15 nasvetov, kako spremeniti svoj slab odnos v zvezi

Verjetno ste že slišali to znano izjavo; Odnos je vse. Čeprav morda želite to oporekati, ni mogoče oporekati temu odnosu bistveno vlogo v človeških odnosih.

Ne glede na to, ali gre za odnose med sorojenci, družinskimi člani, platonskimi prijatelji ali partnerji v romantičnem odnosu, ima odnos glavno vlogo pri uspehu takšnih odnosov.

Če ste v zvezi in imate cilj, da v njej v največji možni meri uživate, se morate naučiti, kako spremeniti svoj odnos v zvezi. K sreči je bil ta članek izključno namenjen vam izkazovanju učinkovitih načinov za spremembo svojega odnosa.

Kako slab odnos vpliva na odnos?

Preden se potapljamo naravnost v odgovor na to vprašanje, si moramo vzeti nekaj časa, da določimo, kaj je "odnos".

Wikipedia definira odnos kot psihološki konstruk. Preprosto povedano, posameznikov odnos popolnoma uteleša način, kako se povezujejo s svetom okoli sebe in njihovo razpoloženje do ljudi/sebe.

Odnos je lahko slab ali dober. Večino časa je človekov odnos posledica njihovih preteklih izkušenj in čustvenega/fizičnega okolja.

Slaba naravnanost vpliva na odnos na več načinov, vsi pa so negativni. Ko ima nekdo v zvezi težave s odnosom, se njihov partner težko povezuje z njimi čustveno in celo fizično.

Ta težava bo privedla do izgube intimnosti, komunikacija pa bo v odnosu skoraj nemogoča. Ko učinkovita komunikacija gre skozi vrata, je odnos lahko tudi roler.

Poleg tega zaradi negativnega odnosa naredi en srhljiv, na robu in nemogoče pristopiti. Ko partner v zvezi postane oddaljen (ali pa partner misli, da je tako, zaradi tega, kako so se sčasoma predstavili v razmerju).

Pesimistična in grda, obstaja vsaka možnost, da se lahko njihov partner odpove odnos.

Če imate slab odnos, se morate naučiti in uporabiti nekaj učinkovitega tehnik prilagajanja odnosa. Igrali bi glavno vlogo pri izboljšanju vašega odnosa.

Povezano branje: Skupna vprašanja intimnosti v zakonu, ki povzročajo neskladje med pari

15 načinov, kako spremeniti svoj slab odnos v odnosu

V tem razdelku bomo razpravljali o tem, kako spremeniti svoj odnos v odnosu. Torej, spon up.

1. Prepoznajte in sprejmite, da je treba nekaj popraviti

Ne bi bilo mogoče popraviti ničesar, česar še niste opredelili kot izziv. Na enak način je nemogoče spremeniti svoj odnos do pozitivnega, če še niste sprejeli, da je negativen.

Ta korak procesa okrevanja je nekoliko težaven, ker je treba sedeti in povedati trdo resnico.

Sprejemanje, da imate težave z odnosom. To ni vedno najbolj prijetna dejavnost, ki jo lahko izvedete, vendar bi dolgoročno plačala.

Poleg tega porabite nekaj časa za okrepitev duševnih ščitov za to. Kot je navedeno že zgodaj, bo pot do prilagoditve vašega odnosa prišla s pravičnim deležem izzivov. Samo odločite se, da ga boste držali.

2. Povejte si, da ni opravičila za slab odnos

Mnogim je všeč biti slabi, grdi ljudje, ker se lahko opravičujejo za svoj slab odnos - vsakič.

Tukaj je stvar. Če ne prenehate opravičevati za svoj slab odnos, bi bilo nemogoče izvesti kakršne koli trajne spremembe.

Nekaj ​​časa bi trajalo, da se začnete prilagoditi tej novi različici sebe. Vendar je potrebno, da izvedete tudi to vajo za miselno ponovno umeritev.

3. Stopite iz preteklosti

Zgodaj smo navedli, da so ena glavnih dejavnikov človekovega odnosa njihove pretekle izkušnje. Zato je eden izmed kritičnih korakov, ki jih morate storiti, ko iščete načine, kako spremeniti svoj odnos, izstopiti iz preteklosti.

Pomagalo bi, če bi se pomirili z dejstvom, da v preteklosti ne morete spremeniti stvari, ki so se vam zgodile in da jih tudi ne razveljavite.

