15 nasvetov, kako biti bolj spolno aktiven

Večina poročenih parov v nekem trenutku med njuno poroko se znajde v "suhem uroku", in ko se boste to zgodilo.

Medtem ko bi vam veliko ljudi svetovalo, da preizkusite različne načine, je bolje biti pozoren nase in na svojo rutino, da ugotovite, kaj vam najbolj ustreza.

Torej, da vam pomagamo, delimo nekaj odličnih skrivnosti, kako postati bolj spolno aktivni.

Povezano branje: 20 spolnih navad, ki lahko škodijo in pomagajo vašemu spolnemu življenju

15 načinov za bolj spolno aktivno

Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali izboljšati svojo spolno vzdržljivost in vas naredili bolj spolno aktivne.

• Odklopite povezavo

Vsi smo krivi, da se toliko osredotočimo na svoje telefone in svoje pripomočke, da nekako pozabimo, da je prava povezava tisto, kar obstaja zunaj takšne tehnologije.

Te dni je na Facebook steni partnerja lažje objaviti "Ljubim te" - izpovedujete, kako zelo se imate radi na družbenih medijih, vendar nekako te javne razglasitve ljubezni sploh ne morejo dobiti "da" v spalnici.

Tu je predlog:

Poskusite doma pozdraviti svojega partnerja s poljubom in toplim objemom. Vprašajte jih o njihovem dnevu. Imejte nekaj ur, kjer se samo obrnete, samo govorite. Pozabite na svet na svojih telefonih in si oglejte svet, ki je tik pred vami.

To je preprosto dejanje, ki vam bo nedvomno pomagalo, da postanete bolj spolno aktivni in vodijo do boljšega spolnega življenja.

2. Odsotnost naredi srce

Ko že toliko let preživite dneve s partnerjem, je neizogibno, da vi in ​​vaš partner včasih sobivate.

Morda se boste zavedali, da ste se spremenili v odličnega sostanovalca za svojega pomembnega drugega. Morda boste toliko časa preživeli skupaj, vključno s svojim prostim časom, da se morda med seboj in svoje življenje vzamete za samoumevno.

Da bi imel boljši seks, zakaj ne bi ga malo porabili drug od drugega? Naučite se novega hobija, se prijavite na razrede, se pridružite organizacijam, preživite čas s prijatelji.

Čas, ki ste ga preživeli drug od drugega, vam bo pomagal, da se veselimo časa, ki ga boste preživeli skupaj. Razdalja narazen vam bo pomagala izboljšati svoje spolno življenje.

3. Preživite nekaj časa s partnerjem

Če s partnerjem ne preživite veliko časa, potem si zaslužite čas za partnerja. Načrtujte in se zavežite, da se boste udeležili noči (ne glede na to, kaj se dogaja v vašem življenju ali koliko se vam ne zdi, da bi šli ven).

Oglejte si film, si privoščite piknik v parku, večerjajte iz hiše ali delajte tisto, kar trenutno počnejo tisočletniki, "Netflix in Chill", kar pomeni, ostanite doma in si oglejte filme v zaprtih prostorih, medtem ko se oba sprostite in uživate drug drugega!

Ni pomembno, kakšna je dejavnost, če samo preživljate čas s partnerjem-ni dovoljeno motenj in se prepričajte, da se osredotočite na to, kar se vam zdi privlačno v partnerju.

V nobenem trenutku boste začeli opažati, da se ti občutki razvijejo v spolno privlačnost, in preden to veste, vam ne bo treba razmišljati o tem, kako postati bolj spolno aktivni.

Spolna napetost, zgrajena med vami in partnerjem v tem kakovostnem času, si bosta oba želela drug drugega.

Povezano branje: 11 načinov kakovostnega časa s partnerjem

4. Pošljite ojačitve

Ste v spalnici poskušali uvesti ali ponovno uvesti, kot so igrače?

Mogoče ste se igrali z idejo, da bi takšne naprave že prej ali ste že preizkusili, in spoznali, koliko je pomagalo vam in vašemu partnerju.

Biti pustolovski v spalnici vam bo morda pomagal videti bolj spolno privlačno. Če ste odprti glede izražanja svojih spolnih želja, lahko tudi partnerju spodbudite, da bo bolj odprt glede njihovih, in pomagala vam bo, da boste boljši pri seksu.

