15 najboljših načinov, da se čustveno ločite od narcisa

V tem članku

• Kako razumeti psihologijo narcisa
• Kako se počuti narcis, ko odrežete stik?
• Zakaj je tako zahtevno odpraviti od narcisa?
• Kako čustveno odmakniti od narcisa: 15 načinov
• Odvzem

Biti v zvezi z narcisom je lahko izziv, vendar se boste morda držali v upanju, da se bo njihovo vedenje spremenilo, in stvari se bodo izboljšale. Tudi če se odnos ne izboljša, se razbijanje narcisa ni nikoli enostavno.

Ne le, da se je težko spoprijeti s čustvi, ki obkrožajo razpad; tudi narcisoist lahko skoraj ne onemogoči. Tukaj se naučite, kako se čustveno lotiti od narcisa, da boste lahko razvili moč, da zapustite odnos in najdete srečo zase.

Kako razumeti psihologijo narcisa

Preden se naučite, kako se čustveno lotiti od narcisa, je koristno vedeti o psihologiji narcizma, zato razumete, zakaj je odvajanje od narcista tako zahtevno.

Prvič, nekateri ljudje, ki kažejo narcistične lastnosti, imajo dejansko diagnosticirano stanje duševnega zdravja, imenovano narcistična osebnostna motnja. Nekdo, ki izpolnjuje merila za narcistično osebnostno motnjo, doživlja fantazije idealne ljubezni, zaradi česar se počutijo, da je njihova popolna sorodna duša nekje tam zunaj.

To pomeni, da vas bo na začetku odnosa narcistični partner tuširal z ljubeznijo in pozornostjo, saj vas postavljajo na podstavek kot njihov idealni partner.

Ko čas mineva in se zavedajo, da niste popolni, se začne pojavljati njihovo manj kot prijetno vedenje, vendar jih še vedno vidite kot očarljivo osebo, v katero ste se zaljubili, zato se težko naučite, kako se zaljubiti z narcisom.

Druge lastnosti, ki so skupaj z narcizmom, vključujejo, da so pripravljene izkoriščati druge za osebno korist, pričakovati samodejno skladnost z vsemi njihovimi zahtevami in izkazovati arogantno vedenje.

V razmerju vas lahko narcis prepriča, da so boljši od vas in najboljšega partnerja, kar jih boste kdaj našli, kar vas lahko poziva, da ostanete, tudi če odnos ni zdrav.

Narcistični partner lahko izkoristi tudi vašo prijaznost in vsakič, ko grozite, da boste odšli, se lahko predstavi in ​​obljubi, da se bo spremenil, če se boste strinjali. Zaradi tega se oddalji od narcisa, ki je neverjetno zahtevno.

Tudi poskusite- Je moj partner narcis?

Narcistične lastnosti lahko tudi osebe s to motnjo vodijo, da vas prepriča, da so vse težave v razmerju vaša krivda.

Če bi le bolje skrbeli zanje ali poslušali njihove zahteve, ne bi bili tako kruti. Namesto da bi se ločili od narcisa, se lahko trudite bolj in težje ugajati.

Kako se počuti narcis, ko odrežete stik?

Narcisi verjamejo, da so boljši od drugih ljudi, v okviru odnosa pa uspevajo, ko jih partner občuduje, jih s pozornostjo tuši.

Narcisoid mora ohraniti prednost v razmerju in vedno imeti nadzor nad svojim partnerjem. Zato vas v začetnih fazah odnosa tuširajo z ljubeznijo. Želijo si, da se nanje navežete, tako da se boste popustili njihovemu povpraševanju in se držali, tudi ko bodo pokazali svoje prave barve.

Ker tako zelo razmišljajo o sebi, so narcisi pogosto zaslepljeni, ko končate odnos in odrežete stik.

Ko opazijo znake, da se odganjate od odnosa z njimi, se lahko celo zelo potrudijo, da vas obdržijo, tako da so še posebej prijazni za kratek čas ali z nakupom daril ali načrtom za prihodnost.

Konec koncev, ko se naučite, kako izstopiti iz narcističnega odnosa, je narcis šokiran. Verjeli so, da imajo popoln nadzor nad vami, in nikoli niso mislili, da boste odšli.

Ko odrežete stik, se lahko lovijo za vas in vas obupno poskušajo vrniti pod njihov nadzor. Lahko pa vaša odločitev, da odidete, spodbudi narcistično poškodbo, kar je resen udarec za ego narcisa.

Lahko reagirajo z besom ali se obrnejo na druge ljudi v vašem življenju, da jim povejo, kako grozni ste.

Tudi poskusite- Če ostanete ali zapustite kviz za zveze

Zakaj je tako zahtevno odpraviti od narcisa?

Zdaj, ko razumete psihologijo narcizma, je bolj jasno, zakaj je tako zahtevno ugotoviti, kako se čustveno odpraviti od narcisa. Značilnosti narcistične osebnostne motnje ustvarjajo situacijo, v kateri je težko zapustiti razmerje.

Narcistični partner se bo obljubil, da se bo spremenil, prosil za odpuščanje ali celo šel tako daleč, da bo ustvaril zgodbo o SOB, da boste ostali pri njih.

