21 načinov, kako popraviti razmerje, ki ste ga uničili

Ljudje so zapleteni. Še bolj odnosi. Morda boste imeli radi nekoga globoko, vendar zmešajte povezavo, ki jo delite z njimi. Niste pripravljeni, da bi jih spustili, vendar je biti skupaj moten. Ko se zataknete med skalo in trdo mesto, kot je ta, vam ostane samo eno vprašanje na mislih - kako popraviti odnos, ki ste ga uničili.

Bolečina izgube nekoga, ki ga imate radi in ga globoko negujete. Napake v zvezi se zgodijo z obeh strani. Če pa ste prestopili črto z vašim, je lahko veliko težje razveljaviti to škodo. Na primer, če ste varali svojega partnerja, lahko krivda sproži spoznanje "uničil sem svoj odnos", skupaj s potopljenim občutkom, še preden vaš partner spozna prestop.

Za popravljanje odnosa, ki ste ga uničili z varanjem ali poškodovanjem partnerja, je lahko težko. V tistih začetnih dneh odmika se lahko celo počuti, kot da ni mogoče rešiti vaše vezi. To ne pomeni, da je vse upanje izgubljeno. Popolnoma je mogoče popraviti odnos, ki ste ga uničili. Dokler ste pripravljeni opraviti levji delež dela, potrebnega za popravljanje vezi. Povedamo vam, kako, v posvetovanju s psihoterapevtskim Jui Modpleom, usposobljenim racionalnim čustvenim vedenjskim terapevtom in praktikom Bacha, ki je specializiran za spletno svetovanje.

21 načinov, kako popraviti razmerje, ki ste ga uničili

Kazalo

• 21 načinov, kako popraviti razmerje, ki ste ga uničili
  • 1. Sprejmite svojo vlogo pri škodovanju
  • 2. Bodi pošten
  • 3. Začnite dialog, da pridete do svojega partnerja
  • 4. Možganska nevihta, kako popraviti odnos, ki ste ga zlomili
  • 5. Jasno navedite svoje namere
  • 6. Vadite aktivno poslušanje
  • 7. Razmislite o tem, kaj je šlo narobe
  • 8. Zgraditi most
  • 9. Osredotočite se na ljubezen, ki ste jo delili
  • 10. Se opravičite, da odpravite škodo v razmerju
  • 11. Spustite pričakovanja
  • 12. Ne pritisnite gumbov
  • 13. Ostanite pod nadzorom diskurza
  • 14. Ustvarite se krive igre
  • 15. Bodi potrpežljiv
  • 16. Zaslužite si zaupanje
  • 17. Sodelujte kot ekipa
  • 18. Ne zavezujte se tistega, česar ne morete dostaviti
  • 19. Ohranite svoje obljube
  • 20. Vnesite naklonjenost v vašem odnosu
  • 21. Prednostno preživljanje časa skupaj
• Pogosta vprašanja

Vzdrževanje in vzdrževanje odnosov je lahko težko. Ko ste skupaj na dolgi razdalji, lahko ljubezen, ki vas veže skupaj kot par. Nekatere napake ali razlike so bolj škodljive kot druge in lahko hitro sprejmejo vaš odnos.

Morda vam ostane, da ste se lotili možganov: »Pokvaril sem svoj odnos, kako naj to popravim?”Ne izgubljajte srca, če ste tam. Včasih je v vaši vezi potrebno skoraj razbijanje, da se zavedate, kako cenite partnerja in jih želite v življenju. Zgodba o Christyju, bankirju iz Chicaga, je dokaz tega dejstva. Bila je v dolgoročnih, stabilnih odnosih z Davidom več kot sedem let.

Oba sta živela skupaj in Christy je na skrivaj upal, da bo David prej kot slej postavil vprašanje. Ker sta bila tako dolgo skupaj, se je njun odnos ustalil v predvidljiv ritem. Medtem ko so uživali v družbi drug drugega in bili veliko zaljubljeni, je 'iskra' umrla. Potem so se tu in tam zgodili običajni pretepi in prepiri.

