30 Prednosti spanja golo in nasvete, o katerih nimate pojma!

Obstajajo prednosti spanja golega, zaradi česar boste morda zamenjali svoje navade namesto oblačil. Držite se teh pižam in razmislite o goli!

Ko se ponoči odpravite v posteljo, kaj oblečete? To se morda sliši kot smešno vprašanje, vendar o tem razmislite za sekundo. Ali zgrabite svoj neseksistični par pižame in se prijetno? Ali posežete po nečem malo bolj seksi, da bi navdušil svojega partnerja? Nekateri od vas bi morda šli po drugo možnost. Zakaj? Ker je veliko prednosti spanja golega, se jih morda ne zavedate!

Ideja o spanju golih je za mnoge tuja. Konec koncev je pižamska industrija in vedno razcvetuje. Pižama mora obstajati z razlogom, kajne? Metati jih, zdi se smešno, vendar bi nam lahko bilo bolje, da brez njih.

Tako šokantno in rahlo razumljivo. Naši predniki so začeli spati golo pot, preden je figov list prišel v modo. Pa vendar smo tu, kupujemo spaewear v vrednosti sto dolarjev, ker smo se naučili.

Zakaj obstaja novo gibanje, ki nam govori, da se v udobju naših spalnic odrečemo flanela in odbijemo prsi? Razumemo, kako se lahko počuti, vendar bomo morda potrebovali malo prepričljivo.

Sodeč po nasvetih številnih strokovnjakov je Sleeping Naked pravzaprav dobro za celo vaše telo, ne le za vaše zasebnike.

Zakaj je spanje golo dobro za vas

Zdi se bizarno, da je nekaj tako nejasnega, kot je tisto, v čemer spite. Konec koncev, če bombažne pižame odvržete pod bombažno odejo, ali še vedno spite v bombažu? Oglejmo si nekatere prednosti spanja gole in ugotovimo, zakaj je to pomembno.

1. Oddajanje navzdol je bolj zdravo in čistejše

Jennifer Landa, dr. Med Rešitev spolnega pogona za ženske, pravi, da lahko spanje brez hlačk spodbudi bolj zdravo okolje za vašo nožnico.

Zaprto in pretirano toplo okolje je odlična nastavitev za okužbo s kvasovkami, zato lahko oddajanje prepreči okužbo. Nihče ne mara Throush, kajne?

2. Hladilnik si, bolje spiš

Nošenje spalnih oblačil pod tono odej je lahko slabo za vaš cikel spanja. Vaša telesna temperatura naj bi se znižala, da bi lahko vstopili v optimalno stanje spanja, kar pomeni, da lahko odeje in oblačila povečajo temperaturo in motijo ​​vaš spanec.

To sploh ni dobro, če upoštevamo, da je pomanjkanje spanja hkrati nezdravo in daje zelo neprijetno jutro. Če je ena od prednosti spanja gole boljši nočni spanec, smo za to!

3. Vsak dan se boste zbudili malo mlajši

Mogoče ni tako impresivno, toda vaš postopek staranja se bo znatno upočasnil. Ko spimo, sproščamo rastni hormon, ki je naravna snov proti staranju.

Ko je spanec zaradi prekomerne topline moten, ga pridelamo manj in se hitreje staramo. Ne povedo vam, da ko kupite nov par pižame, jih?

4. Vaše ravni stresa se bodo zmanjšale

Spanje brez oblačil je bolj udobno za naše telo. Ker dobro spimo, se naš stresni hormon, kortizol zmanjšuje. To je super koristno na več načinov, ker je stres lahko zelo škodljiv za zdravje. Če lahko zmanjšate stres, to storite!

5. Ena od prednosti spanja gole je boljše zaupanje

Ko ste goli, se bolj zavedate svojega telesa in to je dobro! Zato hoja naokoli, medtem ko ste sami v hiši.

Počuti se seksi in opolnomočeno, kar poveča vašo stopnjo zaupanja. Bolj samozavestni ste, bolj uživate v življenju in srečnejši ste.

6. Boljši odnosi

Spanje golo poleg partnerja poveča raven oksitocina. Tako znanstveniki imenujejo "ljubezenski hormon."Ko je na najvišjih ravneh, spodbuja vezanje v paru, kar je znanstveni način, da pravijo, da se vam bosta s partnerjem bolj všeč.

