15 nasvetov, da v celoti pozabite na svojo bivšo punco

Niso vsi odnosi na koncu srečno do konca. Ni vsa ljubezen na svetu. In to je v redu, ker se ljubezen ne zgodi samo enkrat. Po velikem razpadu se lahko zdi, da se vaše življenje konča, vendar to sploh ni res. Lahko nadaljujete in sčasoma boste srečnejši. Toda zdaj verjetno ne morete spraviti razpada iz glave. Medtem ko krmarite o mislih, kako prebolevati svojo bivšo dekle, boste morda nenehno predvajali razpad v mislih ali poskušali ugotoviti, kaj ste storili narobe, tako da lahko naredite pravilno.

Mnogi moški se celo soočajo s težavo, da bi preboleli svoje bivše deklet, ki so jih varali ali jih odvrgli. Počutijo se prevarane in izdane, a hkrati ne vedo, kako se tako zlahka zaljubiti. Po poročanju NBC News: "Moški trajajo dlje. Moški so bolj nagnjeni k šokiranju. Večji kot je šok izgube, dlje je treba okrevati."

Čeprav je to lahko res, tudi ne pomeni, da mora človek živeti z bolečino srca. Pomembno je, da se pomirimo s tem, kar se je zgodilo, vendar lahko traja nekaj časa. Vprašajte se, ali želite ostati z bolečino in bedo, da vas je zapustil vaš bivši ali pozabil na bivšo dekle in se nadaljevati naprej in nadaljevati naprej? Ko na slednje odgovorite na pritrdilno, je to vaš prvi velik korak.

Če želite narediti ta korak k nadaljevanju in boljši, potem ste danes prišli na pravo mesto. S pomočjo svetovanja psihologa Kranti Momin (Masters in Psychology), ki je izkušen CBT praktik in je specializiran za različna področja svetovanja v odnosih.

Kako popolnoma prebolel svojo bivšo punco? 15 nasvetov

Kazalo

• Kako popolnoma prebolel svojo bivšo punco? 15 nasvetov
  • 1. Držite se stran in se ne držite stika, da bi preboleli svojo bivšo punco
  • 2. Izogibajte se krajem, ki vas spominjajo nanjo, tudi ko jo še imate radi
  • 3. Naj se ne držite sprožilcev
  • 4. Kako prebolevati svojo bivšo punco? Poskusite detox na družbenih medijih
  • 5. Pogovorite se o tem s prijatelji in družino
  • 6. Poiščite novo simpatijo, da se znebite spominov bivšega dekleta
  • 7. Kako pozabiti na dekle? Izogibajte se poslušanju žalostnih/romantičnih pesmi
  • 8. Nekaj ​​kakovostnega časa preživite sami pri sebi
  • 9. Kako nadaljevati od bivšega dekleta? Izogibajte se nenehnemu klicanju
  • 10. Pojasnite celotno zgodbo svojim prijateljem
  • 11. Če želite premagati svojo bivšo punco, ki vas je odvrgla, se bodite zasedeni z drugimi stvarmi
  • 12. Ne razmišljajte o maščevanju
  • 13. Če želite premagati svojo bivšo punco, jo prosite za zapiranje
  • 14. Kako nadaljevati od bivšega dekleta? Rebrand sebe
  • 15. Kako prebolevati svojo bivšo punco? Preizkusite nove stvari

Verjetno je največja skrb, ki vam je trenutno na pamet, se znebite spominov bivšega dekleta. Težko je preboleti bivšega, ki ga še vedno ljubiš, ne dvomimo. Ne glede na to, koliko pokažete svetu, da vam ni mar za razpad, globoko v sebi veste, kako boleče je v resnici.

Večina moških gre naravnost v območje zanikanja, kjer se izognejo svojim občutkom, nato pa poskušajo nadaljevati tako. Težava z zanikanjem in takim pristopom je, da bolečine ne izginejo. Morda bo nekaj časa slepa, vendar je samo vprašanje časa, dokler se boleči občutki ne pojavijo in vas spet ujamejo.

