11 načinov za izboljšanje komunikacije v odnosih

Komunikacija je izjemno pomemben del biti s partnerjem. Ali vas pogosto skrbi, kako izboljšati komunikacijo v odnosih in nato razviti boljšo vez s partnerjem? Verjeli ali ne, dejansko obstajajo preprosti načini za izboljšanje komunikacije v odnosih, ki lahko pomagajo zacvetiti.

Čeprav vemo, da je spoštljiva komunikacija pomembna, vsi delamo komunikacijske napake. Zdrava komunikacija vam pomaga ustvariti zdravo dinamiko in poveča občutek pripadnosti. Vendar je težava v tem, da večina parov ne razume razlike med pogovorom in komuniciranjem.

Izboljšanje komunikacije pomeni govoriti o stvareh, ki so zunaj površine in globoko. To pomeni tudi poslušanje tega, česar vaš partner ne govori. In vam ni treba zelo trdo poskusiti. Obstajajo preprosti, preizkušeni in preizkušeni načini za izboljšanje komunikacije v odnosih, ki vam lahko pomagajo bolje povezati s svojimi bližnjimi.

Začeti morate z samimi osnovami, ko pomislite na načine za izboljšanje komunikacije v odnosih - potem se lahko veselite pozitivnih družbenih in romantičnih interakcij. Da bi vrgli nekaj strokovnih vpogledov o tej zadevi, imamo danes trenerja za odnose in intimnost Shivanya Yogmayaa (mednarodno certificiran v terapevtskih načinih EFT, NLP, CBT, REBT), ki je specializiran za različne oblike svetovanja parov.

Kaj povzroča slabo komunikacijo v odnosih?

Kazalo

• Kaj povzroča slabo komunikacijo v odnosih?
• 11 načinov za izboljšanje komunikacije v odnosih
  • 1. Poslušajte tako pozorno, ko govorite
  • 2. Ustavite se s predpostavkami
  • 3. Bodite odzivni v pogovoru
  • 4. Iskrenost je ključna
  • 5. Poskusite razumeti neizrečene znake
  • 6. Prepustite se šale in igrivosti
  • 7. Prenehaj s temi igrami
  • 8. Imajo raznolike razprave
  • 9. Naj bo spogledovanje pri življenju
  • 10. Odložite svoje telefone
  • 11. Zagotovite odprt prostor drug za drugega
• Pogosta vprašanja

Lahko domnevam, da se je v zadnjem času med vami in vašim partnerjem zgodil ogromna čustvena in fizična razkorak, in ne morete se vprašati: "Kaj delamo narobe? Kako smo postali tako oddaljeni drug od drugega?”No, verjetno bi morali pogledati v komunikacijske napake, ki jih delate kot par.

Iskreno, kako lahko pričakujete, da boste izboljšali odnos s komunikacijo, če oba porabita več časa za objemanje mobilnih telefonov in prenosnikov, namesto da bi obiskala resnični svet, da bi se dejanski pogovor pogovarjala? Tudi v majhnem času, ki ga uspete odložiti drug za drugega, vas nenehno motijo ​​in uživajo druge misli.

Pari se lahko razhajajo tudi zaradi ljubosumja ali posesivnosti, ki jo prikazuje eden ali oba partnerja. Ko se ne zavedate jezika ljubezni druge osebe, se lahko zgodi več nesporazumov. Če tudi ne upoštevate svojih pričakovanj in želite, da se partner obnaša kot junak, ki lahko čarobno popravi vse, se boste soočili s težavami, medtem ko boste našli načine za izboljšanje komunikacije s partnerjem.

Po besedah ​​Shivanya je "v glavnem v današnji dobi ugotovil, da je čas glavni krivec. Mnogi se ne počutijo pripravljene na komunikacijo preprosto zato, ker nimajo kakovostnega časa. Za te pare je najpomembnejše, da ugotovite popoln čas za odprto komunikacijo."

11 načinov za izboljšanje komunikacije v odnosih

Izboljšanje komunikacije v razmerju pomeni krepitev vezi para in izboljšanje povezave. Naš strokovnjak predlaga: "Če želite izvajati učinkovito komunikacijo v odnosih, lahko naredite korak naprej, tako da določite čas, držite prostor drug za drugega in se med seboj poslušate. Eden od zdravih načinov za izboljšanje komunikacije s partnerjem je govoriti, ne da bi namerno obtožili, obtožili ali sprožili.

