35 Ključne obveznosti, da živite z narcisom, preživite in ne razpadejo

Življenje z narcisom je nevarno, vendar ni vedno mogoče zapustiti. Dokler ne morete varno izstopiti, morate vedeti, kako živeti z narcisom.

Življenje z narcisom je vse prej kot enostavno. Veliko ljudi vam bo rekel, da zapustite situacijo, vendar ni vedno tako rezano in suho.

Če je vaš partner, sostanovalec ali družinski član narcis, imajo druga vprašanja vedno vlogo. Mogoče želite oditi, vendar je čas izklopljen ali se ne počutite dovolj močni ali dovolj varni. Če je kaj od tega res, se morate naučiti, kako živeti z narcisom.

Ti nasveti vam bodo pomagali, da se ohladite in v svoje življenje prinesete več ravnovesja.

Če poudarjate, da bi živeli z narcisom, lahko izboljšate situacijo.

Znaki, ki se ukvarjate z narcisom

Včasih je težko vedeti, če se sploh ukvarjate z narcisom. Obstaja več osebnostnih motenj, ki posnemajo narcizem do neke mere, na primer mejna osebnostna motnja in histrionska osebnostna motnja.

Vaša oseba morda sploh ni narcisoidna. Lahko so preprosto divje manipulativni in strupeni.

Na žalost ni krvnega testa ali skeniranja, ki bi lahko dokončno označil za narcisa. Obstaja pa več znakov, ki vam lahko pomagajo ugotoviti, ali imate opravka z narcisom.

Poglejte nekaj teh znakov in se izobrazite. Čeprav morda ne veste zagotovo, je varno reči, da če je videti kot raca, deluje kot raca in zveni kot raca, je verjetno raca.

1. Ali jim primanjkuje empatije?

Narcisi so znani po svoji nezmožnosti sočutja.

So zloglasno samocentrirani in samostojni, zato se ne morejo zares poistovetiti s tem, kako se počutijo drugi. Ne samo, da tega ne morejo razumeti, ampak jih preprosto ne zanima.

Del tega je v veliki meri posledica dejstva, da preprosto ne razumejo občutkov. Imajo težave pri ugotavljanju, od kod prihajajo njihovi občutki, in nagibajo k krivdi na druge, namesto da bi prevzeli odgovornost zase. To še posebej velja za kakršne koli negativne občutke.

2. Ali se samo aprila?

Samoagrandizacija preprosto pomeni, da počnejo in govorijo stvari z namenom, da se zdijo bolj močne ali pomembne, kot so očitno.

Ali se vaš potencialni narcis nenehno hvali z njimi?

Če preprosto ne morejo nehati govoriti o tem, kako uspešni so ali kako boljši kot nekdo drug. Agresivno so tekmovalni, ko jim daje priložnost, da pokažejo svojo premoč.

3. So neapologetske?

Biti neapologetski je znak narcizma.

Narcisi preprosto nočejo sprejeti odgovornosti za karkoli. Absolutno ne bodo priznali nobene kršitve, vendar bodo zagotovo našli način, kako jo obrniti na nekoga drugega.

Tako velika, kot je njihova potreba po nadzoru, ne bodo sprejeli nobenega dela nečesa, kar ni narejeno popolnoma ali v skladu z njihovim načrtom.

Obožujejo miselnost "Vsi so me dobili", toda verjetno ste že vedeli, da če živite z narcisom.

Seveda, če bo kaj šlo na pot, bodo želeli vse zasluge za to.

4. Ali pretiravajo s kritiko?

Če morate vedeti, kako živeti z narcisom, boste zagotovo morali razumeti, kako se odzivajo na kritiko.

Iskreno, nikoli ni dobro.

Narcisi ne morejo obravnavati kritike. Gre prav skupaj s tem, kako ne bodo prevzeli odgovornosti za ničesar in se namesto tega odločili za krivanje.

Morda se ne zdi tako, toda narcisi so na splošno izjemno negotovi, njihova samozavest.

Tudi najmanjša količina kritike se počuti kot neposreden napad in lahko povzroči drastično pretiravanje.

5. So manipulativni?

Vsi narcisi niso prikazani vsaki posamezni narcistični nagnjenosti, vendar je znano, da je skoraj vsak narcis manipulativen.

