12 nasvetov, kako zapustiti strupeno razmerje

V tem članku

• Kaj je strupeno razmerje?
• Kako pustiti strupeno razmerje, ko jih še vedno ljubiš?
• Opozorilni znaki strupenega odnosa
• Kako pustiti strupeno razmerje - 12 nasvetov

Če pustite strupene odnose, bodisi s partnerjem, prijateljem ali družinskim članom, je ena najzahtevnejših stvari, ki jih človek lahko stori.

Vendar je to tudi ena najboljših stvari, ki jih lahko storite za svoje čustveno in duševno zdravje ter splošno počutje. Izziv je vedeti, kdaj je odnos dosegel raven strupenosti in pušča najboljšo možnost ali ugotoviti, kakšne korake je treba storiti.

Medtem ko je vsak odnos drugačen, so nekatere stvari koristne, ko se odločite zapustiti strupeno razmerje. Preden vemo, kako zapustiti strupeno razmerje, bi morali vedeti, kaj je strupeno razmerje.

Kaj je strupeno razmerje?

Strupena razmerja so potencialno škodljiva in nevarna za enega ali oba partnerja. Medtem ko ti odnosi niso povsem obsojeni, potrebujejo pravilen pristop in nenehno prizadevanje za izboljšanje.

Strupeni odnos je lahko duševno, čustveno ali fizično škodljiv. Če želite izvedeti več o tem, kaj je strupeno razmerje ali kako lahko ugotovite, ali ste v strupenem odnosu ali ne, preberite ta članek.

Tudi poskusite: Ste v kvizu strupenih odnosov?

Kako pustiti strupeno razmerje, ko jih še vedno ljubiš?

Lahko poskusite narediti strupeno razmerje, vendar bolj pogosto bi našli življenje izčrpano iz vas.

Nasprotno, če se nameravate oddaljiti od strupenih odnosov, boste morda imeli nekaj vprašanj, na primer, kako izstopiti iz strupene zakonske zveze in kako zapustiti strupeno poroko, še posebej, če ste še vedno zaljubljeni v partnerja. Ti nasveti vam bodo pomagali:

• Vedite, da partnerja ne morete spremeniti

Največja napaka je ostati v strupenih odnosih in razmišljanje, da lahko spremenite svojega partnerja. Večina ljudi se odloči, kako popraviti strupene odnose, namesto da bi zapustila strupeno razmerje.

Morate sprejeti, da je edina oseba, ki jo nadzorujete. Vaš partner se lahko obljubi, da se bo spremenil in bo morda celo pristen glede tega, vendar bo več kot verjetno ostal enak.

Spremembe ni mogoče prisiliti. Mora priti od znotraj in šele takrat bi lahko deloval. Morate sprejeti trdo resnico in pogledati zunaj svojih ljubečih občutkov do svojega partnerja.

• Sprejmite, da boste sami

Biti sam je morda najbolj zahteven del izpuščanja strupenega partnerja. Morate sprejeti, da boste po končanem razmerju še nekaj časa sami. Eno življenje je boljše kot biti v nezdravi zvezi.

Najbolje bi bilo, da bi to mislili kot priložnost, da se obnovite. Po prvem koraku k vaši sreči se bo vse zdelo bolj obvladljivo. Delajte skozi bolečino, namesto da bi se ji izognili. Končanje strupenega odnosa vas bo samo izboljšalo.

• Nehajte zanikati in začnite sprejemati

Zaradi tega, da bi bili v razmerju, ne zanikajo njene resnične narave. Sprejmite, da ste v strupenem odnosu. Dokler tega ne storite, ne boste mogli izstopiti.

Najbolje bi bilo vedeti, da se s partnerjem morda nikoli ne boste sprijaznili in se lahko počutite pod stresom, frustriranim in žalostnim. Bolj ko ga poskušate zanikati, bolj vas bo motilo. Nehajte lagati in sprejeti navadno resnico, se boste počutili ujeto v zvezi.

• Se odločite biti srečni

Če želite zapustiti strupeno razmerje, morate svojo srečo postaviti nad svoje zveze. Morate verjeti, da vam bo odhod iz tega razmerja naredil bolje, in boste srečnejši, kot ste bili v tej zvezi.

Nehajte razmišljati o presoji ljudi okoli vas in verjemite v svojo odločitev. Še pomembneje, sami.

Povezano branje: Ključi do srečnega odnosa: biti strateški in odprti

• Pomislite na prihodnost

Če razmišljate, da bi se držali svojega strupenega odnosa, potem razmislite, kako bo vaš odnos v naslednjih 10 letih. Pomislite, kako bedni boste oba in ali želite biti del tega.

Razmislite o svojem idealnem odnosu in nato analizirate možnosti obstoječega. Ko se zavedate, da boste imeli vedno ta popoln odnos v svoji domišljiji, če zdaj ne boste izstopili.

