5 lastnosti zavestnega odnosa s partnerjem

Ljubezen je čudna ptica. Obe nam pride naravno in težko je razumeti v celoti. Enako velja za odnose - naključni odnosi, kot je tisti s sovoznikom na dolgem potovanju z vlakom in smiselnimi zavestnimi odnosi, kot so tisti s svojim življenjskim partnerjem.

Oba instinktivno vzpostavljamo povezave z ljudmi okoli nas, pa tudi preživimo več let, da bi ugotovili, zakaj je tako težko razumeti in ga razumeti. V njenem jedru je ljubezen enostavna. Vendar se moramo naučiti ljubiti sebe, pa tudi druge. Ko se v boju z nekom, če vzamete svojo stran ali bi morali vzeti njihovo? Ali bi morali imeti radi sebe ali bi jih morali imeti radi? Če ste neodvisni ali bi morali priložiti?

Ljubezen in življenje sta napolnjena s takšnimi nasprotji. Ali se pogosto sprašujete o teh vprašanjih? Ali se počutite navdušeni, če iščete odgovore? Prav to zavedanje ali to namerno prizadevanje, da bi s partnerjem izpolnjevale življenje, je temelj gradnje zavestnega odnosa.

Kaj je zavestni odnos?

Kazalo

• Kaj je zavestni odnos?
• Kakšne so lastnosti zavestnega odnosa?
  • 1. Zavestni odnosi so namerni
  • 2. Zavestni odnosi so usmerjeni v rast
  • 3. Radikalna odgovornost - zavestni partner prevzame odgovornost zase
  • 4. Zavestni odnosi dajejo prostor za samostojno
  • 5. Zavestni odnosi vadijo ljubezen
• Kako ustvariti zavestni odnos s partnerjem?
  • 1. Prepoznati svojo vizijo
  • 2. Pogovorite se o svojih vrednotah
  • 3. Razviti nekaj vodilnih načel
• Pogosta vprašanja

Zavestne odnose je enostavno razumeti, če za trenutek pogledamo besedo "zavestno". Biti zavesti pomeni biti buden in se zavedati. Pomeni tudi, da nekaj poznamo. Pomeni, da se odločite.

Zavestni odnosi so ravno to! Gre za odnose, ki so razvita namenoma. V zavestni ljubezni se partnerji zavestno odločajo za ustvarjanje smiselne vezi. Ta obveznica mora biti v službi obeh partnerjev kot enote, pa tudi za vsako od njih.

Skozi leta so se narava in namen odnosov zelo spremenila. Na primer, naša pričakovanja o zakonski zvezi in zavezanem partnerstvu so se povečala veliko pregibov. Kjer prej je bila potreba posameznika iz zakonske zveze omejena na osnovne potrebe, kot so hrana, zavetišče, varnost, varnost, fizične potrebe in socialna odobritev. Zdaj, kar iščemo iz naših odnosov, je veliko več.

Da bi razumeli, kaj nas vodi, kaj nas spodbudi k ukrepanju, je ameriški psiholog Abraham Maslow ustvaril tako imenovano hierarhijo potreb posameznika. Na naše osnovne potrebe, kot sta hrana in zavetje, je postavil na dno piramide in se dvignil po piramidi z več čustvenimi potrebami, kot so ljubezen, prijateljstvo, spoštovanje, pripadnost.

Na vrhu te piramide je potreba po doseganju "samoaktualizacije". To je najvišja točka rasti posameznika, za katero je značilna želja po doseganju svojega polnega potenciala.

Zavestni odnosi so tisti, ki vam ne omogočajo samo, da dosežete vašo največjo potrebo po samoaktualizaciji, ampak vas dejansko motivirajo in podpirajo, da ste najboljši jaz. Motivirajo vas, da vedno zasledujete najvišje duhovne potrebe in vam omogočajo, da rastete in sijete kot posameznik. Da, tako preprosto je!

Povezano branje: Ste v zvezi ali partnerstvu? 6 izrazite razlike

Kakšne so lastnosti zavestnega odnosa?

Če govorimo o nasprotjih v življenju, so zavestni odnosi lahko razumljivi in ​​preveč obsežni, da bi jih z nekaj besedami zajeli. Kot izhodiščna vrednost, o čemer smo pravkar razpravljali, je točno tisto, kar zajame dušo zavestnih odnosov. Obstaja pa tudi toliko, da lahko opiše, kako izgleda zavestni odnos, kako ga prepoznati in razvijati in kakšne so njene lastnosti.

1. Zavestni odnosi so namerni

Vsaka odločitev v zavestnem odnosu je namerna. Ljubezen je namerno. Kot je začutiti jezo ali razočaranje. Sporočanje svojih občutkov ali pritožb je namerno, kot je vadba tišine. Združiti se pri odločitvi je namerno, kot tudi različna stališča. Zrasli nekaj skupaj je namerno, kot je osebne projekte.

