25 pravil za uživanje v družinskem boju

V tem članku

• Nežen odziv odpušča jezo
• Izogibajte se posploševanju, pretiravanju ali katastrofiranju
• Ostanite v sedanjosti in zapustite preteklost v preteklosti
• Osredotočite se na težavo in ne napadajo druge osebe
• Ko govorite, recite "počutim se" in ne "bi moral"
• Bodite pripravljeni na odprto poslušanje
• Ne uporabljajte tihega zdravljenja
• Ne izogibajte se in ne zavračajte
• Ne stvari in ne delite svoje bolečine in jeze
• Pravočasno sledite konfliktu
• Bodite pametni pri izbiri časa za razpravo
• Če se hitro razjezite, ne poskušajte rešiti težav
• Ne prekinite ali se maščevajte, če druga oseba odzrači
• Razvijte zdrave prodajalne za sproščanje močnih čustev, zlasti jeze
• Delo na reševanju ene številke hkrati
• Ne bodi bralec uma
• Nikoli ne domnevajte, da vam lahko druga oseba prebere um
• Ne fotografirajte "pod pasom"
• Iskreno delite tisto, kar v resnici čutite
• Ne zadržujte svojih naklonjenosti niti privilegijev zakonca
• Sprejmite odgovornost, ko se motite in imate ponižnost, ko imate prav
• Ne pritožujte se, ne da bi bili pripravljeni deliti vzajemno koristno rešitev
• Spregovori, ko je kršeno pravilo
• Vedno bodite pripravljeni odpustiti
• Poglejte drugo osebo v oči

Pokaži vse

Kjerkoli imata dve osebi stalno zvezo, bo sčasoma prišlo do konflikta. In kadar je konflikt, lahko obstajata le dva rezultata: oba se bomo poškodovali in ustvarili razdaljo v najini zvezi; Ali pa se bomo med seboj zgradili in izkoristili izkušnjo z pridobivanjem znanja in večje povezave z drugo stranko. Vse je odvisno od tega, ali se borimo narobe ali se pravilno borimo.

Tukaj, kaj lahko storite:

1. Nežen odziv odpušča jezo

Pravočasni humor je lahko v pomoč, seveda pa šala, sarkazem ali posmeh.

2. Izogibajte se posploševanju, pretiravanju ali katastrofiranju

Rekoč "vse sem kriv" je nespoštljivo in manipulativno. Igranje mučenca je vse v tem, da sprožimo naklonjenost na račun resolucije. Izgovarjanje "nikoli" ali "vedno" pogosto vodi do tega, da druga stranka postane obrambna. Bodite pristni s svojimi čustvi. Ne uporabljajte joka kot orodja za manipulacijo.

3. Ostanite v sedanjosti in zapustite preteklost v preteklosti

Osredotočite se na takojšnjo vprašanje. Izogibajte se uporabi besedne zveze, "Spomnim se, kdaj ..." ne založite drugih vprašanj ali pritožb, ki bi jih v prihodnosti uporabili kot orožje.

4. Osredotočite se na težavo in ne napadajo druge osebe

To pomeni deliti na način, da je druga stranka bolj verjetno prejela sporočilo. Ne presodite o značaju, osebnosti druge osebe ali ga označite. V pogovor ne pripeljite opazovanj drugih ljudi o drugi stranki.

5. Ko govorite, recite "počutim se" in ne "bi moral"

Izjave "Čutim" omogočajo, da se vaše sporočilo zasliši na način, ki ni napajanje. Izjave "bi morali" povzročiti napačno osredotočenost, jezo in obrambo.

6. Bodite pripravljeni na odprto poslušanje

To pomeni poslušanje in razmislek o občutkih druge osebe na potrjevalni način. Pogosto bolje poslušamo neznance ali znance, kot jih počnemo lastni družinski člani. Zaslužijo si isto spoštovanje kljub našemu poznavanju.

7. Ne uporabljajte tihega zdravljenja

Postati hladen in oddaljen razvrednoteno drugo osebo in je pasivno-agresivno. To bo vodilo le do več frustracij in sovražnosti za obe strani.

8. Ne izogibajte se in ne zavračajte

Oblike tega so: bežati do materine hiše, nadomeščanje spolnih stikov za reševanje, sanjarjenje, racionalizacijo ali puhanje. Prevzemite odgovornost za začetek pogovora za rešitev vprašanja.

9. Ne stvari in ne delite svoje bolečine in jeze

Če se prekleto zlomi, lahko zapusti uničenje! Ne pozabite, da »ljubezen ne drži nobenih napak."Če se zavedate, da druga stranka prihrani bolečine, vzemite pobudo za nadaljevanje sprave.

10. Pravočasno sledite konfliktu

V nekaterih situacijah je morda pametno odložiti, vendar lahko to tudi poglobi razkol. Sledite načelu, da nikoli ne greste v posteljo.

