4 pomembna vprašanja, ki si jih je treba zastaviti med razmišljanjem o spletni terapiji

V tem članku

• Ste bili usposobljeni za spletno terapijo?
• Ali jemljete zavarovanje?
• Kako so zaščitene moje informacije?
• Kaj počnete v kriznih razmerah?

Razmišljanje o svetovanju zase ali za poroko? Nisi sam.

Ko imate klinično depresijo ali tesnobo, [1] ali stresi vsakdanjega življenja negativno vplivajo na vas ali vaš odnos, mnogi iščejo podporo in vodenje svetovalca ali psihoterapevta.

Kaj pa, če misel, da bi šli v pisarno terapevta, samo doda vaš stres?

Promet, tesni urniki, potrebe po negovanju in cenovno dostopnost so pogoste ovire, ki ljudem preprečujejo, da bi dobili pomoč, ki jo potrebujejo od strokovnjaka za duševno zdravje.

Spletna terapija, ki jo imenujemo tudi tele-mentalno zdravje ali e-svetovanje, je vse bolj priljubljena metoda zagotavljanja storitev duševnega zdravja v živo prek interneta. Vedno večje število terapevtov se odloča za ponudbo spletne terapije in ne (ali poleg) osebne terapije.

Spletna terapija se izvaja prek video klepeta, kjer z vašim terapevtom v realnem času govorite prek varne platforme za videokonference v računalniku ali telefonu.

Spletni terapevti lahko odvisno od njihovega usposabljanja zdravijo tako posameznike kot pare.

Številni terapevti na spletu lahko vidijo tudi par, ki sta na dveh različnih lokacijah. Torej, tudi če je eden od vas v službi ali zunaj mesta, vam ni treba zamuditi seje!

Obstaja veliko prednosti spletne terapije, vključno z udobjem (prijavite se lahko v sejo od doma ali pisarne), dostopnost (lokacija terapevta ni zavezana, zato imate več svobode izbire) in učinkovitosti.

Raziskave dosledno kažejo, da je spletna terapija prav tako učinkovita kot osebna terapija. Glede na to študijo je „tele-mentalno zdravje enako učinkovito kot tradicionalno zdravljenje v oči pri zmanjšanju simptomov in zadovoljstvu bolnikov."

Ker vse več terapevtov ponuja spletno terapijo, vi kot potrošnik imate veliko možnosti.

Pri iskanju katerega koli terapevta so pomembna vprašanja, ki jih je treba zastaviti pred plačilom spletne terapije, in zahtevajo licenco terapevta in katere metode terapije izvajajo.

Vendar pa spletna terapija pred prijavo na spletno svetovanje prinaša dodatne, pomembne premisleke in vprašanja, kot so:

1. Ste bili usposobljeni za spletno terapijo?

Pravila za spletno terapijo se razlikujejo glede na to, v kakšnem stanju ste, in kakšno licenco ima vaš terapevt.

Čeprav v tem trenutku ni uradnega nacionalnega certifikata za izvajanje spletne terapije, je na voljo veliko odličnih usposabljanja za terapevte, ki želijo ponuditi to storitev.

Preden izberete spletno terapijo, morate vedeti, da je vaš spletni terapevt strokoven tako v televizijskem zdravju kot v digitalni etiki, vsaj.

Zagotavlja, da znajo vaditi prek spleta, tako varno kot učinkovito.

2. Ali jemljete zavarovanje?

Številne zavarovalnice zdaj pokrivajo spletno terapijo.

Različna je država za državo in zavarovanje, če pa plačilo zunaj žepa ni možnost za vas, vprašajte terapevta, če sprejme vaše zavarovanje. Če to storijo, preverite s svojo zavarovalnico, če ste zajeti za spletne seje.

3. Kako so zaščitene moje informacije?

Vaše zdravstvene podatke bi morale biti zaščitene, ne glede na to, ali se srečujete osebno ali na spletu, in na srečo je šifrirana tehnologija zdaj široko dostopna za uporabo spletnih terapevtov.

Ne pozabite vprašati, kakšno vrsto platforme terapevt uporablja tako za video seje kot za shranjevanje svojih zapisov.

Prav tako potrdite, če bodo vaši podatki ali kdaj deljeni.

4. Kaj počnete v kriznih razmerah?

Terapevti, ki so bili pravilno usposobljeni za spletno terapijo.

To bi lahko pomenilo, da je na primer dežurni, krizni načrt ali stik z navedenimi stiki v sili.

Vprašajte svojega spletnega terapevta, kaj počne v kriznih razmerah, da bodo njihovi spletni pacienti varni.

Pomembno je tudi opozoriti, da čeprav spletna terapija deluje odlično za večino ljudi, obstajajo določene situacije, v katerih je osebno svetovanje bolje prileganje.

Kako izvesti prvo svetovanje?

Med začetnim posvetovanjem s spletnim terapevtom bi morali oceniti, ali je spletna terapija prava za vas.

Spletna terapija s svojo udobje in učinkovitostjo, morda le tisto, kar potrebujete vi ali vaš odnos. Zato ne oklevajte in se poiščite na spletu in pojdite!