Imajo arzenal manipulacijske taktike, ki jo uporabljajo za upogibanje vsega in vse na kakršen koli način.

Vsi so v nadzoru in storijo vse, kar morajo storiti, da ohranijo nadzor, ki ga iščejo. Zaposlili bodo plinsko razsvetljavo, izlete z krivdo, igrali žrtev in številne druge tehnike.

Kako živeti z narcisom

Morda ste v situaciji, ko preprosto ne morete oditi. Mogoče je vaš narcisist starš ali brat in sestra in zapuščanje vašega doma preprosto ni možnost.

Morda ste v resnem odnosu z narcisom ali poročeni in stvari so postale preobsežne in izven nadzora. Narcisi imajo edinstven način, da vas raztrgajo, zato se morda ne boste počutili dovolj močne, da bi se pobrali in odšli.

Včasih nimate druge izbire, kot da se naučite živeti z narcisom. Tu je nekaj nasvetov za lažje življenje z narcisom.

1. Sprejmite, da so narcis

Če jih nameravate poskusiti spremeniti, premislite še enkrat.

So to, kar so, in to morate sprejeti. Če jih poskušate spraviti v luč, se to ne bo zgodilo. Prepričanje, da je nekaj narobe, ni mogoče, ker več nikoli ne sprejmejo osebne odgovornosti.

Sprejmite, da je ta oseba narcistična.

Če ga sprejmete, boste lahko obvladali situacijo na način, ki je za vas zdrav, ne da bi jih poskušal popraviti.

2. Nehajte se osredotočati nanje

Narcisi hrepenijo po pozornosti, tako da, ko reagirate na njihovo manipulativno in pošteno frustrirajoče vedenje, jim samo daste, kar hočejo.

So središče njihovega sveta in želijo biti tudi vaše središče. Morda bodo šli s poti, da bi se prepričali, ali je vaš poudarek na njih. Včasih je njihovo vedenje, ki išče pozornost, lahko skrajno.

Na koncu potisnete svoje lastne potrebe in jih naredite za prednostno nalogo. Da bi se spopadli z narcisom, jim nehajte dati pozornost, po kateri hrepenijo. Prepričajte se, da so vaše potrebe v prvi vrsti izpolnjene.

3. Ustvari trdne meje

Sliši se brutalno, vendar je res; Pobegnejo s svojim vedenjem, ker se popustite temu, kar hočejo.

Ustvarjati morate trdne, toge, neprekinjeno meje. Ustvarite nekaj vrstic zase, ki jih ni mogoče prečkati. Če vaš narcisoist poskuša upogniti svojo voljo s svojim vedenjem, jim sporočite, da ste postavili to mejo in se oddaljite od pogovora.

4. Spregovori

Veste, da imate glas, vendar ga še niso slišali. Uporabi!

Seveda je nekaj stvari, ki se ni vredno prepirati, zato bi morali vedeti, kako izbrati svoje bitke.

Ko pa je narcis prestopil črto, jih je treba povedati. Ne vznemirjajte se ali zmedeno. Če želite vedeti, kako živeti z narcisom, ne da bi izgubili razum, samo ohranite se in jim sporočite, kje so vaše meje.

5. Vem, kdaj ste osvetljeni

To je eden najstarejših trikov v knjigi za narcisi in deluje vsak čas.

Glissing je, ko nekdo nekaj reče, potem pa pozneje zanika, kaj so rekli, ali trdi, da so povedali nekaj drugega.

Nenehno bodo insiluirali, da ste nori, če pravijo, da jih morate napačno upoštevati ali da ste si ga pravkar izmislili.

Ko veste, da se to dogaja, lahko ostanete trdno v svojih prepričanjih in ne pustite, da njihova taktika osvetlitve pride do vas.

6. Potisnili bodo nazaj

Govorili boste in jim povedali, kje so vaše meje, vendar ne pričakujte, da bodo šli skupaj z njim brez boja.

Še posebej, če ste navajeni, da ste podprli, je to novo ozemlje zanje. Niso navajeni na vaše ovržke in so volja potisnite nazaj, ker morajo narcisi nadzorovati vse. Poskusili bodo vsak trik v knjigi, da vas bodo spustili, vendar se postavite na tla in ostanite močni.