»Vedno bi morali imeti lastništvo svojih čustev. Na primer, lahko bi rekli: "Počutim se tako", namesto da bi rekli, "da se tako počutiš". Prav tako lahko preverite svoj slog komunikacije. Obstajajo tri vrste stilov komunikacije. Lahko govorite iz ego podrejenega otroka ali od starševskega ega, kot je "Vem vse". In v skladu s tretjim slogom govorite z vidika odraslih, kjer jasno sporočite stvari, za katere se dobro počutite, in razpravljate o vsem, kar vas moti, medtem ko prosite za pomoč in podporo partnerja pri iskanju rešitve.

"V komunikaciji odraslih ni vedno" moja pot ali avtocesta ". Prideš na sredino in se srečaš s partnerjem na pol poti. Če par upošteva vse te točke skupaj s časom, prostorom in razpoloženjem za pogovor, se bodo komunikacijske veščine v odnosih morali izboljšati in ljudje postanejo bolj dovzetni drug do drugega."

Tako kot na stotine drugih parov tudi vi čutite: "se trudim komunicirati s partnerjem"? Če je odgovor pritrdilen, nadaljujte z branjem, če želite izvedeti 11 načinov za izboljšanje komunikacije v odnosih in razvijati globlje povezave s svojimi ljubljenimi.

Povezano branje: 12 Značilnosti uspešne poroke

1. Poslušajte tako pozorno, ko govorite

Razočarano se vsi radi pogovarjajo, vendar jih je zelo malo pripravljenih poslušati. Dober pogovor govori o poslušanju tako namerno, ko govorite. Morda ste čez dan doživeli vznemirljiv incident, če pa opazite, da dan partnerja ne bo šel dobro, odložite svoje navdušenje in dajte partnerski prostor za odzračevanje.

V redu je, da ničesar ne povemo ali ne dajete nobenega nasveta (razen če zahtevate). Pogosteje, vaš pomemben drugi deli slabe trenutke z vami, da poslušate, ne da bi dobili kakršen koli nasvet. To je tudi čudovit način, da pokažete, da imate radi svojega partnerja. Formula ostaja enaka tudi med argumentom. Poslušajte točke svojega partnerja, namesto da bi skočili v boj in bili obrambni. Pomembno je govoriti, vendar je prav tako ključnega pomena za poslušanje z odprtim umom.

Shivanya pravi: "Poslušanje brez predpostavk, presoje ali prekinitve bi lahko pomagalo, še posebej, če poskušate izboljšati komunikacijo v razmerju. Poslušanje z empatičnim srcem in odprtim umom lahko gre daleč. Zavedati se moraš, da obstaja razlika med sluhom in poslušanjem. Slišite z ušesi, vendar poslušate z vsemi čutili, s celotnim telesom. Kretnje, kot sta kimanje in stik z očmi."

2. Ustavite se s predpostavkami

Ena največjih ovir pri kakovostni komunikaciji je predpostavka. Veste, da so naše življenje izjemno nepredvidljivo in nestanovitno. Vaš mož bi lahko bil tih zaradi slabega dne v službi. Tvoja punca bi lahko zamujala, ker se je zataknila v prometu. Ob predpostavki, da vas bo najslabše samo po nepotrebnem prisililo pri partnerju. Pravzaprav lahko pride na pot zdrave komunikacije v novi zvezi, ko še vedno ne veste veliko o svojem partnerju in se obotavljate z usmerjanjem vprašanj nanje.

Sposobnost razumevanja situacij drugih vam pomaga postati empatični. Empatija v dialogu vas naredi boljšega poslušalca, kar posledično povzroči boljšo komunikacijo s partnerjem. Odpravite vse možnosti "mora biti" dejavnik v svojih mislih in partnerju pustite, da razloži razlog za njihovo na videz nepomembno vedenje sam po sebi.

Po besedah ​​Shivanya je "neutemeljena domneva zavajajo nas in naše partnerje, saj ustvarja več kaosa kot harmonija. Zaradi predpostavke, ki ste jo sestavljali v glavi, lahko na hitro presojate partnerja. Torej, vedno je bolje imeti odprt dialog, da se izognete kakršni koli zmedi.

