12 preprostih nasvetov za gradnjo zdravih odnosov

Veliko govorimo o tem, da ostanemo zdravi. Da bi to lahko storili, potrebujemo pravo vrsto hrane in prehrane, redno vadbo, dovolj počitka in tako naprej. Tako kot naša telesa potrebujejo vse to, da ostanejo zdravi, tudi naši odnosi potrebujejo nenehno skrb, če bodo trajali in nas osrečili. To nas pripelje do ustreznega vprašanja: kako zgraditi zdrav odnos in ga vzdrževati.

Tako kot ni čarobnega napitka za dobro zdravje, tudi za gradnjo odnosa z nekom ni. Potrebuje nenehno delo, zavestno trud in zavezanost, da začne zdravo zvezo z zmenki ali narediti zdravo nezdravo razmerje. Toda preden se lotimo, kako zgraditi zdrav odnos, moramo razumeti, kako izgleda. Zdrav odnos je napolnjen z medsebojnim spoštovanjem, jasno komunikacijo in pozitivno energijo. Čeprav si je to treba prizadevati, je resničnost ta, da v vedno bolj zasedenem svetu, kjer v naš čas jedo delo, otroci in različne rutine, je enostavno pustiti, da bo vaš odnos padel ob strani.

To nas vrne v točko odnosov, ki potrebujejo stalno delo, trud, skrb in zavezanost obeh partnerjev, da uspevajo in dosežejo svoj polni potencial. Kako izgledata trud in delo? Kaj skrb in zaveza pomenijo vsakodnevna dejanja? Klinični psiholog Kranti Sihotra Momin (Masters in Psychology), ki je izkušen praktik CBT in je specializiran za različna področja svetovanja v odnosih, nas govori skozi 12 preprostih nasvetov, kako graditi zdrave odnose.

Kaj je zdravo razmerje?

Kazalo

• Kaj je zdravo razmerje?
• 12 preprostih nasvetov za gradnjo zdravih odnosov
  • 1. Prijavite se pri partnerju
  • 2. Ne bori se umazano
  • 3. Prednostno določite svoj odnos
  • 4. Vzemite si čas za samooskrbo
  • 5. Imajo realna pričakovanja
  • 6. Komunikacijo s poštenostjo
  • 7. Bodi prijazen
  • 8. Vsak dan se med seboj izberete
  • 9. Ponudite drug drugemu prostoru
  • 10. Ne primerjajte
  • 11. Naj bo čas za intimnost
  • 12. Spoznajte svojega partnerja

Zdrav odnos je tisti, kjer sta oba partnerja v celoti lahko sama. Da bi zagotovili zdrav odnos, je nujno, da si ustvarite zaupanje, si privoščite čas za datume in intimnost ter drug drugemu dati prostor, kadar je to potrebno. Če želite zgraditi dober odnos s partnerjem, morate imeti tudi dober odnos s seboj.

Delo na svoji negotovosti in lastnostih, ki bi lahko škodovali vašemu odnosu. Mislite na to kot na nočno nego kože. V to morate vlagati, vendar se vsak dan zbudite osveženo in žareče. To je pomen zdravih odnosov. Ne glede na to, ali poskušate narediti nezdrav odnos zdrav ali začeti zdravo zvezo z zmenki, se pot začne z vami. Izdelava zdravega odnosa zahteva, da pogledate navznoter, introspekt, prepoznate svojo čustveno prtljago in nezdrave mehanizme obvladovanja ali čustva, ki izhajajo.

»Ustvarjanje zdravih vezi je proces. Spomniti se moramo, da čeprav se ljudje morda zdijo samozavestni in povezani, večina od nas ima skupno zaskrbljenost, da se razumemo z drugimi. Zdrave odnose se lahko naučijo in izvajajo in se, tako kot vse veščine, še naprej izboljšujejo s prakso, «pravi Kranti.

Povezano branje: 23 znaki nezdrave zveze

12 preprostih nasvetov za gradnjo zdravih odnosov

Dajanje vašega odnosa, ki jo potrebuje, ne sme biti vedno v velikih potezah. Včasih gre za to, da iz majhnih, vsakodnevnih dejanj naredite obred, ki partnerju povedo, kako zelo jih cenite. Navadno se zahvaliti, ko vaš partner nekaj naredi za vas, izraža hvaležnost in izkaže, da se zahvaljujem za vaše pomembne druge, se lahko zdijo majhne stvari, vendar so med občasnimi nasveti za gradnjo zdravega odnosa, ki vas lahko dobro stopi.

