20 načinov, kako nekomu povedati, da vas poškoduje, in videti bolečino, ki so vam jo povzročili

Odnosi so lahko težki in niso vedno srečni. Torej, morda bi bilo težko vedeti, kako nekomu povedati, da te boli. Evo, kako lahko to storite.

Vsi smo ljudje. In vsi smo dovzetni za izgovarjanje in početje stvari s potencialom, da škodimo drugim. Zdaj je nekaj ljudi, ki jih zavestno poškodujejo za svoj osebni dobiček. V tem primeru natančno vedo, kaj počnejo in kako se počutite. Če pa vam nekdo nekaj stori, kar vas nevede boli, no, to je zdaj v vaših rokah. Vaša odgovornost je, da se naučite, kako nekomu povedati, da vas poškoduje, in se razložite na način, ki ga lahko razumejo in sočustvujejo.

Prvi korak - Pojasnite se, preden nekomu rečete, da te boli

Preden nekomu rečete, da vas poškoduje, je pomembno, da naredite nekaj introspekcije in se pojasnite o številnih stvareh, preden se z njimi pogovorite.

Razlog za to je ta, da običajno, ko ste razburjeni, v mislih in srcu divja toliko čustev.

Torej, ne morete se soočiti z nekom, da bi jim rekel, da te poškoduje, preden se pomiriš. No, lahko, vendar ne bo šlo zelo dobro.

Ko je vaš um preveč čustven, ne morete jasno razmišljati. Zato je ključnega pomena, da greste najprej skozi ta postopek, preden se pogovorite nekomu, da te poškoduje, ne da bi jih v zameno poškodoval.

1. Kaj so počeli, ne storili ali rekli?

Najprej morate natančno določiti, kaj so storili, ali je rekel, da vas boli. Vemo, da se sliši očitno, a včasih ljudje ne vedo zagotovo.

Namesto tega je za nekatere le splošen občutek jeze, usmerjene na nekoga, ne da bi v resnici vedel, zakaj.

Torej, če ne morete povsem natančno ugotoviti, zakaj vas nekdo poškoduje, podrobno poglejte njihovo vedenje in situacije. Kaj so jih povedali? Ali obstaja kakšna dejanja, ki so vam to storili ali niso storili? Je kaj drugega ali pretekli boj, ki je sprožil izbruh?

To je prvi korak k ustvarjanju vašega načrta, da jim rečete, da vas bodo prizadeli.

2. Je bilo to zanje iz značaja?

Nato morate razmišljati o osebi, ki vas je prizadela. Ali so običajno prijetni in prijazni do vas? Ali so ponavadi nagnjeni k početju, ki škodijo vam in drugim? To je res velika stvar, ki jo morate postaviti v perspektivo.

Zakaj morate raziskati to vprašanje? No, to je zato, ker je morda oseba, ki te je prizadela. In če je tako, potem je morda vaša bolečina slabša. Ali pa morda ne bi smelo biti tako intenzivno, saj vas ta oseba običajno ne škodi.

Po drugi strani pa, če gre za reden pojav, imate na rokah večje težave.

3. Ali so to storili namerno?

V zvezi s tem, o čemer smo pravkar govorili, ali menite, da vas ta oseba namerno poškoduje? Ali menite, da je bilo to, kar so storili ali niso storili? Če je bilo, potem je to vsekakor razlog za poškodovanje - ali celo jezen.

Vidite, če vas oseba ni namerno poskušala poškodovati, potem je bila to nesreča. Če je šlo za nesrečo, se vam ne zdi, da bi morali bolj odpustiti?

Razmislite o tem. Če se je kdo odpravil v prometno nesrečo, jih krivite za njihovo zlonamerno namero? Ne. Preprosto rečete "nesreča", ker nihče namerno uniči avto.

Torej, preden nekomu rečete, da te boli, se pojasni, ali mislite, da vas nameravajo poškodovati.

4. Je to vzorec?

Če te ne nameravajo poškodovati in je bila to le napaka, potem je to super. Veliko lažje jim bo odpustiti.

Če pa ste spoznali, da vas namerno poškodujejo, potem morate razmisliti, ali je to zanje pogost vzorec.

Dovolj je slabo, da so te namerno prizadeli. To nikoli ni v redu. Toda, je bil to enkratni pojav? Ali vas vedenje te osebe vedno boli? Če obstaja vzorec, da vas poškoduje, potem morate resnično premisliti celoten odnos - ker ni zdravo.