Bolečina srca bo še vedno ostala in bo vplivala tudi. Zato je bolje, da ga enkrat za vselej premagate, namesto da bi s seboj nosil to čustveno prtljago. V tem primeru se pogovorimo o tem, kako enkrat za vselej pozabiti svojo bivšo dekle in nadaljevati. Tu je 15 nasvetov, ki vam bodo pomagali:

Povezano branje: 7 razlogov, ki jih ne morete jesti po razpadu + 3 preprostih kramp, da dobite svoj apetit

1. Držite se stran in se ne držite stika, da bi preboleli svojo bivšo punco

"Sva lahko prijatelja?”Je popoln ne-ne, če nas vprašate. Še posebej v prvih dneh je najbolje, da se izognete prijatelju s svojo bivšo punco. Po razpadu imajo ženske pogosto navado, da prijateljice dodelijo svoje bivše fante. Toda za večino moških se po razpadu ne morete več vrniti k prijateljem. Ne tako enostavno. Zato je bolje, da se namesto njega držimo stran od nje.

Ne glede na to, kako velika je igrala v vašem življenju, je bolje, da se enkrat za vselej odtrgate povoj, namesto da bi se poškodovali, če ste okoli nje. Ne strinjajte se, da boste prijatelji s svojim bivšim. Nenehno, če boste v stiku z njo, boste vedno razmišljali o vprašanjih "kaj če". Kaj pa, če se ji opravičim in delamo stvari? Kaj pa, če se spremeni? Kaj pa, če me ljubi, vendar je zdaj zmedena?

Zaupajte nam, ko vam povemo, da so to zadnje stvari, ki jih trenutno potrebujete v mislih. Pogrešate jo, zato boste vedno iskali razloge, da se popravite. Čas pa je, da priznamo, da je ta odnos v preteklosti zdaj in moraš visoko držati glavo in se premakniti naprej.

2. Izogibajte se krajem, ki vas spominjajo nanjo, tudi ko jo še imate radi

Po razpadih se ponavadi pregledate pretekle spomine in razmišljate o vašem odnosu. Celo nagibate se na pomembna mesta in podoživite trenutke, ki ste jih delili vi in ​​vaša bivša punca. Aleys, kjer ste si delili neskončne smeha, kavarne, kjer je dobila svoje najljubše moke ali prodajalne bele čokolade, kjer je med nakupovanjem ravnala z goofy - spomini so vse, kar ji je ostalo zdaj.

In obisk istih starih krajev samo bolj pomislite na njo in te spomine. Pomembno je, da se izognemo odhodu v takšne kraje, saj vas bodo samo spomnili nanjo in časa, ki ste ga preživeli tam, in vas spiralo v misli, ki jih resnično ne potrebujete. Če želite pozabiti svojo bivšo dekle, morate prenehati spuščati po spominskem pasu. Še posebej, če jo še vedno imate radi, se morate poskusiti izogniti razmišljanju o njej, kolikor lahko.

Povezano branje: Kako preživeti izdajo v zvezi? 8 načinov, kako to ugotoviti!

3. Naj se ne držite sprožilcev

Če želite v celoti pozabiti svojo bivšo deklico, se morate izogniti sprožilcem, ki vas spominjajo na vašo bivšo dekle, ki vas je varalo ali odvrglo. Kadarkoli vas nekaj spominja na njo ali vaš odnos, je sprožilec in hitro se morate obrniti.

Če v veleblagovnici vidite njeno najljubšo vrsto arašidovega masla ali najdete uhana pod blazino. Spusti stvari, ki jih je pustila pri vas. Od njene zobne ščetke do njenih majic do njenih knjig je čas, da se odpravite z vsem. Ne dovolite, da vas ti sprožilci pregledajo svojo preteklost ali še huje. Le veliko težje bo nadaljeval.

