20 načinov za obnovo zaupanja v svoj zakon

V tem članku

• Kaj je pomen zaupanja?
• Kako obnoviti zaupanje, ko ste bili izdani?
• Obnavljanje zaupanja, potem ko je nekoga poškodoval
• 20 Učinkovit načini za obnovo zaupanja v poroko
• Opombe o obnovi zaupanja v vaš zakon
• Odvzem

Dva posameznika sta lahko zaljubljena drug v drugega kot poročeni pari, ko pa je zaupanje prekinjeno, jim postane težko nadaljevati naprej. Kljub temu, da je videti nemogoče, je izbira zaupanja v zakonsko zvezo odvisna od obeh strani.

Ko imajo disciplino, potrpežljivost in razumevanje, da vložijo delo, lahko zaupanje obnovijo do točke, ko je bila v zakonu, in jo celo presegajo. V tem članku se boste naučili nekaj nasvetov, kako popraviti poroko z vprašanji zaupanja.

Kaj je pomen zaupanja?

Zaupanje pomeni, da ste prepričani v sposobnost partnerja, da se boste z njimi počutili varno. To pomeni, da ste pripravljeni biti ranljivi z njimi, ker ne bodo uporabili vašega prepričanja vanje, da bi vas manipulirali.

Zaupanje je eden od življenjskih gradnikov za preživetje in zdrži težke trenutke.

V tej raziskovalni študiji Asniar Khumas in drugih avtorjev z naslovom Rebuilding Trust boste razumeli psihološke spremembe, ki jih pari doživljajo, zlasti po aferi. Ta študija je praktična odpirala za razumevanje, kako deluje obnovitev zaupanja.

Kako obnoviti zaupanje, ko ste bili izdani?

Če vas je partner izdal, bi lahko obnovili zaupanje tako, da jim izrazite pomisleke. Najprej jim morate povedati globino bolečine, ki jo čutite zaradi njihove izdaje.

Potem, če opazite, da so resnični glede njihovega opravičila, ste lahko prepričani, da vam bodo olajšali obnovo zaupanja. Knjiga tega Blakea Christensena je za vas. Ta mojstrovina ima naslov "Obnovi zaupanje v vaš zakon.”Pomaga vam preprečiti, da bi poškodovano zaupanje uničilo vašo zvezo.

Obnavljanje zaupanja, potem ko je nekoga poškodoval

Če nekoga poškodujete in ti rečejo, da ste jim zaupali, je prvi korak, da priznate njihove občutke in se izognejo obrambnem.

Nato morate z njimi odkrito komunicirati, da veste, kaj ste storili, in zagotoviti rešitev, da se od škodljivosti zacelijo. Nato izvedite namerne korake ljubezni in skrbi za osebo, da vam bodo lahko spet začeli zaupati.

Povezano branje: Kako se opravičiti nekomu, ki ga boli?

20 Učinkovit načini za obnovo zaupanja v poroko

Ko je zaupanje v zakonu prekinjeno, je pogosto težko pridobiti nazaj. Zaupanje partnerju bi lahko pomenilo vašo zavezanost odnos in razumevanje, da ste lahko z njimi ranljivi in ​​ne obžalujete.

Tu so učinkoviti načini za pomoč pri obnovi zaupanja

1. Zdravite vzrok

Kadar koli je v zakonski zvezi pokvarjeno in ga želite popraviti, je pomembno razumeti, zakaj se je zgodilo. Ko razumete osnovni vzrok težave, postane lažje ponuditi rešitve in začeti pot, da obnovite zaupanje v zakonsko zvezo.

2. Poslušaj in ne bodite obrambni

Zaupanje v zakonsko zvezo lahko obnovite, ko se naučite poslušati, ne da bi bili obrambni. Najprej morate razumeti, da je zlomljeno zaupanje globlje, kot bi lahko izgledalo na površini.

