38 Znaki soodvisnosti in lastnosti, zaradi katerih ste nerodni in načini, kako izbruhniti

Soodvisni odnosi so izjemno nezdravi. Pomembno je, da zgodaj opazite znake soodvisnosti in prekinite vzorec vedenja.

Večina nas se ne zaveda, da smo v nezdravi zvezi, dokler se ne zgodi kaj pomembnega, kar nas pretrese. Mogoče vam je kdo rekel, da lahko vidijo znake soodvisnosti v vašem razmerju ali kakšno nezdravo vedenje med vami in partnerjem. Lahko se odločite, da jim boste verjeli ali potisnili misel na stran.

Če pa se ta razprava dogaja s tesnim družinskim članom ali prijateljem, obstaja velika verjetnost. Te lastnosti ne vidimo v naših odnosih in sebi, dokler ne bo prepozno. Nočemo si priznati, da morda nekaj ni povsem v redu.

Če ste se spraševali o soodvisnosti v vašem razmerju, ste prišli na pravo mesto

Kaj pomeni biti soodvisen?

Biti odvisen od tega, da ste čustveno odvisni od nekoga drugega za svojo srečo in dobro počutje. Osredotočite se na to, kako so in kaj počnejo toliko, da se pozabiš. Morda boste postali potrebni, vendar tega ne boste videli tako.

V svojih očeh ste samo zavzeti partner, ki bi naredil karkoli za osebo, ki jo ljubi.

Težava je v tem, da so vaše lastne potrebe druge najboljše. Trpiš, ko uspevata.

Zakaj je soodvisnost nezdrava?

Celoten celoten posel "Ne morem živeti brez tebe" je bil v pesmih zajet, vendar v tem sploh ni nič posebej glamuroznega ali simpatičnega. Pravzaprav je resno nezdravo. Ko razstavljate soodvisne lastnosti in postanete pretirano odvisni od partnerja, ne deluje samostojno.

Seveda vam bo to morda všeč. Dobijo vse, kar si želijo, in v resnici jim ni treba veliko truditi. Zato nekateri partnerji ponavadi omogočajo soodvisne lastnosti, ker deluje v njihovo korist.

Če pa sta oba partnerja odvisna, se situacija še bolj poslabša.

Odnosi so na trenutke zapleteni, vendar naj bi bili. Dve osebi se združita in poskušata najti srednjo zemljo. Seveda bodo na cesti.

Ko pa ste soodvisni, ne prenesete ideje o konfliktu, celo zdravega konflikta. Torej, se mu izognete kot kuga in nič se nikoli ne reši pošteno. Partnerju vedno rečeš da in vedno primanjkuje.

Najslabša stvar? Čez nekaj časa sploh ne opazite, da ne boste izpolnjevali svojih potreb, ker so tako daleč navzdol.

Kako prepoznati soodvisno razmerje

Odnos, odvisni od kode, ni vedno enostavno opaziti takoj. Ljudje, ki so "prevzeli", bodo tu in tam vrgli majhne nagrade svojega partnerja in se prepričali, da se bodo vrnili za več. Te nagrade so pogosto dovolj, da jih ohranijo tam, kjer so.

Seveda so nekateri v svojih odnosih bolj prevladujoči in to še ne pomeni, da je odvisen. Če pa se počutite, kot da se vaš odnos ne spušča na zdravo pot, boste morda v soodvisnem odnosu

Če se redno počutite, kot da dajete, dajete, dajete in nikoli ne dobite ničesar nazaj, je to velika rdeča zastava. Odnosi gre za dajanje in vzemite. Ko vedno dajete in vedno jemljejo, je vse v ravnovesju.

Alarmantni znaki soodvisnosti, ki začnejo vzorec

Prerezimo nezdrav vzorec. Ali v vašem razmerju vidite kateri od teh znakov soočanja? Morda se zdi, da sta sprva zelo blizu in s tem ni nič narobe.

Če pa se začnete počutiti, kot da vi ali vaš partner ne morete delovati brez prisotnosti drug drugega, morda eden od vas preprečuje rasti drugega.