Povezano branje: Izgorelost odnosov: vzroki, znaki in nasveti za premagovanje

Med tem predvidljivim, a stabilnim življenjem se je Christy nenehno navdušila. Po vikendu, ki je izletela s pisarniško tolpo, se je znašla v ustnici z Nolanom v zadnji ulici gostilne, v kateri so se družili. Vroča seja, ki mu je sledila ljubezenska zveza na njegovem mestu.

Seveda je David dobil tok. S Christyjevimi pogostimi poznimi noči v službi in delovnih potovanjih čez vikend ni potrebovala raketne znanosti, da bi ugotovila, kaj se dogaja. Ko se je pojavila afera, je David hitro prekinil stvari in se oddaljil. Christy se ni izredno težko razšla z nekom, s katerim je živela. "Uničil sem svoj odnos in si ga želim nazaj" je bilo vse, kar si je lahko mislila.

Po mesecih poskusov in nekaj svetovanja je lahko Davida odzvala. Še vedno je imela pomembno nalogo, da odpravi škodo v odnosu. S pravo podporo so se lahko nadaljevali iz tega neuspeha. Njeno potovanje je lekcija, kako popraviti odnos, ki ste ga uničili:

1. Sprejmite svojo vlogo pri škodovanju

Kaj storiti, če si uničil odnos? Vzemite popolno odgovornost za svoja dejanja, tako da lahko vaš partner verjame, da si resnično želite narediti stvari. Da, prvi korak za odpravo razmerja, ki ste ga uničili. Morda ni enostavno, vendar je nujno, če želite shraniti odnos.

Christy, ki govori iz izkušenj, pravi, da je lahko najtežji del poti. »Uničil sem najboljši odnos, kar sem jih kdaj imel, in kljub temu sem bil bolj osredotočen na iskanje napak z Davidom in našim odnosom, da se počutim manj grozno glede tega, kar se je izkazalo. Mislim, da gre za skupno težnjo. V partnerju neizogibno iščete napake, ki jih lahko uporabite kot izgovor, da upravičite svoja dejanja in napake, «doda.

Če želite popraviti prekinjen odnos s fantom ali dekletom, se je nujno osredotočiti na I in ne nate. Tudi če je vaš partner morda imel vlogo pri igranju vsega, kar vas je ločilo, zdaj ni čas, da ga vzgajate. Priznajte in sprejmite svoje napake, šele takrat pa si lahko celo upate, da boste sploh začeli popraviti poškodovano vez.

Povezano branje: Kako preživeti izdajo v zvezi? 8 načinov, kako to ugotoviti!

2. Bodi pošten

Jui pravi, da je poštenost ključna, še posebej, če poskušate popraviti odnos, ko je zaupanje prekinjeno. »Iskreno biti, biti pristen je eden pomembnih stebrov odnosa. Za spremembe, začnite s pristnim o tem, kaj čutite ali počnete v zvezi. Bodite iskreni glede tega, kaj čutite do svojega partnerja in vašega odnosa. Spoštovano bo več kot ponarejene občutke ljubezni, «pravi.

V primeru Christyja je to pomenilo, da se je čistila o monotoniji, ki jo je čutila v razmerju, ki je postala sprožilec za njeno nezvestobo. »Svoj odnos sem uničil z ljubeznijo svojega življenja. Zdaj, da bi ga popravil, sem se moral zavzeti za neprijetnost, da sem najino razmerje postavil pod optični bralnik in ugotovil, kaj ne deluje in zakaj, «pravi.

Če bi rekli nekaj v skladu s tem: "Ne bi mi bilo treba držati skrivnosti, če ne bi razstrelil svojega vrha pri vsem malenkosti", zagotovo ni, kako popravite odnos, ki ste ga uničili z laganjem. Jui svetuje, da je to ključni del postopka popravljanja odnosa, ki ste ga uničili, storiti, ne da bi izravnali obtožbe za partnerja ali se počutili odgovorne za vaše napake.

