3 Skupna dinamika moči v odnosu in kako rešiti

V tem članku

• Kaj pomeni dinamika moči v odnosu?
• Katere so različne vrste moči- 3 vrste
• 10 OPOZORILO ZGODBA, DA VAŠE DINAMICE MOČI
• 5 dobrih načinov za uravnoteženje dinamike moči v odnosu
• Več vprašanj o dinamiki moči v odnosih
• Odvzem

Ko pomislimo na zdrav odnos, sta na pamet dva partnerja, ki enako prispevata v njihovi zmožnosti, da bi bil odnos močan in zdrav. Če pa ne bo poskrbljeno, bi lahko prišlo do neravnovesja moči, ki bi lahko vplivalo na dinamiko odnosa.

Dinamika moči v razmerju se nanaša na to, kako partnersko vedenje in interakcije vplivajo na odnos. V tem članku se boste naučili opozorilnih znakov nezdrave dinamike moči in nekaterih učinkovitih načinov za uravnoteženje dinamike moči v razmerju.

Kaj pomeni dinamika moči v odnosu?

Kar zadeva dinamiko moči v razmerju, poudarja različne načine, ki jih obnašajo partnerji, kar vpliva na vedenje drug drugega.

Ko obstaja pravilno ravnovesje moči, partnerji omogočajo zaupanje, ljubezen, spoštovanje in ceni. Za primerjavo lahko neravnovesje moči povzroči izgubo čustvene intimnosti, zamere, pomanjkanja zaupanja, izolacije itd.

Da bi razumeli več o tem, kaj v razmerju pomeni dinamika moči, je ta študija Roberta Korner in Astrid Schutz odpirač za oči. Ta študija je naslovljena moč v romantičnih odnosih in pojasnjuje, kako pozicijska in izkušena moč je povezana s kakovostjo odnosov.

Katere so različne vrste moči- 3 vrste

Kadar je v razmerju negativno neravnovesje moči, se lahko pojavijo tri verjetno dinamika moči.

1. Dynamika povpraševanja-pritska

V tej vrsti dinamike moči eden od partnerjev meni, da druga polovica ne daje prednost ali upošteva njihovih potreb in zahtev. Morda bodo poskušali priti do svojega partnerja, vendar se prezrejo. Pogosto bi to lahko povzročilo zamero, zlobnost in frustracije.

Partner, ki se umakne od odnosa, se lahko namerno izogne ​​odzivanju na zahteve svojega partnerja. Partnerji v odnosih lahko to dinamiko spremenijo tako, da so bolj občutljivi na potrebe drug drugega, poleg odprte in poštene komunikacije.

Povezano branje: Kaj pomeni dinamika zdravih odnosov

2. Dinamika dispenzarja

To dinamiko moči predstavlja "razdalja", ki poskuša preprečiti intimnost svojega partnerja, zato postanejo odporni na vse premike svojega partnerja.

Po drugi strani si "zasledovalec" prizadeva doseči raven intimnosti s svojim partnerjem. Kot rezultat, je zasledovalec običajno bolj vložen v odnos kot drugi, zato je bolj verjetno, da bodo vedno prinašali ideje in predloge.

3. Fear-Shame Dynamic

V tej dinamiki moči, ko partner izkaže strah in negotovost, vpliva. Večina časa se ta dinamika moči ne zgodi namerno. Na primer, v odnosu, v katerega sta vpletena moška in žensko.

Če ženska doživi tesnobo, lahko pri moškem povzroči sramotno reakcijo, ki bi lahko začel čutiti, da so čustva njegove žene, ker je ne more zaščititi.

10 OPOZORILO ZGODBA, DA VAŠE DINAMICE MOČI

Ko je v razmerju prisotna nezdrava dinamika moči, bi to lahko privedlo do zamere, žalosti, tesnobe in veliko konfliktov. Tu je nekaj znakov, ki kažejo dinamiko nezdravega odnosa.