Morda bodo imeli tudi tako tesno oprijemanje vašega uma in vaša čustva, da resnično verjamete, da ste krivi za vse težave v razmerju, zato ostajate čustveno navezani nanje in obljubljate, da se boste spremenili zaradi odnosa.

Končno se bodo narcisi verjetno odzvali na razpad odnosa z jezo. Če razpravljate o zaključku odnosa, se lahko tako jezni, da ne boste sledili razpravi. Morda se celo bojite, da bi spodbudili njihov bes, če se poskušate razbiti, zaradi česar je lahko izjemno zahtevno za odhod.

Povezano branje- Prepoznavanje značilnosti narcisističnega partnerja

Kako čustveno odmakniti od narcisa: 15 načinov

Če ste se pripravljeni naučiti, kako se oddaljiti od narcisa, je dobra novica, da ste lahko uspešni, tudi če se zdi, da je nemogoče osvoboditi. Z učnimi strategijami za čustveno odbijanje lahko nekoliko olajšate postopek izpuščanja narcisa.

Sledite spodnjim korakom, če želite zaključiti odnos z narcisom, ki je bolj dopustni.

1. Prepoznajte, da nisi ti kriv

Morda ostanete v zvezi z narcističnim partnerjem, ker ste prepričani, da je vaša krivda v zvezi. Če želite vedeti, kako se odpraviti od narcisa, morate sprejeti dejstvo, da to ni res.

Manipulirali so z vami, da verjamete, da ste ti, da ne boste prepoznali, kako slabo so vas ravnali.

2. Sprejmite, da spremembe niso verjetno

Narcis se bo obljubil, da se bo spremenil, še posebej, ko boste na voljo, da jih zapustite. Ločevanje od narcisa postane veliko lažje, ko sprejmete, da se ne bodo spremenili. Obljubili se bodo po obljubi, toda resničnost je, da dokler se držite, tolerirate njihovo vedenje, kar jim ne daje razloga za spremembo.

3. Razumejte, da so narcisi ranjeni

Obnašanje narcisa je lahko neverjetno kruto in škodljivo, toda v svojem jedru so posamezniki z narcistično osebnostno motnjo zelo ranjeni ljudje.

Razvili so karizmatično, nezmotljivo osebnost in se obnašajo, kot da so boljši od drugih, pod vsem.

Ko razumete, da se ukvarjate z neurejenim posameznikom z globokimi otroškimi ranami, ločitev od narcisa postane lažja, saj se zavedate, da se morda borite proti izgubljeni bitki.

4. Naredite načrt za odhod

Ko se osvobodite narcisa, morate imeti načrt izhoda. Če živite skupaj, popravite svoje finance in poiščite drugačen kraj za življenje, tako da ko odidete, razumejo, da resno odpravljate zvezo.

Če ste v ločenih gospodinjstvih, imate vsaj načrt, da spremenite svojo telefonsko številko ali kontaktne podatke, da vas ne bodo mogli nadaljevati.

5. Odrežite vse stike

Če vzdržujete kakršen koli stik z narcisoidom, bodo mislili, da še vedno visiš na občutkih zanje in vas bodo morda poskušali ponovno vključiti ali vas vrniti z obljubami o spremembah. Če vas resnično zanima odpuščanje odnosa z narcisoidom, morate prekiniti vse stike.

Spremenite svojo telefonsko številko, blokirajte njihove klice ali preprosto prezrite njihove poskuse, da bi vas dosegli.

Povezano branje- Kako pozabiti nekoga, ki ga imate radi: 25 načinov

6. Pojdi iz družbenih medijev

Če se oddaljite od narcisa, se na koncu zahteva, da se popolnoma čustveno ločite. Če ostanete na družbenih medijih, lahko naletite na fotografije ali informacije o njih prek prijatelja prijatelja, tudi če blokirate njihov profil.

Morda bodo celo naredili nove račune, da bi vas poskušali doseči, in navsezadnje, če jih vidimo na družbenih medijih.

Povezano branje- 10 nasvetov za zmanjšanje negativnega vpliva družbenih medijev na poroko

7. Poiščite druge stvari, ki vas osrečujejo

Upoštevajte, da narcistični ljudje pričakujejo takojšnjo skladnost z vsemi njihovimi zahtevami. To pomeni, da je v odnosu enostavno izgubiti. Lahko se odrečete lastnim hobijem, interesom in prijateljstva, da bi vaš partner osrečil.

Ko se vrnete k početju, ki vas osrečujejo, na primer preživljanje časa s prijatelji ali si vzamete čas zase, se boste zavedali, da vam je bolje brez odnosa, kar olajšate premik na druge stvari.

8. Povežite se z ljudmi, ki vas podpirajo

Narcisoid vas je morda pripeljal do prepričanja, da niste vredni boljšega odnosa, zagotovo pa se ne strinjajo vaši najbližji prijatelji in ljubljeni. Ko se osvobodite narcisa, potrebujete podpornike na svoji strani.

