25 znakov nezdrave navezanosti v odnosih

V tem članku

• Nezdravi stili navezanosti in njihov vpliv
• Čustvena navezanost: Kdaj postane nezdravo?
• 25 znakov nezdrave navezanosti v odnosih
• Kako delati na nezdravi navezanosti v odnosih

Od samega trenutka, ko se človek rodi, je navezanost in potreba po navezanosti nepogrešljiva. Vsak odnos, ki ga imate, je navezanost.

Vendar obstajajo zdrave in nezdrave navezanosti v odnosih. Preden se lotimo znakov nezdrave navezanosti, poglejmo, zakaj je navezanost pomembna.

Priloge, ki ste jih vzpostavili in bodo v prihodnosti kotirali, igrajo ključno vlogo pri določanju vaše sreče, izpolnitve in kakovosti življenja.

Vaš slog navezanosti je, kako najdete in vzpostavite povezave z družino in prijatelji. Če najdete kaj narobe ali izklopljeno s svojim načinom vzpostavitve romantičnih prilog, lahko to kaže na nezdrave sloge navezanosti.

Torej, pojdimo v teorijo navezanosti, nezdravo navezanost med pari, različne znake nezdrave zveze in kako ga ustaviti.

Poskusite tudi: Kviz o romantičnem pritrditvi

Nezdravi stili navezanosti in njihov vpliv

Dolgotrajna čustvena in psihološka povezava, ki se razvije med dvema ali več posamezniki, se imenuje navezanost. John Bowlby, britanski psiholog, je predlagal teorijo navezanosti.

Teorija navezanosti temelji predvsem na otroških stilih navezanosti s starši, saj je oseba (dojenček (dojenček) prvič, da vzpostavi povezavo s svojim negovalcem.

To utira pot za določitev vrste pritrditve in kakovosti odnosov, ki jih bo imel ta posameznik v življenju.

Raziskave so pokazale, da izkušnje v zgodnjem otroštvu oblikujejo človekove psihološke in čustvene odzive, vključno s stili navezanosti.

Varna priloga je najboljši slog pritrditve glede na teorijo navezanosti. Obstajajo pa še tri vrste nezdravih stilov navezanosti, ki jih bomo preučili. Oglejmo si tudi vpliv nezdrave navezanosti v odnosih, zlasti romantičnih odnosih.

1. Tesnobna/ ambivalentna navezanost

Če otrok prejme neskladno ljubezen in skrb od staršev, se bo ta slog navezanosti verjetno oblikoval. Zakaj? Ker narava naklonjenosti, ki jo dobi otrok.

Torej, otrok razvija to intenzivno potrebo, da ostane povezan s starši. Hipervigilanca in nerodno vedenje sta pogosti izrazi tega stila navezanosti.

Vpliv na odnose:

V romantičnih odnosih se ljudje zelo trudijo, da bi zadovoljili svoje pomembne druge. Ljudje z tesnobnimi stili navezanosti domnevajo, da so odgovorni za partnerjeve misli, občutke, odločitve itd.

Za to, da je v zvezi z osebo s tesnobnim slogom navezanosti, so značilni nestabilnost, miselne igre in konflikti.

Povezano branje: Vrste tesnobne navezanosti in kako jih premagati

2. Izogibanje pritrditvi

Drugi slog nezdrave navezanosti v odnosih je izogibanje navezanosti, ki se razvija pri otrocih s starši, ki se z otrokom obnašajo čustveno oddaljeno in togo.

Kadar otrokova temeljna potreba po navezanosti ni izpolnjena, se otrok izogne, da se izogne ​​bolečini zaradi temeljnih potreb.

Vpliv na odnose:

Takšni posamezniki odraščajo s sistemom prepričanj, ki narekuje, da smiselne povezave in intimnost povzročijo izgubo neodvisnosti. Torej, se temu izognejo!

Čeprav takšni ljudje želijo intimnosti, takšni ljudje pazite, da ohranijo razdaljo. Jasno je, da ločijo čustveno intimnost od spolne intimnosti in pogosto trpijo zaradi zavezanosti.