1. Govoriti zase je opravilo

Ko gre za dinamiko moči v odnosih, je eden od načinov, kako povedati, da obstaja nezdrav vzorec, ko se vam ni prijetno obramba ali govorjenja.

Odkrili boste, da vam ostati tiho reši stres pri vstopu v dialog ali pogovor s partnerjem, še posebej, če imate nasprotujoče si poglede na nekaj.

Včasih ljudje morda ne spregovorijo sami, ker mislijo, da bo njihov partner njihove ideje dokončno zavrnil. Podobno se lahko bojijo, da se bo njihov partner maščeval. Ljudje, ki v odnosih ne govorijo zase, verjetno ne bodo zadovoljili svojih temeljnih potreb.

Povezano branje: Hišne naloge - skriti izziv, s katerim se sooča vsak odnos

2. Vaš partner ima končno besedo v argumentu

Drug način, da veste, da obstaja nezdrava dinamika moči, je, ko se zdi, da ima vaš partner prednost v vsakem argumentu. Pomembno je omeniti, da pari doživljajo konflikte v odnosih, kar naj bi jim pomagalo, da se okrepijo.

Vendar je to lahko zaskrbljenost, če mora biti vaš zakonec vsakič, ko pride do argumenta. To bi lahko pomenilo, da jih ne skrbi ta vprašanja, ampak samo dokazati točko. Ko se to še naprej redno dogaja, je dinamika moči v odnosih lahko nezdrava.

3. Pri odločanju ne upoštevajo vaših občutkov

Eden od jasnih znakov, ki kažejo, da ste v nezdravi zvezi z močjo, je, ko vaš partner ne skrbi za vaše občutke pri sprejemanju odločitev. Večinokrat bi lahko sprejemali te odločitve in vam povedali le kot obvestilo.

V zdravem odnosu naj bi partnerji upoštevali želje, mnenja in potrebe drug drugega pri sprejemanju odločitev. Če ena stranka skrbi zase, ne da bi razmišljala o tem, kako bi se počutil njihov partner, bi lahko bilo težko doseči harmonijo in ravnovesje v odnosu.

4. V zvezi se počutite osamljeno

Partnerji v zdravih odnosih verjetno ne bodo doživeli osamljenosti, ker so lahko v svojih slabih dneh vedno odvisni drug od drugega za podporo. Eden od načinov, kako vedeti, ali je dinamika moči v odnosih nezdrava, ko se počutite osamljeni, tudi ko je vaš partner tam.

Ko ste osamljeni v zvezi, boste morda odrezani od vsega, kar se dogaja. Morda bi bilo težko imeti občutek za smer in namen, ko ste osamljeni. Morda boste tudi manj zaskrbljeni zaradi tega, kdo kliče posnetek v zvezi, ker boste morda težko obdelali svoje misli ali mnenja.

Povezano branje: 15 znakov osamljenosti v razmerju in kako se spoprijeti z njo

5. Vseeno jim je za vaše potrebe, vendar želite, da izpolnite njihove

Če želite ugotoviti, ali je dinamika odnosa nezdrava, lahko od njihovega razpoloženja do svojih potreb poznate. V situaciji, ko vaš partner pričakuje, da boste zadovoljili njihove potrebe, vendar se ne bodo odgovorili, bi lahko bila nezdrava dinamika moči.

To bi lahko pomenilo, da vaš partner ne misli, da je treba vrniti uslugo, ne glede na to, kaj ste storili zanje.

Če se zgodi, da se upirate in zahtevate, da ustrezajo vašim potrebam, vas bodo morda začeli osvetliti in sami narediti žrtve. Ko gre za odnose z dinamiko zdrave moči, sta oba partnerja vedno zaskrbljena zaradi blaginje drug drugega.

6. Večinoma so zadovoljni in vedno ste razočarani

Če v odnosih pazite na znake zdrave dinamike moči, je eden od načinov, kako lahko obe strani srečni in zadovoljni med seboj. Če pa je v zvezi neravnovesje moči, se lahko ena stranka vedno počuti nezadovoljstvo, druga.