»Vprašajte svojega partnerja, če jih pravilno razumete ali berete njihovo izjavo o določeni temi, kot so ga nameravali. Ali ste pripravljeni izboljšati odnos s komunikacijo? Nato postavite več vprašanj, namesto da bi hiteli na prenagljene zaključke, to bi lahko ustvarilo veliko razliko med vami."

Povezano branje: 8 načinov za ponovno povezavo po velikem boju

3. Bodite odzivni v pogovoru

Pari se pogosto pritožujejo, da njihovi partnerji niso ustrezni odzivi nanje. Morda mislite, da ste dober poslušalec, če ne govorite, ko so, vendar je za zdravo komunikacijo več, kot da ne govorite. Poglejte v oči svojega pomembnega drugega, ko se ukvarjate s pogovorom. To bi zagotovilo spoštljivo komunikacijo v razmerju.

Projicirajte pozitivno, sprejemajo govorico telesa. Prikimavanje, nasmejan, smeh itd. so vsi odzivi prijazne komunikacije. Odzivanje neverbalno ustvarja odprt prostor, da človek deli vse, kar se dogaja v njihovih mislih. Osredotočite se na določene komunikacijske veščine v odnosih in lahko boste lahko prej razbili čustveno oviro, kot pričakujete.

4. Iskrenost je ključna

Tiha zdravljenja in laži sta dva največja krivca komunikacijske vrzeli v odnosih. Prvi korak, da se znebite vrzeli, je biti iskren do sebe, drugi korak pa je, da sem iskren do svojega partnerja. Laganje o tem, kako se počutite, lahko začasno prepreči situacijo, vendar se bo v prihodnosti vrnilo kot večja grožnja. Za pare globoko zaljubljeni bi lahko bilo neprijetno govoriti o tem, kako se človek v resnici počuti. Vendar je takojšnja poštenost boljša od dolgoročnega obžalovanja.

To pomeni tudi zagotavljanje odprtega prostora, da vaš ljubimec iskreno govori o svojih občutkih in željah. Poskusite biti ranljivi s partnerjem in jim dovolite, da bodo ranljivi z vami. Vedno je bolje raziskati potencial odnosa kot graditi utrdbo laži. Iskrenost je končni način za izboljšanje komunikacije v odnosu na dolge razdalje. V nasprotnem primeru lahko negotovost zaradi očitnih negotovosti pusti grozno vpliva na oba partnerja zaradi očitnih negotovosti.

5. Poskusite razumeti neizrečene znake

Obstajajo časi, ko bo vaš partner obupno klical na pomoč, vendar morda ne boste opazili, da bo o tem govoril, če bo kaj narobe. Učinkovita komunikacija v odnosih ne gre samo za razpravo, ampak tudi za razumevanje neizrečenih. Naučite se priznati poziv svojega partnerja za pozornost. Ne gre toliko za to, kar pravijo, kot o tem, kako to govorijo. Ton, očesni stik in govorica telesa, vsi govorijo za nas bolj kot naš govor.

Poskusite razumeti signale svojega partnerja, kot je pomanjkanje očesnega stika - kar pomeni nezainteresirano ali sram, tresenje nog - kar pomeni tesnobo ali izgubljeni um - kar bi lahko pomenilo moteče misli. Ugotovite, kaj vaš partner poskuša povedati, ko jim njihove besede ne uspejo. Če želite popraviti komunikacijo v odnosu in bolje komunicirati s svojim zakoncem ali partnerjem, morate biti pozorni na njihovo govorico telesa. Če vidite kaj narobe, se pogovorite v primernem trenutku.

6. Prepustite se šale in igrivosti

Srečen odnos je vse v ravnovesju med resnostjo in igrivostjo. Nadaljujte z igranjem zabavnih iger s partnerjem. Naredite jih rahlo. Se z njimi šali o nečem. Smeh je resnično najboljše zdravilo in par, ki se smeji skupaj, ostane skupaj. Humor vam pomaga, da se znebite vsakodnevnega stresa. Parom pomaga tudi, da se osvobodijo nenehne resnosti in frustracij. Igralne šale in smisel za humor so nedvomno vaša najboljša orodja, če poskušate izboljšati komunikacijo v novem razmerju.