3. Neorganizirana priloga

Tretji slog pritrditve združuje stile izogibanja in tesnobnim pritrdilnim slogom. Otrok, ki ga vzgajajo čustveno nedosegljivi/ oddaljeni negovalci, lahko razvije ta slog navezanosti. Tak otrok je pogosto žrtev fizične in/ali čustvene zlorabe.

Takšni otroci so ujeti med njihovo potrebo po varnosti, bližino s starši in potrebo po zaščiti. To počnejo, saj se bojijo zlorabe svojih staršev.

Vpliv na odnose:

Pomanjkanje empatije, slabe komunikacijske veščine in pomanjkanje razumevanja so vprašanja, s katerimi se takšni ljudje ukvarjajo v romantičnih odnosih.

Povezano branje: Kaj je neorganizirana navezanost v odnosih?

Čustvena navezanost: Kdaj postane nezdravo?

Preden identificiramo znake, težave pri navezanosti in kako prekiniti nezdravo navezanost, se osredotočimo, ko lahko čustvena navezanost med pari postane nezdrava.

Razumevanje, kaj povzroča nezdrave odnose, to je vzgoja, lahko olajša ugotovitev, ali ste nagnjeni k nezdravi navezanosti v romantičnih odnosih.

Če se znajdete, da se igrate miselne igre s svojim ljubljenim, se nenehno odpravite na pot, da bi jih razveselili, se počutili odgovorne za njihova dejanja ali občutke, se izognili intimnosti in podobno, obstaja možnost, da je to nezdrava čustvena navezanost.

Pomembno se je naučiti, kako popraviti nezdravo čustveno navezanost v romantičnih odnosih.

25 znakov nezdrave navezanosti v odnosih

Da bi jasno razumeli nezdravo navezanost v odnosih, je nujno prepoznati različne znake nezdrave navezanosti v zvezi z ljubeznijo.

Poskusite tudi: Kviz s slogom navezanosti

1. Ob predpostavki, da vas ljubljeni ignorira

Eden ključnih znakov nezdrave navezanosti je prevzemanje negativnih stvari o vašem partnerju, če se vam ne odzove. Recite, da ste jih poklicali ali sporočili in se niso takoj odzvali, takoj domnevajte, da vas ljubljeni ignorira.

2. Ne dajte prednosti vaših potrebah (sploh)

Drugi znak, da se nekdo preveč navežemo na to, da v celoti pozabite na svoje potrebe. Tudi če se zavedate, se težko trudite izpolniti lastne potrebe; To je prijetno ljudi.

Ljudje z nezdravim slogom čustvene navezanosti se osredotočajo na zahteve svojega partnerja in včasih celo izpolnjujejo te "potrebe", tudi ko jih njihov partner ne želi.

Povezano branje: 7 razlogov, zakaj se ljudje spoprijateljijo za odnose

3. Mit "srečno do konca"

Nezdravi stili navezanosti lahko pogosto naredijo ljudi, da imajo to miselnost, da iščejo druženje s pričakovanjem, da bo zagotovo prišlo do "sreče do konca" ali "sorodni."To se zgodi, ker je njihov način, kako razveseliti njihovo primarno neizpolnjeno potrebo po navezanosti.

4. Brez prihodnosti brez partnerja

Če imate težave z navezanostjo, obstaja tudi velika možnost, da si ne morete predstavljati svojega življenja ali prihodnosti brez prisotnosti ljubljene. Kot da brez njih ni možnosti prihodnosti (bodisi dobra ali slabega).

Poskusite tudi: Naredi Imam kviz iz težav z navezanostjo

5. Nenehno iščejo odobritev

Poleg tega, da ne dajejo prednost ali se osredotočajo na svoje potrebe. Motivacija za izpolnjevanje teh potreb je ukoreninjena pri ljudeh, ker potrebujejo stalno odobritev zunanjih virov.

Raziskave kažejo, da lahko stalna potreba po odobritvi privede do tesnobe in stresa, zaradi česar je za vas nezdrava.