Opozorilni znaki strupenega odnosa

Najpomembneje je vedeti, kdaj je čas, da izstopimo iz strupenih odnosov. Znaki so včasih očitni - laganje, stalna kritika, čustvena stradanje, varanje ter čustvena in fizična zloraba.

Včasih niso tako očitni - nekaj se ne zdi pravilno. To je lahko v obliki nežne, a nenehne bolečine v srcu, občutka osamljenega ali pomanjkanja povezanosti, intimnosti ali varnosti med partnerji.

Ta članek govori o številnih opozorilnih znakih strupene osebe in odnosih, ki bi jih morali vedeti, če ste zmedeni glede rdečih zastav v razmerju.

Kako pustiti strupeno razmerje - 12 nasvetov

V resničnem svetu ljudje niso tako popolni ali romantični, kot so na srebrnem zaslonu ali na straneh romantičnega romana.

Čeprav so nekateri odnosi zaradi bojev in nesoglasja lahko zapleteni in hitri, vedno obstaja možnost, da jih s časom in trudom obnovimo.

Tu je nekaj nasvetov, kako pustiti strupeni odnos, ki vam bo pomagal vzpostaviti boljši odnos s partnerjem:

• Odloči se zapustiti

Sliši se preprosto, vendar je odločitev, da je čas za odhod, najpomembnejši korak, ko zapustite strupeno razmerje. Odločite se, da boste odšli in vedeli, da si zaslužite boljše od tistega, kar se dogaja v tej zvezi.

Odvisno od vaših okoliščin, ne glede na to, ali živite s partnerjem, imate otroke s svojim toksičnim kmalu, ali pa morate še naprej sodelovati s prijateljem Toksika poglejte drugače.

Toda, če pustite kakršno koli strupeno razmerje, se začne z odločitvijo, da je dovolj in da je čas, da poiščete izhod.

Povezano branje: 20 Učinkovit načini za vložitev v zvezi

• Vadite odpuščanje

Morate razumeti, da bo težje pozabiti, če ne boste odpustili. Življenje je kratko za nošenje pretekle prtljage in zdaj obstaja.

Pomagalo bi, če bi se odločili živeti v trenutku zase in za to morate pozabiti svojo preteklost. Namesto da se oklepate svojega strupenega odnosa, oprostite osebi, ki vas je zmotila, da jo popolnoma preboli.

Povezano branje: Kako vaditi odpuščanje v zvezi

Tu je video, ki vam lahko pomaga pri odpuščanju z meditacijo:

• Poiščite pomoč

Ko se odločite, da odidete, je čas, da poiščete pomoč in sredstva, da svoj načrt postavite na svoje mesto.

Obrnite se na prijatelje in družinske člane, ki vas bodo podpirali in bodo morda lahko ponudili kakršno koli materialno podporo, ki jo boste morda potrebovali. Tudi delo s terapevtom je lahko koristno, ko odidete in po tem.

Če nimate dostopa do terapevta, se posvetujte s svojim delovnim mestom, da preverite, ali imate načrt pomoči zaposlenim, ki ponuja omejeno število brezplačnih sej. Če potrebujete pomoč pri stanovanju, prevozu in drugih dnevnih potrebah, raziščite, ali obstajajo lokalne ali državne storitve.

Predvsem pa se prepričajte, da imate omrežje za podporo. Strupeni ljudje radi ločujejo svoje žrtve od virov podpore. Torej, Marshall svojo podporno mrežo okoli vas.

• Sprejmite, da bo odhod škodoval

Čeprav ste pripravljeni zapustiti strupeno razmerje, bo odhod še vedno škodoval.

Sprejmite to dejstvo in si dovolite, da čutite bolečino in žalost. Pogosto lahko strupeni partner, prijatelj ali celo družinski član postane celoten poudarek človekovega življenja.

Torej, odhod iz odnosa bo škodilo, brez dvoma. Ampak, zaslužite si, da ste pripravljeni in sposobni narediti tisto, kar je najbolje zase, ne glede na dejstvo, da bo tak korak verjetno povzročil bolečino, tudi če gre za kratkoročno.

Tudi poskusite: Kdaj se oddaljiti od kviza v zvezi

• Pustite ven

Dajte si varen prostor, da izrazite svoje občutke. To je lahko revija, bloganje, risanje ali pogovor z zaupanja vrednim prijateljem ali strokovnjakom. Dovolite si, da izrazite celotno paleto čustev, ki jih zagotovo čutite - jeza, žalost, žalost, navdušenje, upanje, obup.

Jokaj, kolikor jih potrebujete, ali se smejite, kolikor želite. Ohranjanje občutkov ali njihovo zanikanje poveča čas, ki ga boste morali ozdraviti.

Vadba, še posebej živahna. In to je eden najboljših nasvetov, kako zapustiti strupeno razmerje in preživeti posledice.