Enako velja za prizadevanje za sprejemanje zdravih strategij reševanja konfliktov za delo z vašimi razlikami, učenje obvladovanja neprijetnih čustev, kot je jeza. Zaradi vsega tega se zdi, kot da bi si prizadevali za herkulsko prizadevanje za vzpostavitev odnosa z nekom, vendar to v resnici ni tako.

Zaokrožili smo nekaj nasvetov za zdrave odnose za pare, ki jih je mogoče enostavno vključiti v vaše življenje. Pripravljeni na učenje, kako graditi zdrave odnose? Beri naprej.

1. Prijavite se pri partnerju

Kdaj ste se zadnjič usedli in vprašali partnerja, kako jim gre? Ali kako se počutijo glede stvari? Pogovor o tem, kaj se dogaja v njihovih glavah in srcih, je bistvenega pomena za zagotovitev zdravega odnosa. Ampak spet je težko najti čas za to redno.

"Trudimo se, da bi to naredili tedenski obred," pravi Aline, ki je poročena s svojim možem Petrom 7 let. Aline in Peter delata v investicijskem bančništvu in redko je, da skupaj najdeta eno uro, da se pogovarjata. "Naši pogovori so bili v zvezi z živili, ki so pobirali otroke, za katere bi bil eden od nas pozneje doma itd. Kar naenkrat smo ugotovili, da je minilo skoraj 6 mesecev, odkar sva se dejansko pogovarjala, "pravi Aline.

Od takrat par en dan na teden odloži samo, da se dohiti. »Govorimo o delovnih pritiskih, kaj beremo, luštna obleka, ki sem jo kupil - vse vrste stvari. Prav tako vzbujamo stvari, ki nas motijo, zato se pozneje ne naberejo in eksplodirajo, «doda Aline.

Ko razmišljate o tem, kako zgraditi zdrave odnose, ne pozabite, da so vaši občutki pomembni, in tudi občutki vašega partnerja so veljavni. Rutinska prijava vam daje čas, da resnično skupaj in se prepričate, kaj je pomembno o tem, kaj je pomembno. To je vsekakor eden najboljših nasvetov za zdrave odnose za pare.

2. Ne bori se umazano

Opazite, da ne rečem, da se ne borimo. To v nobenem odnosu ni praktično. Pravzaprav, če se sploh nikoli ne borite, verjetno nekaj let utečetete sitne zamere in jeze. Toda tam se borijo, potem pa so umazani boj. Boj Umazan je, ko se namerno odločite, da svojemu partnerju izgovorite škodljive stvari, ko svoje znanje o njihovi najgloblji negotovosti in strahovih uporabite za svoje mnenje in pridete na vrh.

Recimo, na primer, ste se borili, da vaš partner ne bi delal časa za otroke. Vpili ste nanje in morda vzgojili, kako so grozni starš. Mogoče ste šli celo tako daleč, da ste vzgajali njihove starše in vzgojili. In naslednjih nekaj dni še naprej delate subtilne kope pred otroki.

To se bori umazano in nikoli ne bo pomagalo. Lahko jim poveste vse, zaradi česar se motijo, ne da bi se počutili grozno glede vseh življenjskih odločitev. Tudi v nekem trenutku je pomembno, ko ste se pomirili, razmisliti, ali imate kaj skupnega s tem, kar je povzročilo boj.

Povezano branje: 12 razlogov argumenti v zvezi so lahko zdravi

To nas pripelje do vprašanja, za katerega menimo, da bi morali pari uporabiti kot vodilno luč za krmarjenje po njihovih odnosih: kaj bi moral imeti zdrav odnos? Spoštovanje, empatija in sočutje so med nekaterimi ključnimi sestavinami, ki vam pomagajo vzpostaviti odnos z nekom. Če jih imate ali delate na njihovem gojenju, se bo problem boja proti umazani.

Če boste z drugimi vzpostavili zdrave odnose, se poskusite, kolikor je mogoče. Če se vam zdi, da se boste zavzeli za umazane borbe in klicanje, je morda čas, da razmislite o razredih upravljanja jeze. "Vedno se borite pošteno," pravi Kranti, "Ne pozabite, konflikt se pojavlja v najsrečnejših odnosih. Konflikt je znak, da se nečesa ne strinjate, ne da se sploh ne marate. Poskusite se umiriti, preden se pogovorite. Pogovor bo bolj produktiven, če ga imate, ko bodo vaša čustva malo posilila, tako da ne rečete nekaj, kar boste pozneje morda obžalovali."

