena vrednost, ki jo prinesete v vse svoje odnose in ko se začne strupenost, se razmerje razbije. Strupenost je lahko tudi v obliki sovražnega vedenja, ki je malomarna, sebična, maščevalna in tudi oprijemljiva, "pravi dr. Bhonsle. 

Biti strupena oseba v zvezi lahko povzroči veliko težav, ker takšno dinamiko zaznamuje vzorec negativnosti. Vzorec sčasoma postane povsem jasen. Najdete načine, kako na nek način povzročiti škodo, naj bo to namerno ali nenamerno, nato pa se znajdete s čustveno manipulacijo, da prevzamete nadzor nad situacijo.

Ko se ukvarjate s takšnimi taktikami, boste morda poškodovali svoj odnos po popravilu. To bo vplivalo na kakovost vaše romantike. To bo vplivalo na vaš odnos na več načinov, kot so laganje, pomanjkanje zaupanja, pomanjkanje komunikacije in vse vrste zlorab - čustvene, verbalne in fizične. Čeprav je bilo storjeno veliko škode, ni nikoli prepozno, da bi se spremenili na bolje. Potovanje te spremembe se začne z obravnavo precej neprijetnega vprašanja: Ali sem v svojem odnosu strupena? 

11 strokovnih nasvetov za nehanje strupenih v zvezi

Lahko jih ljubiš in si še vedno strupena oseba v zvezi. Kljub vašim najboljšim namenom boste morda vzrok za težave. In pogosteje kot ne, odnosi postanejo strupeni, tudi če noben partner ni sam sam. Problematična vedenja, ki vodijo v toksičnost v odnosu. Spodaj je nekaj nasvetov, ki jih je odobril strokovnjak, kako prenehati biti strupeni v zvezi:

1. Pojdite na terapijo

Brez pomoči strokovnjakov za duševno zdravje bi bilo težko razumeti naravo vaše strupenosti. Samo terapevt vam bo pomagal razkriti vaše vedenjske vzorce in odkril razlog za njimi. Pokazali vam bodo pot do zdravljenja in postali boljša različica sebe. In vam tudi pomagajo, da se premaknete od tega, kar se vam je zgodilo v preteklosti. Vsi ti procesi so sestavni del tega, kako prenehati biti strupeni v odnosu.

»Terapija postane ključni vidik v tej situaciji, ker oseba, ki misli, da je v odnosu strupena, potrebuje nevtralno osebo, da razume celoten scenarij. Številni pari so delili svoje izkušnje s tem, kako je pogovorna terapija pomagala v njunem odnosu. Licencirani strokovnjak bo znal obvladati situacijo in kako voditi osebo v stresnih situacijah.", Pravi dr. Bhonsle. 

Če se lahko nanašate na znake, ki kažejo, da ste strupeni v vašem razmerju in iščete pomoč, da razbijete svoje vzorce vedenja. 

2. Preusmeritev od krive na razumevanje

Prav to se je zgodilo v moji prejšnji zvezi. Nenehno je bilo prestavljanje krivde in vedno sem bil na koncu. Ko sem bil za nekaj kriv, bi to sprejel kot konstruktivno kritiko in poskušal narediti bolje z razumevanjem njegovih stališč. Ko pa je bil moj nekdanji partner kriv za nekaj, je zavrnil razumevanje in bi ga sprejel kot žalitev. Krivil bi me, ker sem ga krivil. Ironija je tukaj precej zabavna, kajne? Spoznal sem, kako prestavljanje krivde v odnosu škodi.

Če se sprašujete, kako vedeti, ali ste v razmerju strupeni, poglejte, kako dodelite krivdo. Če želite ugotoviti, kako prenehati biti strupeni v razmerju, morate najti načine, kako biti bolj razumevajoč in ne upoštevajte skrbi za partnerja. Naredite korak nazaj od igre krivde in na celotno situacijo poglejte z druge perspektive. 

3. Lastnik svojih dejanj

Če sem se v svojih odnosih nekaj naučil, lahko preprosto dejanje prevzema odgovornosti spremeni stvari na bolje. Odgovor na to, kako prenehati biti strupeni v zvezi, bo prišel do vas, ko začnete prevzeti odgovornost za svoja dejanja in se zavedate, da je njihova reakcija posledica vaših dejanj. Točno tako, kot je dejal Newton, "Vsaka dejanja ima enako in nasprotno reakcijo."

