22 zdravih korakov, da se po razpadu nekega dne okrepijo in počutijo bolje

Razpadi so najslabši - pustijo vas, da se počutite in izgubljeni. Ampak ne skrbite. Vedno se lahko naučite, kako se po razpadu počutiti bolje in spet v redu.

Vemo, da se trenutno ne zdi mogoče, vendar se lahko naučite, kako se počutiti bolje po razpadu z malo truda. Razpadi zanič. Tudi ko si tisti, ki se razbije, vedno zafrkava.

Bili so pomemben del vas in so odšli ravno tako. Če ste si s to osebo predstavljali prihodnost, boli še bolj. Zamislili ste si celo življenje z njimi in nenadoma so odšli v delček trenutka.

Ne glede na to, kako zelo se odvrnete od bolečine, je še vedno tam. Nikoli ni lažje obvladati razpadov, ne glede na to, ali ste jih hodili več mesecev, let ali celo desetletje.

Bolečina razpadov

Medtem ko se želimo sprehoditi po življenju, ne da bi doživeli razpade, to ni tisto, kar se zgodi. V nekem trenutku našega življenja bomo vsi verjetno doživeli razpad. In vedno jih bodo prizadeli, ne glede na to, kakšen je bil razlog za oddih. Ne končamo vedno z osebo, ki jo želimo, in to je v redu. Morda se ne zdi v redu že dolgo, vendar se bodo stvari sčasoma izboljšale.

Razpadi se morajo pojaviti, da se lahko naučite lekcije in rastejo iz te boleče izkušnje. Razpad se zgodi, ko slabo začne odtehtati dobro v zvezi in eden od vas ne vidi več potencialne prihodnosti s to osebo.

Ljudje pravijo, da je ljubezen najlepša in izjemna stvar, ki jo boste kdaj čutili, vendar pogosto pogrešajo del, kjer se lahko ljubezen počuti tudi grdo. Tako kot je na voljo s čudovitimi deli, morate sprejeti tudi boleče dele.

Kako se počutiti bolje po razpadu

Čas vse zdravi. Vemo, da je to tako klišejsko povedati, vendar je res. Preden si opomorete od bolečine zlomljenega srca, morate dati čas. Naslednjih nekaj tednov, celo mesecev, bodo res težki. O tem ni dvoma.

Vendar si lahko pomagate skozi to izkušnjo tako, da naredite nekaj stvari, da izboljšate situacijo. Če se želite premakniti mimo razpada, sledite tem nasvetom in ga kar najbolje izkoristite. Da, zdaj se zdi grozno, ampak pred vami je življenje. Vedno se je mogoče naučiti, kako se počutiti bolje po razpadu, četudi se zdaj počuti kot pekel.

1. Počuti se grozno

DA! Počutite se žalostno, počutite se raztrgano, čutite žalost. Ste človek in ste čustveni, ali ga želite sprejeti ali ne. Če že kaj, bi morali biti bolj zaskrbljeni, če se po razpadu ne počutite grozno. Torej, začutite svoja čustva in jih ne poskušajte blokirati ali zapreti.

Sedenje s svojimi občutki je del procesa, da se po razpadu bolje počutite. To ni korak, ki bi ga morali preskočiti, ne glede na to, koliko želite.

Ko greste skozi razpad, v bistvu žalite nad izgubo partnerja. In to je povsem normalno, celo zdravo.

2. Izrežite jih iz družbenih medijev

Ah ja, vemo, da tega ne boste storili, vsaj ne takoj. Ampak zaupajte nam, moraš. Izrezati morate vrvico, in če ne, jih boste na koncu zalezovali *, kar zdaj ni ravno zdravo, ali je to *?

Če želite nadaljevati z razpada, jih vidite na svojih družbenih medijih. Če jih ne morete blokirati, ker jih niste pripravljeni, jih vsaj izklopite ali jih razveljavite.