Priporoča tudi uporabo izjav "I", da lahko delite, kako se počutite brez prestave krivde. "Na primer," pravi, "poskusite reči," ko me ne pokličeš, se začnem počutiti, kot da te ne zanima ", namesto da me nikoli ne pokličeš, ko me ni. Mislim, da sem edini, ki skrbi za ta odnos ". Ključno je, da napadete težavo, ne na osebo."

3. Prednostno določite svoj odnos

Se sprašujete, kako zgraditi zdrave odnose? Eden glavnih nasvetov za zdrave odnose za pare je prednost prednosti vašega odnosa. Kaj pa to pomeni? Preprosto govorjenje, bodo morali biti časi, ko bo vaš odnos imel prednost pred vsem drugim.

»Moja žena Sienna je partner v odvetniški pisarni, kar očitno pomeni, da dela nore ure. Obstajajo čas, ko se komaj vidimo in priznam, včasih se sprašujem, ali se sploh približam, kaj ji pomeni njena kariera, "pravi Emily. Toda nekaj let po tem, ko sta se poročila, je Emilyin oče resno zbolel in bil hospitaliziran dva tedna.

»Bil sem moten in zaskrbljen, kako bom moral ravnati s svojim delom in hišo med bolnišničnimi vožnjami. Toda Sienna se mi je pokazala in kako. Bila je sredi velikega primera, vendar bi me razbremenila bolnišnične dolžnosti, kadarkoli bi potreboval. Poskrbela je, da sem dobro jedla in se dovolj spočil. Pogovarjala bi se z zdravniki in dobila jasnost, "pravi Emily.

Prikazovanje za svojega partnerja in izgradnjo soodvisnega odnosa je najboljša, najbolj ljubeča stvar, ki jo lahko naredite, in vsekakor pomaga vzpostaviti dober odnos s partnerjem. Ne čakajte, da nekaj tako katastrofalnega kot bolezen ali tragedija, obstaja milijon načinov, kako se jim lahko pokažete vsak dan. Tudi njihov jutranji čaj ali kavo zanje je začetek.

4. Vzemite si čas za samooskrbo

Zdaj se to morda zdi eden od nenavadnih nasvetov za gradnjo zdravega odnosa, če pa natančno analizirate, res ni. Veste, kako pravijo, da ne morete izlivati ​​iz prazne skodelice. No, res je. Če ste izčrpani in nenehno postavljate vse druge potrebe pred svoje, boste izgoreli. Ne samo to, začeli se boste zapirati pričakovanja svojega partnerja, tudi če so razumni.

Ohranjanje meja zdravih odnosov bo občasno pomenilo, da rečete "ne" in si vzeli prosti čas zase. Pojdite na sprehod, namočite v kad s knjigo, si privoščite masažo ali izjemno veliko vročo čokolado s stepeno smetano. Samooskrba je za vse videti drugače, zato naredite tisto, kar morate storiti.

Samooskrba in ljubezen do lastnega odnosa sta zagotovo zdravi odnos. Ko ste srečni in izpolnjeni, ko sta vaše telo in um v miru, boste lahko ponudili več kot partner. Poskrbite za svoje zdravje, poskrbite, da boste dovolj spali, ugotovili svoje stresne hiše in se jih držali. Videli boste, kako se ob vas razcvetuje.

5. Imajo realna pričakovanja

Brez dvoma ste imeli svoje vizije popolnega partnerja. Kako bi izgledali, kaj bi vam rekli, kako bi predlagali in kako bi bilo vaše življenje za vedno serija popolnih utopičnih dni za vedno. Na žalost resničnost ne deluje tako. In sprijaznimo se, popolni ljudje bi bili precej dolgočasni, da bi preživeli vse življenje. Nekatere čudnosti in razlike dodajo začimbo v življenje in odnos.

Dolgo in težko poglejte svojega partnerja in priznajte, da so tako kot vi, tudi oni so človeški in zato pomanjkljivi. Bodite iskreni do sebe glede svojih pričakovanj in od kod izhajajo. Ali gledate preveč Instagram računov parov na grških plažah in na teh pričakovanju temeljite na vaših pričakovanjih? Ste razočarani, ker vaš partner ne nosi obleke, kot je James Bond, in ima raje trenirke?