Če ste rekli kaj, kar bo škodilo ali užalite partnerja, se prepričajte, da ga imate v lasti. To je eden od načinov, kako lahko nehate biti strupena oseba v novem odnosu. Opravičite se takoj, ko se zavedate, da ste storili narobe in se popravite s svojim pomembnim drugim. Vsak odnos se vsakič preizkusi. Ne vleci.

Povezano branje: 10 znakov, ki ste v ljubezni brez ljubezni

4. Pritegnite zanimanje za samorast

»Poiščite samorast. Primerjajte, kje ste bili lani in kje ste zdaj. Primerjajte vse vrste rasti, od finančne do čustvene in rasti odnosov. Vse je pomembno pri ustvarjanju vas kot osebe. Če ne vidite, da rastete v nobenem vidiku svojega življenja, potem je čas, da se zgradite.

»Zastavite si nekaj pomembnih vprašanj: Ali sem stagniran? Ali sem v svoji karieri ali kot oseba zrasel ali razvijal? Če ne rastete, se vprašajte, zakaj. Kaj vam preprečuje, da bi postali boljša različica sebe? Vprašajte, kaj delate narobe in kje ste neučinkovite, "pravi dr. Bhonsle.

5. Pokaži ljubezen

Ste se kdaj ustavili in se spraševali, zakaj imamo radi tako, kot imamo radi? To je zato, ker je večino časa, tudi podzavestno, kako imamo radi svojega partnerja, način, kako želimo biti ljubljeni. Vsak ima drugačen način ljubezni. Nekatere ženske kupujejo drage stvari za svojega partnerja in nekateri moški kažejo ljubezen, ne da bi to povedali. Na koncu dneva si oba želita biti ljubljena drug drugega. In če ste še naprej strupena oseba v zvezi, nobeden od vas nima možnosti dajati ali prejemanja ljubezni.

6. Sporočite svoje skrbi

Če še vedno sprašujete: "Zakaj sem strupen in kako ga spremeniti?”, Potem je komunikacija odgovor za vas. Stonewalling ne bo nikoli rešil nobene težave, s katerimi se soočate s partnerjem. Pravzaprav bo ustvaril le več. Težko je ugotoviti, kako vedeti, ali ste v zvezi strupeni. Še težje je sprejeti, da ste glavni dejavnik, ki stoji za vašim odnosom navzdol. Trajertory lahko spremenite tako, da o tem sporočite, da ste svoj partner, ne da bi vam bilo treba skrbeti, da bi vas presojali.

Težave s komunikacijo v odnosih so precej pogoste. Vse, kar morate storiti, je, da odkrito sporočate vse svoje skrbi, težave, žalost in frustracije. Vendar bodite pozorni na besede, ki jih uporabljate. Prepričajte se, da ne poškodujete ali užalite svojega partnerja v imenu odprte razprave. Odprta komunikacija vam omogoča, da spregovorite o stvareh, ki vas motijo. Pomagalo vam bo, da nehate biti strupeno dekle ali fant.

7. Gojite empatijo

Empatija je hrbtenica vsakega zdravega odnosa. Toksičnost ni nič drugega kot manifestacija pomanjkanja empatije v zvezi. Ko se boste naučili videti stvari z vidika partnerja, boste v zvezi nehali biti strupena oseba. Postavite se v čevlje svojega partnerja in poskušajte biti empatični.

Brez empatije se bo težko povezati in vzpostaviti smiseln odnos s partnerjem. Ko gojite empatijo do drugih, vprašanja, kot so "Zakaj sem v mojem odnosu strupena?"In" Kako prenehati biti strupeno dekle/fant?”Se bo začel razhajati. 

»Eden od načinov, kako se lahko naučite gojiti empatijo, je, da preživite čas s tistimi, ki so manj srečni kot vi. Preživite čas z ljudmi, ki so različni ali ne morejo doseči, da se njihovi konci srečajo. Če preživite čas z nesrečnimi ljudmi, bodo tudi najbolj neusmiljeni občutili empatijo in prijaznost. Vključite se v kuhinjske dejavnosti ali raziščite dejavnosti, na katere še nikoli niste poskusili. Nekateri ljudje so tako stoični in trmasti, da nikoli ne bodo našli empatije do nikogar, razen sebe, "pravi dr. Bhonsle.

Povezano branje: Tukaj je opisano, kako se nenehno prepirati v zvezi

8. Spustite svoj ego

Znali boste prenehati biti strupeni v razmerju, ko se boste odločili, da se prepustite svojemu egu. Znano je, da strupena oseba ohranja določeno podobo. Ko menijo, da je ta slika ogrožena, ponavadi postanejo obrambni. Naučite se odložiti svoj ego. Vsi imamo svoje pomanjkljivosti. Noben človek ne more ves čas ohraniti popolno podobo. Pozabite na svoj ego, da neha biti strupen v novem odnosu ali dolgoročnem. Ego vodi v pretepe in skrajni čas je, da se pretepi postanejo pomembnejši od odnosov.

