5 vzrokov, 13 znakov enostranskih odnosov in kaj storiti z njimi

Gunther in Rachel, ti in tista angleška profesorica Donald Trump in Kitajska, vsi smo videli primere enostranskih odnosov okoli nas. Medtem ko je vse zabavno in igre, ko se dogaja na televiziji, ko se v vašem življenju nekaj podobnega spusti, boste morda na koncu zatisnili oči na bleščeče znake. 

Konec koncev, zakaj bi se želeli soočiti z znaki? Priznanje dejstva, da ste morda v enostranskem odnosu. Ne hvala, ostal bom v svoji strupeni dinamiki še en teden, preden bom pomislil!

Ko pa vse to postane preveč in postane boleče očitno, da se dogaja nekaj zelo narobe, morate poskusiti in najti enostranske znake v svoji dinamiki. S pomočjo psihoterapevta dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), ki je specializirana za svetovanje v odnosih in racionalno čustveno vedenjsko terapijo, razkrijmo vse, kar je treba vedeti o enostranskih odnosih.

Kaj je enostransko razmerje?

Kazalo

• Kaj je enostransko razmerje?
• Kaj povzroča enostranske odnose?
  • 1. Samo dvom in negotovost
  • 2. Presenetljiva mora biti všeč
  • 3. Lahko so krivi tudi situacijski dejavniki
  • 4. Raste drugače
  • 5. Različna pričakovanja
• 13 znakov enostranskih odnosov 
  • 1. Komunikacija ni najboljša 
  • 2. Ali se upogibate nazaj za svojega partnerja?
  • 3. Brez vzajemnosti truda
  • 4. V enostranskem odnosu primanjkuje medsebojnega spoštovanja 
  • 5. Ko začutite, da se bo kmalu končalo 
  • 6. Enostranski odnos vam lahko pusti bolj negotovo
  • 7. Ko vas pusti, da se počutite utrujene
  • 8. Obstaja akutno pomanjkanje nalepk 
  • 9. Ne govoriš o prihodnosti 
  • 10. Vaš partner misli, da ni nič narobe 
  • 11. Vedno si tisti, ki se spremeni 
  • 12. Vašemu partnerju ne skrbi veliko
  • 13. Obstaja splošno nezadovoljstvo 
• Kako popraviti enostransko razmerje? 
  • 1. Samospoštovanje je cepivo
  • 2. Razumejte, da je ljubezen enostavno
  • 3. Komunicirati

Predstavljajte si, da vidite najlepšega psa na svetu. Popolnoma vas je poklonil, kako čudovit je ta pik in se odločite, da ga pokličete. Če vas pes pogleda skozi vogal oči in kljub klicem ne premakne mišice, je to skoraj tisto, kar je enostransko razmerje.

Šale na stran, odnos, kot je ta, običajno odlikuje neskladnost občutkov med partnerji, neusklajenost pričakovanj, truda in ljubezni. V zdravi dinamiki vsak partner ve, kje stojijo, kakšna so pričakovanja in, kar je najpomembneje, se počutijo potrjeni.

Po drugi strani enostransko razmerje je eno, kjer en partner ne deli enake količine čustev, ki jih prikazuje drugi. Morda imajo različne stopnje naklonjenosti, morda se ne bodo dogovorili o prihodnjih ciljih in primanjkuje ravnotežja.

En partner vlaga več časa, energije, virov in čustev v vez, kot to počne drugi partner. Kot rezultat, se ponavadi ne prekriva, zato je tako pomembno ujeti znake, ko lahko. 

Kaj povzroča enostranske odnose?

Na površini se to sliši grozno, prav? Zakaj bi si kdo kdaj želel biti del takšne dinamike? Kaj povzroča enostranske odnose? Dr. Bhonsle nam pove vse, kar morate vedeti o tem, kako lahko zanikanje ali lastna vprašanja povzročijo takšno vez.

1. Samo dvom in negotovost

"Največji razlogi za takšno dinamiko so samo dvom in negotovosti, ki jih imate," pravi dr. Bhonsle. "Morda ne verjamejo, da bi si jih kdo kdaj želel, in to, kar imajo, je najboljše, kar lahko dobijo. Celotna logika "nekaj je boljše kot nič". Samo dvom ljudi verjame, da je to edino, kar bodo kdajkoli imeli, in nič drugega ne bo prišlo." 

