3 preproste nasvete, s pomočjo katerih lahko uživate v odlični povezavi s partnerjem

Morda je težko verjeti, da je sreča lahko izbira. Nekateri ljudje so misel, da so naše čustvene reakcije na naše okoliščine nagonski in ker ne izbiramo vedno svojih okoliščin, je naša reakcija preprosto samodejni odziv na situacije.

Življenje je napolnjeno z izkušnjami, od katerih nekatere lahko dajo nepopisno veselje in drugi neznosni žalosti. Čeprav ne morete vedno spremeniti svojih okoliščin, lahko vplivate na to, kako se odzovete. Misli, ki jih imate neposredno tako, kot se počutite. Če želite spremeniti svoj občutek glede nečesa, morate razmisliti, kako razmišljate o tem. To je nekaj, kar zahteva prakso, čas in trud. Poleg tega je to veščina, ki jo razvijate, kar pomeni, da se bolj izboljšate. Prednosti te prakse daleč odtehtajo delo, ki je vključeno v ta proces spreminjanja načina razmišljanja, tako da se lahko počutite drugače. Nekaj ​​koristnih stvari, ki jih morate vedeti o tem, kako lahko izberete več sreče zase in na koncu odnos.

1. Vadite preoblikovanje misli

Kako razmišljamo o stvareh, vpliva na način, kako se počutimo. Možgani na zelo podobne načine obdelujejo čustveno in fizično bolečino. To pomeni, da tudi po odhodu bolečine ostane spomin na bolečino. V možganih si bolečina iz zlomljene noge in tesnobe zlomljenega srca delita veliko istega vezja. Medtem ko se nekaterim izkušnjam (ali ljudem) ni mogoče izogniti, se drugim ni tako enostavno izogniti.

Vzemite si nekaj časa za oceno in preoblikovanje načina razmišljanja o svojih izkušnjah in pomembnih odnosih v vašem življenju. Preoblikovanje vključuje prepoznavanje vaših nekoristnih misli in njihovo nadomeščanje z bolj pozitivnimi ali prilagodljivimi. Izkušnja se ne spreminja, ampak način, kako razmišljate in čutite na njih, lahko. Ali imate realne in prilagodljive misli? Ali so vaše misli samoumevne, iracionalne ali obarvane z jezo? Če začnete razmišljati drugače, se boste počutili drugače. Če razmišljate na bolj zdrave in bolj konstruktivne načine, dejansko izbirate srečo in mir zase.

2. Vadite pozornost

Med vašim odnosom je morda nekaj stvari, ki jih vaš partner počne ali pravi, da menite, da je moteče ali celo postanejo problematične v vašem odnosu. V teh trenutkih lahko vadite pozornost, da pridobite nadzor nad svojimi čustvi. Pazljivost je stanje aktivne in namerne pozornosti na sedanjosti. Praksa pozornosti vam lahko omogoči nadziranje impulzivne reakcije na vaše občutke draženja ali poškodovan do partnerja. Pari, ki vadijo pozornost, imajo bolj zadovoljujoče odnose, saj se borijo manj, imajo manj obrambnih reakcij in se bolj sprejemajo drug proti drugemu.

3. Delajte na vaši komunikaciji

Odprta in iskrena komunikacija vodi do manj priložnosti za konflikte, večje razumevanje potreb drug drugega in globlje povezave. Pomanjkanje komunikacije je pogost razlog za neuspehe v odnosih in nezadovoljstvo.

Pogosto po tem, ko so bili dolgo časa v zvezi z nekom. Čeprav to lahko velja za nekatere pare ali v nekaterih primerih, vaš partner ni bralec uma, niti ne bi smeli pričakovati, da bodo vse vedeli vse stvari. To ni razumno pričakovanje in kot takšna frustracija zaradi nezadovoljenih potreb in se lahko zgodi. Ohranite odprto komunikacijsko linijo, ki je brez presoje in podporna. Vaše potrebe in občutki se lahko spremenijo in sčasoma niso stalni.

Z vključitvijo teh treh preprostih praks lahko povečate svoje možnosti, da boste s partnerjem bolj izpolnjujejo povezavo s poglobljenjem vaše čustvene in fizične intimnosti. Vaša sreča je veliko bolj odvisna od vašega odnosa kot od zunanjih okoliščin.
Tukaj je, da bo vaša sreča prednostna naloga in vaša odgovornost!