Dr. Bhonsle pravi: "Nič ne brani odnos, kot je ego. Ego je v bistvu velikanska stena, ki prihaja med dvema osebama. Ko ustvarite to steno previsoko in premočno, je nihče ne more razčleniti. Nihče se ne more niti povzpeti na to steno, da bi vas dosegel na drugi strani. Ego je to - prihajam iz bogate družine in potrebujem stvari, da grem po svoji poti. jaz sem moški. Nadzor nad odnosom.

»Edini čas, ko boste vedeli, da se boste prepustili svojemu egu, je, ko ta ego škodi vašemu odnosu ali je že storil škodo. Egoistična oseba preprečuje, da bi zahtevala kakršno koli pomoč. Če želi napredovanje v službi, mu bo njegov ego preprečil, da bi ga prosil. Egoistični mož bo zavrnil zaprositi za pomoč svoje žene. Egoistična žena ne bo nikoli prosila za seks."

9. Predpostavimo pozitivno namero

Želim govoriti o stvareh, v katere sem vlekel iz pretekle zveze v svojo novo. Ko sem izstopil iz strupene zveze, sem se popolnoma spremenil kot oseba. Začel sem dvomiti o nameri vseh. Začel sem pristajati strupenost do svojega trenutnega partnerja, ki me ni nič drugega kot ljubil. 

Te negativne misli in nenehno spraševanje o nameri mojega partnerja v trenutnem odnosu so škodile temelju, ki sem ga tako zelo postavil v upanju, da bom imel boljšo prihodnost zase. Nenehno sem se spraševal: »Zakaj sem v svoji zvezi strupeno?”Spoznal sem, da tega, ker se še nisem ozdravil od svojih travm. Če še naprej sprašujete o nameri partnerja, potem boste začeli razmišljati, da ste morda v negativnem odnosu.

Spoznal sem, da sem ga še naprej sodil, ne da bi odstranil objektiv svoje pretekle zveze. Ko prevzamete negativno namero, postanete skeptični do vsakega dejanja, ki ga izvaja vaš partner. Ustavil sem se in vprašal, kaj se dogaja, zakaj sem strupen in kako to spremeniti. Spoznal sem, ko iščete najslabše pri ljudeh, to boste našli. Oseba, ki se utopi v pomanjkljivosti. Ko pa iščete najboljše pri ljudeh in prevzamete pozitivno namero, bo življenje postalo lažje in mirno.

10. Povabijo povratne informacije

»Povabite povratne informacije ključnih zainteresiranih strani v vaših odnosih. Ne glede na to, ali gre za vaš partner ali starše ali vaše brate in sestre, jih prosite za povratne informacije, če menite, da ste v zvezi strupeni. Če se znajdete izgubljeni in potrebujete podporo, vprašajte ljudi, ki vas imajo radi, da najdete izgubljene dele sebe. Ljudje, ki vas imajo radi, vedo, kako ste. Ugotovili bodo, ali se v življenju zajebavate ali ste neenakomerni. Vse, kar morate storiti, je, da se ponovno povežete in podoživite, "pravi dr. Bhonsle.

11. Ohranite svoj osebni prostor

Eden od pomembnih načinov, kako prenehati biti strupeni v odnosu. Večina strupenih ljudi ima ponavadi nizko samozavest. Izžarevajo svojo strupenost do drugih kot način za povečanje njihove nizke podobe sebe. Naučili se boste, kako prenehati biti strupeni v zvezi, ko začnete vaditi samo ljubezen do. Naučite se zadovoljiti svoje potrebe sami.

Bodite pozorni na svoje strupene vzorce in jih bodite pozorni. Osredotočite se na samooskrbo in celjenje. Najprej si čestitam, da ste postavili vprašanje: "Zakaj sem strupena in kako to spremeniti?”To je prvi in ​​najtežji korak. In to ste osvojili. Ostalo bo prišlo naravno, če se osredotočite na sprejemanje pozitivnih navad. 

Povežite se s partnerjem na globlji ravni

Pomanjkanje naklonjenosti in intimnosti v odnosu - 9 načinov, kako vpliva na vas

8 najbolj strupenih znakov zodiaka, uvrščenih od najmanj do večine