Povezano branje: Poročno svetovanje - 15 ciljev, ki jih je treba obravnavati, pravi terapevt

7. Prenehaj s temi igrami

Nič ne zlomi zdrave rutine komunikacije hitreje kot prestavljanje krivde. V določenih odnosih je pogostost igre krivde do te mere, da je v obliki zlorabe v družini ali duševnega nadlegovanja. Takoj ustavite z izjavami, kot so: "Če tega ne bi storili, potem tega ne bi bilo treba storiti.”Škodljive besede škodujejo odnosu.

Vedno poskusite zreli pogovori. Če vas moti dejanje partnerja, se o tem pogovorite z njimi. Podobno prevzamete tudi odgovornost za svoja dejanja. Opraviči se, če se motite in naredite pravilno. Ne obtožujte partnerja za svoje kršitve. Opuščanje igre za krivdo bo neposredno izboljšalo vašo komunikacijo. Sprejeti ukrepe pri reševanju konfliktov in popraviti komunikacijo s zakoncem ali partnerjem, preden bo prepozno.

Shivanya pravi: "Prestavljanje krivde ponavadi uniči zdrav odnos, ko ne jemljete lastništva za tisto, kar čutite, še posebej, če tudi vaš partner ne daje možnosti, da se odprete v varnem prostoru. Včasih se lahko zgodi, da samo ena oseba vloži vse napore v odnos in prosi za kakovostni čas, druga. V takih primerih so igre za krive precej očitne.

"V drugem scenariju lahko en partner pričakuje, da bo drugi prevzel odgovornost za čustveno ravnovesje za oba in jih hkrati odgovorni za vprašanja o odnosih. Zdaj je to soodvisno vedenje, ki lahko ustvari veliko nereda. Zaradi tega se druga oseba počuti krivo in sproži. V takšnih trenutkih boste morda želeli realno pogledati ravnovesje v svojem partnerstvu in meriti, koliko odgovornosti prevzamete zase."

8. Imajo raznolike razprave

Naredite korak naprej in presegajte redne, vsakodnevne majhne pogovore o vašem dnevu in njegovih primerih. Govorite o novih stvareh, razen vaših rednih življenj. Razpravljajte o politiki, knjigah, glasbi, umetnosti itd. Imajo ustvarjalne razprave. Brani svojo stran. Spodbudite svoj intelekt. Inteligentni par nikoli ne zmanjka zanimivih razprav in razvija intelektualno intimnost.

Zelo pomembno je imeti mnenje o stvareh. Če se ne boste izognili temu, da bi zbrali glave in razpravljali o svojih mnenjih, ne boste nikoli primanjkovali izboljšane komunikacije. "Borim se za komunikacijo s partnerjem, saj dobesedno nimamo ničesar govoriti, potem ko smo skupaj toliko let skupaj," pravi 29.

Shivanya predlaga: "V določenem času se zelo seznanimo z naravo, hobiji, izzivi, želje, želje in tako naprej. V tem primeru bi morali izstopiti in spoznati več ljudi. Mogoče povabite svoje prijatelje ali se z drugim parom odpravite na dvojni zmenek in videli boste, da je o svojem partnerju še veliko odkriti. Ko ste v družbi drugih ljudi, ne razpravljate o računih ali otrocih, temveč se zapletete v bolj zanimive teme pogovora.

»Drug način je sodelovanje v različnih parih, naj bo to umik ali zdravilišče. Odhod v gledališke in dramske oddaje vam daje priložnost, da se pogovorite z razmišljanjem. Lahko poskusite znova poznati interese drug drugega in ponovno odkrivati ​​svoje že zdavnaj izgubljene strasti. Brez takšnih skupnih dejavnosti in rekreacij boste padli v past monotonije življenja."

9. Naj bo spogledovanje pri življenju

Morda ste s partnerjem nekaj tednov ali nekaj let, vendar ne dovolite, da umre iskrica intimnosti. Nihče ne uživa dolgočasnega, vsakdanja zveze. Naj se romantično spogleduje med seboj, tudi v javnih prostorih. Obstaja več parov, ki se prepuščajo igranju vlog in se spogledujejo med seboj, kot da se ne poznata. To se zabavno vrti v odnos, dodaja humor in začimbe, kar vam daje možnost, da izboljšate komunikacijo tudi v odnosih. Spogledovanje je lahko sladko ali seksi, vendar vedno poskusite poslati mrzlico hrbtenice ali metulje svojega ljubimca v trebuh, dokler lahko.