Povezano branje: Zakaj mora biti ljubezen ves čas popolna

Če gledate, kako zgraditi zdrave odnose, se osredotočite na dobre točke svojega partnerja in se spomnite, zakaj ste se nanje zaljubili. Ne spustite svojih pričakovanj do točke, ko se postavljate za nekoga, ki ga ne želite, ampak bodite realni. Če nenehno pričakujete popolnost, boste vedno razočarani. Naj bo resnično in poskrbite, da vam bo razmerje vsaj nekajkrat na teden nasmehnil na obraz. To je res eden najboljših nasvetov za zdrave odnose za pare.

"Zaznajte, da nekaterih težav ni enostavno rešiti," svetuje Kranti. »Tudi če ste že leta skupaj, ste še vedno različni ljudje, z edinstvenimi vrednotami in prepričanji. Zdaj lahko komunikacija daleč v smeri, da se medsebojno razumete in rešite vaše zveze, vendar imamo vsi globoko zakoreninjene navade in vprašanja, ki se morda ne bodo bistveno spremenili.

»Zdrav odnos je tisti, kjer si dovolite, da ugotovite, kaj lahko sprejmete, ali ko odnos ni več zdrav za vas.”Realistično nastavitev pričakovanj in učenje, kako se ne znojiti majhnih stvari, so najpomembnejše med različnimi načini za izgradnjo zdravih odnosov.

6. Komunikacijo s poštenostjo

Kaj naj ima zdrav odnos? Veliko in veliko odprte, poštene, pregledne komunikacije. In kaj to pomeni? Prosite za to, kaj želite, biti preprost, ko se razburjate ali ko se ne strinjate - vse se sliši tako enostavno, ne? Zakaj potem toliko od nas najdemo tako močno komunikacijo med odnosi, še posebej, če zahtevamo, da smo s svojimi partnerji ranljivi?

Včasih bi bilo mogoče, da se bojimo, da se odpremo zaradi strahu, da nas bo oseba, ki jo imamo tako radi, prizadela. Ali pa smo bili pogojeni, da verjamemo, da nas prosimo za to, kar želimo, ali se ne strinjamo s partnerjem. Toda kako nezdravo je, da se nenehno ne strinjamo s samim seboj in z nekom, s katerim si delimo življenje?

Bodite iskreni s svojim partnerjem. Če menite, da se gospodinjska opravila med vami ne razdelijo enako, recite tako. Če čutite, da vaše potrebe v spalnici ne izpolnjujejo, jim povejte, kaj želite in kaj se počutite dobro. Povabite jih, da se odprejo tudi vam.

"Naj bo vaš jezik jasen in specifičen," pravi Kranti. »Prav tako ne pozabite govoriti o stvareh, kot se zgodijo, in se ne zataknete v preteklosti. Pogosta in redna komunikacija preprečuje, da bi se stvari neizrečele in gnale. Izogibajte se tudi uporabi besed, kot sta 'vedno' in 'nikoli', in obravnavajte eno vprašanje hkrati."

Odprta komunikacija še ne pomeni, da jim še naprej govoriš vse, kar delajo narobe. To samo pomeni, da se pogovarjate s čim manjšim egom, kot je človeško mogoče, in brez strahu, da bi bili napačno razumljeni. Iskrena komunikacija je podobna ranljivosti, ki gradi zaupanje. Kaj bi lahko bilo boljše ali bolj zdravo za zvezo?

7. Bodi prijazen

Vemo, vemo, ali bi lahko bili nejasni! Toda nosite se z nami. Govorili smo o realnih pričakovanjih, to pomislite kot na naslednji korak. Včasih se vaš partner zmede ali ne ustreza vašim pričakovanjem. Kako reagirate?
Se takoj odpravite na tirado o tem, kako vas vedno razočarajo? Ali jim rečete? Ali čim bolj ponudite podporo in spodbudo, ali je vaš prvi nagon, da se raztrgate?

Tukaj je stvar. V zdravi zvezi cenite mnenja in misli partnerja o komur koli drugem. Vedno si želite, da bi bili v njihovih očeh videti kot dragoceni. In za vas se počutijo enako. Torej, ko se zmotijo ​​ali stvari ne gredo v redu, je vaša reakcija najbolj prizadeta.