7. Super in pogostejši seks

To je še en čudovit stranski učinek povečanega oksitocina. Raziskovalci so ugotovili, da tisti, ki so sprostili več oksitocina, ponavadi doživljajo močnejše orgazme in očitno bolj angažirajo spolno življenje.

To pomeni ne le več seksa, ampak boljši seks. To je ena od prednosti spanja gola, ki jo lahko zaostajamo.

8. Spanje gola ustvarja manj perila

Dovolj povedanega.

9. Tudi moški doživljajo prednosti spanja goli

Za moške se gola spanje ohladi po svojih testisih. To je idealno okolje za ohranjanje zdrave sperme, zato je spanje golo povezano z višjimi stopnjami rodnosti pri moških.

10. Poletno spanje je bolj nosljivo

Večina zelo naseljenih držav ima v poletnih mesecih izjemno temperaturno porušenje. Če v tem obdobju še naprej spite goli, vam ne bo treba trpeti zaradi vročih utripov, dokler vam hormoni ne povedo, da je čas.

11. Revs poviša metabolizem

Spanje v hladnejšem okolju omogoča vašemu telesu, da proizvede zdrave maščobe, ki poveča vašo metabolizem. Avtor študije Francesco s. Celi, dr. Med. Pravi, da so njegovi subjekti, ki so spali v hladni sobi, proizvedli bolj rjave maščobe.

Rjava maščoba je zdrava maščoba, ki je shranjena v vratu in kuri kalorije, da bi ustvarili toploto telesa. Spanje gole lahko povzroči enake učinke.

12. Vaš imunski sistem se poveča

Ena najboljših prednosti spanja gole je manj pogosto zbolela. Med spanjem se hitreje zdravimo in shranimo dovolj energije, da ohranimo zdravo protitelesa. Če boste torej lahko bolj neprekinjen spanec, boste imeli bolj zdrav in učinkovitejši imunski sistem.

13. Ko se zbudite, boste manj lačni

Visoka raven kortizola poveča vaš apetit. Ker gola spanje znižuje količino kortizola v telesu, je manj verjetno, da boste sredi dneva potrebovali polnočni prigrizek ali dodatno serviranje sladice.

14. Zmanjšuje možnosti za debelost in sladkorno bolezen

Zaradi rjave maščobe, ki nastane, ko telesna temperatura pade, in dejstvo, da se raven kortizola zmanjšuje z boljšim spanjem.

Če ste hladnejši in vaše telo kuri kalorije, da se nekoliko topleje, se tako izogibate temu. Če pomanjkanje spanja poveča vaš kortizol, kar poveča vaš apetit, potem vam lahko tudi odličen spanec pomaga, da se na ta način izognete nepotrebnemu povečanju telesne teže.

15. Imeli boste boljši pretok krvi

Dobro je znano, da je primanjkovani spanec škodljiv tako za vaše kratkoročno kot za dolgoročno zdravje.

Spanje naj bi motilo vaš pretok krvi, ker ko ga ne dobite dovolj, vaše telo ne proizvaja svoje rjave maščobe ali zmanjša lastne kortizola. To vodi do maščobnih nahajališč v vaših arterijah in omejuje pretok krvi.

Kako začeti spati golo nocoj!

Zdaj, ko poznate nekaj neverjetnih prednosti spanja gola, imamo nekaj priročnih nasvetov, da se prepričate, da se ne znajdete * ali sosedov ali sostanovalcev * presenečeni ali nerodni.

1. Redno spreminjajte posteljnine

Na vaši koži se družijo vse vrste bakterij. Če se samo slečete in skočite v posteljo, vzamete vse te grde bakterije s seboj in se vso noč valjate v njej.

Vaši zasebniki so morda čistejši od predvajanja, toda vaša koža zagotovo ne bo, če svojega listov ne zamenjate vsaj vsak teden.

2. Vložite v nekaj spodobnih zaves ali žaluzij

Upoštevajte svoje sosede. Če ne želite, da vas vidijo v obleki za rojstni dan, pokrijte ta okna!