Povezano branje: Spogledovanje z očmi: 11 potez, ki skoraj vedno delujejo

10. Odložite svoje telefone

Na Instagramu ni nobenega smisla, da je vaš odnos navdušujoč, če vi in ​​vaš partner ne morete ohraniti živahne združenosti brez svojih mobilnih telefonov. Zabavno je obleči in objavljati slike vašega zmenka in hrane, vendar se med datumom približate drug drugemu.

Ko se odločite, da se ne boste potapljali globoko v zaslon, ko je pred vami ljubka oseba, prikazuje, koliko vam pomeni vaš partner. Naj bo smiselno, da telefon utišate, ko ste v družbi drug drugega. To ne bo samo izboljšalo komunikacije, ampak bo tudi pomagalo graditi zaupanje in ljubezen. Priročniki lahko uničijo odnose, zato bolje komunicirajo iz oči v oči, da bi to zing ohranili pri življenju.

11. Zagotovite odprt prostor drug za drugega

Imeti varen prostor za pogovor o nečem in imeti prostor za ohranitev lastne zasebnosti. Če obstajajo težave, ki motijo ​​vašega partnerja, morate zagotoviti odprt prostor, da bodo te težave sporočili z vami. Komunikacijska vrzel bo vedno obstajala, če bo vaš partner težko nekaj prenesti ali se boji, da bi nekaj delil z vami. Vaša vibra mora biti dobrodošla, kjer vaše boljše polovice ni treba veliko razmišljati, preden se z vami pogovorite.

Lahko pa tudi vaš partner potrebuje svoj prostor. Zagotovo je morda stvari, o katerih se vam ne zdi potrebno govoriti s partnerjem. Tudi vaš partner bi se lahko počutil enako. Ne nadaljujte s partnerjem ali preverjajte njihovih sporočil, ko jih ni. Zaupajte jim z vsem srcem in spoštujte njihovo zasebnost. To bo zagotovilo, da je vaš odnos varen pred dvomi in prevarami, in vaša komunikacija z vašim ljubimcem bo uspevala.

Ne morete vedno zagotoviti gladkega, brez težavnega komunikacijskega sredstva, vendar vedno obstaja možnost, da bi bil odnos uspešen z izboljšano komunikacijo. S temi načeli si lahko prizadevate, da se prepričate, da je komunikacijski vrzel med vami in partnerjem tanjša kot kdaj koli prej.

Uporabite te preproste načine za izboljšanje komunikacije v odnosih in delite z nami, kako so pomagali. Z veseljem bi vas slišali. In če kdaj poiščete strokovno smernico, so strokovnjaki za strokovnjake za Bonobologijo usposobljeni in izkušeni svetovalci.

Pogosta vprašanja

Naj bodo pripomočke stran, imejte več interakcij iz oči v oči, razumejte neizrečene, zaupajte v partnerja in bodite iskreni, da vam v odnosu manjka komunikacije in ga je treba popraviti.

Nevidna vrzel je širša, še naprej se držite v notranjosti, na koncu prevzamete stvari, nato.

Če lahko pokažete empatijo, lahko bolje komunicirate s partnerjem. Komunikacija ne govori o pogovoru in pripovedovanju vaše strani zgodbe, ampak za poslušanje in razumevanje, da vas partner potrebuje, da vam posojajo uho in da vam ni treba vsakič slediti nasvetom.

Dobra komunikacija naredi odnos močan in zdrav in lahko vzpostavite zdrave meje, ki bi lahko vključevale tudi čustvene meje. Toda pomanjkanje komunikacije lahko privede do tega, da se partnerji razpadajo v zvezi in sčasoma vodijo ločena življenja.

Komunikacija je ključna za reševanje vsakega vprašanja. Odnosi so zapletene stvari in če partnerju poveste, kaj želite in kaj vas najbolj boli, ne morete izkoristiti prednosti komunikacije. Spoštljiva komunikacija lahko odpravi resne težave, kot so pomanjkanje intimnosti in kršitev zaupanja.

Preživetje afere - 12 korakov za ponovno vzpostavitev ljubezni in zaupanja v poroko

20 plinskih stavkov v odnosih, ki ubijajo ljubezen

8 prednosti tihega zdravljenja in zakaj je to super za odnos