23 skrivnosti za nastavitev osebnih meja in vodenje drugih, da jih spoštujejo

Osebne meje so pomembne za zdravo in mirno življenje. Toda vsi jih ne spoštujejo. Naučite se, kako to spremeniti in se izogniti zapletenim situacijam.

Ko gre za srečno in zdravo v življenju, je ključno učenje, kako določiti osebne meje. Vse se spušča v to, da ste zvesti sebi. Če nasprotujete stvarem, ki vas skrbijo, in stvarem, ki so vam pomembne, stres nikoli ne zaostaja.

V odnosih so meje življenjsko pomembne. Če se ne naučite nastaviti osebnih meja s tistimi okoli vas, boste morda ugotovili, da ljudje redno pretiravajo z oznako. Zaradi česar se počutite neprijetno, kar ima za posledico neenakomerni odnos.

Seveda ne morete pričakovati, da bodo ljudje krivi za to, če ne postavite in sporočite svojih meja. Niso miselni bralci in ne vedo samodejno, s čim ste zadovoljni, v primerjavi s tem, zaradi česar se počutite neprijetno.

Kaj so osebne meje in zakaj jih potrebujete?

Vaše osebne meje narekujejo vrstice, v katerih živite svoje življenje. Na primer, vaše meje lahko vključujejo občasno preživljanje časa.

Morda ste nekdo, ki potrebuje sam čas za polnjenje. Nato naredite eno od svojih osebnih meja, ki jo potrebujete za prostor nekajkrat na teden, da se osredotočite na svoje potrebe.

Osebne meje lahko zajemajo ogromno različnih stvari, vendar so v bistvu pravila, ki ste jih postavili zase in druge ljudi okoli sebe.

Drugim ljudem povedo, kaj pričakujete v kakršnih koli odnosih in kako pričakujete, da se boste obravnavali, pa tudi, kaj potrebujete. Te osebne meje tudi drugim povedo, kaj se bo zgodilo, če bodo pretiravali s temi znamkami.

Učenje nastavitve osebnih meja je sprva težko. Nihče ne želi živeti po nizu pravil. Vendar pa vas ne boste imeli na svojem osebnem meja.

Preprosto povedano:

1. Meje izboljšujejo naše odnose in samozavest

2. Vaše meje so lahko prilagodljive in se sčasoma spreminjajo

3. Meje nam omogočajo, da ohranimo svojo čustveno energijo

4. Meje nam dajejo prostor za rast in biti ranljivi

Zdrave meje vs. nezdrave meje

Osebne meje zvenijo kot dobra ideja, kajne? No, oni so, vendar obstajajo nezdrave meje in zdrave. Zato je tako pomembno, da nekaj časa preživite dobro razmišljanje o svojem, preden se odločite za njih.

Meje morajo biti o vas. To ne pomeni, da ne poslušate meja drugih, ker to počnete, ampak pomeni, da se osredotočate nase. Prepričajte se, da vaše meje spoštujejo samooskrbo in kaj potrebujete.

Prav tako se prepričajte, da si prizadevajo, da bi bili v življenju bolj srečni, bolj zdravi in ​​umirjeni. Tako bodo vaše meje vedno zdrave.

Preprosto povedano, nezdrave meje pomenijo, da ne razmišljate o svojih občutkih ali občutkih drugih. To je popolno neupoštevanje za karkoli pozitivnega in zdravega.

Vrste meja

Obstaja več vrst osebnih meja.

1. Fizične meje

Morda niste nekdo, ki uživa v tem, da imate ljudi preblizu. Morda se vas ne bi dotaknili ljudje, ki jih ne poznate tako dobro. V tem primeru morate nastaviti fizične meje, da zagotovite svoj osebni prostor.

2. Spolne meje

To so črte, ki jih nočete prečkati v spolni situaciji. Partnerji bi jih morali ves čas spoštovati in nikoli ne bi smeli čutiti, da bi morali upogniti ali razbiti svoje meje zaradi nekoga drugega.

3. Intelektualne meje

To pomeni spoštovanje idej in mnenj drugih ljudi in jih ne potiskati na stran. Seveda deluje oboje in pomeni tudi, da se tudi vaše ideje in mnenja spoštujejo in poslušajo.

4. Čustvene meje

Čustvene meje so ponavadi postavljene in se držijo notranje.

Na primer, lahko postavite čustveno mejo, ki pravi, da se nočete preveč vključiti v čustva druge osebe. To je še posebej koristno, če imate nagnjenosti.

5. Finančne meje

Očitno se finančne meje vrtijo okoli denarja in tega, kar boste in ne boste porabili.

6. Materialne meje

Materialne meje govorijo o materialnih dobrinah, e.g. posest. Na primer lahko nastavite meje gradiva o tem, kaj boste in ne boste delili, na primer.

Kako nastaviti osebne meje

Učenje, kako postaviti osebne meje, vključuje veliko iskanja duše in skrbnega razmišljanja. Toda na koncu se je vredno truditi.

Ko nastavite svoje osebne meje, natančno razmislite o teh vprašanjih in točkah.