3. Začnite dialog, da pridete do svojega partnerja

Če želite popraviti prekinjen odnos s svojim dekletom ali fantom, morate priti do njih in se pogovarjati. To pomeni, da vaš ego odložimo in dosežete. Tudi če niste pripravljeni govoriti o svojih občutkih, dokler niste iz oči v oči, je lahko doseganje besedila še vedno dober začetek lomljenja ledu.

Seveda ne morete upati, da bo sporočilo popravilo pokvarjeno razmerje, vendar vam bo dalo nekaj za delo. Prizadevati si je, da bi se potrudili vsak dan kot sedeti naokoli in se pritoževati: "Naredil sem napako, ki je pokvarila moj odnos."Morda ne boste napredovali takoj, toda z vztrajnostjo boste vsaj spravili partnerja, da vas sliši ven.

Christy pravi: "Kmalu po tem, ko sem izpadel z Davidom, sem se odločil, da končam afero in prekinem stvari z Nolanom. Večkrat sem poskušal stopiti s svojim fantom, vendar je bila moja številka blokirana. Potem sem nekega dne poslal preprost 'živjo' z malo upanja, da bo dostavljen. Ne samo, da je sporočilo dostavilo, tudi David se je odzval. To je odprlo vrata za dialog med nami."

Povezano branje: Kako prebolevati razpad, ki ste ga povzročili? Strokovnjak priporoča teh 9 stvari

4. Možganska nevihta, kako popraviti odnos, ki ste ga zlomili

»Želim popraviti odnos, ki sem ga uničil, vendar ne vem, kje začeti ali kako zlomiti led.”To je lahko pogosta težava, ko je vaš odnos že na zadnjih nogah, saj lahko ena napačna poteza končni udarec zanj reši. Morda se bojite, da bo vaš partner na koncu rekel škodljive stvari ali pa lahko rečete nekaj, kar poslabša bolečino, ki ste jo povzročili, in še poslabšala slabo situacijo.

Ko vas takšni strahovi in ​​strahovi zavzemajo, se spomnite, da tudi ničesar ne bo pomagalo. Če že kaj, lahko pomanjkanje truda od vašega konca pošlje sporočilo partnerju, da vam ni vseeno. To vam lahko veliko težje popravi odnos, ki ste ga uničili, tako da lažete ali poškodujete pomembne druge.

Jui svetuje: "Ko je odnos pokvarjen ali na robu lomljenja, je pomembno, da si zamislite, kaj je mogoče storiti, da ga popravimo. Tudi če ste se zmotili v razmerju, ki je do njega dosegel skoraj smrtni udarec, poskusite v ta postopek vključiti svojega partnerja. Pomagalo vam bo, da dobite več idej, poleg tega pa bo partner spoznal, koliko pomeni odnos do vas. Delo kot ekipa bo vedno privedlo do boljših rezultatov."

5. Jasno navedite svoje namere

»Ko sva se z Davidom spet pogovarjala, sem se obrnila na priložnost, da mu položim srce. Pri tem sem bil stoodstotno iskren in odprt glede svojih namenov in o tem, kaj sem upal doseči z doseganjem. V mislih ni bilo dvoma, da bi rad bil z njim. Vedel sem, da sem uničil svoj odnos z ljubeznijo svojega življenja in bil pripravljen storiti vse, kar je bilo potrebno. In nisem okleval, da bi mu to sporočil, "pravi Christy.

To je pomemben del postopka, da odpravite škodo v razmerju in začnete postopek ponovnega vzpostavljanja zaupanja po laganju ali varanju ali poškodovanju partnerja na kakršen koli drug način. Če ste jasni in vnaprej, svojemu partnerju pokažete spoštovanje, ki si ga zaslužijo, in jim dovolite, da vidijo, da ste z njimi pregledni, če se bodo odločili, da vam bodo dali še eno priložnost.

