20 prednosti zdravih odnosov

Ljudje so rojeni z zmožnostjo oblikovanja tesnih odnosov. Potreba po povezovanju in vzpostavitvi odnosov je biološko podprta in evolucijsko pomembna.

Prirojena težnja govori o pomembnosti odnosov za človekovo življenje- fizično in psihološko. Naša težnja po gradnji tesnih odnosov je bila in je prilagodljiva. Prednosti zdravih odnosov so obilne in še okrepijo našo željo po povezavi z drugimi.

Preden se lotimo naštevanja prednosti zdravih odnosov, določimo, kaj sklepamo po zdravih odnosih.

Kaj je zdrav odnos?

Zdravo razmerje pomeni soodvisnost, zanašati se drug na drugega, ne da bi izgubili lastno individualnost in identiteto.

Glede na vrsto odnosa in vpletenih ljudi so različne količine odvisnosti opisane kot zdrave. To se bo razlikovalo tudi glede na življenjsko fazo vašega odnosa.

Na primer, pričakuje se, da bo potrebna več soodvisnosti kot običajno, ko je noseča, bolna ali pod stresom.

Zdrav odnos je tisti, v katerem obe strani spoštujeta, komunicirata in vlagata v odnos. To je tisto, kjer lahko oba najdeta udobje, spodbudo, se medsebojno izzovejo na produktiven način in imata posameznika, pa tudi skupne cilje.

Zdravi, pozitivni odnosi ne izključujejo izkušenj konfliktov in argumentov. Vsi ljubezenski odnosi so podvrženi nesoglasjem, vendar ljudje komunicirajo o premagovanju, ker je odnos vreden obema stranema.

Zakaj so zdravi odnosi pomembni?

Številne študije so raziskale in zajele prednosti zdravih odnosov na področju zdravja, navad in duševnega počutja.

Ne le, da nam dovolijo, da imamo občutek skupnosti, pripadnosti in podpore, dajejo tudi priložnost za rast in učenje. Ko imamo zdrav odnos, komuniciramo, skrbimo za drugo osebo in odvisno tudi od njih.

To nam pomaga, da se razvijamo in z modelom zdravega odnosa deluje na izboljšanju drugih manj zdravih odnosov ali naših pričakovanj.

Če se poskušate odzvati na "Zakaj so odnosi pomembni", poiščite odgovor v neizmernih koristih zdravih odnosov. Bolj podrobneje omenimo ključne pozitivne učinke odnosov na življenje ljudi.

20 prednosti zdravih odnosov

Sledijo prednosti zdravih odnosov in zakaj so dobri za vas.

1. Boljše fizično zdravje

Družbeni odnosi, njihova količina in kakovost imajo pomembne kratke in dolgoročne učinke na zdravje in ta vpliv se začne v otroštvu. Biti v zdravem zakonu pozitivno vpliva na zdravje, zlasti za moške.

Ta učinek obstaja samo za zdrave odnose, kjer so partnerji ustrezni in cenijo drug drugega. Raziskava je pokazala, da nesrečni ali strupeni odnosi večji negativno vplivajo na zdravje v primerjavi z ljudmi, ki so samski.

Mogoče je, da zakonec pomaga zmanjšati vpliv stresa in nudi podporo.

Prav tako lahko domnevamo, da se zakonec pomaga znebiti slabih navad in s tem izboljšati zdravje. Ne glede na mehanizem koristi zdravih odnosov vključujejo nižji krvni tlak in povečanje imunskega sistema.

2. Daljše življenje

Socialne povezave so pomembne tudi za našo dolgoživost. Čeprav je treba dejanske mehanizme, s pomočjo katerih zdravi odnosi, ki spodbujajo vpliv.

Metaanaliza 148 študij je ugotovila, da je treba na seznam dejavnikov tveganja za smrtnost vključiti družbene odnose, skupaj s kajenjem in zlorabo alkohola. To mesto si zaslužijo zaradi količine vpliva, ki ga imajo, ki presegajo dejavnike, kot sta fizična neaktivnost in debelost.

3. Zmanjšan stres

Ena od prednosti tesnih odnosov je manjši stres. Če se nekdo pogovarja, se zanaša in deli obremenitev, lahko pomembno vpliva na to, kako dojemamo težavo.

Izziv se morda zdi lažje premagati, ko imamo v našem kotu mrežo zdravih odnosov. Ko verjamemo, da lahko, se priložnost izboljša, ko to dejansko počnemo.

Pomembno je opozoriti, da ima kakovost odnosa pomembno vlogo pri tem, koliko koristi zdravih odnosov izkoristimo. Pozitivni učinki so rezervirani za ljudi, ki uživajo zadovoljne in podporne odnose.