1. Občutki vašega partnerja vedno pridejo na prvo mesto

Običajno je, da upoštevate svoje občutke partnerja in včasih postavite svoje potrebe na stran. Če pa vedno na prvo mesto postavljate občutke svojega partnerja, ne da bi se posvetovali s svojim, je to eden od nezdravih znakov soodvisnosti.

Če vam ni udobno, bi morali reči "ne."

2. Vaš partner vas manipulira med pretepi

Včasih rečemo stvari, ki jih ne bi smeli povedati, ko se prepiramo. Toda, ko se odnos razvija, se gradijo meje in ljudje se naučijo komunicirati. Če vas partner med prepiri manipulira, potem je to jasen znak, da ni zdrav prostor.

3. Sreča vašega partnerja je vaša prioriteta

Poslušajte, občutke partnerja bi morali postaviti kot prednostno nalogo, vendar to ne pomeni, da bi morali biti njihovi občutki pred vašimi.

To je težavno in ja, včasih se boste morali žrtvovati, vendar le do neke mere. Če vedno postavite njihova občutka pred svojim, lahko to povzroči zamero in soodvisnost.

4. Nimate občutka za osebno identiteto

Eden najbolj jasnih znakov soočanja je, ko začnete izgubljati občutek identitete. Popolnoma normalno je, da pari delajo stvari skupaj in imajo podobna mnenja, vendar ste tudi sami svojo osebo.

Vaša sreča se ne bi smela zanašati na vaš odnos, ker imate v življenju druge stvari, na primer prijatelje, družina in hobiji.

5. Izgovarjate za vedenje partnerja

Vsi imamo svoje pomanjkljivosti in včasih počnemo ali rečemo stvari, ki niso v redu. Toda s temi izkušnjami se naučimo življenjskih lekcij. Vendar vašemu partnerju ni treba prevzeti odgovornosti za svoja dejanja, ker imate vedno izgovor zanje.

6. Se trudite sprejemati odločitve v vašem odnosu

V zdravih odnosih je normalno, da partnerji v imenu odnosa sprejemajo odločitve. S partnerjem ste, ker zaupate njihovi diskreciji.

Če pa se borite za sprejemanje odločitev v vašem odnosu, je to eden od znakov soodvisnosti. Če že kaj, večino odločanja opravi vaš partner in odvzame idejo o "skupaj."

7. Čutite bolečino vašega partnerja

Ko naši partnerji preživijo težki čas, se seveda sočustvujemo z njimi. Morda se vam zdi, da morate prevzeti čustveno breme svojega partnerja, ker ne želite videti svojega partnerja v bolečini.

Ko pa ste odvisni.

8. Če ste iskreni do sebe, se počutite izkoristiti

Polni ste prijaznosti in ljubezni in vaš partner to ve. Te lastnosti so tisto, kar si ljudje želijo v svojih partnerjih, vendar jih nekateri izkoristijo. Če se ne počutite cenjeni in se namesto tega počutite uporabljeni, je to eden tistih znakov soodvisnosti.

9. Se bojite, da bi bili zapuščeni

Čeprav se morda ne boste počutili dobro glede svojega soodvisnega odnosa, se bojite, da bi jih zapustili. To je eden od razlogov, zakaj ste še naprej v zvezi. Čeprav veste, da ni zdravo, ne želite, da vas zapustijo.

10. Dajate, vaš partner jemlje

V odnosu nenehno dajete partnerju, kar ni nujno slabo. V zdravem odnosu morate vlagati v svoj odnos. Toda to deluje le, ko se oba dajeta v zvezi.

Če je nekdo soodvisen, jemljejo več iz odnosa, kot ga dajejo.

11. Se boriš za sporočanje svojih potreb

Čeprav je vaš partner vedno sposoben sporočiti svoje potrebe in jih izpolniti, ne morete sporočiti svojih potreb. In če to storite, se vaše potrebe bodisi prezrejo ali odložijo.

12. Se izogibate boju s zatiranjem občutkov

Ker se vaš partner ne bori s pošteno, se izognete nobenim spopadom z njimi. Toda v bistvu vse, kar počnete.

V zdravih odnosih lahko prosto govorite svoj um in imate produktivne argumente.

13. Počutiš se ujeto

Na začetku sta bili vaš odnos in odvisnost drug od drugega ljubeča in sta videti kot znaki ljubezni. Zdaj pa se začnete počutiti ujeto.