Vaš partner je moral vložiti vse o sebi v poroko in verjetno ste ga jemali za samoumevno. Zato poslušajte, kaj imajo povedati, ne da bi se branili.

Povezano branje: Kako poslušanje vpliva na odnose

3. Ne prezrite bolečin partnerja

Če vaš partner pravi, da so poškodovani, ne bi smeli odganjati njihovih občutkov. Postavite se v njihove čevlje, da si predstavljajo, kako bodo poškodovani, in se odločite, da se vse izboljša.

Vedeti bi morali, da čustvenega vpliva, ki ga je imel pokvarjen zaupanje na vašega zakonca, ni mogoče nadzorovati. Bodite občutljivi na svoje občutke in se obrnite ob njih, medtem ko poskušate obnoviti zaupanje v zakonsko zvezo.

4. Opraviči se svojemu partnerju

Ko vas vaš partner obvesti o tem, kako boleči so zaradi pokvarjenega zaupanja, se jim morate opravičiti. Ko se resnično opravičujete, ker ste partnerja postavili veliko, pomaga zdraviti težave z zaupanjem v zakonsko zvezo.

Podobno, če ima vaš partner del krivde, se bodo tudi opravičili, ker ste storili pravilno, tako da se najprej obrnete nanje.

Povezano branje: Pomen izgovora v zvezi

5. Biti predan postopku

Drug način za obnovo zaupanja v zakonsko zvezo je, da se miselno opombe zaveže k temu procesu. Vi in vaš partner se morate odločiti in delati kot ekipa.

Ena oseba ne bi smela ostati pri miru, da bi zdravila težave, ki jih povzroča odsotnost zaupanja. To skupaj naredi poroko, za katero se je vredno boriti.

6. Delajte na vaši komunikaciji

Spreminjanje načina komunikacije je dober hek, kako obnoviti zaupanje v zakonsko zvezo. Vendar se morate zavedati, da ta faza zahteva drugačno vrsto komunikacije, ki bi partnerju dokazala, da želite ponovno vzpostaviti zaupanje v zakonsko zvezo.

Zato uporabite drugačen komunikacijski slog, ki bi učinkovito povrnil zaupanje v zakonsko zvezo.

Povezano branje: 10 Učinkovite komunikacijske veščine v odnosih za zdrave poroke

7. Postavite nova pravila v zakonski zvezi

Včasih je bilo mogoče, da je bilo zaupanje prekinjeno, ker sedanja pravila niso zadovoljila potreb poroke.

Zato morate s partnerjem ustvariti ali na novo določiti pravila, da vam pomagajo obnoviti zaupanje v zakonsko zvezo. Ta pravila bi lahko vsebovala učinkovito komunikacijo, meje itd., preprečevanje prihodnjih težav.

8. Naučite se ceniti svojega partnerja

Zaupanje lahko obnovite v zakonsko zvezo, ko v vaši poroki ustvari vzdušje spoštovanja. Na žalost mnogi pari ne vidijo razloga, da bi izrazili spoštovanje drug drugega, kar ima dolgoročni negativni učinek.

Povezano branje: 8 načinov, kako izkazati spoštovanje ljubezni do svojega življenja

9. Bodi potrpežljiv

Ko je zaupanje prekinjeno v zakonu, je potreben čas za obnovo. To pomeni, da bi morali biti potrpežljivi s postopkom, ker ga ni mogoče hiteti. Ljudje imajo različne pasovne širine, ko gre za učenje ponovnega zaupanja.

Vaš partner je morda oseba, ki potrebuje dovolj časa, da vam zaupa po srcu. Zato jim dajte dovolj časa, da vam zaupajo, in ne manipulirajte z njimi, da delajo stvari.

10. Ne govori negativno o svojem partnerju z drugimi

Pomembno je, da partnerju pokažete spoštovanje, zasebno in javno. To pomeni, da bi morali o partnerju govoriti z drugimi, ko jih ni.

