15 nasvetov, kaj storiti, če ste poročeni, a osamljeni

V tem članku

• Ali je naravno, da se v zakonu počutite sami?
• 5 znakov, da se poročite, še osamljeni
• Kaj je vzrok osamljenosti v odnosih in porokah?
• Kakšni so učinki poroke, a osamljeni?
• 10 nasvetov, kaj storiti, če ste poročeni, a osamljeni
• Končna misel

Ena od pogostih predpostavk, ko gre za poroko.

Vendar ste lahko osamljeni, tudi ko ste poročeni, in to je zato, ker obstaja nekaj zatiranih vprašanj, ki ste se jim vi in ​​vaš partner izognili. V tem članku se boste naučili znakov osamljenosti v zakonu in nekaj možnih rešitev za reševanje tega problema med pari.

Ali je naravno, da se v zakonu počutite sami?

Morda se zdi naravno, da se v zakonu počutite sami, vendar to ne bi smelo biti tako. Kadar koli imate občutek osamljenosti, to pomeni, da je nekaj v bistvu narobe. Zato morate najti razlog za ta občutek in narediti potrebne popravke.

To ne pomeni, da je vaša poroka konec, ko se počutite sami ali osamljeni. To samo nakazuje, da ste vi in ​​vaš partner verjetno zamudili nekatere stvari, zaradi katerih bi morala biti vaša poroka. Zato morate ponovno obiskati, zakaj ste se poročili in obnovili svoje zaveze.

Če želite izvedeti več o poroki in osamljenosti, preberite to raziskovalno študijo Stevena Stacka z naslovom Poroka, družina in osamljenost. Ta študija osvetljuje povezavo zakonske zveze z družinskimi vezmi, sobivanjem in primerjalno analizo.

5 znakov, da se poročite, še osamljeni

Poroka z nekom ne odpravlja možnosti, da bi bil osamljen. Ko ste poročeni, a osamljeni, se ne morete čustveno povezati s partnerjem. Na tej točki med vami ni duševne in fizične intimnosti.

1. Občutek odklopa od partnerja

Ko se partnerji ne povezujejo čustveno, se zdi, da je bila med njimi ustvarjena razdalja. Zato je eden od znakov, da ste poročeni, a osamljeni, ko se počutite, kot da je bila ustvarjena čustvena vrzel.

Ena stvar, zaradi katere se lahko počutite odklopljene od partnerja, je, ko se počutite, kot da vas zakonec ne posluša.

Povezano branje: 15 znakov odnosa se odklopi in kako to popraviti

Oglejte si ta video o tem, kako se ponovno povezati s partnerjem:

2. Stvari ne zahtevate od partnerja

Še en znak, da ste poročeni, a osamljeni je, ko ne čutite potrebe, da bi partnerja vprašali za nekatere stvari. Morda vam bo prijetno vprašati druge ljudi razen svojega partnerja, ker vam ni treba uporabljati ničesar, kar imajo.

Edini čas, ko boste verjetno dobili stvari od partnerja, je, ko opazijo, da imate potrebo in ponuditi pomoč.

3. Odsotnost kakovostnega časa

Morda ste poročeni, a osamljeni, ko ne vidite razloga, da preživite dovolj časa s partnerjem. Najverjetneje raje preživite čas z ljudmi, ki niso partner, ker ne hrepenite po bližini z njimi.

Včasih, če želijo preživeti čas z vami, boste različno opravičevali, da ne bi bili okoli njih.

Povezano branje: 15 razlogov, zakaj je čas kakovosti tako pomemben v odnosu

4. Ne spomnite se njihovih posebnih dni

Če se težko spomnite posebnih dni svojega partnerja, je lahko v mešanici zakonska zveza.

Če boste v nekaterih priložnostih dobili opomnik, ne pokažete pričakovane stopnje navdušenja, zaradi česar se lahko vaš partner sprašuje. Podobno včasih niste motivirani, da dobite partnerska darila v spomin na nekatere od teh posebnih dni.

5. Komunikacijske težave

Ko ste osamljeni in poročeni, boste verjetno imeli težave s komunikacijo. Če se zunaj doma soočate s katerim koli izzivom, je morda razpravljanje o tem s partnerjem težko, ker se v zakonu počutite osamljene.

Podobno, če vaš partner naredi nekaj, kar vam ni všeč, boste raje molčali, ker se želite izogniti soočenju z njimi. Nekdo se je poročil, a osamljen ne bo poskušal komunicirati s svojim partnerjem.