Če se torej po ključnih razpravah s partnerjem večinoma ne počutite zadovoljni, bi to lahko pomenilo neravnovesje nezdrave moči v odnosih. Če so potrebe vašega partnerja vedno izpolnjene in so vaše zanemarjene, potem bi to lahko pomenilo, da je v zvezi z neravnovesjem moči.

7. Skrbijo za svoje izkušnje med seksom

Kadar je v odnosih nezdrava dinamika moči, bi eden od partnerjev lahko skrbel za njihove izkušnje pri seksu, ne da bi se učil, če je njihov zakonec zadovoljen ali ne. To pomeni. Morda ne bodo poskušali zadovoljiti svojega partnerja, saj bi bili osredotočeni na njihove potrebe.

8. Ne spoštujejo vaše zasebnosti in meja

Drug način za razumevanje nezdravega dinamičnega pomena moči je, ko vaš partner nenehno krši vašo zasebnost ali meje s soglasjem ali brez njega. Morda bodo želeli redno prejeti vaš dnevnik klicev, e -poštna sporočila in sporočila v družabnih medijih za spremljanje vaših dejavnosti.

Če bodo kaj videli iz običajnega, bodo verjetno skočili na sklepe, ne da bi čakali, da bodo razumeli osnovno vprašanje.

V zdravem odnosu, kjer obstajajo meje, partnerji ne smejo narisati okoli telefonov drug drugega, ki iščejo podrobnosti o svojem zasebnem življenju. Namesto tega si zaupajo, da bodo ustrezno komunicirali glede kakršne koli situacije.

Povezano branje: Koliko zasebnosti v odnosu je sprejemljivo?

9. Grozijo, da bodo zapustili zvezo, ko ne boste imeli njihovih ponudb

Ko gre za nezdravo dinamiko moči v romantičnih odnosih, bo vaš partner lahko še naprej grozil, da bo zapustil odnos, če ne boste storili, kar hočejo. Vendar je večina prepričanih, da lahko, ko se soočajo z možnostjo takojšnjega konca odnosa, prilagodijo nekaj svojega vedenja.

Torej, ko se vam zdi, da poskušate osrečiti svojega partnerja, da se ne razbije z vami, bo morda v igri morda nezdrava dinamika moči.

10. Ne razpravljajo o zadevah, ki so za vas pomembne

Če vaš partner ne vidi potrebe po razpravljanju o zadevah, ki jih imate drage, lahko to kaže na nezdravo dinamiko moči v odnosih. Morda boste opazili, da kadar koli želite predstaviti pomembno vprašanje, bodo našli način, kako ga odvrniti.

Po drugi strani pa bodo zagotovili, da boste poslušali, kaj pravijo brez razmišljanja, če je to primerno za vas. Konec koncev boste opazili, da so bolj zaskrbljeni do sebe kot vaše blaginje.

Če želite več razumeti, kako moč vpliva na intimne odnose, preberite to študijo Carterja A. Lennon je naslovil vlogo moči v intimnih odnosih. Ta študija preučuje moč odnosa v naložbenem modelu zavezanosti.

Povezano branje: Koliko je videti pomembno v zvezi?

5 dobrih načinov za uravnoteženje dinamike moči v odnosu

Ko je dinamika moči v razmerju uravnotežena, bo morda lažje usmeriti odnos v pravo smer. Tu je nekaj načinov, kako lahko raziskujete, da uravnotežite dinamiko moči v romantičnem odnosu.

1. Držite pošteno in odprto komunikacijo

Vi in vaš partner lahko dobro poskušate, da bi vaše razprave postale bolj odprte in iskrene. Ko so partnerji med seboj pošteni, postane lažje graditi intimnost in zaupanje.

Poleg tega partnerji ne bi smeli hraniti stvari drug od drugega, da bi spodbudili uravnoteženo dinamiko moči v odnosu.

Na primer, če katera koli stranka ni zadovoljna z drugo, je bolje govoriti, kot da bi molčal, ker bi lahko ustvarila zamero. Iskrena in odprta komunikacija pomaga tudi pri utrjevanju odnosa in ga narediti bolj zdravo.