6. Izogibanje čustveni intimnosti

Posamezniki s stili pritrditve, ki se izogibajo, in celo neorganizirani stili navezanosti, se pogosto ukvarjajo z bojem želje in intimnosti in odriniti ljubljeno.

Povezano branje: 10 Učinkovite nasvete za popravilo čustvene intimnosti

7. Pretirano ljubosumje

Ker so posamezniki z nezdravimi stili navezanosti vedno hiper usmerjeni na svojega partnerja, ponavadi pregledujejo, meditirajo in po drugi strani negativno sklepajo o potezah svojega partnerja. To lahko takšne ljudi prisili, da doživijo nepotrebno in pretirano ljubosumje.

Povezano branje: 15 znakov ljubosumja v zvezi

8. Skok do zaključkov

Negativni miselni vzorci ljudi z nezdravimi stili čustvene navezanosti zaradi njihove vzgoje so nagnjeni k nenehnemu skoku na sklepe (pogosto negativne) o njihovih pomembnih drugih, tudi brez trdnih dokazov, ki bi tako razmišljali.

9. Ne uživaš samega časa

Ljudje z nezdravo navezanostjo v odnosih se pogosto osredotočajo na vso svojo energijo in čas na svojega partnerja in kaj počnejo, kaj čutijo in kaj potrebujejo. Ko so sami, se počutijo prazne in neprijetne.

10. Preokupacija o ljubljenih potrebah

To gre z roko v roki, če se ne osredotočate nase. Ljudje, ki imajo veliko potrebo, da ugajajo svojim ljubljenim in drugim ljubljenim.

Vso svojo energijo porabijo osredotočeno na svojo ljubljeno, kar pomeni nezdravo navezanost v odnosih.

11. Reševalno vedenje

Ljudje z vprašanji navezanosti v romantičnih odnosih lahko pogosto zelo nadzorujejo življenje svojega partnerja.

Potreba po nadzoru vključuje tudi najbolj trivialne stvari o svojem partnerju. Torej takšni ljudje ponavadi skočijo in rešijo težave svojega partnerja, ne da bi prosili za pomoč.

12. Nenehno prepričanje

Nizka samozavest in negotovosti so pogosta vprašanja, povezana s težavami z navezanostjo. Ljudje z vprašanji navezanosti se borijo z nenehno negotovostjo, da jih njihov partner ne ljubi ali skrbi zanje. Torej, poskušajo neprestano poiskati prepričanje od svojega ljubljenega.

13. Občutki niso obojestranski

Nezdravi stili čustvene navezanosti pogosto povzročijo, da se ljudje počutijo, kot da niso dovolj ljubljeni ali da njihovi občutki do svojih ljubljenih niso na enak način ali intenzivnost.

14. Občutek "izven vrst"

Izogibati ali neorganizirani stili navezanosti lahko ljudje v romantičnih odnosih počutijo preobremenjene, ker se s svojo ljubljeno borijo s splošno intimnostjo in bližino. Torej, v svojem romantičnem odnosu se lahko počutijo "zunaj vrste".

15. Negotovost glede odnosa

Poleg nenehne negotovosti, ali jih njihovi ljubljeni ljubijo ali skrbijo zanje, lahko nezdrava navezanost v odnosih pogosto povzroči, da se ljudje počutijo negotove glede prihodnosti odnosa.

Povezano branje: Kako se spoprijeti z negotovostjo v odnosih

16. Pomanjkanje meja

Nezdravi stili navezanosti lahko pogosto povzročijo, da ljudje prekoračijo svoje ljubljene meje, ne razumejo koncepta zdravih meja, se užalijo ob ideji o mejah in nimajo svojih meja lastne meje.

Ljudje s tesnobnimi stili navezanosti naredijo svoje romantične odnose v središču svojega življenja.

Če želite izvedeti, kako lahko pomanjkanje meja v zvezi privede do nespoštovanja, si oglejte ta video:

17. Strah pred opustitvijo

Ne samo, da so ljudje z zaskrbljenimi in izogibajo se stili navezanosti negotovi glede svojih romantičnih odnosov, ampak so tudi prestrašeni, da bi jih zapustili njihovi ljubljeni.