2. Presenetljiva mora biti všeč

"Takšno dinamiko povzroča isto stvar, ki povzroča lakoto, ko vas ne hranite; potrebe. Ko svojega psihološkega apetita ne zasilite po naklonjenosti in pozornosti, boste na koncu postali del takšne dinamike, "razlaga dr. Bhonsle.

Z upanjem, da boste od odnosa dobili nekaj čustvenega zadovoljstva, bi si morda dovolili, da skočite v dinamiko, za katero ste vedeli.

Povezano branje: Kako nadaljujem od enostranske ljubezni? Naš strokovnjak vam pove

3. Lahko so krivi tudi situacijski dejavniki

Če je vaša vez trenutno zdrava z enakim vzajemkom ljubezni, to še ne pomeni, da ne bo prišlo do faze, ko se začnete počutiti, kot da ste edini v zvezi. Morda morate potovati v službo ali pa mora biti vaš partner bližje njihovi družini, če nekdo zboli. Ko dejavniki, ki jih ne morete nadzorovati. 

4. Raste drugače

»Ko vaši cilji postanejo večji od naklonjenosti, ki ste jo nekoč delili drug za drugega, je težko vzdrževati zdravo dinamiko. Kar je bilo nekoč trajnostno z obiski Starbucks in nekaj domišljijskih obrokov, bo zdaj zbledelo, "razlaga dr. Bhonsle.

»Morda se vaši temperamenti razvijajo na različne načine, in morda mali čudaki, ki ste jih na začetku sprejemali. Ti tako imenovani življenjski pritiski lahko na koncu postanejo pereča sila. Nikoli niste namenjeni sami v svoji zvezi. Vedno naj bi bil skupni podvig." 

Enostranska psihologija nam pravi, da se lahko sčasoma zgodi tudi nekaj. Morda bi sprva pustili, da drsi, ko bi vas partner nenehno motil, toda sčasoma se boste morda izognili njihovim klicem in poskušali najti malo več "osebnega prostora", kot je to upravičeno. 

5. Različna pričakovanja

Pomanjkanje nalepk lahko privede do zelo različnih pričakovanj, ki jih imata par drug drugega. Tudi če je vključena dogovorjena oznaka, upravljanje pričakovanj ni vedno najlažje. Ko niste na isti strani o tem, kaj to pomeni obema, bo verjetno, da bo to neusklajenost. 

Zdaj, ko veste malo o tem, kaj povzroča enostranski odnosi, si oglejmo znake enega, tako da se lahko prepričamo, da se v vašem življenju ne dogaja situacija. 

13 znakov enostranskih odnosov 

Človeška bitja radi živijo v zanikanju. Zakaj bi se želeli soočiti z grenko resnico, ko se lahko spoprijete, da verjamete, da nič ni narobe? Toda potem spet, če resnično verjameš. 

Oglejmo si vse enostranske znake odnosov, tako da lahko natančno ocenite svojo dinamiko in preverite, ali ustreza računu ali ne. 

1. Komunikacija ni najboljša 

Ali je v vaši dinamiki nekaj stvari, o katerih se aktivno izogibate pogovoru, in se bojite, da bi to prineslo najbolj grd boj? Mogoče vaš partner sploh ne poskuša sprožiti toliko pogovorov kot vi. 

Medtem ko morda poskušate rešiti vprašanja, ki jih ima odnos z učinkovito komunikacijo, bo vaš partner namesto tega morda samo odšel, rekoč, da ne želijo imeti tega pogovora zdaj. 

2. Ali se upogibate nazaj za svojega partnerja?

Na vprašanje o takih dinamičnih znakih, dr. Bhonsle je takoj dejal, da niste prednostna naloga, ki je pogosto največji kazalnik. »Za partnerja postaneš butler; Ste sestavina njihovega življenja in ne nekdo, ki ima neizbrisen vpliv nanj, "pravi. 

»Na koncu ne upoštevate svojega urnika, poklica, družbenega življenja in celo družinskih odgovornosti. Vse te stvari ignorirate in dajete prednost, kaj vaš partner potrebuje ali potrebuje, «dodaja.

3. Brez vzajemnosti truda

Medtem ko se tam trudite zagotoviti, da je perilo vašega partnerja čisto in likano za njihov prihajajoči sestanek, ste jim precej navajeni, da vam nikoli ne pomagajo ničesar, ko se lahko pojavi potreba. Dovoljeno, trud, ki ga vložite, morda ni nujno, da je tako Butler-esque, vendar dobite bistvo. 