3. Ne govori z njimi

Recimo, da ste jih izbrisali iz družbenih medijev *Prosim, recite, da ste storili *, vendar vas še vedno lahko kontaktirajo. Čeprav je morda mamljivo, se vzdržujte z njimi. Če se resno učite, kako se počutiti bolje po razpadu, potem ne govori z njimi. Ne glede na.

Tudi če so se to razšli z vami, se spomnite, zakaj se je moral zgoditi razpad. Vemo, da mislite, da ste lahko prijatelji, vendar ne morete, vsaj zdaj.

4. Naj bo vaše življenje brez

Poznate rek: »Izven pogleda, zunaj misli."Morda je še en kliše, toda to je stvar z njimi - vedno so resnični. Karkoli že plavate okoli svoje spalnice od bivšega, ga odložite. Če želite nadaljevati, je treba odložiti vse, kar vas spominja nanje; Ne potrebujete več opomnikov, kaj ste že izgubili.

Ne, vsega vam ni treba kuriti v plemenskem ognju. Samo odloži *Ni treba, da bi bilo v zvezi s tem *.

5. Ne ostanite prijatelji

Morda predlagate, da ostanete prijatelji, vendar ne. Če ste to dosegli tako daleč, če ste izbrisali in se vzdržali, da bi se jim pogovarjali, potem ne predvajajte kartice Friend. Če bi ostali z njimi, vam ne boste koristili ničesar.

Vse, kar počnete. Potrebujete vsaj nekaj mesecev stran od njih, da se žalite in nadaljujete v celoti.

6. Pazi, kaj pravite o svojem bivšem

Ne bomo rekli, da ne morete govoriti o svojem bivšem, ker lahko, in verjetno boste. Dobro se bo izpustilo, toda v nekem trenutku se boste morali ustaviti. Če ostanete jezni na svojega bivšega.

Ne glede na to, koliko luknje so bili, morate odpustiti - ne zanje, ampak zase. Če je jeza, potem obstajajo občutki. To je nasprotno od tega, kar želite, kajne? Torej, samo ozdravite od vsega, kar čutite, in pustite vse.

7. Pojdi ven s prijatelji

V razpadu sta dve vrsti ljudi - tisti, ki se izolira od svojih prijateljev in tistega, ki teče proti prijateljem. To je bolj zdrava možnost, da bi bili slednji. Po razpadu se obkrožite s svojimi ljudmi. Preživite čas, ko se odpravite s svojimi najbližjimi prijatelji.

Ne, ni vam treba vsak večer udariti v klub, ampak preživeti čas s svojo podporno skupino. Vaši prijatelji vas bodo spomnili, da življenje ni konec samo zato, ker se vam je zlomilo srce. Vaše razmerje bi se morda končalo, toda vaše življenje je še vedno napolnjeno s toliko ljubezni.

8. Jokaj, ko želite

Če čutite nenaden nalet žalosti, je v redu jokati. Prišli bodo dnevi, ko se bo vse počutilo neverjetno in vam gre odlično. Potem bodo dnevi, ko se boste počutili osamljene in razburjene zaradi odločitve *, ne glede na to, kdo se je prebil s kom *.

Če se počutite grozno in jih pogrešate bolj kot običajno, si dovolite, da jokate o tem, namesto da bi odvrnili svoja čustva. Ne zatirate svojih občutkov. Namesto tega se vozite z njimi.

9. Brez pijanih besedil

Vsi smo to storili vsaj enkrat, torej kakšna škoda je, da jih spet počnemo, kajne? Ne, narobe! Tega ne moremo dovolj poudariti, a nikoli ne pijte besedila ali ne pokličete svojega bivšega!

Če nameravate piti ta vikend, se prepričajte, da telefon držite daleč stran od. Prijateljem dajte telefon ali uporabite določeno aplikacijo za besedilo proti pijancu.

Ne glede na to, koliko pošljete svojemu bivšemu, da jih pogrešate in jih še vedno imate radi, ali mislite, da bo to razveljavilo razpad? Malo verjetno. Če bi se vaš bivši razšel z vami, bi se le zavedal, da so se pravilno odločili.

