3 pogoste napake, ki jih pari delajo, medtem ko poskušajo zanositi

V tem članku

• Izzivi, ki otežujejo prehod na starševstvo
• Časovni odnos izključno ali predvsem za sovpadanje s plodnimi dnevi
• Vzemite si mesec dni, da preverite, ali se lahko vi in ​​vaš zakonec tega lotite sami
• Uživanje prehranske prehrane
• Sabotiranje plodnosti in odnos
• Okrepiti dinamiko odnosa z odpovedjo alkohola
• Pornografija
• Pametni telefon/tablični računalnik
• Vse skupaj

Začetek družine je eno najbolj vznemirljivih poglavij v življenju katerega koli para!

V tem članku delim nekaj pogostih napak, ki jih pari delajo v tej fazi vašega potovanja. Delim v teh vpogledih, da nikogar ne presojam ali kritiziral, ampak pomagam parom pri pripravi na koncepcijo prepoznavanje in reševanje vprašanj, ki jih lahko sabotirajo v tem prav posebnem trenutku.

Včasih se toliko osredotočimo na navdušenje nad ustvarjanjem otroka, da se lahko dejansko zataknemo v vzorcih, ki nas oslabijo kot par, kar lahko oteži zanositev.

Izzivi, ki otežujejo prehod na starševstvo

Poleg tega, ko pari zamislijo, ko so obtičali v vzorcu, kot kateri koli od spodaj navedenih. Upam, da vam bo ta članek pomagal pri razvoju družine in okrepitvi partnerstva, tako da si lahko z lahkoto in prijetno prehajate v starševstvo!

Upoštevajte, da čeprav sem ta članek pisal z vsemi vrstami parov, ne bo vsa vsebina tega članka veljala enako za vse pare. Na primer, če ste par, ki namerava zanositi s pomočjo reproduktivne tehnologije, IUI, darovalcem semenčic ali nadomestitvam, nekatere spodnje točke ne bodo v celoti veljale.

Poleg tega velik del spodnjih informacij vsaj do neke mere velja za istospolne pare in heteroseksualne pare.

Časovni odnos izključno ali predvsem za sovpadanje s plodnimi dnevi

Ko poskušate zanositi, je pomembno, da seksate v dneh, ko je ženska potencialno rodovitna. Vendar bi to moralo biti poleg vaše običajne pogostosti intimnosti. Nekatere ženske so tako navdušene nad poskusom zanositve, da pozabijo, kako pomemben je seks za zdravje odnosa in počutje partnerja.

Ko se to zgodi, se lahko moški partner počuti zanemarjeno in se lahko celo počuti, kot da je bil znižan na status reproduktivnega orodja. Ne poznam nobene ženske, ki bi seveda zavestno izkoriščala svojega zakonca.

Vendar je pomembno, da prepoznate in rešite čustvene in fizične potrebe vašega partnerja, tudi če se zaradi vašega navdušenja okoli spočetja zdijo te potrebe manj pomembne (niso!). Redna spolna aktivnost je dobra za vaš odnos, hkrati pa koristi tudi plodnosti, saj spodbuja hormonsko ravnovesje tako pri moških kot pri ženskah.

Dame, če se spopadate z nizkim libidom, zaradi česar ste v obdobju predsodke na seksu, boste morda imeli hormonsko neravnovesje za reševanje in samo seksanje v svojih potencialno plodnih dneh bo samo poslabšalo stvari le še slabše stvari.

Vzemite si mesec dni, da preverite, ali se lahko vi in ​​vaš zakonec tega lotite sami

V prvem tednu povečajte spolno frekvenco na vsaj enkrat na teden - ne povprečno, a vsak teden in še več je boljše. V drugem tednu povečajte spolno pogostost na vsaj dvakrat na teden, v tretjem tednu pa povečajo spolno pogostost na vsaj trikrat na teden.

To je zdravo tedensko povprečje za odrasle reproduktivne dobe in vam bo pomagalo imeti bolj zdrave hormone v obdobju predhodne predstavitve in bo okrepilo vaš odnos.

Če ste se trudili, da bi zamislili in/ali imeli v preteklosti izgube nosečnosti, lahko eden ali oba žali. To lahko naredi seks travmatičen ali težaven. Če je to vaš primer, poiščite strokovno pomoč pri dobrem terapevtu, ki ga ima na tem območju.

To bo koristilo vam, vašemu odnosu in vaši družini na načine, ki so preveč številni, da bi jih lahko šteli.

Uživanje prehranske prehrane

V praktično vseh tradicionalnih kulturah je vloga hranilnih živil, ki podpirajo par, ko se pripravljajo na spočetje, osrednja.

To ni samo simpatično in obstaja veliko znanosti, ki podpira prakse prednikov.