Morda ne boste videli, da bi se vaš partner trudil, da bi vas podprl, da vam bo pomagal finančno ali preprosto biti tam za vas, da bi prednostno določil svoj prostor nad vašimi težavami. S tem rečeno, dr. Bhonsle nas opozarja, da je merjenje "truda" v razmerju običajno zelo subjektivno in ga je treba opraviti z upoštevanjem.

»Zelo težko je meriti napor. Nekateri lahko vložijo več psihološkega truda kot drugi, kar v resnici ni merljivo. V večini primerov mora biti oprijemljivo, postavljati vprašanja, kot so:

• Ali je moj partner naredil moje življenje bolj prijetno in prijetno?
• So me naredili bolj udobno?
• So me naredili fizično in čustveno bolj zdravo?
• So mi finančno pomagali, ko sem ga potreboval?
• Je naš zdrav odnos?

»To je dajanje in vzemite, ravnotežje, ki ga morate vzpostaviti. Morda se boste počutili, kot da v zameno niste dobili ničesar, vendar morate ugotoviti, ali si vložite otipljivo pot ali ne, "pravi dr. Bhonsle.

Če vam prijatelj dolguje kup denarja, vendar se ne trudi, da bi sprožil nedeljski brunch, boste morda imeli klasičen primer enostranskega prijateljstva. Zdaj, če je obratno in svojim prijateljem dolgujete nekaj denarja, jih plačajte, preden dobijo veter tega članka. 

4. V enostranskem odnosu primanjkuje medsebojnega spoštovanja 

Ali vaš partner odvzame vaše mnenje kot obliž umazanije? Ali vas med pogovorom prekinejo, in pogovor z njimi se počuti, kot da samo tam čakajo, da se lahko začnejo znova pogovarjati? Pomanjkanje medsebojnega spoštovanja lahko naredi kateri koli par, ki se pogosti kavč namesto postelje, in to je danes ponavljajoča se tema v zadevni dinamiki. 

"Ko je vpleten narcizem ali sebičnost, je možno, da partner v takšni enačbi lahko misli," v pekel s tem, kar moj partner potrebuje, so moje želje pomembnejše "," pravi dr. Bhonsle.

»Vaše potrebe se lahko na koncu štejejo za odnos, saj vaš partner verjame, da so njihovi bolj izrazite in vidne. Kot rezultat tega je mogoče, da se lahko pojavi pomanjkanje spoštovanja, "dodaja. 

Povezano branje: Kaj je pri enostranski ljubezni, ki nas priklene?

5. Ko začutite, da se bo kmalu končalo 

Ljubezen naj bi se počutila samozavestno v vezi, ki jo delite s partnerjem, ne pa vas poudarja. Če se besedilno sporočilo, kot je "Poslušaj" od partnerja, se bojite najslabšega, paničnega, dokler njihova naslednje sporočilo ne zadene vašega zaslona, ​​pravzaprav kričite na sebi, kako krhka je vaša vez v resnici. Vedno vas skrbi, da se bo vaš partner prekinil z vami.

"To je kot Damoklov meč," pravi dr. Bhonsle. »Ko je kralj videl, da nad glavo visi meč, je nehal uživati ​​v življenju."

Ko čutite, da ne dobite tistega, kar želite, in zahteve vašega partnerja se nikoli ne končajo, je del vas, ki veš, kaj imaš, ni najboljše. Ali lahko svojemu partnerju poveste vse? Ali res verjamete, da bo to trajalo, ali pa poskušate voziti val in ugotoviti ostalo? 

Ker to ni srednješolski test, za katerega niste študirali, ga ne morete samo kričati. Ko imate občutek bližajoče se usode, je to eden največjih enostranskih znakov. 

6. Enostranski odnos vam lahko pusti bolj negotovo

Kot smo videli v odgovoru na "kaj povzroča enostransko razmerje", je negotovost verjetno glavni vzrok. Ko ste v enem in so vaše potrebe zanemarjene, boste morda na koncu spraševali o svoji lastni vrednosti veliko več kot tisto, kar vas je spravilo v to zmešnjavo.

"Ko trud nenehno prihaja od vas, zagotovo lahko vzreja negotovosti in veliko bede," pravi dr. Bhonsle. "Na koncu verjamete, da je to najboljša ljubezen in dostojanstvo, kar vodi do več težav z negotovostjo," dodaja. 