7. Delo na svoji samozavesti

Narcisi zelo dobro poznajo ljudi okoli njih in bodo uporabili svoje slabosti, da bi jih izkoristili.

Ko veste, kako živeti z narcisom, lahko najdete načine, kako biti močan in delate na svoji samozavesti. Preživite več časa za vadbo samooskrbe in se obkrožite s podpornimi ljudmi. Vaš narcisi je verjetno naredil veliko škode za vašo samovšečnost, vendar jo lahko obnovite.

8. Imajo dober podporni sistem

Življenje z narcisom ni enostavno, vendar vam bo pomagal močan podporni sistem.

Narcis bo naredil vse, da vas bo potegnil stran od ljudi, ki skrbijo za vas. Ne delajte napake, če se izolirate od prijateljev in družine. Naredite nasprotno.

Pogovorite se s prijatelji in družino o tem, kaj se dogaja, in se prepričajte, da se boste povezali s prijatelji in družino.

9. Naj bodo ukrepali

Narcisi radi dajejo obljube in jih nikoli ne hranijo.

Narcis vam bo rekel, da bodo naredili vse kasneje, Ampak ne želite, da je to končano kasneje. Zdaj jih potrebujete za ukrepanje. Če obljubijo, naj se takoj nadaljujejo z njim, namesto v dveh ali treh dneh.

10. Postanite dober pogajalec

Morate postati dober pogajalec, ker bodo poskušali nadzorovati vsako situacijo.

Ne počutite se, kot da se moraš dati vsakič, ko se potisnejo nazaj. Zelo dobro se bodo morda pripravljeni pogajati, zato jim dajte priložnost, da sklenejo posel.

11. Biti varen

Z ustvarjanjem meja se odločate, kaj je in ni varno za vas.

Če menite, da ste v nevarnem položaju, ne domnevajte, da se bodo stvari čarobno izboljšale. Ne bodo. Odstranite se iz situacije takoj, ko boste lahko, in stopite v varen prostor, da ugotovite svoj naslednji korak.

Učenje, kako živeti z narcisom, je tako težko, da včasih preprosto ni mogoče storiti.

12. Naj se ohladi

Narcisi delajo od čustev, zato je najboljše, kar lahko naredite zase.

Ne spada v njihovo čustveno past. Mirno izrazite svoje občutke, prosite za opravičilo in premaknite naprej. Boj z narcisom je brezplodna bitka.

13. Ne jemljite osebno

Narcis je nikoli Razmišljate o komur koli, zato tega osebno ne jemljite.

Njihov poudarek je samo na sebi in ste le ena izmed mnogih peš, ki jih poskušajo uporabiti na poti. Enako bi bilo za tistega, ki bi bil drug na vašem položaju.

Čeprav se vam zdi tako, njihova dejanja in besede nimajo nobene zveze z vami.

14. Izstopite iz situacije

Niso vsi lahko spakirali torbe in šli na muhavo. Če pa situacija uhaja izpod nadzora in je ne morete izboljšati, poskusite najti alternativno rešitev. Če se ne morete premakniti ali ne veste, kje začeti, poiščite strokovno pomoč.

Če pa imate sredstva za izhod, tudi če je vaša najboljša poteza, da ostanete s prijateljem, medtem ko iščete novo mesto, to storite. Vsako sekundo z narcisoidom je lahko škodljivo.

15. Morda bodo potrebovali strokovno pomoč

Na tem seznamu lahko naredite vse, da ugotovite, kako živeti z narcisom in se nikamor.

Razumejte, da verjetno potrebujejo strokovno pomoč. Seveda ne vidijo, da imajo težave, vendar imajo narcisi običajno druga vprašanja, kot so zloraba snovi, osebnostne motnje ali travme. Ko je pravi čas, predlagajte, da poiščejo strokovno pomoč.

Kaj ne vem z narcisom

Gostiranje vsakega premika do trenutnega razpoloženja narcisa je težko in naporno.

Ni lahko naučiti, kako živeti z narcisom in tako previdno. S svojo kritiko morate biti previdni, poskrbite, da mirno izrazite svoja čustva in izračunajte vsako reakcijo.

Zdi se, da obstaja tisoč stvari, ki bi jih morali početi pri opravkih z narcistom, kaj pa kaj bi morali ne naredi?