4. Hitrejše zdravljenje

Narejene so bile številne študije, ki povezujejo okrevanje in socialno podporo, ki jo oseba prejme. Čeprav je pred močnimi zaključki potrebnih več raziskav, je bilo ugotovljeno, da imajo bolniki z močno socialno podporo hitrejši izterjavo.

Poroka in druge vrste odnosov so povezane z večjimi možnostmi za preživetje miokardnega infarkta in koronarnih bolezni ter manjšimi možnostmi za njihovo ponovitev.

5. Doživite manj bolečin

Biti v zdravem odnosu pozitivno vpliva na izkušnjo bolečine. Oseba doživi zmanjšanje toplotnih bolečin, ko je predstavljena s sliko njihovega partnerja. Ta učinek ni bil prisoten, ko so jim prikazali slike naključnih privlačnih ljudi.

Prednosti zdravih odnosov pomenijo občutke evforije in dobrega počutja zaradi aktivacije sistemov nagrad v možganih. Isti sistemi, ki imajo nefarmakološko analgezijo in pomagajo bolje obvladovati bolečino.

6. Boljša fizična oblika in kondicija

Vsi lahko uporabimo podporo in odgovornost, ko gre za ohranjanje zdrave prehrane in vadbena navada. Omrežje za podporo lahko pomaga pri držanju zastavljenih ciljev in premagovanju izzivov, ki jih srečamo na poti.

Zagotovo ste videli učinke, ki jih ima romantični odnos na hujšanje in telesno aktivnost, ker želite videti in biti najboljši za svojo ljubljeno osebo.

7. Praktična pomoč

Nikoli ne podcenjujte moči pomoči. Morda se zdi nepomembno, dokler ne potrebujete nekoga, ki bi varušil, vas odpeljal v bolnišnico, pomagal pri selitvi in ​​pomagal pri skrbi za bolnega družinskega člana. Ključnega pomena je, da imajo praktično podporo in pomoč ljudi.

Prav tako se počutiš manj sam.

8. Spreminjanje navad in življenjskega sloga

Ko imamo ljudi, ki skrbijo za nas, njihova spodbuda, da zdravo prehranjujejo, vadijo, pijejo ali kadijo in skrbijo za zdravstvene težave.

Ko smo pomembni za druge, si vzamejo čas in trud, da zagotovijo podporo, ki je potrebna za premagovanje slabih navad in izboljšanje našega počutja in zadovoljstva z življenjem.

9. Skupne izkušnje

Ne potrebujemo študij, ki bi nam povedali, da so prednosti zdravih odnosov, kjer delimo dobro in slabo, čudovit občutek.

Tesni in zdrav odnos dodaja vrednost našemu življenju na več načinov in eden od njih je imeti nekoga, s katerim lahko deli izkušnje. Spomnimo se starega pregovora:

»Skupna žalost je prerežena na polovici in skupna sreča je podvojena."

10. Čustvena podpora

Spomnite se časa, ko ste se počutili razburjene in vas nekoga, ki bi vas slišal in razumel? Zdaj pa se spomnite časa, ko niste čutili, da je nekdo, s katerim bi delil podobno vznemirljivo izkušnjo.

Samo z razmišljanjem o tistih, ki se jih verjetno spomnimo na neizmerno pomembnost tesnih odnosov. Čustvena podpora je ena največjih prednosti gojenja zdravih odnosov.

11. Občutek, ki je viden in cenjen

Oseba, ki smo jo pravkar srečali, običajno ne more imeti enakega pomena kot nekdo, s katerim imamo dolgoletni in negovalni odnos. Povratne informacije in priznanje nekoga, ki nas je videl v številnih raznolikih situacijah, ponavadi pomenijo več, ker imajo argumente in izkušnje, da jih podkrepijo.

Poleg tega, ko smo ranljivi in ​​odprti, se lahko šele takrat počutimo cenjeni za to, kdo smo, pomanjkljivosti in vse. Zaradi tega se ljudje počutijo vidno in dragoceno.

12. Višja samozavest

Zaradi skrbnih in podpornih odnosov začnemo bolj verjeti vase.

Ko ljudje, ki jih cenimo in katerih mnenje cenimo, vidimo potencial v nas in mislimo, da bomo uspeli, bomo tudi v svojih sposobnostih zaupali tudi.

V spodnjem videoposnetku Ellko razpravlja o tem, kako je samozavest povezana z odnosi in zakaj so razprave s partnerjem pomembne, da ohranijo spoštovanje do sebe in partnerja nedotaknjenega:

13. Nižja tesnoba in depresija

Ena ključnih koristi od odnosov je pozitiven vpliv na duševno zdravje. Ko se počutimo povezani in pomembni za druge, se depresivni in tesnobni simptomi zmanjšajo.