Poskusite tudi: Kako ste pustolovski v kvizu v spalnici

5. Jesti

Skrivnost, kako postati bolj spolno aktiven v svojem zakonu, je v hrani! Uživajte v obroku s partnerjem - obroku, ki ga sestavljajo Afrodisiacs.

Afrodisiaki so vsa hrana ali snovi, ki povečujejo spolne želje. Med najbolj priljubljenimi in lahko dostopnimi od teh afrodisiakov sta temna čokolada in vino.

Imejte zmenek in jih dajte na jedilnik. Ne samo, da se boste zaradi te hrane počutili dobro, ampak tudi dobro vas naredijo bolj seksualno aktivne.

6. Govorijo njihov jezik

Vklopite partnerja tako, da poskušate govoriti njihov jezik.

Gary Chapman, avtor znamenite "5 ljubezenskih jezikov", pravi, da govorjenje z vašim pomembnim drugim ne vključuje zgolj besed, temveč številne druge načine, kako partnerju poslati glasna sporočila.

Ko razumete, kako vaš partner komunicira, lahko z njimi storite enako, kar vas bo zbližalo in razumeli boste, kako biti bolj spolni.

Če želite vedeti, kako biti bolj spolno aktiven s partnerjem, je nujno vedeti, kako vaš partner komunicira z vami.

Tu je nekaj običajnih in pogosto spregledanih načinov, kako vam lahko partner sporoča:

• Besede pritrditve
• Dejanja storitev
• Dajanje daril
• Preživljanje kakovostnega časa z vami
• Fizični dotik.

Tudi vaš partner vam bo spolno komuniciral na različne načine - če se boste naučili, kako komunicirajo v spalnici, vam bo pomagal razumeti, kako biti bolj spolno aktiven v zakonu.

Povezano branje: 20 načinov za izboljšanje komunikacije v odnosu

7. Se aktivira

Vadba lahko pomaga povečati libido, spolno navdušenje in zadovoljstvo.

Znanost, ki stoji za njo, je, da vadba pomaga pri povečanju pretoka krvi po telesu.

Poleg tega vadba povečuje hormonske ravni, kot so testosteron, hormon, odgovoren za povečanje vašega spolnega nagona ali libido.

Nedvomno je dejstvo, da se vam bo partner, ko boste izkoristili prednosti vadbe.

8. Zmanjšati stres

Stres zmanjšuje libido in spolno uspešnost. Zmanjšuje vaše zdravje in dobro počutje, kar bo posledično zmanjšalo vašo spolno privlačnost, želje in spretnost.

Skrb zase, ustrezno sprostitev in razpravljanje o svoji situaciji s partnerjem bo izboljšalo vaše zdravje in spodbudilo močno komunikacijo med vami in partnerjem.

Zmanjšanje stresa vam bo pomagalo pri gradnji spolne vzdržljivosti in tudi pri boljšem ohranjanju razpoloženja.

Povezano branje: Kako premagati tesnobo spolne uspešnosti

Oglejte si ta video, če želite izvedeti, kako zmanjšati stres in tesnobo:

9. Odpravite slabe navade

Večina navad za sprostitev in sprostitev spodbuja lažni občutek sprostitve in negativno vpliva na spolno uspešnost.

Na primer kajenje, droge, uživanje alkohola ali nezdrave hrane, sedeti okoli gledanja televizije.

Ne glede na to, ali se počutite utrujeni in letargični zaradi prehranjevanja in televizijskih navad ali zato, ker se ukvarjate s stranskimi učinki alkohola ali cigaret, so to hiter način, da škodite vaši dolgoživosti in uživanju v spalnici.

Stimulansi, kot so droge, alkohol, cigarete, kava in energijske pijače, ozke krvne žile in so povezane z dušenjem vaše spolne aktivnosti, zato jih spravite iz poti in morda boste ugotovili, da lahko seksate že dolgo seksate.

Ne bo enostavno, vendar bo zagotovo povzročilo izboljšanje spolne uspešnosti.