Povezano branje: Svetovanje za odnose - vse, kar morate vedeti

6. Vadite aktivno poslušanje

Če si prizadevate za popravljanje odnosa, ki ste ga uničili, potem morate biti pripravljeni slišati nekaj ostrih resnic in grenkega odzračevanja ali celo čustvenega odlaganja svojega partnerja. Seveda je nekaj res res, nekaj pa le projekcija bolečine, ki jo doživljajo. Toda nič od tega ne bo enostavno slišati.

Christy se spominja Davida, ki je rekel škodljive stvari, zaradi katerih se je srce razbilo na milijon kosov. "Mislim, da je več kot to, kar je govoril, dejstvo, da se lahko nekdo, ki me je tako ljubil. Bili so trenutki, ko sem samo hotel vstati in oditi. Ampak zavestno sem se spominjal, zakaj sem tam, poskušal popraviti svoj odnos in mu dovoliti, da se odzrači toliko, kot je moral, ne da bi se vrnil ali zaskočil nazaj.

"Mislim, da je bilo pomembno, da je to obremenitev spravil s prsi. Nato je spoznal, da nekatere stvari, za katere je rekel, niso bile potrebne, in se je pravilno opravičilo, «pravi.

7. Razmislite o tem, kaj je šlo narobe

Kako popraviti odnos, ki ste ga uničili? Jui svetuje: »Razmislite o tem, kaj je šlo narobe, kako bi ga lahko rešili. Pomislite na incident znova in poskusite preveriti, ali je resnično tako slabo, kot si mislite.”Introspekcija vam lahko da resnično preverjanje resničnosti, kaj je v vašem odnosu res šlo narobe, in vas spodbudi, da ravnate na način, da se zdaj sprašujete, kaj storiti, če si uničil odnos.

V primeru Christy je to pomenilo podoživljanje podrobnosti njene afere z Nolanom do Davida. Ko je David postavljala vprašanja o aferi, se je Christy počutila, kot da podoživlja različne stopnje krivde, potem ko je znova varal. Medtem ko ji ni bilo enostavno, da bi predstavila podrobnosti in da jih slišita, sta oba menila, da je treba v preteklosti zapustiti ta incident in novo začeti.

»Hkrati razmislite o dobrih spominih in o tem, kako se je odnos oblikoval. Podoživljanje ljubezenskih trenutkov vam bo pomagalo, da se boste počutili bolje in razmišljali o načinih, kako popraviti porušeni odnos, «dodaja Jui.

8. Zgraditi most

Če želite odpraviti škodo v razmerju in se premakniti naprej, morate zgraditi mostove, namesto da bi jih zažgali. To pomeni, da razširite oljčno vejo in poveste partnerju, da ste pripravljeni zapustiti pretekle težave in obrniti nov list. Tudi jim povedati, da upate in pričakujte, da bodo lahko storili isto.

Na primer, če ste zaradi težav z zaupanjem uničili dober odnos, partnerja prepričajte, da ste pripravljeni vložiti delo, potrebno, da boste lahko bolj zaupali v odnos. Hkrati jih prosite za večjo preglednost in poštenost, če morate to še enkrat zaupati.

»Ja, za najino zvezo sem se močno ukvarjal z varanje Davida. Vendar je bil dolgotrajen občutek nezadovoljstva, ki sem ga zajebal, zaradi česar sem prečkal črto. S pomočjo svojega terapevta sem se lahko naučil, kako to prenesti Davidu, ne da bi se počutil odgovornega za varanje. Hkrati sem mu rekel, da sem pripravljen za seboj pustiti pretekle številke, če bi lahko našel način, kako premagati izdajo in poškodovati. Moje besede se z njim niso dobro usedle, vendar je na koncu prišel naokoli, «pravi Christy

Povezano branje: Popravljanje strupenih odnosov - 21 načinov, kako se zdraviti skupaj

9. Osredotočite se na ljubezen, ki ste jo delili

Ko želite popraviti odnos, ki ste ga uničili in zdravili skupaj kot par, je pomembno, da se uro na svojem partnerstvu ponastavi na čas, preden so se vse težave in težave začele pojavljati. Christy in David sta to dosegla tako, da sta partnerstvo obravnavala kot razmerje 2.0. Ko so bila vsa jeza, poškodovana in negativna čustva postavljena tam in se ukvarjala, ga je Christy prosila, naj gre na zmenek z njo.