1. Ne prepirajte se ali se soočajte

Med prepirom bodo narcisi izvlekli vsako taktiko, ki jo morajo zaprti.

Ne pozabite, da so glavni deflektorji, tako da tudi če veste, da so v napačni, bodo strokovno pripnili vse na vas. Ker so fantastični gasilniki, boste verjeli.

Poleg tega, ker jim primanjkuje empatije in ne skrbi za nikogar drugega, nikoli ne bodo razumeli vašega stališča, ker tega ne želijo in ne zanimajo.

Narcis ne bo nikoli popustil, zato se bo prepiranje z njimi služilo le za to.

2. Ne poskušajte jih usmeriti

Absolutno morajo nadzorovati vse. Če poskušate nekaj prevzeti nadzor, bodo zelo verjetno pretiravali in eksplodirali, še posebej, če se jim zdi, da jih tudi kritizirate.

Tako težko, kot je prstane okoli njih, je bolje, da se naučimo živeti z narcisom, tako da upravljate s tem, kako reagirate na njihovo potrebo, da bi bili v popolnem nadzoru ne morem biti v popolnem nadzoru.

3. Ne pričakujte, da bodo videli vaše stališče

Te točke ne moremo voziti dovolj daleč. Narcisi ne zanimajo.

Vseeno jim je, kako se počutite, kaj mislite ali zakaj mislite. Nimajo ga v njih, da bi razmislili o tem, da je nekdo drug. Če to ni njihova stran, je napačna stran.

Narcisi zelo redko priznajo, ko se motijo. Poskus, da si premislim premakne.

4. Ne pričakujte globoke in smiselne komunikacije

Empatija je potrebna za smiselno in učinkovito komunikacijo. Na žalost narcisi nimajo nobene empatije. So izjemno enostranski in samovšečni. So njihova najljubša tema pogovora.

Poskus globokega pogovora se bo verjetno končal v popolnem zaustavitvi ali izbruhu.

Kot rečeno, narcisi ne razumejo občutkov, od kod prihajajo, ali kako jih predelati. Zaradi tega se ponavadi najvarneje pogovarjajo na površinski ravni.

Kdaj oditi

Včasih, ko se učiš živeti z narcisoidom, je zaključek zaključek vedel, da preprosto ne moreš. Včasih ni tako jasno. Lahko se sprašujete, ali je vaša najboljša možnost, da odidete, vendar preprosto niste prepričani.

Torej, kako veste, kdaj bi morali zapustiti narcisoist?

1. Ko se počutite osamljeni od ljubljenih

Narcisi vas bodo počasi in strateško izolirali od ljudi, ki so vam najbližje.

Pogosto se to počne strateško, da sploh ne veste, da se je zgodilo, dokler ni končano. Zdi se, da se nekega dne zbudite in se zavedate, da v resnici niste komunicirali z družino ali že dolgo preživeli čas s prijatelji.

Ko gre za to, da se zavedate, da je vaš narcis edini pomemben odnos, je čas, da gremo.

2. Ko dvomite v svoj občutek resničnosti

Narcisi lahko vas sprašujejo sebe in svojo resničnost. Njihovi najljubši načini za to so tako, da vas osvetlijo in uničujejo samozavest.

Ko se osvetli, je cilj narcisa, da se počutite nore. Želijo, da se sprašujete in želijo, da verjamejo, da imajo prav in da se motite.

Z razčlenitvijo vaše samozavesti vas povzročajo, da razmišljate o sebi, ki niso resnične.

To izkrivlja vašo vizijo, kdo ste kot oseba.

3. Ko ponovite iste argumente

Včasih narcisoid zagovarja samo zaradi prepirov.

Morda boste ugotovili, da imate iste argumente znova in znova. Eden glavnih ciljev te taktike je, da se počutijo močne. Narcisi se ne popustijo, zato je verjetnost, da boste zmagali v argumentu, precej vitka.

Imeli bodo zadnjo besedo in se počutijo, kot da imajo več nadzora in moči za vadbo.

4. Ko poskušate upravičiti njihovo vedenje

Ko začnete izdelovati izgovore za njihovo narcistično vedenje, ste v res slabem položaju. Ne glede na to, ali ga poskušate upravičiti sebi ali nekomu drugemu.