10. Pridobite veliko sonca in svežega zraka

Znano dejstvo je, da nam sonce in svež zrak prinašata veliko življenjske sile in vitalnosti, ali vsaj zdi, da - a ste vedeli, zakaj? Ali kako je lahko najboljši nasvet za seks?

Ponoči (stran od sonca, telo proizvaja melatonin, ki nam pomaga spati, prav tako umiri naše spolne želje).

Če se družite na soncu, zmanjšate melatonin, ki bo podaljšal vašo vzdržljivost in izboljšalo vašo spolno zmogljivost.

Tudi pozimi vam bosta zunaj in pustite, da se sonce zadržuje na telesu.

11. Jesti energijsko hrano

Ali ste vedeli, da lahko določena hrana poveča pretok krvi? Ta živila bodo pomagala telesu in umu, da se počutijo bolje in povečajo vašo željo po seksu.

Tu je nekaj primerov;

• Čebula in česen - izboljšuje krvni obtok.
• Banana - napolnjena s kalijem, ki znižuje vaš krvni tlak (in poveča spolno zmogljivost).
• Čili in paprika - naravno začinjene in čudovite za pomoč pretoku krvi, prav tako zmanjša hipertenzijo in vnetja.
• Losos, tuna, avokado in oljčno olje so bogate z omega-tri maščobne kisline, kot nalašč za povečan krvni pretok.
• Arašidi in ledvični fižol vsebujejo vitamin B1 in pomagajo pospešiti reaktivne signale v vašem živčnem sistemu, ki vključuje sporočila iz možganov do genitalij.
• Jajca - veliko vitaminov B, kar lahko pomaga uravnotežiti raven hormonov, zmanjšati stres in zavira spolne zmogljivosti.

Začnite vključevati nekaj teh živil v svojo redno prehrano in kmalu boste ugotovili, da ste bolj spolno aktivni kot prej.

Povezano branje: 12 živil, ki povečujejo libido

12. Razumejte, kako deluje vaše telo

Vaši spolni organi spodbudijo povišani krvni tlak, zato je bistveno, ko seveda povečujete spolno delovanje, da vzdržujete svoj krvni sistem.

Če tega ne storite, lahko poskusite vse trike, kako postati bolj spolno aktivni v knjigi, vendar verjetno ne bodo delovali.

13. Razumeti pomen predigre

Predigra je pogosto spregledan pomemben vidik seksa. V obdobju se ljudje začnejo jemati za samoumevno, zlasti v postelji, in v celoti vržejo idejo o predigra.

Skočijo neposredno v seks, kar je lahko glavni razlog za zmanjšano spolno vzdržljivost ali željo.

Poskusite si vzeti dovolj časa za strastno poljubljanje in dotik pred seksom. Pomagalo vam bo, da traja dlje v postelji, izkušnja pa bo bolj izpolnjena

Povezano branje: 30 idej za predvajanje, ki bodo zagotovo popestrile vaše spolno življenje

14. Ne jejte tik pred seksom

Seks s polnim želodcem je slaba ideja. Morda se boste zelo trudili, da bi bilo izboljšano, a zaradi napihnjenega trebuha se boste kmalu počutili utrujeni. Počutili se boste zaspani in ločeni od izkušenj.

Če nameravate seksati, vas prosimo, da ne jejte ali napolnite. Prepričajte se, da se počutite lahko in sveže, vso hrano pa lahko pojeste, ko končate v spalnici.

Izogibajte se tudi vroče in začinjene hrane pred seksom, saj lahko povzroči refluks kisline in vas prisili, da obiščete kopalnico med paro seje.

15. Lepo spi

Če želite s partnerjem uživati ​​v spolni intimnosti, je pomembno, da niste prikrajšani za spanje. Poskrbite, da boste vsak dan vzeli 7-8 ur kakovostnega spanja ali se počutili utrujene in motene.

Zaradi tega boste izgubili fokus in naredili izziv, da trajajo dolgo v postelji.

Zaključek

Če želite povečati spolno vzdržljivost ali želite vedeti, kako postati bolj spolno aktivni, niste sami. Veliko ljudi tam išče skrivnosti vzdržljivosti ali zemljevid poti do izboljšanega seksa.

Zgornji nasveti vam bodo pomagali izboljšati svojo spolno uspešnost v postelji in rasti intimnost v vašem odnosu.