Kaj je vzrok osamljenosti v odnosih in porokah?

Ljudje so osamljeni v odnosih in porokah iz različnih razlogov in pogosto izvira iz izolacije, odklopa in včasih tudi neveljave. Eden od razlogov, zakaj osamljenost obstaja, je zaradi nerealnih pričakovanj.

Nekateri ljudje ne postavljajo pravih pričakovanj za svoje partnerje in sčasoma so razočarani. Ko razumete sposobnost partnerja, boste lahko zanje določili prava pričakovanja.

Drug vzrok osamljenosti v zakonskih zvezah je primerjava. Nekateri se zmotijo, če svoje partnerje primerjajo s svojimi bivšimi ali drugimi posamezniki. Ko še naprej primerjate partnerja, lahko izgubite stik z resničnostjo.

Lahko prevzamete najboljše o ljudeh in predvidevate najslabše pri svojem partnerju. Če imate tudi veliko delovnih odgovornosti, se morda ne morete povezati s partnerjem kot prej. Morda niste zavezani ustvarjanju prostora in časa za svojega partnerja, kot bi morali.

Kakšni so učinki poroke, a osamljeni?

Biti osamljeni mož ali žena v zakonu je lahko neprijetna izkušnja, o kateri ljudje redko razpravljajo. Osamljenost lahko vpliva na vas na različne načine, ki se jih morda ne zavedate. Lahko poveča tveganje za depresijo in tesnobo, slabo samooskrbo, snov ali vedenjske odvisnosti itd.

Ko ste poročeni, a osamljeni, ne boste motivirani za stvari, ki bodo koristile vašemu zdravju.

Naučite se, kako poročiti, a osamljeno vpliva na starejše ljudi v tej zanimivi raziskavi. Ta študija ima naslov poročeno, a osamljeno-vpliv slabe zakonske kakovosti na dnevne vzorce kortizola pri starejših ljude. Hamimatunnisa Johar in drugi avtorji so napisali.

10 nasvetov, kaj storiti, če ste poročeni, a osamljeni

Če ste poročeni, a osamljeni in želite rešiti zvezo, lahko uporabite nekaj teh nasvetov, da vas izvlečete iz svojega čustvenega hiatusa. Tu je nekaj stvari, ki jih lahko storite, če se v zakonu počutite sami.

1. Odkrijte možen razlog za osamljenost

Ko ste poročeni in osamljeni, morate ugotoviti, kaj se je spremenilo med vami in vašim partnerjem. Tukaj se ukvarjate, da odkrijete, zakaj se zdaj počutite osamljeni. Potem se lahko ozrete nazaj na obdobje, ko je bil ta občutek osamljenosti odsoten, in na dejavnosti, ki jih potem izvajate.

Na primer, morda se boste počutili osamljeno, ker že dolgo niste imeli počitnic s partnerjem. Ko ugotovite, zakaj je osamljenost vdrla v vaš zakon, se o tem lahko pogovorite s partnerjem.

2. Pogovorite se o svoji osamljenosti s partnerjem

Pravico je samo, da partnerju sporočite, da ste osamljeni v zvezi. Če te podatke hranite od njih, boste delali sami in odnos.

Ko partnerju poveste o tem vprašanju, bodite previdni, da jih ne krivite. Namesto tega pristopite k temu vprašanju z vidika razumevanja in skrbi za zdravje odnosa.

Partnerju lahko obvestite, da se že dolgo niste počutili povezane z njimi, in pogrešate ta občutek. Prav tako lahko postavite odprta vprašanja o tej zadevi, da se lahko odzovejo.

3. Poslušajte svojega partnerja

Čeprav se v zakonu počutite osamljene in o njem razpravljate s partnerjem, je pomembno, da jih poslušate. Morda boste presenečeni, ko slišite, da doživljajo tudi isto osamljenost, a o tem še niste govorili.

Zato poslušajte, kaj mora povedati vaš partner, ne da bi bil obrambni. Ne dovolite si, da vas preplavijo svoja čustva, da jih ne sodite. Ko vadite aktivno poslušanje s partnerjem, boste dobili nekaj vitalnih točk, ki bi lahko pomagale ohraniti vašo poroko.

4. Ustvarite načrt za ponovno povezavo s partnerjem

Ko se v zakonu počutite osamljene, se morate nameravati ponovno povezati s zakoncem. Ne pozabite, da bo zakonska zveza uspešna, zahteva namernost in zavezanost obeh strani.