3. Ne pozabite, da zaklenete svoja vrata

Dajte svojim sostanovalcem ali sostanovalcem pošteno priložnost. Morda ste precej udobni, če se goli v svoji sobi, toda nekdo lahko pride, ko jih najmanj pričakujete. Preden ugasnete luč, ne pozabite preklopiti ključavnice.

4. Prepričajte se, da v vaši sobi ni nobenih napak

Boli, ko hrošček ugrizne okončine, zato si predstavljajte, če pridejo do občutljivejših delov vašega telesa! Naj bo vaša soba urejena in brez hrane, da vas ne bodo okužili in napadli hrošče.

Če imate žuželke naokoli, nikakor ne boste mogli uživati ​​v prednostih spanja gole.

5. Postavite svojo ogrinjalo in copate v bližini postelje

Sleeping Naked je v redu, vendar se prepričajte, da ste pripravljeni na nujne primere. Če se zgodi ogenj, potres ali kakšna druga katastrofa, se boste znašli slabo pripravljeni. Če imate nekaj hitrega in enostavnega za metanje.

6. V bližini postelje imejte vrečko za oblačila

Če je mogoče, spakirajte torbo za nujne primere za vsak slučaj. Vsekakor je koristno, da je ta obleka pri roki, vendar je zunaj morda hladno. Oglje vam ne bo koristila v zamrznjenih vremenskih razmerah, zato boste lahko v pomoč prijeti vrečko za nujna oblačila.

7. Redno tuširajte

Tuš pogosto, ker lahko gola spanje povabi dodatne bakterije, kar zagotovo ni ena od prednosti spanja gole. Dodatne bakterije so težka stran, vendar jih je mogoče enostavno odpraviti s čistimi listi in milom.

Vadba odlične higiene lahko resnično pomaga pri odstranjevanju vseh pomanjkljivosti.

8. Ne pozabite vlažiti

Če nameravate vsak večer spati golo, se prepričajte, da dobro navlažite. Zmanjšali boste chafing in povečali svojo seksualno privlačnost z gladko in svilnato kožo.

9. Začnite počasi

Če ste živeli celo življenje, spite v flaneli od glave do pete, ne poskušajte šoke. Enostavnost v to!

Premaknite se na nekaj spodnjic in lahka majica za nekaj noči. Ko se pri tem dobro počutite, preskočite spodnje perilo. Ko to ne prestraši telesa, pojdite brez majice. Najboljše je enostavno napredovanje!

10. Sporočite svojemu partnerju

Tudi partnerskega sistema ne šokirajte. Če bi vas že kdaj poznali, da spite v pižami, nenadoma skok v posteljo brez šiva oblačil, bi bilo morda nekoliko čudno.

Ko ne bi smeli spati golo

Čeprav je na veliko prednosti spanja gola, obstaja popolnoma nekaj scenarijev, v katerih bi ga morali preskočiti.

1. Če imate občutljivo kožo

Imeti občutljivo kožo pomeni, da ste veliko bolj nagnjeni k svoji koži in mislite, da je vse problematično. Lahko bi imeli negativno reakcijo zaradi dodatnih bakterij v svoji postelji ali zaradi tesnega trenja med vami in rjuhami. Bodite pozorni na stvari, na katere reagira vaša koža, preden greš golo.

2. Če se zlahka prehladite

Kot smo že omenili, lahko odstranjevanje dodatne plasti pižame spusti telesno temperaturo, kar je lahko dobro, ker se ponavadi bolj noči spanje, a slabo, če je vaš imunski sistem že vprašljiv.

Če ugotovite, da zlahka nabirate prehlad, bi lahko tvegali, da bo zaradi padca temperature bolj oslabitev imunskega sistema.

3. Če ste zaspan

Če živite z drugimi ljudmi, ki vas morda ne bodo zanimali gole in ne morete zbrati ideje, da bi spali v spodnjih perih, spanje goli morda ne bo za vas. Se je treba spoprijeti z nerodnostjo, ki bi lahko prišla iz tega, da se najbolje izognemo.

Zdaj, ko poznate prednosti spanja gola, se prepričajte, da boste iz tega izkoristili najboljše! Pridite čisto, pridite pripravljeni in pripravite na smrči!