»Od njega sem vprašal samo eno stvar - da ne bomo vzgajali preteklosti, ne glede na vse. Da, pokvaril sem svoj odnos. Davida najvišje spoštujem, da je držal njegovo besedo, čeprav mu ne bi moglo biti lahko, "pravi.

Zavedati se moraš, da "sem uničil svoj odnos in si ga želim nazaj", je morda zaželeno razmišljati, če je škoda v vašem odnosu pomembna. Obstaja velika verjetnost, da se stvari morda nikoli ne bodo vrnile tako, kot so bile, toda z doslednim trudom se lahko naučite, kako preživeti izdajo v razmerju in jo obnoviti od začetka navzgor.

10. Se opravičite, da odpravite škodo v razmerju

Če poskušate popraviti odnos, ki ste ga uničili z varanjem, vedite, da pot do okrevanja ne bo lahka ali preprosta. Edini način za napredek je, da nedvoumno upoštevate svojo napako. Jui poudarja: "Nič ni narobe, če sprejmete vašo napako in vam je žal zaradi tega. Restno opravičilo je vedno odpuščeno, tako da, če je odnos pomemben, potem ego držite na stran in sprejmite svojo napako."

Seveda ste morda tudi v preteklosti oprostili ali se opravičili za vašo napako. Še posebej v tistih začetnih dneh poskusa popraviti odnos, ki ste ga uničili. Ko se temperi ohladijo in ste oba bolj poglobljeni, mirni in zbrani, naredite to še enkrat. Sporočite svojemu partnerju, kako obžaluje, da jih poškoduje, in jih prepričajte, da ste pripravljeni storiti vse, kar je potrebno, da se spremeni.

11. Spustite pričakovanja

Kaj storiti, če si uničil odnos? Delajte na določitvi realnih pričakovanj o odpravi škode, in kar je še pomembneje, ne obremenijte svojih pričakovanj pri partnerju. Ne obrnite se na svojega partnerja, ko bo vaš odnos doživel neuspeh in pričakoval določen izid.

Ne pozabite, da se lahko samo potrudite, da popravite odnos, ki ste ga uničili. Ali je vaš partner, ki je odvisno od njih. Če se sprostite iz pričakovanj vnaprej določenega izida, se bolj sprejemate. Če boste lahko popravili svoj odnos, ga boste lahko še toliko bolj cenili.

Christy pravi: "Potem ko je David odšel iz našega doma, sem skoraj izgubil vse upanje, da bom kdaj rešil moje razmerje. Potem, ko me je blokiral, je umrl celo zadnji utrip upanja. Vendar sem kljub temu poskušal. Povsem mogoče je, da se nikoli ne bi odzval. Nisem pa hotel živeti z obžalovanjem, da se nisem dovolj trudil."

12. Ne pritisnite gumbov

Če ste končali nekaj, kar je vplivalo na vaš odnos, ga potisnite na rok, je naravno, da je vaš partner v ranljivem stanju. Ko poskušate razumeti, kako popraviti odnos, ki ste ga uničili, bodite pozorni, da ne bi pritiskali na gumbe ali jih na kakršen koli način sprožili.

Partnerskemu prostoru morate dati svoje čustva in stvari sprejeti naprej s tempom, ki jim je všeč. Ne pozabite, osebni prostor v razmerju je lahko lepilo, ki ga drži skupaj. Še bolj, ko se znajdete v zapleteni situaciji, ko so vaša dejanja uničila odnos in odrinila partnerja.

»Moj terapevt mi je pomagal razumeti, da lahko vsaka omemba Nolana, ki jo je sprožil. Torej, poudaril sem, da ne bi nagovoril slona v sobi, dokler ni. Tudi takrat sem opazil, da se David ne more pripeljati do svojega imena. Še naprej je uporabljal besede, kot so 'on', 'ta tip', 'fella', da mu je aludiral. Sledil sem njegovemu vodstvu in zavestno krmiljel, da sploh vzamem njegovo ime."