Povezano branje: 8 ključev, da za vedno ostaneš zaljubljen

Torej, kolikor je mogoče. Dvignite drug drugega in jih potrdite in o njih. Plačajte jim komplimente brez razloga, še posebej, če so imeli slab dan. Bodite njihov sidro, njihov varen prostor in lahko boste imeli zdrave odnose s svojim fantom ali dekletom. Kako zgraditi zdrave odnose, je vse v tem podcenjeni kakovosti "lepo biti.'

Kranti svetuje tudi prevzemanje odgovornosti za svoje napake kot dejanje prijaznosti. »Iskreno se opravičite, če ste naredili kaj narobe; Dolgo pot do ponovnega postavljanja stvari, «pravi. Majhna prijaznost sega daleč, ko poskušate postaviti temelje zdravega odnosa ali narediti zdravo nezdravo razmerje.

8. Vsak dan se med seboj izberete

Dolgoročni odnosi so lahko težko vzdrževati in zdravje vašega odnosa lahko pogosto začne trpeti. Morda je celo skušnjava, da bi imeli zunajzakonsko afero ali se spogledovali z drugimi ljudmi. Pritegniti se k drugim ljudem, ki je dovolj naravno, ali lahko deluješ ali ne. Če ste se odločili za ustvarjanje zdravih odnosov z drugimi, zlasti z romantičnim partnerjem, je pomembno zaslužiti in ohraniti njihovo zaupanje.

Izbira se vsak dan pomeni, da pravite svojega partnerja, z vsemi njihovimi nadležnimi čudnostmi in ekscentričnostmi, je tisti, ki si ga želite v življenju. Izbira se vsak dan pomeni, ne glede na to, koliko motenj ali skušnjav pride na pot, ne boste jih izdali ali poškodovali. Najprej boste dali srečo drug drugega, ker je to tisto, kar je za vas pomembno.

Ta nasvet postane še posebej pomemben za odnose na dolge razdalje, saj je fizični čas, preživet skupaj, zelo malo. Izbira drug drugega in ostala zavezana, zato je v teh okoliščinah težka, vendar ostaja pomembna. Spoštovanje vaše zavezanosti drug drugemu je najbolj zdravo, kar lahko storite za svoj odnos.

9. Ponudite drug drugemu prostoru

Po vesolju govorimo o vseh vrstah. Fizični, duševni, čustveni, karkoli že potrebujete vi ali vaš partner. Prišli bodo časi, ko vas bodo potrebovali naokoli, da popravite stvari, ali samo za poslušanje. Vendar bodo tudi časi, ko bodo preobremenjeni in morajo biti sami.

Ne jemljite tega osebno ali predvidevajte, da gre za zavrnitev. Dajte jim ves prostor, ki ga potrebujejo. Pravzaprav naj bodo ti prostori sveti drug za drugega. Vsak bi lahko imel kotiček z najljubšim stolom in še posebej pomirjujočo skodelico čaja v svoji najljubši skodelici. To so prostori, ki jih naseljujete, ko potrebujete le malo časa stran od sveta. Kot partner spoštujte prostor vašega pomembnega drugega; Pravzaprav pojdite na dodatno kilometrino in naredite njihov prostor nekoliko bolj bolj bolj in tišje, če lahko.

Povezano branje: Kako povedati partnerju, da potrebujete prostor, ko ste razburjeni

Ne lebdite, ko so sporočili, da potrebujejo nekaj časa. Poskrbite, da vedo, da ste naokoli, če vas potrebujejo, in se nato odpeljite. Vedo, kje te najti, in nič ne pravi, da te ljubim, kot da bi nekomu ponudili svoj prostor. To je glavni dejavnik, kako graditi zdrave odnose.

10. Ne primerjajte

Ko razmišljate o tem, kaj bi moral imeti zdrav odnos, je enako pomembno razmišljati o strani in prepoznati, česa zdravega odnosa absolutno ne bi smelo imeti. Ena takšna stvar, ki bi se jo morali zavestno izogibati, je primerjalna past. Realno gledano, primerjali boste, skoraj neizogibno.

Vedno bodo pari, ki se zdijo boljši, srečnejši, zaslužijo več denarja, živijo v lepših hišah, vzgajajo bolje obljubljene otroke - seznam se nadaljuje. Poslušaj, nihče ni popoln. Ali vam nismo povedali o realnih pričakovanjih? In s primerjavo svojega partnerja in odnosa do drugih se postavljate za nepotrebno grenkobo in negotovost. Kdo vse to potrebuje? Vsekakor ni zdrav odnos.