Ne morete govoriti svoje misli, vaše potrebe ne izpolnjujete in prednostno določite partnerju. V svojem odnosu se ne počutite več enako.

14. Vaš partner ima nadzorovanje vedenja

Ko se prepirate, uporabljajo odnos proti tebi. Da boste skupaj, vam bodo predlagali, da nehate videti prijatelje ali družino. Ali pa bodo odnos uporabili kot način za nadaljevanje negativnega vedenja, kot sta zloraba drog ali pitje.

15. Mnenje vašega partnerja je številka ena

Normalno je, da upoštevamo mnenje našega partnerja pri odločanju. Zaupamo in spoštujemo. Toda brez privolitve partnerja ne storite ničesar.

Če jim ni všeč nekaj, kar počnete, se boste odrekli, da jih osrečite. Vaše mnenje postane njihovo ogledalo. V bistvu začnete izgubljati svoje misli in se združijo v tiste, ki se vam zdijo sprejemljivi.

16. Za svojega partnerja naredite izjemne žrtve

Stvari, ki jih počnete. Kaj se je zgodilo z odnosom, ki je dvosmerna ulica?

Če svojega partnerja nenehno osrečujete, se v resnici ne bodo obrnili in vam rekli, da se ustavite ali da boste morali imeti tudi lastne potrebe. Postali bodo precej udobno in tako bo vaš odnos na koncu dolgoročno.

17. Se trudiš reči "ne"

Tudi ko ne želite nekaj storiti, namesto da bi se pogovarjali in prišli do kompromisa, takoj popustite potrebnim partnerjem. Ne razmišljate o svoji energiji, času in občutkih.

Občutke in zanimanje postavljate na zadnji gorilnik. To je eden glavnih znakov soočanja.

18. Nekateri ljudje s soodvisnimi lastnostmi se zatečejo k zlorabi snovi

Mislite, da ste srečni v svoji zvezi, ampak globoko v sebi. Če želite zatreti te negativne občutke, se vključite v problematično vedenje, kot so droge in zloraba alkohola.

Zakaj? Ker se ne želite soočiti s posledico izgube partnerja. Medtem ko to počne vsak človek s kodno odvisnimi lastnostmi, je to zagotovo pot, ki jo mnogi odločijo.

19. Ne samo, da je njihova sreča na prvem mestu, ampak se počutite odgovorni za to

Ko je vaš partner razburjen, to vzamete zase, čeprav ne bi smeli. Srečo partnerja postavite na ramena in delate vse, kar lahko, da jih osrečite.

Opozorilo o novicah: edini so odgovorni za svojo srečo.

Če gre kaj narobe, niste dolžni popraviti zanje. So odrasli in lahko rešijo svoje težave. Če želijo vašo pomoč, vas bodo prosili za to.

20. Zelo si zvest - skrajni

Zvestoba je zaželena lastnost v večini odnosov, vendar jo vzamete do skrajnosti. Tudi ko se zavedate, da je odnos nezdrav in vas ne ravnajo spoštljivo, ostanete ob strani partnerja.

To je resen znak soodvisnosti, ker se boste na splošno spoprijeli s čustveno zlorabo in drugim negativnim vedenjem, ne da bi se tega spraševali.

21. Vaš partner ne upošteva vaših potreb

Medtem ko ste zaposleni z vsemi, da bi bil vaš partner, da jih osreči, le redko bodo pozorni na vaše potrebe in želje.

In zakaj bi? Postrežejo jih s srebrno žlico. Vendar to kaže, da vas izkoriščajo in morda je vaša zvestoba napačna.

22. Odpoveš se svoji resnici

Imate svoja prepričanja, vrednote in mnenja na svetu in se nujno ne uskladijo s partnerjem. In iskreno, to je v redu. Ti in vaš partner ne bi smeli biti dvojčki.

Vendar pa se namesto, da stojite ob svojih prepričanjih, odrečete svoji resnici, da bo partner bodisi pridobil odobritev ali pa se izognil negativnim posledicam. To je eden od škodljivih znakov soočanja.