Povezano branje: 8 Strategije reševanja konfliktov v odnosih, ki skoraj vedno delujejo

13. Ostanite pod nadzorom diskurza

Kaj storiti, če si uničil odnos? No, ko gre za oživitev vašega odnosa in ozdravljenja kot par, ga ne poskušajte kril. Ko poskušate popraviti prekinjen odnos s fantom ali dekletom, se lahko počutite, kot da hodite naokoli v krogih in ne boste napredovali. Zato morate imeti načrt ukrepanja, ostati pod nadzorom diskurza in nadaljevati z usmerjanjem pogovorov.

»Ko smo bili v postopku popravljanja svojih vezi, je David nagnil k različnim tangentom. Včasih je hotel, da delim podrobnosti o tem, kaj se je dogajalo med Nolanom in mano. Pri drugih bi sprožil jezne tirade, ciljal na mene ali na odnose na splošno. Dovolil bi mi, da se nekaj časa odpravim, nato pa ga nežno potisnim nazaj k pogovoru o prihodnosti našega odnosa in o tem, kako bi lahko tokrat delovale stvari, "pravi Christy.

14. Ustvarite se krive igre

Jui svetuje: "Igranje igre za krivdo je ena stvar, ki uničuje veliko dobrih odnosov. Torej, izogibanje temu postane še bolj nujno, ko poskušate rešiti odnos, ki stoji na zadnjih nogah. Če želite popraviti in rešiti svoj odnos, boste morda morali opustiti nekaj stvari. Krivljanje druge osebe za težave v odnosih bo le povzročilo, da se bo v vašem partnerstvu pojavilo več razpok."

Na primer, če poskušate popraviti odnos, ki ste ga pokvarili z laganjem, ne preusmerite krivde na svoja dejanja na svojega partnerja, tako da rečete nekaj takega, kot "ne bi vam bilo treba lagati, če ne bi bilo tako ves čas nadzorovanje in sumljivo. Napakal sem, vendar tukaj nisi ravno nedolžen, zato ne vem, zakaj mi ne moreš dati druge priložnosti.”Namesto tega se odločite za svoj del in pustite možnost, da se do svojega partnerja lastnik. Ali to počnejo ali ne, je povsem odvisno od njih.

15. Bodi potrpežljiv

Če ste se zmotili v razmerju, ki je obravnaval skoraj smrtni udarec, se morate zavzeti za dolgo pot do okrevanja. Rane si vzamejo čas za ozdravitev, včasih pa tudi brazgotine ostanejo - nenehno vas spominjajo na tisti grd incident, ki vam je skoraj zlomil vez. V prizadevanju, da popravite razmerje, ki ste ga uničili, je potrpljenje vaš najboljši prijatelj.

Christy je na primer morala čakati mesece samo, da je prišla do Davida. Tudi potem, ko sta se oba prvič pogovarjala o oči v oči, je bilo še nekaj mesecev, preden je lahko zbrala pogum, da bi ga vprašala na zmenek ali z njim storila karkoli na daljavo. Preden se obrnete na partnerja, da bi se popravili, se usedite z jasno glavo in ocenite, ali menite, da je vaše razmerje vredno varčevanja. Samo če je odgovor odmeven, da, če poskusite popraviti svoj odnos.

Povezano branje: 11 načinov, kako biti potrpežljiv v zvezi

16. Zaslužite si zaupanje

»Uničil sem svoj odnos, kako naj to popravim?"Če vam to vprašanje daje neprespane noči, vedite, da je obnavljanje zaupanja, potem ko je bilo razbito. Otroške korake morate sprejeti za obnovo zaupanja v vaš odnos in ga ne držite proti partnerju, če se borijo za sprejemanje vaših besed in obljub po nominalni vrednosti.