Zato se ljudje z izogibanjem stilov navezanosti izogibajo odnosom in tisti, ki imajo tesnobne stile navezanosti, iščejo nenehno prepričanje in odobritev v romantičnih odnosih.

18. Odvisnost od komunikacije

Čeprav je normalno, da redno iščete redno, zdravo in neposredno komunikacijo s partnerjem, se posamezniki z nezdravimi stili čustvene navezanosti borijo za risanje črte.

Želijo se nenehno pogovarjati s svojimi ljubljenimi ali jim poslati sporočilo ali klepetati z njihovimi ljubimci na video klicu. Nenehno si želijo biti okoli svojih partnerjev.

Povezano branje: 20 načinov za izboljšanje komunikacije v odnosu

19. Čustvena odvisnost

Nezdrava navezanost v odnosih lahko pogosto vodi do tega, da posamezniki, ki omogočajo njihovo razpoloženje, zaradi vedenja njihovega partnerja zlahka prizadenejo.

Čeprav je v redu, da se počutite žalostno, če vaš ljubljeni ne bi mogel prevzeti telefonskega klica, je zaskrbljujoče, da vam je razpoloženje pokvarjeno za cel dan (ali dlje).

20. Vodovod

To je bolj subtilna oblika čustvene odvisnosti zaradi nezdrave navezanosti. Če ugotovite, da ste zlahka nagnjeni k joku tudi pri najbolj trivialnih stvareh, je to lahko označevalec nezdrave navezanosti v odnosih.

21. Ogroža vaše vrednote

Ker ljudje z nezdravimi stili navezanosti osredotočajo na življenje okoli svojega romantičnega odnosa in so zelo nagnjeni k ljudem. To bi lahko pomenilo celo ogrožanje njihovih vrednot, morale, prepričanj ipd.

22. Sebični občutki

Močan občutek posesivnosti in sebičnih občutkov, kot če ne morem ugoditi partnerju, potem nihče ne more, je pogost za ljudi z nezdravimi vzorci navezanosti.

Povezano branje: 20 znakov, ki ste sebični v zvezi

23. Zamera

Igranje miselnih iger, ki imate sebične občutke do svojih ljubljenih, skok na negativne zaključke (tudi brez trdnih dokazov) lahko vodijo do intenzivnih občutkov ogorčenja do vaše ljubljene.

24. 24. Občutki so v celoti odvisni od vaše ljubljene

Ne gre samo za ogrožanje svojih vrednot ali prepričanj za odnos. Nezdrava čustvena navezanost lahko celo omogoči ljudem, da dovolijo, da njihova občutka v celoti nadzira njihova ljubljena.

25. Nezmožnost prepustiti

Prekomerna odvisnost od konca osebe z nezdravimi vzorci navezanosti jim lahko izredno težko spopade s srčnim utripom ali idejo o končanju romantičnega odnosa.

Kako delati na nezdravi navezanosti v odnosih

Ko gre za prekinitev vzorcev nezdravih odnosov, je ključnega pomena, da ugotovite, ali vi ali vaš partner razstavljate nekaj zgoraj omenjenih znakov nezdrave navezanosti.

• Razumevanje sebe in sprejemanje možnosti, da ste razvili nezdrav slog navezanosti, je prvi korak pri določanju nezdravega stila navezanosti.
• Biti potrpežljiv s tem procesom samoodkrivanja in izboljšanja je bistvenega pomena.
• Ne pozabite si vzeti čas, da se osredotočite nase, da boste zasledili svoje interese in strasti. Prepoznati svoje potrebe. Izpolnite jih.
• Pri učenju, kako prekiniti vprašanja navezanosti, je ključnega pomena tudi vedeti, da je v redu iskati podporo in pomoč pri drugih. To lahko vključuje upoštevanje svetovanja, psihoterapije ali tečaja o premagovanju nezdravih vprašanj navezanosti.

Zaključek

Razmislite o izvajanju zgoraj omenjenih nasvetov, če ste v sebi opredelili kakršno koli težnjo po nezdravih vzorcih čustvene navezanosti! Nadaljujte s tem, da bo vaš odnos bolj zdrav.