23. Za pozornost uporabljate seks

Prepričani smo, da je večina ljudi to storila v življenju. Ljubezen pogosto zamenjujemo s spolno pozornostjo. Čeprav globoko v sebi, to, kar želimo, je biti ljubljen. Namesto tega uporabljamo seks kot način za pridobitev naklonjenosti in intimnosti.

24. 24. Počutiš se kot žrtev

Ko ste soodvisna oseba, se običajno počutite žrtve in nemočne, saj ne razumete svoje vloge v resničnosti, ki ste jo ustvarili. Globoko v sebi veste, da ne bi smelo biti tako.

25. Ne morete zares natančno določiti, kako se resnično počutite

Oseba z močnimi soodvisnimi lastnostmi ima lahko sčasoma resnične težave pri dejanskem razkritju tega, kar čutijo v vsakem trenutku.

Postali so tako navajeni, da bi svoje občutke spustili navzdol, da ne morejo prepoznati svojih čustev.

26. Mislite, da ste predani in popoln partner

Številni soodvisni ljudje ponavadi mislijo, da to, kar počnejo, pravzaprav pozitivno. Mislijo, da so s tem, da se na ta način posvetijo svojemu partnerju, popoln partner, ki bi naredil karkoli, da bi se nasmehnil.

Ne zavedajo se, kako škodljivo in nezdravo je lahko celotno življenje posvetiti nekomu in odriniti lastne potrebe.

27. Negativno reagirate na kritiko svojega partnerja

Če vam nekdo reče, da jim ni všeč, kako vas partner obravnava ali da jih je videl z nekom drugim, jih potisnete stran.

Ne verjamete ničesar negativnega o svojem partnerju, ampak to je preprosto zato, ker tega ne želite. Nočete videti resnice, ker bi to pomenilo povečanje možnosti konflikta. Tako ste predani partnerju, da preprosto ne boste slišali besede proti njim.

28. Verjetno imate nizko samozavest

V resnici ni mogoče redno pokazati močnih soodvisnih lastnosti in imeti visoko samozavest. To je delo nekoga, ki ne ceni ali verjame vase veliko.

Zakaj? Ker ste partnerja postavili tako daleč pred sebe, da ne mislite več, da so vaše potrebe pomembne. Oh, ampak oni!

29. Ne marate druženja brez partnerja

Odvisen partner bo domneval, da brez ljubimca ne morejo delovati v javnosti. Počutijo se varnejše, bolj samozavestne in bolj enostavno le, ko imajo partnerja v vleki.

To pomeni, da boste morda zavrnili povabila, da bi šli ven s prijatelji. Sčasoma je to nezdravo, ker so tudi prijateljstva pomembna!

30. Hitro postaneš paranoičen, če ne moreš doseči svojega partnerja

Kot soodvisen partner je vaš najslabši strah izgubiti vaš omogočanje. Lahko pripravite različne scenarije, kot so nezvestoba, opuščanje ali celo smrt kot razlog, da jih ne morete doseči. Verjetnost je preprosto, da so zaposleni.

31. Če vaš partner reče "skoči", rečeš "kako visoko?"

Ker ne želite razočarati ali razburiti partnerja, se ponavadi odpravite skupaj z vsem, kar predlagajo. Če vam rečejo, da nekaj storite, boste večino časa to storili.

Vendar je pomembno, da se zavedate, da je to lahko manipulacijska taktika in nimajo vseh partnerjev v mislih.

32. Vedno poskušate shraniti dan

Ne glede na to, ali gre za vlomilec ali neodprti kozarec, je eden od znakov soodvisnosti, da boste vedno poskušali shraniti dan. Če tega ne storite, se štejete za neuspeh in se o tem premagajte.

Ne pozabite, da je vaš partner popolnoma sposoben narediti stvari sam in ga ni treba vedno shranjevati!

Kako izstopiti iz cikla soodvisnosti

Breating of Free Of Sooseming ni enostavno in trajalo bo nekaj časa. Toda s trudom in zavzetostjo lahko preprečite svoje soodvisne lastnosti in najdete zdrav in ljubeč odnos.

1. Potrdite, da imate soodvisne lastnosti

Prvi korak za premagovanje katerega koli vprašanja je, da to najprej priznate. Priznajte, da imate soodvisne lastnosti in da jim dovolite, da spremenijo vaš odnos.