• Vedite, da si zaslužite boljše

Včasih ljubezen do nekoga ni dovolj, če v zameno ne dobiš enake ljubezni. Kot da bi delal na starem, razpadlem avtomobilu. Ne glede na to, koliko dela vložite vanj, nikoli več ne bo isto.

Čas, ki ga investirate v odnos, ki vas ne osrečuje, vam preprečuje, da bi imeli odnos s pravo osebo, ki vas resnično ljubi in spoštuje.

• Spustite trenutke

Tudi strupeni odnos ne more biti vse slabo. Zavedati se morate, da zadrževanje srečnih trenutkov ne bo prineslo nič dobrega za vas ali vaše duševno zdravje.

Razumejte, da se je končalo z razlogom, in ne glede na to, kako neverjetni se ti spomini odražajo v vaših mislih, je bilo s tem odnosom nekaj bistveno narobe.

• Pomislite na koristi

Sliši se neumno, vendar pomislite na prednosti, da bi zapustili strupeno osebo. Kaj lahko storite zdaj, ko vam nikoli ne dovolijo, ali se počutite slabo za to? Lahko je tako neusmiljeno kot diagonalno spanje na postelji, naročanje sardonov na pici ali hudo kot potovanje v tujino ali odhod s prijatelji.

Naredite si seznam vseh stvari, ki jih boste lahko naredili, vse stvari, ki vam jih ne boste morali več početi ali ukvarjati, in vse razloge.

Preberite ga pogosto. Opomnike lahko celo objavite na zapiskih po vašem domu ali si po pošti pošljete opomnike na razglednice.

• Dajte si čas za ozdravitev

Tudi ko ste tisti, ki začnete razbiti in pustite strupeno razmerje, boste potrebovali čas za ozdravitev. Dajte si čas, da se zdravite od škode, ki jo povzroča strupeno razmerje in bolečine pri razpadu.

Če lahko, si vzemite prosti čas, tudi če je le za dan ali dva. Zdravljenje iz strupenega odnosa je tako težko, kot ga boste naredili.

Dovolite si, da jeste hrano, ki se sliši dobro, počivajte toliko, kot potrebujete, in bodite dobri do sebe. Karoserija, vadba in čas na prostem si lahko pomagajo, prav tako čas s prijatelji, se prikradejo z ljubljenim hišnim ljubljenčkom in se ukvarjate s hobiji, v katerih uživate.

Ozdravili boste. Zgodilo se bo le v svojem času.

• Zasledovati samorazvoj in samorast

Če vprašate, kako čim prej zapustiti strupeno razmerje?

Ne pozabite, da ni čarovnija! Ne boste takoj preboleli svojega bivšega toksičnega partnerja. To je postopni postopek, ki lahko traja dlje, kot ste pričakovali.

Sprva si morate obljubiti, da boste storili vse, kar je potrebno, da se izstopite iz odnosa, tako psihično kot fizično.

Namesto da bi zapravili čas, ko se razgibate nad vašim neuspešnim odnosom, preusmerite energijo, da se čustveno in fizično razvijete. Izkoristite svoj čas in energijo, da si prizadevate za samorast.

Navedite izjavo, da se danes začne proces celjenja. Obljubite si, da si boste prizadevali za življenje čudovitega življenja, o katerem ste vedno sanjali.

Vključite svoje telo in um v revije, branje knjig o samopomoči in se ukvarjate s tedensko psihoterapijo, če se pojavi potreba.

• Upoštevajte to lekcijo

Mnogi ljudje, ki se poskušajo premakniti iz strupenih odnosov, se počutijo krive in se držijo napak, ki jih niso storili. Morate razumeti, da je druga oseba v vas prinesel najslabše.

To izkušnjo obravnavajte kot lekcijo in ne kot nesrečo. Najbolje bi bilo vedeti, kaj vas je naučil vaš strupeni odnos in učenje, ki ga odvzamete.

Sprejmite, da vas je spremenilo kot osebo, vendar je za vaše dobro.

• Pojdi naprej

Samo zato, ker ste imeli odnos s strupenim partnerjem, še ne pomeni, da MR ni. ali ms. Prav zate. Ne bi smeli zadrževati preteklih izkušenj; Namesto tega bodite odločeni, da nadaljujete in si privoščite življenje!

Ena napačna odločitev ali nesreča ne more narekovati preostalega življenja. Tam je milijarda možnosti.

Morate se potopiti v proces zmenkov s pozitivno miselnostjo. Ljubezen vašega življenja bi vas lahko čakala tik za vogalom! Premik iz strupenega odnosa je izziv, vendar je najboljša stvar, ki jo lahko.

Zaključek

Preizkusite te nasvete, kako pustiti strupene odnose, in spoznali boste, kako enostavno je, da maligne od svojega življenja in preživite po njem.