10. Izogibajte se tam, kjer se družijo

Lahko pokličete od njihovega prijatelja, ki vas povabi na zabavo. Ne gre *, razen če želite na koncu jokati in vas opomniti na bolečino *. Če želite vedeti, kako se po razpadu počutiti bolje, ne pojdite na mesto, kjer bodo. Pravkar se nastavite, da v postopku premikanja ne uspete.

11. Jejte pravilno in telovadite

To je ena izmed stvari, ki jih ljudje na koncu zanemarjajo, ko se lomijo *To je povsem normalno, ne skrbite *! Vendar je tako pomembno, da po razpadu poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje. Ne pojdite na samouničevalno pot; Namesto tega premaknite telo in pravilno poskrbite za svojo prehrano.

Da, tu in tam lahko varate, vendar morate svoje telo nahraniti s pravimi stvarmi. Zaradi tega se boste počutili dobro in vas ohranili. Pri prelomu je enostavno pridobiti in shujšati, ker je vaše telo pod ogromnim stresom.

Prav tako se je dobro maščevati, ko vas bivši vidiš, da izgledaš bolje kot kdajkoli prej!

12. Zapišite vse

Ko vaši prijatelji ne prenesejo poslušanja druge besede, morate povedati o svojem bivšem, zapišite jo. Spravite vse na papir: kako so se počutili, kaj ste storili itd.

Vse to zapišite, dokler se celo ne zbolite za svoje lastne razpise in misli svojega bivšega. Ko vse zapišete na papir, vam pomaga, da vidite vzorec vašega srca in tudi stvari, na katere se nagibate.

13. Preizkusite nove stvari

Če ste želeli poučevati salso, toda vaš partner nikoli ni hotel iti z vami, je zdaj vaša priložnost, da naredite nekaj, kar ste si vedno želeli. Začnite nove stvari in spoznajte nove ljudi. Če želite vedeti, kako se po razpadu počutiti bolje, je najboljši pristop preizkus novih stvari in širitev obzorja.

To je najboljša odvračanje in vam pomaga spremeniti svojo perspektivo o razpadu. To je trenutek, ko se zavedaš, da delaš stvari zase, ne pa za svojega bivšega.

14. Ne krivite sebe

Poslušajte, verjetno ste delali napake v zvezi, ampak tudi vaš partner. Nisi edini v zvezi; trajata dva. Jemanje vso krivdo v razmerju je lahko tako samostojno, saj vam preprečuje, da bi se nadaljevali in se počutili bolje.

Vse, kar počne, je, da se zadržujete na tem, kaj v vašem odnosu, kar nikoli ni zdravo. Čas je, da sprejmemo, kaj se je zgodilo, in nadaljevati. Življenje se po razpadu ne konča, tudi če se vam zdi všeč.

15. Vzemite nove odnose lepo in enostavno

Če se začnete znova zmenjati, vzemite stvari lepo in počasi. Želite, da je naslednji odnos, v katerega vstopite, polno spoštovanja, sreče in ljubezni. To vam daje čas, da ocenite, ali se družite iz vseh pravih razlogov ali pa to samo počnete, da se ne bi spopadali s svojim razpadom.

Tudi če je mamljivo, se ne spuščajte v povratne odnose *vsaj ne takoj *. Namesto tega si vzemite nekaj časa, da ozdravite.

16. Spremenite nekaj v svojem življenju

Ko se v življenju bistveno spremenite, se lahko počuti tako terapevtsko. Torej, okrasite svoj dom, spremenite svojo garderobo, si privoščite frizuro, si privoščite novo službo in delajte vse, kar ste si vedno želeli!

Spremembe so lahko strašljive, vendar se lahko spomnite, da vse spremembe ne smejo biti tako slabe, če naredijo te preproste spremembe.

Vaše razmerje bi se morda končalo, vendar je to tudi priložnost za nov začetek. Ne pozabite, da če želite vedeti, kako se počutite bolje po razpadu.