Tudi če vam zdravnik reče, da ni pomembno, kaj jeste, se morate zavedati, da se moška in ženska plodnost in hormonsko ravnovesje zanašata na hranila. Nekatera ključna hranila vključujejo:

- Vitamini topne maščobe, A, D, E in K

- Antioksidantna hranila, zlasti iz virov hrane

- Cink, ki je poseben mineral, ki podpira zdravje sperme in jajc

- Folat

- Holin

- Esencialne maščobne kisline

- Holesterol, ki je predhodnik tako moških kot ženskih spolnih hormonov in je ključnega pomena za razvoj plodov in živčnega sistema.

Več o hranilni hrani lahko izveste v obdobju pred koncepcijo na https: // buildnurtureRestore.com/Top Food-Fertility-Pregnancy-Breastfeeding/

Sabotiranje plodnosti in odnos

Obstaja več vrst nezdravih navad (pravimo najbolj ekstremne od teh odvisnosti, vendar je spekter odvisnosti res precej širok, veliko "normalnega" in socialno sprejetega vedenja), ki lahko vplivajo na pare, ki poskušajo zamisliti, in in Vsakdo je moteč na svoj način. Pokril bom tri, s katerimi najraje pari, s katerimi delam.

- Alkohol

- Pornografija

- Pametni telefon/tablični računalnik

-Alkohol

Vsi vemo, da lahko uživanje alkohola med nosečnostjo povzroči različne stopnje škode razvijajočih se plodu, prepoznani kot sindrom plošče.

Številni pari se še naprej zabavajo skozi postopek predsodke, z idejo, da se bo, ko se bo pojavila nosečnost, nehala piti. Vendar pa obstajajo velike koristi pri reševanju navade alkohola, še preden si zamislite. Nenazadnje je dejstvo, da vam lahko alkohol oteži zanositev, kot bom razložil spodaj.

Tako pri moških kot pri ženskah, ki se pripravljajo na spočetje, je dokazano, da alkohol povzroča epigenetsko škodo.

Poleg tega lahko pri ženskah, ki se trudijo zanositi ali pripraviti na spočetje, alkohol zavzame veliko valovne dolžine od:

- Hranilne snovi, ki jih potrebuje vaše telo, kot so magnezij in vitamini B, ki jih močno izčrpava

- Sposobnost jeter, da opravlja svoje rutinske naloge, vključno s konjugacijo hormonov (namig: pravilno konjugacija hormonov je resnično pomembna za plodnost, presnovo, energijo in spanje)

- Nosečnost - če zanosiš, boste morda povečali tveganje za splav ali škodo svojemu otroku v razvoju.

Z drugimi besedami, ne čakajte, da se zamislite, da bi se odpovedali alkoholu, ker vas lahko pitje alkohola med poskusom zanosi!

1. Okrepiti dinamiko odnosa z odpovedjo alkohola

Zelo priporočam, da se moški in ženske, ki se trudijo zanositi, odpovedujejo alkoholu, ne le zaradi kemične in epigenetske škode, ki jo lahko povzroči, ampak tudi zaradi okrepitve dinamike odnosa.

Potem ko se je pet let boril z neplodnostjo in izgubo nosečnosti, je moja stranka nehala piti alkohol, medtem ko je bil njen mož odsoten, v pripravi na poskus, da bi spet zanosil. Pred tem je na dan zaužila nekaj kozarcev vina kot način odvajanja in sprostitve z možem zvečer.

Ko se je vrnil, so uspešno zamislili v nekaj tednih in prvič so njene ravni progesterona in maternične obloge ostale optimalne in ni splavila.

Vendar sta se morala moja stranka in njen mož prilagoditi kot par, saj je mož še naprej uporabljal alkohol za sprostitev in sprostitev doma in v zunanjih družabnih dejavnostih, žena. Borili so se z občutkom začasnega odklopa, ki jim je otežila, da so v celoti uživali v čudežu te uspešne nosečnosti.

To se morda zdi nekoliko skrajni zgled, vendar so bili tako pametni kot uspešni profesionalci z zelo normalnim socialnim in čustvenim življenjem.

Vsakodnevno zmerno uživanje alkohola pa je bila glavna ovira za dosego uspešne nosečnosti, dokler žena ni popolnoma obupala, nato.

Če se skupaj z začetkom družine, vam bo pomagal doseči višjo raven čustvene zrelosti kot par, pa tudi povečanje možnosti za doseganje sposobne nosečnosti in zdravega otroka.

2. Pornografija

Danes je veliko moških navajeno na stalni dostop do pornografije. Je brezplačno, lahko je dostopna in očitno ga uporabljajo vsi ostali, torej kaj je veliko?

Tukaj bom zajel uporabo moške pornografije, ker je temu usmerjena velika večina trga, in vsi pari, s katerimi sem se spopadel, so se borili s to temo.

Ne zanikam, da lahko pride do primerov, ko mož in žena uporabljata pornografijo ali pa ga uporablja samo žena. Samo delim izkušnje in raziskave, s katerimi sem se seznanil zaradi težav, ki so jih naletele na moje stranke.