Dolgo in trdo si oglejte svoje vedenje in miselne vzorce in si oglejte, kako vplivajo tako na vas in partnerja.

2. Ugotovite, kje ste najbolj sodno odvisni

Ni vsaka oseba s soodvisnimi lastnostmi. Torej, začnite poskušati iskati vzorce in razbrati, kje v vašem odnosu * in življenje na splošno * pokažete največ soodvisnosti in drugim omogočite nadzor nad vašim življenjem.

Morda bi bilo dobro, da obdržite dnevnik in boste lahko lažje prepoznali trende.

3. Vedite, kaj si prizadevate

Ali veste, kako izgleda zdrav odnos?

Medtem ko nikoli ne bi smeli primerjati svojih odnosov z nikomer drugim, je pomembno najti zdrave odnose. Tako se lahko prepričate, kako vaše vedenje vpliva na vašo zvezo. Prav tako lahko zagotovo razumete, kako izgleda zdrava ljubezen.

4. Prepoznati nekatere meje in se jih držite

Najboljši način, da se naučite, kako premagati soodvisne lastnosti, je začeti postavljati meje. Te bi morale biti v skladu z območji, kjer najbolj pokažete svojo soodvisnost.

Torej, če se trudite reči "ne" "je čas, da to počasi začnete početi, kadar koli se vam zdi, da ne želite nekaj storiti.

Če se ponavadi trudite rešiti težave s partnerjem, ker se počutite odgovorne za njihovo srečo, jim ponudite nasvete in jim pokažete empatijo, potem pa preprosto recite: "Tukaj sem, če me potrebujete", in se nato odpravite od situacije.

Držite se svojih meja in vedite, da se bo sprva zdelo čudno in celo precej težko. Sčasoma bo postalo lažje.

5. Vadite ljubezen do sebe, da se osvobodite soodvisnih lastnosti

Že smo že omenili, da je ena najpogostejših lastnosti, ki so odvisne. Torej, začnite vaditi samo ljubezen do.

Naredite stvari zase in si ne dovolite, da se zaradi tega počutite krivi. Karkoli uživate, naredite več. Ohranite dnevnik hvaležnosti in poskusite tako vgraditi svoje zaupanje v življenje. Potrebno bo čas, toda postati bolj samozavestni ni nikoli izguba truda.

6. Poiščite podporo

Mogoče potrebujete dodatno pomoč za premagovanje vaše soodvisnosti in če je temu tako, je tam veliko pomoči.

Lahko bi se pogovarjali s partnerjem in tam poiskali podporo. Morda se popolnoma ne zavedajo, kaj se dogaja, in želijo vam pomagati, da izboljšate stvari. Ali, če ni tako, se obrnite na prijatelja ali družinskega člana.

Mogoče je tudi, da potrebujete pomoč nepovezane osebe in v tem primeru je terapija dobra možnost.

Zvezovanje je mogoče premagati

Če opazite te znake soodvisnosti, je čas, da se ustavite, naredite korak nazaj in preučite, zakaj to počnete. Ali obstaja globlje vprašanje, s katerim se morate spoprijeti, ali je to preprosto zato, ker ste bili zmedeni, kaj je ljubezen v resnici?

Zagotovo počnemo stvari za svoje partnerje, vendar nam ni treba vse. Tudi vaše potrebe so pomembne. Čas je, da opravljate nekaj samopopolnjevanja in ugotovite, kaj prisili, da se obnašate na ta način in kako lahko izboljšate stvari.

Morate vzpostaviti samozavest in se zavedati, da so vaše lastne potrebe, želje in želje pomembne prav tako kot partner.

Pogovorite se s partnerjem. Mogoče se ne zavedajo, kaj se dogaja, in tudi ti želijo pomagati pri tem vprašanju. Na koncu dneva, če vam niso pripravljeni pomagati, se morate vprašati, zakaj - morda jim je všeč vse, ko samo daste vse, kar imate.

Kot ste izvedeli, soodvisnost ni nujno slaba. Ko pa gre v skrajnost, se lahko izgubite v zvezi. Če v zvezi vidite te znake, je čas, da spremenite.