17. Preživite veliko časa na prostem

Prepričani smo, da lahko vsak, ki je doživela razpad, navaja, da je potrebna sprememba okolja. Še posebej, če so bili vedno okoli vas, ne morete sedeti doma in ves dan jokati! Sprva je lahko zdravo, vendar morate vstati in iti zunaj, ko dnevi minejo.

Ni važno, kam greš. Samo pojdi kamor koli, ki ni doma. Tudi malo vitamina D in svežega zraka bo v telesu sprostilo endorfine, zaradi česar se boste počutili dobro!

18. Ne objavljajte svojih žalostnih občutkov

Vsi smo bili krivi za usmiljenje, ko smo v razpadu sveži. Če pa se želite naučiti, kako se po razpadu počutiti bolje, ne tvitnite ali objavljajte o svojih žalostnih občutkih. Ne tvitnite o tem, kako zelo jih pogrešate, ali objavite pesem, ki vas toliko spominja.

Vsem ni treba objavljati srca, še posebej, če bi jih verjetno videli vaš bivši ali njihovi prijatelji! Stanovanje na vaših težkih občutkih vam bo samo preprečilo, da bi se nadaljevali.

19. Recite "da" vsem

V redu, morda ne vse. Če pa je to priložnost za pozitivne spremembe in dogodivščine, potem jih ne oklevajte! Še posebej, če gre za dolgoročno razmerje, iz katerega ste pravkar izstopili, češ da vam bo večina priložnosti rekli, da vam bo veliko dobrega.

Bi se raje zadrževali na srcu ali se spravili ven po najboljšem primeru? Izbira je vse tvoja.

20. Naštejte negativne lastnosti svojega bivšega

Navadno vidimo, da je naš bivši brezhiben in popoln, ko se odnos konča, ker jih tako pogrešate. Toda v resnici so imeli pomembne napake, ki so tudi prispevale k razpadu. Mogoče vam niso dali dovolj prednost, niso spoštovali vašega glasu in mnenja ali pa vas nikoli niso videli kot enakovrednega.

Vse te stvari so utemeljeni razlogi za prekinitev razpada. Če navajate napake svojega bivšega, ne boste spremenili situacije, vendar vam bo pomagalo, da se boste počutili bolje *in vam morda dali nekaj perspektive *.

21. Biti produktivni

Ko imate opravka z nečim tako težkim, kot je srčni utrip, se morate zaposliti. Bolj ko se zadržujete na svojih občutkih, več ne boste mogli nadaljevati. Vemo, da vse boli in koliko jih pogrešate, vendar ne dovolite, da vam razpad ne preprečuje, da bi živeli srečno življenje.

Če kaj drugega, razpad ne bi smel biti konec, ampak šele začetek. Samo pomislite na to - si en srčni utrip bližje pravemu odnosu.

22. Ne dovolite, da vas razpad spremeni

Ko se preveč poškodujemo do te mere, da se zdi pretirano, naredimo drastične spremembe, ki niso pozitivne. Tudi če je eden od nasvetov, kako se po razpadu počutiti bolje, da spremenite nekaj v svojem življenju, nikoli ne bi smelo biti negativno.

Torej spremenite lase ali se preobrazite, vendar ne bodite hladno ali sebični zaradi tega. Iz izkušenj se nekaj naučite in premaknite naprej. Potem, ko pride prava oseba, boste vedeli, kako bolje ravnati.

Torej, kako se bolje počutiti po razpadu?

Ni obljubljenega načina, da bi se samodejno počutili bolje po razpadu, še posebej, če ste si z njimi predstavljali prihodnost ali jih imeli tako radi. Toda korak za korak je praktičen pristop, da nadaljujete, dokler jih sčasoma ne zamudite toliko.

Ne glede na razlog, bo vedno težko prebiti razpad. Če sledite tem 22 korakom, kako se po razpadu počutiti bolje, se lahko z milostjo in sprejemanjem premaknete naprej.