5. So bila vaša pričakovanja realna?

Recimo, da vas oseba ni hotela poškodovati, a vseeno ste bili poškodovani. So bila vaša pričakovanja previsoka od njihovega vedenja? Morate odgovoriti na to vprašanje.

Na primer, recimo, da ste objavili svoje angažma na družbenih medijih, vendar osebno niste povedali svojemu najboljšemu prijatelju. In potem se za družbene medije odzovejo s "čestitkami", vendar se jezite nanje, ker vas niste poklicali, da bi to povedali - poškodovali so vas.

Toda o tem razmislite z njihove perspektive.

Mogoče so bili poškodovani, da jim osebno niste povedali. Torej vas bodo poškodovali, če ne pokličete čestitke, so morda pričakovanja, ki so bila previsoka. Pričakovali ste nekaj od njihovega vedenja, ki jih morda ne bi bilo pošteno.

6. Kako je to negativno vplivalo na vaše življenje?

Nikomur ni kaznivega dejanja, ampak samo zato, ker vas nekdo poškoduje, to pomeni, da vam je vse življenje uničilo?

Verjetno ne. Verjetno je nekaj vplivalo na vaše življenje, toda kako hudo je? Ali gre za manjše nevšečnosti ali je življenjska doba?

Kakor koli že, v svoji glavi se morate razjasniti, kako njihovo vedenje negativno vpliva na vaše življenje.

Morda so nedvomni, da so vas celo prizadeli. Če je to res, potem zagotovo ne vedo, kako vam še poslabša življenje. Zato jim morate povedati posledice njihovih dejanj.

7. Kaj bi lahko naredili, da bi bilo bolje?

Ali lahko kaj stori, da vam nadoknadi? Kakšne odškodnine lahko storimo tako, da vas ne bodo več poškodovali? To je nekaj, o čemer morate razmišljati, ko imate pogovor z njimi.

Če so prijetna oseba, vas bodo vprašali. Kaj lahko storijo, da vam nadoknadijo? Torej, preden nekomu rečete, da vas boli, morate imeti nekaj predlogov, ko se pogovarjate. 

Lahko pa tudi slišite, da ste jim nekaj naredili tudi. Tega se morda sploh ne zavedate, zato bi morali razmisliti o svojem vedenju in preveriti, ali lahko kaj naredite, da stvari med vami izboljšate.

8. Zapišite to

Ne sedite samo s svojimi mislimi in na ta vprašanja odgovarjajte v glavi. Morate jih zapisati s peresom in papirjem. Ko ga zapišete pred vami, lahko vidite "celotno sliko."

Tudi, ko to zapišete, ga lahko spremenite v svoj načrt za vodenje pogovora, ko nekomu rečete, da vas boli.

Vedno je dobro iti v nekaj z načrtom. Tako se bo situacija za vse izkazala veliko bolje.

Kako povedati nekomu, da te poškoduje, in se razložite na način, ki bi ga razumeli

Ne morete pričakovati, da bodo drugi prebrali vaš um. Tudi če se zavedajo, kaj počnejo, je pomembno, da jih sedite in jih razumete, da natančno veste, kaj počnejo in zakaj. Ali bo to enostavno? Seveda ne.

Pravzaprav vam bo verjetno res neprijetno. To je nekaj, kar si mora Če se želite zaščititi pred poškodbo. Ti potrebe Dajte tej osebi vedeti, kako se počutite.

1. Poglejte kaznivo dejanje, kaj je

Tu se morate usesti s seboj in razmišljati o njihovih dejanjih. Ali vas namerno poskušajo prizadeti? Ali menite, da so njihova dejanja nenamerna?

Karkoli vam pove vaše črevesje, sledite temu. Če veste, kam prihajajo njihova dejanja, se boste lahko pravilno odzvali nanje.

2. Ne postanite obrambni

Normalno je, da postanemo obrambni, vendar to ne boste storili. To vprašanje se morate soočiti tako, da navajate svoje stališče in ne kazate na prste ali predpostavljate Zakaj se obnašajo tako.

Strogo držite se, kako se počutijo njihova dejanja, in jim dovolite, da se razložijo. To je edini način, da se boste lahko spopadli ali razumeli.