Vedno obstajajo načini, kako narediti vaš odnos boljši in srečnejši in lahko izberete bolj zdrave, bolj pozitivne načine, kot pa nenehno primerjati z drugimi ljudmi. Živite svoje življenje, se zabavajte v odnosu in bodite najboljši partner, ki ste ga morda.

11. Naj bo čas za intimnost

Naj gre za redni zmenki ali seks, ne predpostavljajte, da se odnos lahko nadaljuje brez teh intimnosti. Morda nimate enake stopnje spolne strasti, ki ste jo imeli na začetku razmerja, vendar to ne pomeni, da ne morete popestriti svojega odnosa v spalnici. Ko smo vam rekli, da je potrebno dosledno in zavestno prizadevanje za vzpostavitev odnosa z nekom, smo mislili na vsako sfero - in to vključuje vaše intimno, romantično življenje.

Ko menite, da se vaš odnos ujame v rut ali stvari postajajo preveč predvidljive in vodijo mlin, vzemite pobudo, da pretresate stvari (ne čakajte, da bo partner naredil prvi korak ali naredil korak nazaj, ker če če če če če če Vseeno jim je, zakaj bi. Načrtujte romantičen večer. Izberite svojo najljubšo restavracijo, se oblecite, nosite ta parfum, za katerega veste, da vaš partner nori. Izvlecite vse postanke in se spogledujte med seboj kot noro. Kupite novo spodnje perilo in predstavite svoj partner. Naredite si noč, da se spomnite.

Poleg tega bodite fizično in verbalno naklonjeni čim pogosteje. Se poljubijo, ko greste v službo. Držite se za roke po večerji, ko se letete na kavču. Pogosto crkljajte in štejte. Pošljite besedilna sporočila, ki povedo svojemu partnerju, kako super so videti v tej rdeči majici, ki so jo nosili za delo. Kot smo rekli, so majhne, ​​vsakodnevne stvari, ki vam kažejo, kako graditi zdrave odnose.

Povezano branje: Dinamika in pomen seksa v odnosu

12. Spoznajte svojega partnerja

Kako imeti zdrav odnos s fantom ali dekletom? Postanite strokovnjak za njih! Mislimo, tako dobro jih spoznajte, lahko bi opravili test o njih. Zdaj morda razmišljate: "Sem v zvezi z njimi. Seveda jih poznam!„Presenečeni bi bili nad tem, koliko majhnih, a pomembnih podrobnosti zdrsne skozi razpoke, ker nismo imeli časa ali pa nismo bili pozorni. In če mislite, da jih poznate, postavite vprašanja, da jih bolje poznate!

"Žena me že leta kupuje majice z okroglemi vratom," pravi Brian. »Pravzaprav je smešno, ker skoraj nosim samo majice z ovratniki. Nekako ji je spravila v glavo, da sem "priložnostni" tip, zato bi nosil okrogle vratove. Nosil sem jih enkrat ali dvakrat in se nato samo ustavil."

"Moj mož domneva, da imam rad rože," žali Susan. "Mislim, všeč so mi. Ker pa ženske običajno imajo radi rože, jih kupi zame. Dobro pomeni, ampak to je takšen znak, da me ne pozna!"

Bog je v podrobnostih in tako je tudi zdravje vašega odnosa! Kako si partner vzame kavo? Kaj je njihov pove, kdaj poskušajo nekaj skriti pred vami? Bi radi nekoč živeli v bližini oceana ali imajo raje gore? Morate vedeti. Prav tako ne pozabite, da se preference in mnenja ljudi sčasoma spreminjajo. Spoznajte svojega partnerja čim pogoste.

Gradnja zdravega odnosa mora biti sodelovanje med partnerji. To je tudi stalni postopek, zato ga ne ravnajte kot s 14-dnevnim programom vadbe in nato obupajte, ker ste preveč utrujeni in nimate časa. Osredotočite se na malenkosti, ki jih lahko naredite, in poskrbite, da jih boste storili. Res je tako preprosto.

"Najboljši nasvet, ki ga moram zgraditi zdrav odnos, je biti sam," pravi Kranti, "veliko lažje in bolj zabavno je biti pristno, kot da se pretvarjam, da je nekaj ali nekdo drug. Zdravi odnosi so narejeni iz resničnih ljudi."

Ali ste vedeli, da lahko izbira partnerja naredi ali prekine kariero

11 strokovnih nasvetov za uspešno drugo poroko

Negotovo v zvezi? Ugotovite, kaj želite s temi 19 vprašanji