V nasprotju s tem pa dve osebi ostaneta skupaj v nezavedni zvezi ne zaradi odločitve, da bosta skupaj, ampak zaradi pomanjkanja odločitve, da ne bosta skupaj. Življenje v nezavedni zvezi je reakcionarno. Težave običajno potisnejo pod preprogo. Življenje je pravkar živelo. Za razumevanje namen odnosov ni namerno misel ali trud.

Vzemi, Sam in Elisa. Poročena sta že 14 let. Zbudijo se in stopijo v ritem svojega življenja. Tako skupaj kot ločeno. Nobeden od njih ne vara drugega. Oba ljubita njuna dva otroka. In iskreno verjamejo, da se ljubita tudi.

Vendar se večinoma ne zavedajo vsakodnevnega boja drug drugega za obstoj. Sam ni Elisi povedal o krizi srednjega življenja, ki jo čuti v teh dneh. Ni ji rekel, da se je začel počutiti neprivlačno. Elisa mu ni imela možnosti povedati, da se počuti enako. Da se tudi v službi počuti stagnirano. In včasih želi imeti svojo sobo in v njej, mizo, to je samo njena.

V zavestnem odnosu bi si Sam in Elisa vzela čas, da bi dala prednost lastnim občutkom nad vsem drugim. Namen, da bi bili še bolj srečni in bolj izpolnjeni v njihovem odnosu. Skupaj bi naredili korake, da bi drug drugemu omogočili motivacijo, ki jo potrebujejo, in prostor za reševanje teh vprašanj.

Biti zavest in zavedanje, kaj deluje in kaj ne deluje v zvezi in nato namerne korake do sreče, je ena najpomembnejših lastnosti zavestnega odnosa.

2. Zavestni odnosi so usmerjeni v rast

Vsi odnosi so zaznamovani z izzivi. Vsak od nas ima nekaj prtljage. Imamo svoje sprožilce, svoje načine spopadanja s konfliktom in naše ideje o samoohranitvi. Zato se vsi različno ukvarjamo s konflikti. To povzroča trenje v odnosih.

Toda le zavestni partner gleda na izziv in ga vidi kot priložnost za rast. Zavestni odnos ni brez konflikta. V središču ima miselnost rasti. Rast v odnosu je želja, da se naučimo biti boljši. Zavestni partner vidi izzive kot povabilo, da se združi, sodeluje in reši težave. Predvidevajo izzive kot korake rasti v odnosu. Na primer, primer finančne nezdružljivosti je pokazatelj, da skupaj poiščemo več finančnega izobraževanja kot par in dosežemo skupno finančno vrednost. To bi lahko bila priložnost za rast.

Ko govorimo o rasti, se partnerji v zavestni ljubezni tudi motivirajo, da imajo izpolnjujoče življenje, ne glede na to, kakšna je njegova definicija za vsako osebo. Za nekoga bi lahko bilo bolj dobro prebrati ali si vzeti čas za sodelovanje v socialnem delu. Za drugo bi lahko postalo boljše v starem hobiju. Za nekoga drugega bi si lahko želeli, da bi se bolj potrudili pri njihovi službi, da bi dobili promocijo. Za drugo osebo bi lahko odpravili kronično bolečino v hrbtu.

Točka je, da imamo kot posamezniki željo po doseganju svojega polnega potenciala. Imeti boljše življenje ali biti boljši pri nečem. Zavestni odnos vsakemu partnerju daje motivacijo in prostor za rast.

Vendar pa miselnost rasti ne pomeni preveč poudariti. Potiskanje drug drugega in potiskanje je lahko naporno. Prav tako pomembno je imeti prostor za udobno in biti tudi sam. Rast v zvezi se zgodi organsko, ne da bi morali biti partner ali sebe neprijetno. Bodite pozorni na svoja čustva in morali bi biti v redu!

Povezano branje: 9 načinov za vadbo pozornosti v intimnih odnosih

3. Radikalna odgovornost - zavestni partner prevzame odgovornost zase

Radikalna odgovornost pomeni prevzeti odgovornost za to, kdo ste, kaj počnete, kaj se vam naredi in kaj se stori zaradi vas. Preprosto pomeni, da vzamete 100 -odstotno odgovornost zase.

V zavestnih odnosih prevzamete lastništvo nad tem, kar želite, in kaj potrebujete. Drugih ne krivite za pomanjkljivosti v svojem življenju, temveč se naučite, kako je mogoče prevzeti odgovornost v razmerju v različnih oblikah. Vendar tega ne bi smeli napačno razumeti, da nikoli ne pridete v kompromis ali nikoli ne dajte prednost partnerjevim potrebam, ko se vam zdi, da je pomembno.