7. Ko vas pusti, da se počutite utrujene

Tako kot dobro naoljen stroj naj bi se tudi vaš odnos zdel, kot da vse teče brezhibno. Če vas po telefonskem klicu počutite izčrpani ali kot da gre za dodatno breme, je morda čas, da stvari premislite. 

Če se počutite, kot da ste edini v zvezi, boste seveda poskusili in narediti vse, da se počutite bolj naravno. Ko vas bodo vsa darila, telefonski klici (ki jih sprožite) in naklonjenosti na koncu pretiravajo. 

8. Obstaja akutno pomanjkanje nalepk 

V nekaterih primerih lahko tudi vaši dinamiki primanjkuje etikete, ki omogoča partnerju, da vas sprejme za samoumevno. Morda upate na ekskluzivno razmerje, medtem ko se vaš partner izogiba telefonskim klicem, da bi "šel s tokom". 

Dr. Bhonsle nam pove, kako pomembno je vzpostaviti nalepke zgodaj. »Enostranskih znakov odnosov ni mogoče posplošiti. Morate raziskati, ali gre sploh za odnos. Zgodilo se sem, da se dve osebi morda pogovarjata eno leto, ko pa jih vprašate, kaj sta, pravijo: "O ne, nanjo še nismo postavili etikete"." 

Nadaljuje: "Pošiljanje" Pogrešam te "in emoji poljube partnerju vsak večer ne ustreza zvezi. Če ne označite soli in sladkorja, boste končali s slanim čajem in sladkim mesnim štruco. S pomočjo jasne komunikacije je pomembno vedeti, kaj ste drug drugemu." 

9. Ne govoriš o prihodnosti 

Odnos "Prečkamo ta most, ko bomo prišli do njega" ne pomeni dobro v romantičnem odnosu. Če ste v enem, morate razpravljati o svojih prihodnjih ciljih, kaj si oba želite in kako pričakujete, da se bo vaše življenje odpravilo.

Enostranska psihologija odnosa nam pravi, da ker en partner ni preveč navezan, v resnici ne bodo veliko razmišljali o prihodnosti. Če »Kje vidite, da bo to potekalo v naslednjih 5 letih?”Ali vaš partner nenadoma doživlja težave z omrežjem, veste, da se nekaj zgodi. 

10. Vaš partner misli, da ni nič narobe 

Tako kot vsak zapornik v filmu Shawshank Redemption, Vaš partner verjame, da je nedolžen od vseh zločinov. Seveda si rdeča (Morgan Freeman), edini kriv. Ko se soočate z njimi o njih, ki niso dovolj skrbeli, vas bo morda udaril z »nor si. Morate bolje upravljati svoja pričakovanja." 

Skupna tema v takšni dinamiki je osvetlitev. Vaš partner vas bo prepričal, da ste nori, da celo mislite, da morda ne bodo tako vloženi, kot ste. V redu, če je res tako, jih vprašajte, zakaj potem ne morete rezervirati vstopnic za koncerte 6 mesecev navzdol? 

11. Vedno si tisti, ki se spremeni 

Po velikem boju, kdo sproži spravo? Če se zavedate, da ste vedno tisti, ki poskuša narediti stvari v redu, morda vaš partner ceni čas prostega časa, kot bi si želeli. Če pa poskušate uskladiti petintrideset minut po pretepu, ne da bi tudi partnerski sobi dali dihanje, ta primer v resnici ne velja za vas. 

Kljub temu razmislite, ali ste vedno tisti, ki se opravičujete in poskušate odpraviti težave ali če ste vedno na dolžnosti nadzora nad škodo. 

12. Vašemu partnerju ne skrbi veliko

Ste naredili beležko, napolnjeno s slikami obeh, vsako filmsko vstopnico, ki ste jo kdaj kupili, in vse spomine, ki jih negujete za njihov rojstni dan? In so ti v zameno dobili pulover? 

Morda ste jim povedali o pomembnem prihajajočem srečanju v službi in zdelo se je, da so na to pozabili 2 dni kasneje. Pojdite naprej in vprašajte, ali bodo na pamet poznali vašo številko. Če v zvezi ne poznajo vaše številke 6 mesecev, je čas, da izbrišete stik iz telefona in odidete, zato vam nikoli več ne morejo poslati sporočila.

Šale na stran, če je boleče očitno, da vašega partnerja ne skrbi veliko stvari, ki se dogajajo v vašem življenju in vas zanemarjajo, je vsekakor eden največjih enostranskih znakov odnosov. 