Ko vaš partner sliši, da imate vedno pozitivne besede zanje v njihovi odsotnosti, bodo z vami zadovoljni. To pomaga pri obnovi zaupanja v zakonsko zvezo.

11. Ustvari vzdušje preglednosti

Ko obnovite zaupanje v zakonsko zvezo, bi morali postaviti okolje, ki vzbuja preglednost. Morate biti navadni in odpreti s partnerjem, namesto da bi jih hranili.

Ne pozabite, da je sedanji cilj popraviti zaupanje v poroko in stvari lahko olajšate tako, da jim vse poveste. Gojenje te navade zmanjšuje možnosti za početje stvari, ki bodo spet prekinile zaupanje.

Povezano branje: 11 Skrivnosti za izboljšanje preglednosti v razmerju

12. Bodite ranljivi s partnerjem

Drug način, kako si v poroko ponovno pridobiti zaupanje, je razumeti moč ranljivosti in jo izvajati s partnerjem. Pomembno je omeniti, da ranljivost in preglednost gresta z roko v roki.

Ko ste ranljivi, je s partnerjem ustvarjena čustvena varnostna mreža, ki pomaga utrditi vez med vami. Kot rezultat, boste lahko postopoma gradili dom zaupanja in intimnosti v zakonu.

Oglejte si ta video o tem, kako biti ranljiv s partnerjem:

13. Vedno ocenite svoja vprašanja

Obstaja nekaj vprašanj, za katere bi zastavili partnerju, ki pokaže, da jim ne zaupate. Morda se bodo počutili slabo, ker so pričakovali, da boste vedeli bolje, kot da bi postavljali vprašanja, ki razkrivajo, da nimate vere vanje.

Preden postavljate vprašanja, poskrbite, da so premišljeni. Ne postavljajte vprašanj, ki so videti, kot da jih napadate.

14. Nauči se odpustiti

Ko poskušate popraviti prekinjeno zaupanje v poroko, se morate vi in ​​vaš partner naučiti in vaditi odpuščanje.

To pomeni, da ste pripravljeni odložiti vse, kar je vaš partner, in se osredotočite na ustvarjanje čudovite prihodnosti zase. Ko ne odpustite, bi bilo težko nadaljevati in morda ne boste videli partnerjevega prizadevanja, da bi zagotovili, da jim še enkrat zaupate.

Povezano branje: Učenje odpuščanja: 6 korakov do odpuščanja v odnosih

15. Pokažite svojo ljubezen partnerja v njihovem ljubezenskem jeziku

Nekateri partnerji se zmotijo, da poskušajo na najboljši možni način ljubiti svojega zakonca, namesto da bi razumeli njihov ljubezenski jezik.

Ugotoviti morate ljubezenski jezik svojega partnerja, da jih boste lahko osrečili. To bo olajšalo, kako v poroki vgraditi zaupanje.

16. Bodite bolj romantični z njimi

Medtem ko delate na tem, kako vzpostaviti zaupanje v poroko, se naučite biti bolj romantični s partnerjem. Ne pozabite, da vam ni treba vsega, ker poskušate obnoviti zaupanje.

Še naprej morate svojemu partnerju dokazati, da jih imate radi in bi naredili vse, da bi jih osrečili. Ne pozabite, da majhna dejanja prijaznosti štejejo, ko se ukvarjate s partnerjem.

17. Pojdite na dopust skupaj

Bistvo, da se kot par odpravite na dopust, je, da se izklopite iz svojega znanega okolja in kakovostno preživite sami na spokojnem mestu, ki povečuje vaše čustveno in duševno zdravje.

Če želite obnoviti zaupanje v zakonsko zvezo, lahko postopek olajšate tako, da se odpravite na prijetno in mirno mesto, ki bo obema omogočilo, da se dobro povežete.

Povezano branje: Se ne strinjate, kam iti na dopust s partnerjem?