1. Pomislite, kaj je pomembno za vas in kaj potrebujete

Prva stvar, ki jo je treba upoštevati, je tisto, kar potrebujete v življenju in odnosih. Odločite se, kaj je pomembno za vas in stvari, ki jih potrebujete, da boste srečni in se počutite pozitivne.

Na primer, osebna meja v odnosu je lahko ta, da ne boste prenašali nobene vrste. Morda se sliši kot brez možganov, če pa teh meja ne nastavite, obstajajo zamegljene črte glede tega, kaj razvrščate.

Če vam je pomembna popolna zvestoba, je to osebna meja za vas.

2. Porabite nekaj časa za razmišljanje o meji, preden jo nastavite

Morate biti popolnoma v redu z mejo, ki jo postavljate zase in za druge. Torej, preden se odločite za to, porabite nekaj časa, da o tem previdno razmišljate o tem. Prilagodite se, kako se počutite. Poslušajte svoje črevesje na tem.

Če se zaradi meje počutite pod nadzorom in vznemirljivim. Če se počutite nekoliko togo in prepričani, kako se premikati, to ni prava izbira za vas. Ustavite se in premislite.

Nočete nastaviti osebne meje z nekom v življenju in nato premisliti in skočiti na nekaj drugega. Zmedali boste le ljudi s tem.

Medtem ko se nekatere meje lahko in se spreminjajo skozi celo življenje, se morate držati svojih osnovnih vrednosti. Kot rezultat, morate biti prepričani, kako se počutite.

3. Jasno sporočite svoje osebne meje

Ta je težaven! Osebne meje bi morali jasno in neposredno sporočiti s tistimi okoli vas, ampak kako točno to počnete?

Ni najboljša ideja, da jih sedite in jim daste seznam, kaj boste in ne boste sprejeli.

Ko govorite o svojih mejah, se prepričajte, da ste jasni. Jasno opišite svoje osebne meje. V nasprotnem primeru jih pustite odprte za razlago.

Potem, če nekdo prestopi eno od vaših meja, se boste znašli v čudnih vodah, ko poskušate ugotoviti, kaj storiti glede tega.

4. Ne dovolite si, da bi se počutili slabo glede svojih osebnih meja

Učenje nastavitve osebnih meja tudi pomeni, da se ne počutite slabo do nečesa pomembnega za vas. Nikoli ne dovolite, da se nekdo počuti slabo ali nerazumno, če je za vas resnično pomembno.

Kdor se počuti slabo zaradi osebne meje, ki ste jo postavili.

Medtem ko bo nekdo, ki vas skrbi za vas.

5. Prepričajte se, da se dejansko držite svojih meja

Samozavedanje je ključnega pomena in bodite prepričani, da dejansko počnete, kar pravite. Ne morete nastaviti osebne meje z nekom, ki vam je blizu! Biti dosledni.

6. Razumeti pomen samooskrbe

Vsaka meja, ki jo postavite, govori o samooskrbi. Če ne razumete pomena preživljanja časa sami, skrbi za sebe in na splošno prijazen do sebe, pomeni, da pravzaprav ne razumete pravega bistva, kakšna je osebna meja v resnici.

Prepričajte se, da ste v vsakem odnosu *prijateljstvo, romantično ali kako drugače *, odložili nekaj časa zase. Prav tako ste pomembni kot kdorkoli drug.

Seveda to ne pomeni, da bi morali biti sebični. Med obema je zelo velika razlika. Učenje, kako nastaviti osebne meje, ne bi smelo pomenilo, da ste za koga drugega nepošteni ali nerazumni, vendar to pomeni, da se držite vsega, kar je pomembno za vas.

7. Držite se posledic svojih meja

Osebne meje pomenijo, da ne samo, da določite smernice tega, kar pričakujete, ampak tudi govorite o tem, kaj se bo zgodilo, če se te osebne meje ne spoštujejo.

To ne pomeni, da se odpravite ob prvem namigu, da se nekdo zmoti ali prekorači črto. To pomeni, da komuniciranje in jasno, da nasprotuje vašim mejam ni nekaj, kar ste pripravljeni sprejeti.

V teh situacijah je težko biti močan. Čeprav se je pomembno zapomniti, da vsi delajo napake, če je to redna stvar, izkoristijo in ne zgolj, da se nekdo zmoti

8. Naučite se, kako reči ne

Resno, če vaš telefon neprekinjeno zvoni in ne morete ujeti odmora, recimo ne. Če ne želite iti ven, recite ne. Če se ne želite ukvarjati z nekom, ki je nenehna drama, recite ne. Če vas bivši ne pusti pri miru in grozi, da vam bo pokvaril trenutni odnos, reci.

Toliko situacij, vse obravnavane s preprostim ne.

Če ljudje vedo, da lahko uveljavljate svojo pravico, da vas ne boste postavili v situacijo, v kateri nočete biti, se bodo sčasoma naučili, da ne morejo samo pričakovati, da boste šli skupaj z njihovimi željami.

9. Razumeti, kako se pogajati

To pomeni pogajanja s sabo in z drugimi.