Nikoli jim ni opravičila, da počnejo stvari, ki jih počnejo. Edini izgovor je, da so narcis.

5. Ko večkrat padete na lažne obljube

Že smo razpravljali, da so narcisi odlični pri lažnih obljubah.

Ko za to padete znova in znova, stopite korak nazaj in poskusite videti vzorce.

Mogoče vam povedo, da bodo videli terapevta, potem ko končajo projekt v službi. Ko ta dan končno pride, imajo čarobno še en ogromen projekt, ki potrebuje vsako unčo svojega osredotočenosti. Ampak ne skrbite! Vsekakor bodo začeli terapijo, ko bo ta konec.

Ne bodo. Čas je za odhod.

Nasveti za ozdravitev po življenju z narcisom

Greš skozi veliko Ko živite z narcisom. Ko odidete, verjetno sploh ne veste, kdo ste.

Verjetno ste zmedeni, preobremenjeni in zaskrbljeni, in vsekakor ste izčrpani.

Če vam je uspelo oditi od svojega narcisa, dobro za vas! Naredili ste najmočnejši korak, ki ga lahko naredite pri nadzoru lastnega življenja, namesto da bi jim to dovolili.

Najtežji del je konec, zdaj pa se morate soočiti z drugim najtežjim delom. Morate ozdraviti.

1. Izobražite se o narcizmu

Bolj ko veste o narcizmu, bolj razumete, kaj se dogaja z vami.

Upajmo, da vam bo izobraževanje in spoznavanje plinskega razsvetljave in manipulacije pomagalo odpraviti nekaj zapletov, ki se dogajajo v vaših mislih. Pomagalo vam bo izravnati, kaj je bilo resnično in kaj ne, pa tudi, kaj je prav in kaj je narobe.

2. Spodbujajo nova prijateljstva

Ustvari zdravo odnosi.

Se vključite v produktivne skupine, ki delajo stvari, ki jih radi počnete. To bi lahko bila joga, knjižni klub ali karkoli vas zanima. Tam lahko najdete ljudi s podobnimi interesi in gradite nova prijateljstva.

To je pomemben del razveljavitve izolacije in obnavljanja zaupanja.

3. Nagnite se v svojo podporno omrežje

Imeti podporno omrežje je najpomembnejša pomoč. Naj bo to vaša družina ali nekaj tesnih prijateljev, saj veste, da so tam in da jim je vaš obstoj pomemben.

Se pogovorite z njimi, ko se počutite, kot da se boriš. Naj napolnijo vaš vrč samoplačnice. Naj vam pomagajo ugotoviti vse stvari, zaradi katerih ste še vedno zmedeni. Dajte jim priložnost, da razumejo vse, kar ste zdržali.

4. Časopis za samoodkrivanje

Časopis je lahko, kar želite.

Če se vam zdi, da je všeč. Če vam ni všeč, lahko samo posnamete najboljši del svojega dne ali tri stvari, za katere ste hvaležni. Lahko zapišete afirmacije in cilje ali pa si privoščite, da se vsak dan naučite nekaj novega in o tem pišete.

Morda ne boste imeli vedno kaj povedati, in to je v redu. Prizadevanja so pomembna.

5. Pritisnite Premor na romantičnih odnosih

Pametno je, da ne bi takoj skočili v romantično zvezo.

Če je narcis, iz katerega ste se pravkar pobegnili, romantični partner, verjetno imate veliko samoodkrivanja, preden si dovolite, da se vključite v nekoga drugega. Verjetno imate veliko zaupanja, da si opomorete, preden boste lahko vstopili v odnos, ki je vreden vas.

6. Delajte s terapevtom

Terapevti so zlati.

Za vsako taktiko, ki jo ima narcis, ima terapevt več orodij za delo proti njim. Pomagajo vam lahko pri soočanju z vsem, kar se je zgodilo, in vas naučijo, kako učinkovito in zdravo ozdraviti od kakršne koli škode, ki je bila storjena.

Vedeti, kako živeti z narcisom, včasih pomeni vedeti, kdaj je čas za odhod. Uporabite to funkcijo, da vam pomagate pri krmarjenju po zapletenih vodah in ugotovite, kaj je primerno za vas.