Jui pravi: "Če je nekaj, kar ste storili, ki je prekinil zaupanje vašega partnerja, se boste morali zelo potruditi, da ga boste zaslužili nazaj. Ne pričakujte, da bo vaš partner tako enostavno pozabil, dajte jim dovolj časa, da to premislite. Medtem naredite vse, kar je potrebno, da si ponovno pridobite zaupanje. Tudi tega incidenta nikoli več ne ponovite."

17. Sodelujte kot ekipa

Če si prizadevate za popravilo odnosa, ko je zaupanje pokvarjeno, lahko vrnitev timskega duha daleč pomaga, da vam kot par pomaga. Če želite popraviti odnos, ki ste ga uničili tako, da lažete ali poškodujete partnerja, jih morate opomniti, zakaj ste tako dobri skupaj. Nič ne more odpeljati domov tega sporočila bolje kot poskusiti z roko v dejavnostih, ki si lahko med seboj delajo.

Christy pravi, da je njen terapevt predlagal vajo, za katero je sprva mislila, da je neumna, vendar so vidni rezultati spremenili njeno perspektivo. »Moj terapevt me je prosil, naj igram družabne igre ali se udeležim dejavnosti z Davidom, zaradi katerih smo morali delati kot ekipa. Torej, nekega dne sem ga peljal v notranjost plezanja, in ko smo si pomagali, da smo se pomerili do vrha, smo se počutili bolj v sinhronizaciji.

»Prav tako bi med seboj igrali igro brezplačnega padca, kjer je en partner z zavezanimi očmi in pade na njihovo stran, drugi. Nenavadno so te vaje pomagale obnoviti zaupanje in ponovno vzpostaviti občutek partnerstva bolj kot kakršne koli besede ali zagotovila, "pravi Christy.

18. Ne zavezujte se tistega, česar ne morete dostaviti

Pogosto v vnema, da popravite prekinjen odnos s svojim dekletom ali fantom. Vendar vas to postavlja za neuspeh in otežuje zaupanje v odnos veliko težje. Na primer, David je Christy vprašal, ali bi bila pripravljena zapustiti svojo trenutno pisarno ali vsaj zaprositi za prenos, tako da Nolan popolnoma ne bo izšel iz slike.

"Moj prvi nagon je bil reči da, toda globoko v sebi sem vedel, da to ni nekaj, kar bi si želel ali sem bil pripravljen in nisem hotel narediti nezdravih kompromisov v zvezi. Všeč mi je bilo svoje delo in ljudi, s katerimi sem delal. Torej, razložil sem mu, da prenehanje ali premikanje ni bil odgovor na naše težave. Kot pravi pregovor, lahko goljuf vedno najde načine in možnosti, da bi se prepustili svojim prestopom.

"Namesto tega smo potrebovali, da je David verjel, da sem to mislil, ko sem rekel, da se kaj takega ne bo ponovilo. To ga je na začetku razburilo in videl je kot pomanjkanje pripravljenosti, da bi se žrtvoval za zvezo. Vendar sem mu pustil, da se nekaj dni loti mojega predloga, in na koncu je videl, da ima moja stališče težo, «pravi.

Povezano branje: Tukaj je razlog, zakaj ne morete popraviti slabih odnosov s ponarejenimi nasmehi

19. Ohranite svoje obljube

Tako kot je pomembno, da ne obljubljate tistega, česar ne morete dostaviti, je še bolj ključnega pomena, da obljubljate obljube. Uničenega razmerja ni mogoče negovati k zdravju, razen če je partner, ki je v napačni, pripravljen sprejeti resne ukrepe, da bi pokazal, da so pripravljeni iti na dodatno kilometrino za oživitev povezave.

Ključnega pomena je, da vaš partner vidi, da vam lahko zaupajo in ni boljšega načina, kot če pustite, da vaša dejanja govorijo sami zase. Z ohranjanjem obljub, ki jih dajete partnerju, sporočate, da jih cenite. Ko ste videli, da ste vložili delo, da odpravite težave, ki so vas ločile, bo vaš partner morda obžaloval, da se je razšla in dala razmerju še eno priložnost.