Vendar lahko nadzorujete svojo sedanjost in ugotovite, da vaša preteklost ne bo več plazila in negativno vplivala na vašo sedanjost in prihodnost.

Predlagani video: Nevidni vpliv: skrite sile, ki oblikujejo vedenje.

4. Odklonite svojo miselno prtljago

Včasih se boste morda znašli pri partnerju in jih ob najmanjši priložnosti naleteli. Če si vzamete nekaj časa, da to kritično preučite, lahko ugotovite, da je to, kar se vam dogaja, rezultat vašega notranjega okolja.

Kakšne so vaše misli ponavadi?

O čem porabite večino svojega časa za razmišljanje?

Ali razmišljate o stvareh, ki so se vam zgodile, in se boste pozorni do ljudi v svojem življenju, ker se bojite, da se bodo te negativne izkušnje ponovno pojavile?

Če je vaš odgovor na ta vprašanja pritrdilen, boste morda želeli vzeti nekaj časa za razvrščanje svojih misli.

Če želite spremeniti svoj negativni odnos, morate popolnoma spremeniti svoje misli. Če vas je partner zmotil, se iz preteklosti osredotočite na srečo, ki jo želite doseči.

5. Pogovorite se s partnerjem

Kmalu se boste sprehodili po dolgi in naporni cesti. Ohranjanje partnerja v temi morda ni najboljša akcija. Če želite od njih pridobiti največje sodelovanje in podporo, jim morate sporočiti, da se naučite spremeniti svoj odnos v odnosu in uporabiti strategije, ki se jih učite.

Komunikacija je v tej fazi ključnega pomena. O njihovi sedanjosti in kaj bi radi dosegli na koncu dneva, morate s partnerjem.

Ko ste to storili, postane vaša pot veliko lažja.

Povezano branje: Pomen komunikacije v odnosih

6. Prepoznati in odpraviti sprožilce

Ali obstajajo ljudje, kraji ali scenariji, ki sprožijo negativne občutke v vas? Lahko bi bil en prijatelj, zaradi katerega se počutite grozno vsakič, ko se družiš z njimi. Potem bi lahko bila ulica, ki vas spominja na grozno izkušnjo v vaši preteklosti.

Kolikor je mogoče, določite in odpravite te sprožilce iz svojega življenja. Če poskušate stopiti v svojo prihodnost, morate opustiti vse, kar vas spominja na preteklost, ki jo želite izpustiti.

To lahko traja nekaj časa. Vendar je to dolgoročno vedno donosno izkušnjo.

7. Vadba samooskrbe je ključnega pomena

Zamislite sebe kot na jajce, ki se bo na tej točki izlegel. Ta občutljiv časovni okvir med realnostjo (vašo preteklost in sedanjost). Eden od načinov, da ostanete pozitivni v vašem odnosu in se prepustite negativnosti, je vadba samooskrbe/ljubezni.

Katere so tiste drobne stvari, ki jih živite? Lahko bi bila vaša ljubezen do obiska kina v presledkih ali se zgodaj zjutraj zbudite, da sedite v tišini dnevne sobe s skodelico vašega najljubšega čaja v roki.

Tudi če je vaša hrana ali počitnice, je ključnega pomena, da na tej točki zavestno vadite samooskrbo.

8. Naučite se vložiti zahteve v vašem razmerju

Obstaja razlika med zahtevo in navodilom. V razmerju postane ta razlika bolj bleščeča.

Če ste pred tem času navajeni na oddajanje naročil in zahtevo skladnosti od partnerja, boste morda želeli premisliti.

Nihče ne želi biti šef naokoli, še posebej ne vašega partnerja. Navadi uporabite te čarobne besede; "Prosim" in "Hvala."Sprva lahko vaš ego dobro premaga. Vendar lahko to znatno izboljša vaš odnos.

Povezano branje: Izboljšajte in obogatite svoj odnos

9. Porabite več časa za poslušanje svojega partnerja

Eden od načinov, kako se v odnosu izraža slab odnos.

Če ste se znašli večino pogovorov in sprejemanja odločitev za eno osebo (zlasti glede pomembnih odločitev) v vašem razmerju, boste morda morali premisliti.