Zaupajte tesnemu prijatelju o vaših razlogih za zapuščanje zveze. Pomembno je imeti nekoga v vašem kotu.

9. Prepoznajte svoje prednosti

Če ste v zvezi z narcisom, se lahko sprejmejo na samozavest, zaradi česar verjamete, da nimate dobrih lastnosti ali da vas nihče drug ne bi želel zmeniti.

To vas pušča v zvezi z narcisom. Pomembno si je zapomniti, da narcisi menijo, da so posebni in bi se morali povezati le z drugimi posebnimi ljudmi.

Če ste končali v zvezi z narcistično osebo, je to zato, ker so v vas videli dobre lastnosti. Imate prednosti, tudi če vam je narcisoid povedal drugače. Prepoznajte te prednosti in jih uporabite, da vas motivirate, da nadaljujete in poiščete ljubezen, ki si jo zaslužite.

Tudi poskusite- Ali si zaslužim ljubezenski kviz

10. Nastavite meje

Narcisi radi poteptajo po mejah. Počutijo se upravičeno do izpolnjevanja vseh njihovih potreb, čeprav to pomeni, da morate žrtvovati svoje želje.

Morda ste se navadili, da jim daste, kar hočejo, toda ko se osvobodite, se morate naučiti, kako nastaviti meje. Povejte jim, kakšno vedenje boste in ne boste tolerirali, in se ga držite.

Povezano branje- 10 osebnih meja, ki jih potrebujete v odnosu

Oglejte si ta videoposnetek, ki se nanaša na 3 meje, mora imeti vsak odnos:

11. Nehajte prevzeti odgovornost za svojo srečo

Ko se družite z narcisom, se celo življenje osredotoča na to, da poskušate izpolniti njihove zahteve in jih osrečiti. Skoraj nemogoče se je naučiti, kako se oddaljiti od narcisa, ko še vedno prevzamete odgovornost za njihova čustva.

Dajte si dovoljenje, da se nehate boriti, da bi jih osrečili, in končno lahko začnete postopek nadaljevanja.

12. Ne sesajte se v njihovo dramo

Ko se boste oddaljili od narcisa, vas bodo verjetno poskušali prepričati, da ostanete. Lahko se predstavijo, začnejo jokati ali se prositi, da se premislite, in enostavno se je sesati v to dramo. Ne padete za to in se držite svojega načrta za odhod.

13. Ne držite se njihove ravni

Ko končate zvezo. Uprite se želji, da bi bili grdi, se vključili v klicanje imena ali opozorili na vse njihove pomanjkljivosti, da se počutite bolje.

Povezano branje- Kaj pomenijo pomanjkljivosti v zvezi?

To jih bo le pripeljalo do povečanja intenzivnosti lastnega krutega vedenja, kar otežuje postopek še oteži.

14. Ne jemljite nobenega od njihovega vedenja osebno

Ena od stvari, ki se tako težko nauči, kako se čustveno odlepiti od narcisa.

Lahko vas pokličejo grozna imena, grozijo, da boste uničili vaš ugled ali vam povedali, kako grozno ste partner.

Uprite se želji, da se branite in prepoznajte, da to vedenje nima nobene zveze z vami in vse, kar je povezano z njimi. Ostanite mirni, sprejemajo svoje žalitve in se odločite, da ne boste sprejeli teh žalitev.

15. Opustite potrebo po njihovi odobritvi

Narcisi imajo visoke standarde in tudi najboljši partnerji bodo včasih zapadli ali pa bodo narli narcisoisti.

Zaradi tega se borite, da se vrnete v njihovo dobro milost in odobrite. Če se resnično želite naučiti, kako izstopiti iz narcističnega odnosa, morate opustiti potrebo po njihovi odobritvi. Ko nehate iskati njihovo odobritev, bo vaša čustvena navezanost nanje začela bledeti.

Povezano branje- Kako prekiniti čustveno navezanost v razmerju: 15 načinov

Odvzem

Znanje, kako se čustveno odpraviti od narcisa, lahko olajša zapuščanje odnosa z nekom, ki ima to osebnostno motnjo. Zapuščanje morda ni enostavno, toda odrezanje čustvenih vezi in prepoznavanje, da niste krivi za njihovo vedenje, so pomembni koraki, ko končate odnos z narcisom.

Medtem ko lahko nasveti tukaj omogočajo, da se umaknete od narcisa, to ne pomeni, da bo preprost, niti ne pomeni, da ne boste nikoli doživeli dvomov ali občutkov srčnega utripa. Pravzaprav boste verjetno čutili mešana čustva, ko boste odpovedali zvezo.

Po eni strani ste imeli radi to osebo in pričakovane spremembe, zdaj pa ste spoznali, da se vaša pravljica ne bo zgodila s to osebo.

Težko se je spoprijeti s čustvi in ​​občutki zapuščanja, ki prihajajo z ločevanjem od narcisa. Če ugotovite, da občutki žalosti otežujejo delovanje v vsakdanjem življenju, je morda čas, da se obrnete na poklicno posredovanje. Svetovalec vam lahko pomaga pri obdelavi svojih občutkov in razvijanju novih načinov razmišljanja.