Študije kažejo, da ljudje v srečnih porokah doživljajo manj depresivnih simptomov v primerjavi s tistimi, ki so ovdoveli, samski, razvezani/ločeni in tistimi v nižji kakovostnih zakonskih zvezah.

14. Priložnosti za rast

Nič ni boljšega kot imeti nekoga, ki bi vas razveselil in vam pomagal zdržati nesreče. Tak podporni sistem zagotavlja samozavest in ljudem omogoča napredovanje in odigravanje po svojih sanjah.

Ker lahko najdete prepoznavnost za svoja prizadevanja v sistemu podpornega sistema, se hitro okrepite za prizadevanja, ki jih vložite, in večja je verjetnost, da boste še naprej rasli v življenjskih izzivih.

15. Večji občutek namena in pomena

Večina ljudi uživa v pomoč in jih potrebujejo drugi. Ko ponujamo pomoč, svoje znanje in modrost in vidimo napredek drugih zaradi nje, smo nagrajeni z občutkom pomena.

Nasveti, ki jih ponujamo, temelji na nečem, skozi kar smo šli ali zbrali kot življenjsko modrost, in če ga delite z osebo v stiski.

Pozitivna sprememba naša pomoč, ki jo ustvarja v življenju drugih. In po drugi strani se počutimo izpolnjene in uresničene. Naša pomoč je koristna za nekoga in zaradi tega so naša prizadevanja vredna.

16. Izboljša vašo komunikacijo

Zdravi odnosi niso le nekaj, kar se zgodi. Se zgodijo, ker ljudje skrbijo drug za drugega in vlagajo v odnos. Med drugim to pomeni nenehno komuniciranje o potrebah, mejah in interesih.

Bolj ko nekaj naredite, bolje postanete pri tem. Enako velja za vaše veščine komunikacije in reševanja konfliktov. Če ste se pripravljeni učiti iz izkušenj, bodo odnosi ponudili priložnosti za izboljšanje vaših spretnosti pogovora in poslušanja.

17. Postanite boljša različica sebe

Priznanje, da obstaja težava, nikoli ni enostavno. Vendar, če imate osebo, ki ji zaupate, ki vam ne bo presojala. Zato je druga prednost zdravih odnosov varno okolje, da postanete boljša različica sebe.

Zdrav odnos je tudi priložnost, da prepoznate nekatere stare vzorce ali pričakovanja, ki vas zadržujejo. Ko prepoznate težavo, lahko v svojem odnosu najdete tudi podporo, da jo rešite.

18. Boljša produktivnost

Ne preseneča, da smo, ko se počutimo bolje, bolj produktivni. Zdravi odnosi ne samo povečuje naše sodelovanje, kar posledično poveča uspeh, ampak tudi bolj zdravo in bolj sposobno delati.

Pozitiven učinek je razvidno tudi z vplivom, ki jih imajo zdravi odnosi na ustvarjalnost, ker se ljudje počutijo bolj samozavestne, da delijo nove ideje in inovacije, ko dobijo socialno podporo.

19. Spodbuda za preizkušanje novih stvari

Zaradi skrbnih in podpornih odnosov začnemo bolj verjeti vase. Ko ljudje negujemo in katerih mnenja cenimo potencial v nas in mislimo, da bomo uspeli, bomo bolj verjetno izkoristili priložnost in tvegali.

Varnostna mreža, ki jo imamo, ublaži tveganja (ali vsaj naše dojemanje tveganja) in nas naredi bolj pripravljene in sposobne preizkusiti nove stvari. Neuspeh se zdi manj nevaren in ga je lažje premagati, ko vemo, da se moramo zanašati.

20. Biti del nečesa večjega

Ljudje so prvič živeli v skupnostih zaradi preživetja. Danes ima del družbe več pomena kot le življenje ali finančno varnost. Potrebujemo občutek, da pripadamo nečemu večjemu od sebe.

Ljudje pogosto uživajo v življenju v skupnostih, saj so prek njih lahko del nečesa večjega, kar pomaga tudi pri reševanju naše lastne smrtnosti. Ko nekaj pustimo za seboj, se počutimo, kot da sami prehitevamo smrt.

Odvzem

Tesni odnosi nas osrečujejo in zdrave. Pozitivno vplivajo na naše fizično zdravje s povečanjem imunskega sistema, uravnoteženjem srčnega utripa, pospeševanjem okrevanja in zmanjšanjem dojemanja bolečine.

Zdravi odnosi vplivajo tudi na naše duševno zdravje in so neposredno povezani z nižjo tesnobo in depresijo ter večjo samozavest.

Prednosti zdravih odnosov so neizmerne. Tudi ljudje v zdravih odnosih živijo dlje, zato se, če imate priložnost, potrudite in vlagajte v svoje odnose. Prepričani smo, da boste dobili donosnost naložbe.