4 bistvene stopnje ozdravitve po aferi

V tem članku

• Faza odkritja
• Oder žalosti
• Faza sprejemanja
• Faza ponovne povezave

Zdravljenje po aferi je postopek, ki se pojavi v fazah. Zagotovo ni hiter, trenutni ali enostaven postopek. Če ste ugotovili, da ima vaš partner afero, verjetno to že spoznate. In verjetno poskakate med zanikanjem, neizrekljivo jezo, večinoma izraziti (in pogosto izraženo) jezo in nepopisno žalostjo. Vse to je normalno. Ne bojte se, prebrodili ga boste. Tu so štiri faze, ki jih moramo skozi vse, preden lahko spet stopimo v svet brez bolečin.

Faza odkritja

Dan, ko ste (zagotovo) o aferi lahko izvedeli, je morda najtežji, ki se ga spomnite. Ampak, tudi trenutek, ko začnete zdraviti. Izdani partnerji pogosto doživljajo črevesni občutek, morda celo ugotovijo nekaj namigov, morda celo poskušajo, da bi varal partner priznal. Toda vse to vas nikoli ne pripravi na dokončno odkritje.

To je faza šoka. Podobno, kot da bi se soočali s tigram sabljaste. Celotno telo se pripravlja na preživetje neposredne nevarnosti. In vaš celoten um se osredotoča na to enotno stvar, ves vaš svet se skrči na tiste besede "afera". In potem se vaše misli začnejo hiteti, da bi postavili vsa vprašanja, milijon vprašanj, za katera upate, da bi prineslo nekaj olajšanja.

Sorazmerno: Kako se spoprijeti z goljufijo

Za največ nas odkritje takoj sledi neizrekljiva jeza. Čutimo bes kot še nikoli. In običajno se premika med našim partnerjem in drugo osebo- vsiljivcem. Toda bes ni skoraj vse, kar doživljamo na tej stopnji. Obstajajo tudi samo dvom, prigovarjanje, nenadna kapljica samozavesti in skoraj vsako čustvo v spektru.

Oder žalosti

Začetna faza intenzivnih in hitro spreminjajočih se čustev je čez nekaj časa izmenjana za oder, ki traja veliko dlje. To je faza žalosti. Saj ne, da žalost ne pride v preplet z vsemi vrstami drugih čustev in pogosto se bomo znašli v prvih dneh našega novega razmerja.

Žalost je bistveni del našega zdravljenja. Ker ni boljšega, ne da bi si dovolili, da bi žalovali nad tem, kar ste izgubili, in veliko ste izgubili, ne glede na odnos in ne glede na prihodnost ali preteklost. Z afero je pogosto, da se vaš ves svet zruši. Vaša prepričanja, vaša prihodnost in tudi svojo preteklost, so zdaj vsi vprašljivi.

Sorazmerno: Kako preživeti depresijo po nezvestobi

Čeprav boleče, si dovolite, da čutite žalost. Če v tej fazi nimate podpore svojega varalnega partnerja, je morda težje, vendar morate še vedno skrbeti za svoje potrebe. Jokaj, kriči, spi, jokati še nekaj, izkusiti morate vso svojo žalost in delati skozi nje. Pridobite podporo, če lahko, od prijateljev in družine ali anonimno na spletu.

Faza sprejemanja

Ne bomo vam lagali. Prenašanje afere lahko traja leta. To poudarjamo, ker mnogi prevarani partnerji ovirajo njihovo lastno ozdravitev, tako da pričakujejo, da bodo v srčnem utripu preboleli stvari. Da ne omenjam, da verjetno čutite, da ne zdržite več bolečine. Toda vero imejte, saj se stvari z vsakim dnevom izboljšujejo, tudi ko se ne zdijo kot take.

Sorazmerno: Ponovno pridobivanje zaupanja po nezvestobi

Ko boste živeli skozi vso svojo jezo in žalost, boste postopoma začeli sprejemati to, kar se je zgodilo. To ne pomeni, da boste nujno odpustili partnerju. Ali da boste mislili, da afera ni bila tako velika, ne. To pomeni, da se boste s svojo preteklostjo in spremembami spopadli, in se naučili vključiti, kar ste se naučili v svoj novi jaz in svoje novo življenje. Z drugimi besedami, afero boste uporabili, da postanete boljša različica sebe.

Faza ponovne povezave

Za pare, ki se odločijo, da bodo delali na svojem odnosu, po ozdravitvi prevaranega partnerja, je sledila ponovna povezava. Zdaj se bodo spet srečali kot novi ljudje. Takega, ki nima več skrivnosti (ali ne more skriti, česar so vsaj sposobni več), in tistega, ki je zrasel iz ogromne bolečine in se naučil, da je ljubezen močnejša od tega.

Sorazmerno: Reševanje posledic nezvestobe skupaj

Toda tudi če ne boste poskušali ponovno vzpostaviti svojega odnosa, je zadnja faza procesa zdravljenja tudi za vas. Ponovno povezovanje s svojo neodvisnostjo, vrednotami, ljubeznijo do sebe. In ponovno povezovanje z drugimi. S prijatelji in družino in po možnosti z nekaj nove ljubezni.