Normalizacija pornografije in njena vseprisotna razpoložljivost vpliva na način, kako moški doživljajo spolno željo in kako se povezujejo s telesi svojih partnerjev, kar vpliva.

Poleg tega za mnoge ženske odkritje uporabe pornografije njenega moža sproži vprašanja o njihovi lepoti in zaželenosti, ki lahko resno spodkopavajo žensko počutje, njeno zaupanje v moža in odnos para kot celoto.

V procesu intervjuvanja na tisoče moških in žensk za svoje delo na ranljivosti in pogumu je Brené Brown ugotovil, da ima moški uporaba pornografije zelo različne posledice za ženske kot za moške.

Tu je vredno povzeti njene ugotovitve.

Za ženske uporaba moškega partnerja pomeni, da oni (ženske) niso dovolj lepe, dovolj tanke, dovolj zaželene, dovolj prefinjene (ali katere koli druge različice ne enakovredne teme), medtem ko za moške na splošno gledano Za moške gre za iskanje fizičnega užitka brez strahu pred zavrnitvijo.

Za moške, ugotavlja Brown, imeti partnerja, ki si jih želi, je dokaz njihove vrednosti, medtem ko so spolno zavrnjeni ali odtisnjeni, prinaša občutke nevrednosti in sramu (zelo drzni p. 103).

Kot si lahko predstavljate, v kulturi, kjer je pornografija nenehno lahko dostopna, morda postane moški privzeta pot, ko njegova žena ne zdi seksualno ali na voljo v njem. Hkrati, bolj ko človek uporablja pornografijo, manj zanimanja se bo verjetno počutil in izrazil do telesa svojega partnerja in do resnične intimnosti, kar povzroča nesporazum in poškoduje vse naokoli.

Veliko žensk je bilo socializiranih, da so spolno pasivne kot znak ustreznega ženskega vedenja, če pa ste ženska in vas spolno zanimajo, se zagotovo ne bi oklevalo, da bi to izrazili, da bi to izrazili.

Ne glede na to, ali je vprašanje pornografije odkrito prepoznal par - in veliko časa, ko je moški, ki je odvisen od pornografije Najpomembnejši učinki so na spolno življenje para, običajno skozi navzdol spiralo zmanjšane spolne želje, manj intimnosti in manj spolne aktivnosti, kar otežuje zanositi zaradi zmanjšanih priložnosti.

Ko odkrijejo skrivno pornografsko navado, se žena običajno počuti precej poškodovana, jezna in izdana, in njeno zaupanje v moža je globoko pretreseno.

Z njim se čustveno in spolno počuti manj varno. To težko postaneta starša skupaj. Ženi je še težje, ko odkrije moževo odvisnost od pornografije med nosečnostjo ali potem, ko je par dojel otroka, saj se med nosečnostjo in v celotnem obdobju po porodu veliko žensk bori s telesno podobo.

Na navade pornografije ne bi smeli gledati kot na krivdo nekoga, ampak kot simptom disfunkcije. Par bi moral biti odprt in oba partnerja bi se morala zavezati, da se bosta podpirala in odnos - kadar je to potrebno, z vodstvom izkušenega strokovnjaka.

3. Pametni telefon/tablični računalnik

Resnično se ne morete povezati z drugim človekom ali biti prisotni v svojem življenju, če je vaša pozornost nenehno razdeljena med vaš sedanji kontekst, podjetje in izkušnje na eni strani in vašimi elektronskimi napravami na drugi.

Močni odnosi se gradijo in vzdržujejo tako, da so prisotni in povezani.

Če je vaša povezava s pomembnim drugim v konkurenci z vašo "povezanostjo" z napravo, ki piska in obroča in drugače zahteva vašo stalno pozornost, ste prekinjeni in neokusni.

Današnje tehnologije so močna orodja, vendar pogosto uporabniki teh orodij ne morejo dovolj dobro nadzorovati, uporabniki pa na koncu tehnologije na koncu ne morejo organizirati svojega časa in se osredotočiti na svoje življenje.

Odnosi padajo ob strani in gradnja družine postane zahteven predlog.

Ne glede na to, kako koristne so vaše elektronske naprave.

Vse skupaj

Z uživanjem hranilnih hranil nepredelanih hrane, ki vsebujejo hranila, ki podpirajo plodnost, kot so cink, folat in topni vitamini, vi in ​​vaš zakon. Poleg tega je pomembno obravnavati odvisnost, zlasti na snovi, kot je alkohol, ki lahko škodijo spermi in jajčnim celicam, pa tudi poškodujejo DNK ter fizični in kognitivni razvoj ploda v razvoju.

Nazadnje s krepitvijo vašega odnosa in resnično spoštovanjem vaše ljubezni in intimnosti ter vzajemno negovati fizične in čustvene potrebe drug drugega, boste močno okrepili svoj odnos in dosegli stopnjo čustvene zrelosti, ki vam bo pomagala pri pripravi na starševstvo v kontekstu zrelega in zavzeto razmerje.