Ali res potrebujete to super zabavno, a za nazaj? Iskreno povedano, ali resnično potrebujete tega čustveno nasilnega partnerja? Ali morate res skočiti skozi obročke, da ugajate šefu, ki niti ne opazi vaših truda?

Kaj moraš storiti zase, da si popraviš življenje in kaj si mislijo Morate storiti, da bi imeli dobro življenje? Ponovno ocenite svoje prioritete in bodite trdni z svojo odločitvijo.

10. Ravnajte z drugimi, kot bi radi ravnali

Tako klišej, kot se sliši, vodi z zgledom. Če želite ostati pri miru, pustite ljudi pri miru. Če želite spoštovanje, obravnavajte druge s spoštovanjem.

Zakaj? Ker se ljudje naučijo, kako ravnati z vami glede na to, kako ravnate z njimi.

11. Biti vljuden ne pomeni biti odprta knjiga

Povedati ljudem o tem, ko ste delali vprašljive stvari z vprašljivim nekomu na vprašljivem mestu. Z drugimi besedami, ko se starate, se naučite, da je filter za ust pravzaprav reševalec.

V kakršnih koli odnosih z odraslimi mora prevladati spoštovanje in ravnanje kot najstnik vam tega sploh ne bo prineslo. Samo pozdravite ljudi, se družite, razbijte šale in ohranite perilo v ovitku. To je ključnega pomena samo pri postavljanju osebnih meja, ampak tudi spodbujanje drugih, da se jih držijo.

12. Grožnje ne delujejo, preizkusite možnosti in posledice

»Če me ne nehate klicati, se bom odselil."To ne deluje, ker gre za grožnjo *morda prazna grožnja pri tem *in nikoli ne bi smeli nikomur groziti. Namesto tega poskusite z možnostmi in posledicami.

Ko druge spodbujajo k poslušanju vaših meja, pojdite po nekaj takega: "Če želite še naprej klicati, pojdite naprej, vendar vedite, da lahko tudi jaz spremenim svojo številko."To je posledica in opozorilo na posledico, vendar jim dovolite, da se odločijo, ali morate to storiti.

13. Raziščite, zaradi česar se počutite dobro

Verjeli ali ne, nekateri so tako zaposleni dajati, dajati in dajati drugim ljudem, da sploh ne vedo, kaj jim je všeč ali kdo so.

Torej, če to zveni kot vi, potem razmislite, kaj vam je všeč. Nato začnite to storiti ali prositi druge ljudi, naj vam ga dajo tudi.

14. Določite, kaj se tudi vi ne počutite dobro

Morate raziskati, kaj vam ni všeč. In potem nehaj to. In drugim ljudem povejte "ne", če vas prosijo, da naredite nekaj, kar vam ni všeč.

15. Pomislite, kaj povzroča stres

Če ste preveč pod stresom, ker počnete stvari, ki jih nočete početi, ali morda mislite, da bi jih morali storiti, da bi ugajali drugim, potem jih nehajte delati. Ali vsaj načrtujte bolje, da niste ves čas tako nor.

16. Odklopite ljudi, ki vas ne ravnajo dobro

Ne glede na to, ali gre za kronično zamude ali samo ljudje, ki vas uporabljajo ali vam govorijo grozne stvari, jih morate izrezati iz svojega življenja.

No, najprej bi se pogovarjali z njimi in jih prosili, naj spremenijo svoje vedenje, če pa ne, bi bilo življenje brez njih bolje. Življenje je prekratko, da bi ga drugi ljudje obravnavali kot sranje!

17. Ne prizadevajte za popolnosti

Popolnost je mit. Z drugimi besedami, tisto, kar je za nas kot nalašč, ni popolno za vas. In obratno. Torej, če se trudite biti popolni in posledično nimate meja, no, nehajte biti popolni. Ker nikoli ne boš. Nihče ne bo nikoli popoln. In tako bodite samo najboljša različica, ki ste lahko.

Kako se spoprijeti s kršitvami mej

Vedno bo nekdo, ki noče poslušati in se želi nadaljevati s svojimi željami in potrebami. To so mejne kršitelje, ki si ne zaslužijo vašega časa.

Če je nekdo, ki vam je blizu, razložite svojo mejo in želite, da jo spoštujejo. Če jim je mar zate, bodo storili, kot pravite.

Če tega ne storijo, bodo nadaljevali s svojo voljo. V tem primeru sledite posledicam, za katere ste se odločili, če nekdo ne posluša vaše meje.

To bi se lahko oddaljilo od situacije, nočete preživeti časa z njimi ali jih preprosto ne poslušati. Karkoli že je. Ni smisla določiti meje in posledic, če se je ne držite.

Na koncu vam bodo osebne meje pomagale voditi mirnejše in srečnejše življenje. Vse, kar morate storiti, je, da ugotovite, kaj je za vas pomembno, in se nato držati vse.

Učenje, kako nastaviti osebne meje, pomeni, da svojo pozornost usmerite navznoter in resnično dobro razmišljate o stvareh, ki jih z veseljem sprejemate v življenju, v primerjavi s stvarmi, ki jih niste.