Ko je David prosil Christyja, naj neha ali poišče prenos, mu je obljubila, da se bo izognila vsem takšnim situacijam, ko bosta z Nolan verjetno skupaj zunaj dela. »To je pomenilo odpoved na naših tedenskih pisarniških izletih in prosil mojega šefa, naj poskrbi, da če bomo morali potovati na delo, Nolan in jaz nisva skupaj poslana skupaj. Tudi če bi šli tudi drugi ljudje iz pisarne. Majhna cena je bila plačati za popravljanje mojega odnosa z Davidom in religiozno sem podprla svoj konec pogodbe, «pravi.

20. Vnesite naklonjenost v vašem odnosu

Najtežji del poskušanja odpraviti škodo v razmerju je ponovno vzpostavitev različnih oblik intimnosti. Vaš prvi poljub ali prvič v postelji po velikem neuspehu je lahko neroden in poln zaskrbljenosti. Christy in David sta se krmarila.

»Namesto da bi končali v postelji, ki so jo zasukali naša čustva, smo se odločili, da se zadržimo. To je bilo težko, ker so bili trenutki, ko sva si oba želela. Najprej smo se pogovarjali, pogovarjali in se pogovarjali, dokler niso bile razvrščene vse naše težave in začeli smo se spet čustveno povezano.

»Naslednji korak je bil vrnitev naklonjenosti v zvezi. Drži za roke med gledanjem televizije, pogosto poljubljanje, se priklene med spanjem in podobno. Šele ko sva bila oba popolnoma prepričana, da smo pripravljeni premakniti to težavo.

Povezano branje: Kakovostni čas ljubezenskega jezika: pomen, ideje in primeri

21. Prednostno preživljanje časa skupaj

Ena stvar je popraviti odnos, ki ste ga uničili, in povsem druga. Ta urok "Naredil bom karkoli, da bom oživil ta odnos" se sčasoma izprazni in se še enkrat usedete v ritem. Ko se to zgodi, je tveganje za padanje v stare vzorce neizmerno. Zavestno morate ukrepati, da bo odnos v takšnih časih ohranil močan odnos.

Na tej stopnji je nujno, da se izognemo napakom preteklosti in se ne jemljemo za samoumevno. Christy in David, na primer, sta postavila pravilo, da vsak večer skupaj večerjata in nato preživita nekaj "mi časa", kjer se oba pogovarjata, zamenjata zgodbe o svojih dneh, postavljata vprašanja, se smejita in gledata filme, preden sta udarila v vrečko. To jim je pomagalo ohraniti iskro v njihovem odnosu 2.0.

Možno je popraviti zlomljeno razmerje, ki ste ga uničili in zdravili skupaj kot par, vendar je potrebno veliko truda in trdega dela. Ne samo z vaše strani, ampak tudi partnerja. Preden poskusite rešiti svojo obveznico, bodite dvojno prepričani, da je vaš partner prav tako zavezan, da bo deloval kot vi. V nasprotnem primeru bo bil ves vaš trud zaman.

Pogosta vprašanja

Da, poškodovan odnos je mogoče obnoviti, če sta oba partnerja pripravljena vložiti trud in delo, potrebno za reševanje svojih težav in nov začetek. Vendar pa v takšnih situacijah nastavitev stvari pravi predvsem na partnerju, katerega dejanja so povzročila, da se je odnos zrušil.

Ko obnovite poškodovano razmerje, potrebujete velikodušne količine potrpljenja in volje, da vidite stvari skozi, ne glede na to, kako težko se dogaja. Zato, če je vaš odnos doživel velik zatek in visi s nitjo, je ključnega pomena, da se pregledate in ocenite, ali je vredno varčevati.

Zapleteno razmerje: zaljubljen sem, ampak me privlači nekdo drug?

9 iskrenih načinov, kako se opravičiti nekomu, ki ga poškodujete

8 stvari, ki uničujejo odnose in se tega sploh ne zavedate