4. Kako prebolevati svojo bivšo punco? Poskusite detox na družbenih medijih

Pojdite na detox na družbenih medijih, kar tukaj pomeni, da blokira njen račun ali vsaj in se upirate nagonu, da bi večkrat na dan obiskali njen profil. Če obiščete njen profil. Dolgoročno bo vse, kar boste storili, postali nori zalezovalec.

Izogibajte se želji, da bi obiskali njen profil družbenih medijev in pritisnili gumb Block, ko gre za njen profil, če menite, da je to lahko koristno. Zalezovanje svojega bivšega je preprosto slaba ideja, če želite v celoti pozabiti svojega bivšega dekleta.

5. Pogovorite se o tem s prijatelji in družino

Kranti pravi: »Pogovorite se s prijatelji in družino o svojih občutkih. Vaši občutki praznine, ljubosumje v tem času potrebujejo odprtino. Ker so vaše misli nenehno zamazane z zmedenimi čustvi, boste morda pustili, da se ti občutki sedijo tam in se počutijo slabše. Namesto tega si dovolite, da jih na veliko boljši način izrazite, da predelajo tisto, kar čutite."

Moč preživljanja časa s prijatelji in družino je resnično podcenjena. Kot predlaga svetovalec, je lahko koristno in zelo koristno preživeti čas s tistimi, ki vas imajo radi. Ne samo, da vas dobro poznajo, ampak vam bodo pomagali tudi spoznati, kako vredni ljubezni ste.

6. Poiščite novo simpatijo, da se znebite spominov bivšega dekleta

Če želite premagati svojo bivšo dekle in se vzdržati razmišljanja o njej, morate svoj um zasesti z nečim drugim ali v tem primeru "nekdo drug". Toda bodite pozorni, ker ne predlagamo, da greš tja in postaneš nekakšen romantični prevarant, da bi se igral z občutki drugih ljudi.

Namesto tega gre za to, da bi odvrnili svoj um, da bi se potepali proti svojemu. Sledite novim zvezdnikom ali vplivnikom na družbenih medijih in razvijte novo simpatijo. Ali pa celo klepetajte žensko na vašem razredu za plezanje ali dekleta, ki jo pogosto vidite v branju knjige v svoji redni kavarni.

Drobljenje zvezdnikov je neškodljivo in hkrati vam pomaga, da se umaknete od svojega bivšega. In malo zdravo spogledovanje s tistimi okoli vas bo dobro le za vašo samozavest. Torej, pojdite, vendar vedite, kje narisati črto. Ne želite.

Povezano branje: Zakaj razpadi pozneje hitijo?

7. Kako pozabiti na dekle? Izogibajte se poslušanju žalostnih/romantičnih pesmi

Ja, vsi smo bili tam. Ko razbijanje zadene, začutite potrebo, da si obraz napolnite v blazino in kričite v njem, medtem ko se v ozadju igra žalostna ljubezenska pesem. Ali pa bi lahko imela oba "Pojdi do" pesem, na katero ste se dva zaplesali v dnevni sobi ali se skupaj zataknili v avto. Moški večinoma po razpadu začnejo igrati takšne pesmi, zaradi katerih samo razmišljajo o svojem odnosu in še bolj razpadajo.

To je način, kako se spoprijeti s srčnim utripom in včasih je dejansko koristno, da ga zajamemo. Toda le nekaj časa. Če želite poslušati, da razbijajo pesmi, poslušajte pesmi, ki osvetljujejo razpoloženje, namesto tistih, ki vas potiskajo navzdol proti žalostnemu in sappy cono. In vsekakor ne priredite seznama predvajanja srca za jutranjo pot v službo. To ni dobra rutina!

8. Nekaj ​​kakovostnega časa preživite sami pri sebi

Po razpadih ljudje običajno ostanejo sami, ko se zasukajo v svojih mislih "Ne morem pozabiti svojega bivšega dekleta". To je zato, ker nočejo, da bi kdo drug videl, kako ranljivi so postali po razpadu. Ampak iskreno, res ne bi smeli potrebovati razloga, da si vzamete odmor, da bi preživeli čas s seboj.