Majhna dejanja poslušanja vašega partnerja lahko daleč popravijo škodo, ki je morda že narejena v vašem razmerju.

Ko se po večerjah družite z njimi, jim poskusite posvetiti nerazdeljeno pozornost, tudi če to pomeni, da vse pripomočke odložite, ko ste na njem.

Prav tako jih zavestno povprašajte o njihovih mnenjih o številnih vprašanjih in jim sporočite, da imajo v zvezi. To jim bo pomagalo, da se bodo počutili tudi cenjene in spoštovane.

10. Priznajte svoje napake, ko se motite

Če ste iskali, kako spremeniti svoj odnos v zvezi, morate narediti miselno opombo, da prevzamete odgovornost, ko se motite.

Razvijte tudi moč, da priznate, da se motite, ko ste. Poskus, da bi krivdo preusmerili na vsakogar, je lahko videti kot inteligentna odločitev, v resnici pa ni.

Vsi delajo napake, vendar pogumni sprejmejo svoje napake in sledijo korakom, ko so ugotovili svoje pomanjkljivosti.

11. Zavestno vadite hvaležnost vsak dan

Na začetku vsakega novega dne se vprašajte, za kaj ste hvaležni (in jim ni treba biti na videz velike stvari v življenju).

Vadba hvaležnosti vas opominja, da je življenje dobro in da imate veliko razlogov, da ste hvaležni, da ste še vedno v tej zvezi. Pomaga preusmeriti osredotočenost z negativnosti na pozitivne.

Poleg tega je pozornost nujna praksa, ki jo morate vključiti v svoje vsakdanje dejavnosti. Življenje v trenutku je eden od načinov, da ugotovite, za kaj morate biti hvaležni vsak dan učinkovito.

12. Zavestno opomnite, da si zaslužite srečo

In ja, to je en glavni razlog, da se morate naučiti, kako spremeniti svoj odnos v odnosu.

Če želite imeti srečno zvezo, morate dosledno delati na svojem odnosu, da vidite najboljše od svojega partnerja. Ko se vsi zavestno potrudite, postane odnos veliko srečnejši.

Povezano branje: 22 nasvetov za srečne, dolgotrajne odnose

13. Vzdrževati zdrave hobije in interese

Če vas nekaj navdušuje, nekaj, kar radi počnete, boste morda želeli, da to delate, kolikor lahko (kolikor na kakršen koli način ne boli vašega partnerja ali drugih ljudi).

Imeti zdrave hobije in se ukvarjati z njimi je eden od načinov, da se osrečujete. Sreča bi morala postati vaša nova norma, da bi bili v vaših najboljših močeh in videli manj negativnega odnosa.

Ko vzdržujete zdrave hobije in interese, postanete na splošno srečnejši in lažji osebi v zvezi.

14. Pridružite se skupini za podporo

Včasih je izstopiti iz stare osebe (s slabim odnosom) in postati ta nova oseba je lahko težaven. Kot rezultat tega se boste morda morali obkrožiti z ljudmi, ki gredo skozi isto življenjsko fazo kot vi.

Ena stvar, ki jo podpira skupina, je, da združuje ljudi in posledično vsem nudi varen prostor, od koder lahko črpajo moč in motivacijo, ko se počutijo navzdol.

Ali obstaja skupina ljudi, ki se v svojih odnosih ukvarjajo z izzivi v odnosu? Morda se želite pridružiti tej skupini za podporo.

Povezano branje: 4 glavni poročni izzivi in ​​kako jih premagati

15. Pogovorite se s strokovnjakom

Pridi na to. Ne glede na to, kako težko se trudite, obstajajo nekatere stvari, ki jih morda ne boste mogli ugotoviti sami. Zaradi tega je potrebno, da zapustite prostor, v katerem se lahko prilega profesionalec.

Ne glede na to, ali razvrščate svoje pretekle izkušnje, se ukvarjate z nizko samozavestjo, krmarite po travmi ali samo poskušate biti boljši partner, nujno je imeti profesionalec na hitrosti.

Zaključek

Če ste želeli vedeti, kako spremeniti svoj odnos v razmerju, bodite pozorni na vseh 15 korakov, ki smo jih delili v zadnjem razdelku.

Če sledite vsem, boste opazili, da se bo vaš odnos znatno izboljšal, ker postanete veliko boljša oseba.

Zaslužiš si srečno zvezo.