18. Najprej postavite svojega partnerja

Drug način, kako popraviti svojo poroko, ko je zaupanje prekinjeno, je, da se naučite postavljati svojega partnerja. Najprej jim morate pokazati, da so vaše življenjske prioritete. Ko začnejo videti znake, da pridejo na prvo mesto v vašem življenju, je obnavljanje zaupanja v zakonsko zvezo lažje.

19. Borite se za vaš odnos

Boj za ohranjanje celotnega odnosa je še en način, kako pridobiti zaupanje nekoga nazaj. Vključuje kljubovanje vsem možnostim, da zagotovite, da vi in ​​vaš partner ostanete skupaj.

Torej, če se bo verjetno zgodil konflikt, ste lahko proaktivni in ga vtaknete v popku. To bo tudi spodbudilo vašega partnerja, da vpije isto navado, zaradi česar bo vaš odnos bolj zdrav.

20. Poiščite strokovno pomoč

Včasih se vam zdi, da potrebujete nekoga, s katerim se lahko pogovarjate, še posebej, če tega ne poznate. Nato lahko razmislite o strokovni pomoči kot terapevt.

Lažje vam bo izlivati ​​misli in si priskrbeti vso pomoč, ki jo potrebujete za obnovo zaupanja v svojo zvezo.

Za več nasvetov preberite knjigo Suellen McDolly z naslovom Obnovitev zaupanja v poroko. Ta knjiga je popoln vodnik za obnovo vašega odnosa, izboljšanje intimnosti in reševanje konfliktov.

Opombe o obnovi zaupanja v vaš zakon

Če potrebujete pozitivno spremembo v svoji zvezi, ker je bilo zaupanje izgubljeno, si oglejte ta vprašanja, da rešite svojo težavo.

• Kako obnoviti prekinjeno zaupanje v poroko?

Zaupanje v zakonsko zvezo lahko obnovite tako, da ste iskreni in odprti, zakaj je bilo zaupanje izgubljeno. Nato se opravičite svojemu partnerju in v zakonski zvezi določite jasna pravila, da preprečite ponovitev.

• Ali lahko obnovite zaupanje v poroko?

Obnova zaupanja v zakonsko zvezo je enostavna, ko ste s partnerjem zavezani postopku. Vzpostavitev namernih korakov, kot so odpuščanje, komunikacija, ljubezenska dejanja itd., bo šel daleč, da vam in partnerju spet pomagate drug drugemu.

• Kako lahko pari obnovijo zaupanje?

Pari lahko obnovijo zaupanje tako, da se med seboj pregledujejo glede svojih potreb in kako čutijo zaupanje v zakonsko zvezo. Morali bi biti pripravljeni odprto komunicirati, priznati bolečine drug drugega in biti pripravljeni, da so spet ranljivi.

• Katere so vaje, ki lahko obnovijo zaupanje v odnos?

Nekatere vaje, ki lahko obnovijo zaupanje v zvezi, so dejanja prijaznosti, odpuščanja, ranljivosti, ljubezenskih dejanj, svetovanja in komunikacije.

Odvzem

Potem ko ste prebrali ta pronicljiv del o tem, kako obnoviti zaupanje v poroko, ste videli, da to ni postopek, ki bi ga bilo treba hiti. Namesto tega bi morali biti pripravljeni sprehoditi skozi vsak korak, da se boste s partnerjem naučili znova zaupati.

Resnica je, da če je zaupanje v zakonski zvezi, ga je mogoče povrniti. Vendar zahteva skupna prizadevanja obeh partnerjev, da bi to uresničila. Zdrava zakonska zveza potrebuje zaupanje, da preživi, ​​in zakonca bi morala biti namerna glede tega, da to vzpostavijo v svoji zvezi.

Včasih se lahko zataknete v fazi in potrebujete pomoč in pojasnilo; Za več pomoči si lahko ogledate svetovalca.