11. Bodite pametni pri izbiri časa za razpravo

Najboljša možnost je, da skupaj izbirate čas, ki ponuja najboljšo priložnost za neprekinjeno razpravo. Ne prisili druge osebe, da se razpravlja, ker jo morate samo spraviti ven. Nespametno je razpravljati o vprašanju, ko je katera koli stranka lahko utrujena, zaskrbljena ali pod stresom. Izogibajte se razpravljanju o vprašanju, zlasti tistem, ki ga spremljajo intenzivna čustva, okoli drugih.

12. Če se hitro razjezite, ne poskušajte rešiti težav

»Če ostanete mirni, ste modri, če pa imate vročo naravo, pokažete le, kako neumni ste."

13. Ne prekinite ali se maščevajte, če druga oseba odzrači

Dovoli drugi stranki priložnost, da popolnoma izrazi svoje občutke ali frustracije. Potrudite se, da se izognete jeze ali frustracije druge osebe. Z drugimi besedami, naj ga/ima.

14. Razvijte zdrave prodajalne za sproščanje močnih čustev, zlasti jeze

Sproščanje jeze s fizičnim naporom zagotavlja boljšo priložnost za reševanje. Ko ste izjemno jezni ali frustrirani, poskusite tekati, hojo, kolesarjenje, dvigovanje uteži ali katero koli drugo vrsto vadbe, preden se spoprijemate s težavo. Če imate nadzor nad vašimi čustvi, je bistvenega pomena za varno, zrelo in zdravo komunikacijo.

15. Delo na reševanju ene številke hkrati

Bodite natančni, jedrnati in pregledni s svojo pritožbo. Druge osebe ne preplavite tako, da naenkrat razlagajte več pritožb. Ostanite na točki, dokler se težava ne reši. Ne uporabljajte vprašanj, ki bi jih lahko imeli drugi s to osebo ali nepovezana vprašanja, da bi v vašo pritožbo dosegli večji poudarek.

16. Ne bodi bralec uma

Izogibajte se napovedovanju, kaj si kdo misli, čuti ali reče. Pogosto skočimo na zaključke s tistimi, ki jih najbolje poznamo, namesto da bi mu dovolili, da ima novo priložnost za delitev.

17. Nikoli ne domnevajte, da vam lahko druga oseba prebere um

Številni zakonci, ker se tako dobro poznajo, pričakujejo, da se bo druga oseba samodejno odločila, kako se počutijo.

18. Ne fotografirajte "pod pasom"

Pripombe pod BeltLine so o maščevanju, ne za resolucijo. Čas lahko zaceli čiste rane, vendar umazane rane se ukvarjajo s. Izogibajte se kritiziranju bolečih točk ali območij iz nadzora druge osebe. Izmerite velikost svoje pritožbe glede na resnost vprašanja.

19. Iskreno delite tisto, kar v resnici čutite

Osredotočite se na resnični problem, ki ni povezan ali sekundarna vprašanja.

20. Ne zadržujte svojih naklonjenosti niti privilegijev zakonca

Ne poskušajte kaznovati zakonca z zadrževanjem naklonjenosti, kot so držanje, poljubljanje ali objemanje. Za poročene pare ne uporabljajte zanikanja spolne intimnosti kot grožnje ali konfliktnega orožja.

21. Sprejmite odgovornost, ko se motite in imate ponižnost, ko imate prav

Potrditi zakonite pritožbe. Ko je v desni strani, ne "v drgnite soli v rano.”Druge osebe ne opominjajte, da bi morala prej poslušati bolje, ker ste imeli prav. Pomembneje je biti v pravih odnosih kot biti prav.

22. Ne pritožujte se, ne da bi bili pripravljeni deliti vzajemno koristno rešitev

Prosite za posebne spremembe. Ne zahtevajte, da se vsa vaša pričakovanja naenkrat izpolnijo. Bodite jasni, katera vprašanja so bila rešena, kakšna bo sprejeta in kdo je odgovoren za vsako dejanje.

23. Spregovori, ko je kršeno pravilo

Razvijte vzdušje, ki spodbuja katero koli stranko, da spregovori, ko je kršeno pravilo. Spoštujte se dovolj, da lahko popravite.

24. 24. Vedno bodite pripravljeni odpustiti

Mnogo stvari nas lahko draži, razjezi ali vznemirja zaradi koga drugega. Te stvari bodo morda zahtevale trajne in ne odpuščanje. Če je mogoče opraviti dejanje, ga bo morda treba razumeti in ne odpustiti. Odpuščanje je temelj za spravo. Odpuščanje ne pomeni pozabiti zapomniti, ampak spomniti se pozabiti. Ko rečem "odpuščam ti", izjavljam, da je vprašanje med nami mrtvo in pokopano. Ne bom ga vadil, pregledal ali obnovil.

25. Poglejte drugo osebo v oči

Dober očesni stik lahko močno izboljša kakovost vaše komunikacije. Dober očesni stik spoštuje osebo, ki govori. Težje je storiti "prekršek", ko iščete osebo, ki jo boli neposredno v očeh.