Kranti predlaga: "Če želite premagati svojo bivšo punco, je lahko koristno, da preživite čas sam s seboj. Omogoča vam razvrščanje svojih občutkov, obdelavo tega, kar v resnici preživite, in ugotovite način, kako se spoprijeti s to žalostjo. Nekaj ​​dni se boste morda počutili krive, drugi dnevi pa boste morda čutili jezo. Naj se vsi ti občutki pretakajo. V vas se verjetno veliko dogaja in preživljanje časa vam bo pomagalo organizirati vse toliko bolje."

Povezano branje: Kako se fant obnaša po razpadu? 11 stvari, ki jih niste poznali

9. Kako nadaljevati od bivšega dekleta? Izogibajte se nenehnemu klicanju

Kako nadaljevati od bivšega dekleta? No, vsekakor je ne pošiljajte neželene pošte s klici ali besedili. Moški se velikokrat ne morejo upreti želji, da bi pijani poklicali svojega bivšega ali poslali besedilo, da bi znova odprli poglavje o razpadu. Vsi smo krivi za isto in tudi vemo, da takšno vedenje samo še poslabša stvari.

Če jo kličete ali dvojno sporočite, ne bo spremenilo stvari za vas. Odločila se je in z njo boste morali živeti. Pogovor s svojim bivšim bo samo še bolj zapleteno in razmišljal o stvareh, ki so pravzaprav precej brezplodne. Ko pokličete svojega bivšega, se boste počutili, kot da jo pokličete znova in znova, dokler vas ne odrine za vedno, kar bo pozneje še več.

10. Pojasnite celotno zgodbo svojim prijateljem

Ko jo še vedno ljubiš, ne bo enostavno govoriti o njej znova in znova in ponovno obiskati te občutke. Toda vaši prijatelji bodo imeli veliko perečih vprašanj o vašem razpadu in ta vprašanja bodo še naprej nerodno pojavljala. Bolje je, da enkrat za vselej očistite zrak, tako da vam ni treba več govoriti o njem, kot morate.

Pojasnite celotno zgodbo svojim prijateljem in enkrat za vselej razjasnite vse njihove dvome. Eno težko razpravo in to je to. To bo preprečilo, da bi se tema v prihodnosti pojavila, tudi vi se boste počutili lažje, ko jo boste spravili iz svojega sistema. Ko pa se izplakne iz vašega sistema, poskusite ne najti razlogov, da začnete govoriti o njem.

11. Če želite premagati svojo bivšo punco, ki vas je odvrgla, se bodite zasedeni z drugimi stvarmi

Ni enostavno, da nekoga popolnoma pozabimo in si izperete spomine, kot da nikoli ne obstajajo. Pozabljanje nekoga ni trenutek. Eden od majhnih korakov, ki jih lahko storite, da prebolite svojo bivšo punco, ki vas je odvrgla in poškodovala.

Ko je vaš um zaseden z drugimi dejavnostmi, se vaše misli ne bodo sprehodile k bivši punci. Od tega, da bi se zvečer odpravili na učenje kuhanja, je začetek k bolj produktivnemu in srečnemu enemu življenju. Konec koncev se vprašajte, ali se želite utopiti v svoji žalosti ali se spet dobro počutiti?

Za več strokovnih videoposnetkov se naročite na YouTube kanal. Klikni tukaj.

12. Ne razmišljajte o maščevanju

Veliko moških misli, da je odgovor na to, kako pozabiti na dekle, leži v njej, v upanju, da se bodo počutili bolje glede celotne stvari. Toda razmišljati o tem, da bi bila vaša bivša punca ljubosumna ali se maščevala.