Povezano branje: Je limerence strupena ljubezen? 7 znakov, ki pravijo tako

13. Obstaja splošno nezadovoljstvo 

Razen če ste do zdaj že preskočili članek, ste verjetno to ujeli. V enostranskem odnosu se ne počutite posebej na Luni glede povezave s partnerjem. Zelo verjetno že veste, da je nekaj narobe, in vaše sploh ni podobno kot vsestranski odnosi, ki jih vidite na Instagramu. 

Shranite napise #coupleGoals in simpatične selfije za drugega partnerja, ne izhajate veliko iz tega razmerja. Pogovor se prehitro spremeni v boj in sčasoma ste tisti, ki se poskuša uskladiti. Če se vse to začne slišati preveč resnično, se pogovorimo o tem, kaj morate storiti, da izstopite iz te dinamike. 

Kako popraviti enostransko razmerje? 

Če zgoraj navedeni znaki in vzroki izgovarjate stvari, kot so: "Zakaj sem vedno v enostranskih odnosih?”, Prva stvar, ki jo morate storiti, je ugotoviti, kako, če ga sploh želite popraviti. Zdaj, ko ste se soočili z ostro resničnostjo, da vaš ni samo "delo v teku" in je pravzaprav enostransko razmerje, tukaj je tisto, kar morate storiti glede tega: 

1. Samospoštovanje je cepivo

"Imejte nekaj spoštovanja do sebe, sicer boste živeli z bedo in kompromisom glede stvari, ki jih ne bi smeli," pravi dr. Bhonsle. »Ko nimate nobenega spoštovanja do sebe, na koncu sprejmete karkoli in vse, kar vam pride na pot. Vprašajte se, zakaj je vaš enostranski odnos in kaj želite storiti. Če bi vaš partner ustrezno skrbel za vas, vam ne bi bilo treba skočiti skozi ognjene obroče kot cirkuško bitje, «dodaja. 

Ko naslednjič partner reče, da so preveč zaposleni na še enem vikendu, da bi bili z vami, jim povejte, da se bolje navadijo, da se vsak konec tedna družijo sami. Naučite se sprehoditi iz strupene dinamike. Hudič, ki ga ne poznate, je veliko boljši od hudiča, ki ga počnete, obljubimo. 

2. Razumejte, da je ljubezen enostavno

Ne, ne bi smel biti občutek kot opravila. A to ste že vedeli. Verjetno ste izgubili pot sredi vsega in poskušali sklepati kompromis in prilagoditi svojo nespoštljivo dinamiko. 

»Počuti se, kot da zdrsne v pravi čevelj, ki se popolnoma prilega. Izgleda odlično na vas, uživate v nošenju, tako da postane del vaše kože. To je najboljša ljubezen, kjer obstaja prijateljstvo, ki ga poudarja, preprosto zato, ker prijatelja nikoli ne bi ravnali z ogorčenjem, "pravi dr. Bhonsle. 

3. Komunicirati

Ko pride do potiska, je res samo ena stvar, ki lahko pomaga, če se odločite za popravilo svojega enostranskega odnosa: iskreno, odprto komunikacijo. Razen če partnerju poveste, kako se počutite in kako želite, da se ta odnos spremeni, verjetno ne bo dovolj mar, da bi ga poskusili popraviti. 

Dr. Bhonsle povzame vse, kar boste kdaj morali poskusiti in začeti odlikovati. »Razviti medsebojno spoštovanje v vašem odnosu, veliko komunikacije, veliko zaupanja, veliko dostojanstva. In to je vse, kar je potrebno." 

Torej, tam ga imate. Vse, kar bi kdaj morali vedeti o enostranskem odnosu. Kako se zgodi, ne glede na to, ali ste v enem ali ne, in kaj morate storiti. Upajmo, da zdaj veste, kaj morate storiti, in ne boste na koncu verjeli, ko bo vaš partner opravljen: "Seveda me skrbi!"

Če se trenutno spopadate z enostranskim odnosom ali kakršno koli drugo vprašanje duševnega zdravja, ima bonobologija množico izkušenih svetovalcev, ki bi vam radi pomagali skozi te preizkusne čase, vključno z dr. Bhonsle sam.

12 znakov se vaš odnos prehitro premika

13 lastnosti, ki razlikujejo nesebično ljubezen od sebične ljubezni