3. Ni vam treba imeti prav

Odvisno je od situacije in morda imate občutke iz preteklih situacij, ki so jih vključevale.

V času, ko se soočite z njimi, je v vas verjetno veliko jeze in zamere. Vendar vam v pogovoru z njimi ni treba imeti prav.

In v marsičem ste morda prispevali tudi k situaciji. To je nekaj, kar boste morali razumeti.

4. Opraviči se, če ste naredili kaj narobe

Če želite resnično priti do zaprtja in se popraviti, boste morali sprejeti del, ki ste ga igrali v celotnem izsiljevanju. Morda ste naredili nekaj stvari, da bi jih "vrnili" za način, kako so vas ravnali, vendar to ne pomeni, da je bilo to, kar ste storili. Namesto tega imate tudi svoje napake in dejanja.

5. Uporabite neagresivne besede

Če se sprašujete, kako povedati nekomu, da vas poškoduje, in jim razložite, kako so se počutili, napajanje z agresivnimi besedami ne bo rešilo ničesar.

Pristopiti morate na situacijo z besedami, ki so pomirjujoče in poštene. Nisi tam, da bi povzročil več drame, to želiš rešiti. Osredotočite se na govorjenje posebej z vašega vidika in razložite, kako se počutite in zakaj.

6. Bodite pripravljeni na karkoli

Morda se pogovarjate mirno in spoštljivo, vendar res nimate pojma, kako se bodo odzvali. Lahko tudi mirno reagirajo ali pa so lahko zelo obrambni in obtožni.

Torej boste morali biti pripravljeni na vse, kar vam bo morda vrglo na pot. Kar morate storiti, je, da ostanete mirni.

7. Osredotočite se na izjave "I Feel"

Da, to zveni malo osnovne šole, vendar se otroci tega učijo z razlogom. Ko z nekom govorite o svojih občutkih, morate poskrbeti, da svoje besede osredotočite okoli svojih občutkov.

Ko gre za vedeti, kako nekomu povedati, da te boli, namesto da bi s prstom pokazali, kako reče oni narejen ti Občutite, uporabite izjave "jaz čutim", ki niso obtožujoče.

8. Biti specifični

Druga oseba morda ne razume, zakaj ali kako vas poškodujejo, ampak to je, ko jim morate pokazati posebne primere.

Poleg tega bo pomagal ohraniti pogovor, kar je izredno pomembno pri razpravljanju o vaših občutkih. Ljudje je zelo enostavno, da se odpravijo s temo.

9. Vedite, zakaj se želite pogovarjati z njimi

Zakaj se želite pogovarjati z njimi, ko nekomu rečete, da te boli? Kaj upate, da se boste izgovorili?

Če se želite samo prepirati, potem ni čas, da se usedete in se pogovorite z njimi. Z njimi se pogovorite samo, če želite rešiti situacijo.

10. Nastavite svoje meje

Sedli ste in se pogovarjali o tem, kako se počutite, in zdaj se počutite precej dobro v situaciji. Čeprav se zdaj zavedajo vaših občutkov, to ne pomeni nujno, da se bodo stvari spremenile.

Zato morate s to osebo postaviti svoje osebne meje. Poznajte svoje meje z njimi, koliko boste jim zaupali in kdaj/kako želite komunicirati z njimi.

11. Morda niste vir njihove jeze

Ko nas ljudje poškodujejo, domnevamo, da to počnejo, ker smo vir njihove jeze. Vendar to ni vedno tako.

Razumejte, da ste morda preprosto sprožilec za njihova dejanja, in pravzaprav ni nič skupnega z vami kot osebo. Ne sprejemajte krivde od njih in sprejemajte samo odgovornost za svoja dejanja.

12. Ni jim treba odvzeti osebne sreče

Da, poškodovali so vas, toda vi ste zadolženi za lastne reakcije in odnos. Lahko nekomu poveste, kako te poškoduje, in potem, čeprav traja čas, lahko nadaljujete. 

Če delujejo nenamerno, bi se morali vprašati, zakaj se držite teh občutkov. Če je bilo namerno in so se opravičili, zakaj vas še vedno boli?

Ni vedno enostavno vedeti, kako povedati nekomu, da te boli, ampak to je nekaj, kar morate izraziti v dobro odnose in zase. Ko ste pripravljeni, uporabite enega od teh nasvetov, da vam pomagate.