2. Naučite se kompromisov

Eden od značilnosti zdravega odnosa je, ko obe strani v določenih situacijah sklepajo kompromis.

Pomembno je omeniti, da se morda ne boste vedno uvrstili v zvezo, ker je treba upoštevati tudi potrebe vašega partnerja. Morda boste morali biti pripravljeni sprejeti nove ideje in videti stvari z drugačne perspektive.

3. Podprite svojega partnerja

Dajanje partnerja dobre podpore je eden izmed primerov zdrave dinamike moči. Vi in vaš partner se morate motivirati za zasledovanje in doseganje osebnih in kariernih ciljev.

Poleg tega bi morali podpirati njihove posamezne interese v drugih vidikih življenja. Če vam je z nekaterimi neprijetno, lahko svoje misli ljubeče sporočite, ne da bi kritizirali njihova dejanja ali ideje.

Povezano branje: Kako prositi za podporo partnerja, ko ga potrebujete

4. Prevzemite odgovornost za svoja dejanja in napake

Prav tako lahko uravnotežite dinamiko moči v odnosu, tako da priznate svojo krivdo vsakič, ko se motite. Vendar bi to lahko spodbudilo vašega partnerja, da stori enako, če tega še niso storili.

Ko vi in ​​vaš partner prevzamejo odgovornost za vaše napake in dejanja, to zmanjša stopnjo konflikta v zvezi. Prav tako lahko pomaga pri spodbujanju razumevanja, ker se oba samozavestno in namerno ohranjata odnos v pravo smer.

Oglejte si ta video o tem, kako prevzeti odgovornost za svoja dejanja:

5. Delite odgovornosti s partnerjem

Partnerji v odnosih morajo med seboj deliti odgovornosti, namesto da bi pustili eno osebo, da opravlja vse delo. Če ena oseba nadaljuje z vsemi, medtem ko drugi partner ne prispeva k izvajanju teh nalog, lahko v odnosu obstaja nezdrava ravnovesje moči.

Za več nasvetov, kako uravnotežiti dinamiko moči v odnosih z datimi, si oglejte to študijo Liz Grauerholz z naslovom Uravnoteženo moč v odnosih. Ta študija poudarja povezavo med pošteno igro v odnosih z zmenki in različnimi psihološkimi dejavniki, ki jih predstavljajo intimni odnosi.

Povezano branje: Kako naj partner uresniči njihove odgovornosti?

Več vprašanj o dinamiki moči v odnosih

Dinamika moči v razmerju, razen če ni uravnotežena, lahko povzroči težave za par. Če imate dodatna vprašanja, si oglejte nadaljnja vprašanja o dinamiki moči v razmerju:

• Kako izgleda moč v odnosu?

V razmerju je moč prikazana sposobnost enega partnerja, da vpliva in nadzira drugo osebo. To pomeni, da so lahko odgovorni za sprejemanje večine odločitev v odnosu.

• Ali je mogoče spremeniti dinamiko v odnosu?

Spreminjanje dinamike v razmerju je možno, ko imata oba partnerja odprto in pošteno komunikacijo o tem, kako zagotoviti ravnotežje, ko gre.

• Kako lahko spremenite dinamiko moči v odnosu?

Nekateri načini za spremembo dinamike moči v razmerju vključujejo prevzemanje odgovornosti za svoja dejanja, deljenje dolžnosti s partnerjem, učenje kompromisov itd.

Odvzem

Ko gre za prepoznavanje strupenega vedenja med dvema partnerjema in opaziti znake nezdrave dinamike moči v odnosih.

Vendar pa boste s točkami, razkritimi v tem članku, morda ugotovili, ali je dinamika moči v romantičnih odnosih nezdrava ali ne.

Če potrebujete več pomoči, kako uravnotežiti dinamiko moči v vašem odnosu, da bo zdrava zveza, lahko razmislite o tem, da se boste lotili svetovanja.