Ne dovolite ji, da ima takšno moč nad vami. Delati nič je najboljša možnost v takšnem scenariju, če resno ugotovite, kako prebolevati svojo bivšo punco. Če ji pokaže, da ste v miru z razpadom, se bo počutila nemirno in zmedeno. Če pa še naprej poskušate pritegniti njeno pozornost, bo uporabila isto proti tebi in zataknila se boste v strupenem ciklu.

Povezano branje: Kako hitro se lahko začnete z zmenki po razpadu?

13. Če želite premagati svojo bivšo punco, jo prosite za zapiranje

Eden glavnih razlogov, zakaj je težko pozabiti svojega bivšega, je, da se ne boste pravilno zaprli, ko se je odnos končal. To je tisto, zaradi česar se držite upanja in spominov nanjo. Zelo pomembno je, da se zaprete po razpadu. Zapiranje vam pomaga razumeti in se zavedati, da ni možnosti, da bi se vi in ​​vaš bivši spet zbrali.

Boste bolj jasno razumeli dogodke, ki vodijo do razpada. Ko se zavedate, da gre za slepo.

Kranti nam reče: "Brez zaprtja se boste lahko še naprej vračali v zvezo, ki ni delovala ali ni dobra za vas. Zapiranje vam omogoča, da končno postavite na pot, da postanete najboljši jaz. To vam pomaga tudi pri iskanju boljšega bodočega partnerja in oba lahko vzpostavite bolj zdravo razmerje med seboj in s svojim samim seboj, ko je čas za to pravi."

14. Kako nadaljevati od bivšega dekleta? Rebrand sebe

Če ste svoje prijatelje prosili, naj vam po razpadu dajo prostor, uporabite to kot priložnost, da si očistite glavo, namesto da bi v zanki predvajali razpad. Nekaj ​​časa preživite s seboj in se soočite s svojimi občutki. Samo vi lahko razumete, kako se počutite in ste iskreni do svojih občutkov. Lastnik, kako se počutite, namesto da bi pobegnili od njega. To vam bo pomagalo razvrstiti svoje občutke in počutili se boste lažji.

Kranti pravi: "Za ozdravitev sebe ne gre samo za to, da bi bili zasedeni pri drugih nalogah. Pomembno je tudi zavedati se, da v življenju preživljate nekaj pomembnega. Vzemite ga kot lekcijo, ki vas bo naučila, da se bližate sebi. Osredotočite se na svoje duševno zdravje in nove dejavnosti za svoje dobro počutje."

15. Kako prebolevati svojo bivšo punco? Preizkusite nove stvari

Tvoje pritožbe "Ne morem pozabiti svojega bivšega dekleta". Svojo energijo morate preusmeriti, da bi razmišljali o njej, da bi s svojim časom naredili nekaj veliko boljšega. Zakaj mislite na to razpad kot tako slabo stvar? Zamislite si to kot zlato obdobje v svojem življenju, kjer boste morali raziskati stvari okoli sebe in se raziskati kot še nikoli prej.

To je čas, da razmislite o sebi in o tem, kaj želite. Pojdite s prijatelji in si privoščite nove dogodivščine. Tokrat gre za preizkušanje novih stvari in novih izkušenj. Pomagalo vam bo, da si oddahnete od vašega dolgočasnega in rutinskega življenja in na koncu se boste počutili kot nova oseba.

Razpadi niso enostavni za nikogar. Še posebej, ko vas je nekdo, ki ste ga imeli radi, odvrgli za nekoga drugega ali vas varal. Prebijanje njih ni nekaj, kar je enostavno, vendar se vse začne s prvim korakom. In potem boste ugotovili, kaj storiti naprej.

Ne morete koga pozabiti, razen če želite. Ko se odločite, da jo želite pozabiti, sledite teh 15 načinov in jo boste spravili iz sistema prej, kot si mislite. Najpomembneje je, da se boste zdravili od razpada in se začeli osredotočati nase in na svoje bližnje.

Kako hitro se lahko začnete z zmenki po razpadu?

Kako se prebiti sam?

5 filmov o Bollywoodu, ki kažejo, da razpad ni tako velik posel