Tudi ko preživite več časa s partnerjem, ki opravlja različne dejavnosti, se bo plamen med obema ponovno uveljavil. Na primer, lahko porabite čas za hobi, ki je skupno obema, pod pogojem, da vam omogoča, da ste skupaj.

5. Ne pihajte svojih pričakovanj

Ko ste poročeni, vendar se počutite sami, so morda vaša pričakovanja velika, zato se počutite osamljeno. Zato je priporočljivo pregledati svoja pričakovanja in jih poskusiti prilagoditi.

Ne pozabite, da vaša poroka morda ne bo mogla zadovoljiti vseh vaših potreb.

Nekatere stvari, ki jih pričakujete od partnerja. Obstaja nekaj stvari, ki jih boste morda lahko dobili samo zunaj zakonske zveze in ne svojega partnerja.

Povezano branje: Obvladovanje pričakovanj v vaši poroki

6. Vadite zdravo samooskrbo

Medtem ko si prizadevate za odpravo osamljenosti v zakonu, poskrbite zase. Pazite na svoje fizično, duševno in čustveno zdravje in vzpostavite ukrepe, da jih boste ohranili v dobri formi.

Prosimo, ne sodelujte v dejavnostih, ki bodo ogrozile različne vidike vašega zdravja, ker lahko vpliva na vaš odnos. Namesto tega nadaljujte z vadbo zdravih navad, zaradi katerih se boste počutili izpolnjene kot posameznik in zakonca.

7. Naučite se ljubezenskega jezika svojega partnerja

Včasih je eden najboljših načinov, da si pomagate od osamljenosti, tako da pokažete namernost do partnerja. Na primer, lahko poskusite poznati ljubezenski jezik svojega partnerja in jim pokazati ljubezen skozi ta medij.

S časom boste odkrili, da se bo intimnost med obema poglabljala, ker ste zavezani, da jih boste osrečili. Včasih bi lahko v vašem ljubezenskem jeziku odgovorili in skrbeli za vas.

8. Pokažite hvaležnost svojemu partnerju

Čeprav ste poročeni, a osamljeni, se morda še vedno strinjate, da ste imeli nekaj prijetnih časov s partnerjem. Naučite se izražati hvaležnost partnerju za njihov prispevek v zakonski zvezi. Pogovorite se o stvareh, ki so vas osrečile.

Lahko celo izrazite zahvalo za malenkosti, ki jih niso opazili. Izkazovanje hvaležnosti vam pomaga, da vidite partnerja in poroke v drugi luči. Služi tudi kot subtilen opomnik obema stranema, da se še naprej skrbita in ljubita drug drugega.

9. Naučite se rešiti konflikte na zdrav način

Eden od razlogov, da se lahko v zakonu počutite sami. To je lahko eden od razlogov, zakaj je bila ustvarjena čustvena vrzel, ker preveč nesoglasja in pretepov ni bilo razrešenih.

Vi in vaš partner morate vedeti, kako obvladati konflikte, da v zakonu ne bi ubil komunikacije in ljubezni. To bi se moralo začeti s posluhom, lastnikom vaših napak in obljubljati, da se bomo pozneje razveselili.

10. Pogovorite se s strokovnjakom

Če ste poročeni, a osamljeni, lahko razmislite o pogovoru s poklicnim svetovalcem za duševno zdravje ali terapevtom. Ko iščete svetovanje pri strokovnjaku, vam bo morda lažje razkriti temeljni vzrok vaše osamljenosti.

Ko boste izvedeli razlog, vam bo strokovnjak pomagal z dejanskimi koraki za odpravo občutka osamljenosti. Poleg tega se boste morda morali udeležiti nekaterih sej s partnerjem, da zgladite nekaj težav z odnosi.

Za partnerje, ki se zdaj počutijo neljubljene in osamljene v svojih porokah, je knjiga Davida Clarkea odpirala oči, kako rešiti situacijo. Knjiga je naslovljena poročena, a osamljena.

Končna misel

Eden od načinov, kako ugotoviti, ali ste poročeni, a osamljeni, je, da se vprašate, kako se počutite, kadar vaš partner ni na voljo. Prav tako ste lahko iskreni do sebe, če želite biti neporočeni ali ne.

Z informacijami v tem delu lahko ugotovite, ali ste resnično osamljeni v svojem zakonu. Prav tako se lahko udeležite tečaja odnosov ali vidite terapevta, ki bo izpostavil uporabo nekaterih zgoraj omenjenih nasvetov, ki vas lahko rešijo pred osamljenostjo v nesrečni poroki.