4 HACKS med delovnim in zasebnim življenjem za pomoč očetom, da to storijo

Vsi vemo, da starševstvo v današnjem podnebju ni enostavno. Med zaprtjem šole in obveznimi naročili za bivanje, zaposleni očki obvladujejo delo in družinske izzive, za katere nikoli niso mislili, da se srečujejo.

V tem članku

• Vključite samooskrbo
• Prositi za pomoč
• Optimizirajte čas prostega časa
• Zmanjšati stres med delom od doma

Vključitev poučevanja in starševstva v njihova poklicna prizadevanja ni lahka naloga in mnogi delovni očetje se težko ne širijo preveč tanke.

Zdaj, ko je delo na daljavo postalo "novo normalno", se lahko pojavi nekaj rdečih zastav za delo od doma očeta ali mame.

In čeprav boste z družino preživeli več časa, lahko imajo koristi od meja.

Pogovorimo se o nekaterih, s katerimi se soočajo očetje, medtem ko poskušamo najti pravo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem.

Pomanjkanje urnikov zase in za svoje otroke

Sprijaznimo se; Številni starši se po napornem jutru, ko njihovi otroci končno pobegnejo v šolo, občutijo olajšanje. In to je v redu!

Za čas z malčjem so prednosti, da jim pomagajo pri spoznavanju vrednosti rutin, urnikov in nalog!

Kot rečeno, Ohranjanje urnikov za ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem so prav tako pomembne za starše. Pomaga omejiti motnje, lenobo in jim pomaga pri uresničevanju stvari.

Struktura, ki se nanaša na samoumevnost.

Ločevanje osebnega življenja od delovnega življenja

Preden smo bili vsi omejeni na svoje domove, je bilo lažje najti ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem. Toda zdaj možnost, da dobesedno »zapustite delo v pisarni«, ni več možnost, ko je vaš dom vaše novo delovno okolje.

Številni očetje težko ločijo osebno življenje od dela, ko se meje mešajo in dajejo prednost zapletu.

Stalne motnje

Da bi našli ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, se mnogi očetje trudijo, da bi to "naredili vse" tako, da od staršev do zaposlenega odskočijo in omejujejo produktivnost.

Zaradi tega žonglerskega dejanja se boste počutili bolj konfliktno, kako uravnotežiti delo in družinsko življenje, saj bi vas odvrnili od svojih nalog.

Če želite olajšati življenje, so tukaj 4 strategije, ki jih je odobril oče, za ohranjanje nedotaknjenega ravnovesja med delom in življenjem.

Obstaja veliko različnih načinov za povečanje produktivnosti pri delu na daljavo; Vendar se želimo osredotočiti na strategije, usmerjene v pomoč očetom, da so njihovi najboljši med in zunaj dela.

Nadaljujte z branjem za najvišje strategije, ki jih je odobril oče za ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem.

1. Vključite samooskrbo

Preden se valjate, nas oči slišijo!

Samooskrba ni samo za ženske in vključuje več kot samo maske za obraz in zdravilišča.

Samooskrba je namenjena ustvarjanju rutine wellness, ki je usmerjena v pomlajevanje in spodbuja zdrave navade.

Ali je to videti kot vključitev rutine vadbe v vaš dan, se odločite za meditacijo ali delate na stranskem vrvežu, vedno je čas, da gojite duševno zdravje in se zdravite.

Če je vaša prva misel, da nimate časa, razmislite, da se zbudite uro prej kot ostala družina.

Čeprav je začetna prilagoditev morda nesramna prebujanje v vašem medsedoslovnem in življenju, bo kumulativni učinek dodatne ure vključevanja v dejavnost, v kateri uživate, in vsako jutro načrtujete.

Poglejte uspešnega očeta, kot je Dwayne Johnson, ki osvoji naporne urnik, tako da se ob 4. uri zbudi, da zaključi vsakodnevno vadbo!

Več časa, ko porabite za kartiranje dneva, bolj doseženo se boste počutili.

2. Prositi za pomoč

Ne govorimo ves čas, ampak namesto da bi se izsušili, zakaj ne bi delali pametneje?

Se pogovorimo. Prosite sodelavce ali šefa za pomoč, ko jo potrebujete.

To je moč, ne slabost, vedeti, kdaj potrebujete pomoč. Odpravite naloge, kadar koli je to mogoče, če imate preveč na krožniku in sledite, koliko ur delate.

Če bodo ure vroče vroče, bo morda čas, da se pogovorite o razširljivosti.

3. Optimizirajte čas prostega časa

Če ste kot številni očetje, ki se počutijo, kot da se valjajo takoj od dela do ... no več, kot niste sami.

Opravke in tisti oče, ki ga lahko prevzamejo večino vašega prostega časa, če ne povečate učinkovitosti, tako kot bi. Zakaj ne bi en dan prenesli kot dan perila, namesto da bi tu in tam delali tovora?

Sledenje časa ni samo za upravljanje projektov in ga je mogoče vključiti v naloge, ki jih opravljate vi in ​​vaši otroci.

Maksimiranje taktike produktivnosti vam lahko postane srečnejša oseba in bo koristila tudi vaši družini.

Pazi tudi: kako dejansko delati. Ko delate od doma.

4. Zmanjšati stres med delom od doma

Razumemo; Ne moremo biti vsi Zen Budi. Če se stres pojavi (in vemo, da ni, če pa kdaj), obstaja nekaj strategij, jih lahko poskusite znižati v in okoli sebe. Spodaj raziskujte naše taktike, da povečate produktivnost in svojo razumnost!

• Pojdi na sprehod: Morda ste to slišali že milijonkrat, vendar resnično zazre. Če se odpravite zunaj in odmori, povečate raven serotonina in vam pomagajo znižati stres. Samo 10 minut hoje vam lahko pomaga, da se razmislite bolj jasne in se lahko podvojite kot zabavno dejavnost, ki jo preživite s svojimi otroki.
• Se premikati: Razmislite o vseh sestankih, pogovorih in priložnostih za mobilnost, ki ste jo prej imeli v delovnem dnevu. Zaposleni ne bi smeli ostati ves dan stagnirani in spreminjanje vaše delovne rutine (pomislite na kuhinjsko mizo) je lahko sprememba kulise, ki jo potrebujete za dokončanje dneva ali razbijanje dneva.
• Povežite se z drugimi očka: Če ste edini oče v svojem podjetju, ni problema! Poiščite skupino v ali zunaj svojega podjetja, s katero boste klepetali o očetu in izmenjali boj in kramp. Potrebujete samo to vrsto podpore, da se preberete v tem času negotovosti, v kateri smo.

Vsi vemo, da čeprav stresorji uravnoteženja očetovstva in poslovanja niso lahki, počnete vse, kar lahko, da ste najboljši oče za svojo družino.

Tu smo, da vam povemo, da vaš trud ne ostane neopažen in da bo malo lažji do sebe.

Smo v vaši ekipi in upam, da so vam te strategije dale nekaj navdiha, da vse to storite!