Razmislite o Daniju in Jo. V poroki so se počutili frustrirane in obiskali terapevta. Dani in Jo sta se pri terapevtu pritožila nad žrtvami, ki sta se vsaka od njih podala za družino. Dani je dejala, da ni več našla časa, da bi se celo sprehodila sama, kot je bila že vse življenje, ker mora zjutraj zajtrkovati za otroke.

Jo je rekel, da podobne stvari ni našel dovolj časa z njo. In kako nikoli ne gredo na dopust, ki si jih želi. Ali kako se je moral odpovedati napredovanju, ker bi moral biti stran od družine.

Dani in Jo sta s pomočjo svetovanja videla, da ne prevzemata odgovornosti za svoje potrebe. Terapevt jim je prisilil, da so le vedeli, kaj je zanje ne pogajanja, in kaj se jim ne motijo, da bi se odrekli ali spremenili za ljubezen do partnerja. Omogočila jim je, da so se med seboj prosili za stvari, ki so jim bile najpomembnejše.

Jo nikoli ni vedela, da Dani toliko potrebuje sprehod. Dani je dejal, da ji sploh ni mar za počitniško destinacijo in ni vedela, koliko je pomembno za Jo. Jo je dejal, da se dejansko počuti ponosen na žrtvovanje dela, ki jo je naredil za boljši oče.

Na splošno je prevzemanje odgovornosti omogočilo, da sta Dani in Jo namerna z odločitvami, ki so jih sprejemali. Če nekaj ni mogoče pogajati, jim je to omogočilo, da so ga postavili naravnost pred drugo partnerko. Skupaj bi lahko izmislili, kako to uresničiti. In če je bilo nekaj, se je eden od njih žrtvoval v dobro odnosa ali ljubezen do partnerja, jim je to omogočilo, da so prevzeli lastništvo nad to izbiro, ne da bi se počutili kot žrtev.

4. Zavestni odnosi dajejo prostor za samostojno

Kot vse dihotomije v življenju in odnosih je tudi ta trda oreh. Naša potreba po neodvisnosti v primerjavi z našo potrebo po intimnosti. Obstaja tanka črta in le z zavestno zavestjo lahko učinkovito ustvarita ravnovesje med obema.

Konvencionalne ideje odnosov ne podpirajo ali vsaj ne poudarjajo ideje o samostojnosti. Romantizirane ideje o odnosih ohranjajo soodvisnost. Ste že slišali za pravljično idejo o "združevanju dveh duš"? Medtem ko poskušamo poudariti skupnost dveh ljudi, se ponavadi poveličujemo z "podobnostjo". Individualnost se izgubi, ko dva človeka poskušata postati eno.

Usmevnost v odnosih ustvarja iluzijo o varnosti, zato se večina od nas v običajnih odnosih podzavestno boji ideje o samostojnosti. Avtonomija daje pravico, da ne bo samo neodvisna z na videz nepomembnimi stvarmi v življenju, ampak tudi daje pravico do izbire.

Da se odločim biti ali ne bo v zvezi. Kot vse višje vrednosti v življenju tudi ta ni primerna za spoštovanje. Toda za ljudi, ki iščejo višje cilje, kot je doseganje njihovega resničnega potenciala in njihovo življenje smiselno, je višja vrednost, kot je ta.

Pomembno je opozoriti, da avtonomije ne bi smeli obravnavati kot sredstvo za podcenjevanje združevanja. Pravzaprav tudi zavestni odnosi zelo cenijo združenost. Kar je proti samostojnosti, je ideja združevanja in zato izguba posameznih identitet. Avtonomija nasprotuje jemanju drug drugega za samoumevno, tako da vsakemu partnerju daje pravico, da izbere tisto, kar je najbolje zanje. Si prizadeva, da se vsakodnevno zavežete, da boste v svojem odnosu dali vse od sebe in nič manj.

5. Zavestni odnosi vadijo ljubezen

Ljubezen je praksa. Da, ljubezen je tudi ekstatični občutek, ki ga čutimo, ko se zdi, da gre vse s partnerjem. Ampak, to je tudi praksa. Vse, kar počnemo, da lahko dosežemo ta občutek, je praksa ljubezni.

V zavestnih odnosih dva posameznika naredita več korakov, da negujeta njun odnos že od prvega dne zavestnega zmenka. Eden od teh je komunikacija. Partnerji, ki vadijo zavestno ljubezen. Ustvarijo tudi varen prostor, kjer lahko vsak izraža vse, kar hoče.'.

Druga takšna praksa je prisotna v odnosu. Odnosi se zaradi zadev ali izzivov ne razbijejo vedno. Prav tako se lahko zlomijo z razpadom zaradi pomanjkanja bližine in povezave. Vadba, ki je prisotna za partnerja in vaš odnos, je poskus ohranitve te povezave, tako da se lahko skupaj lotite kakršnega koli izziva skupaj.

Vadba, ki je prisotna, lahko pomeni različne stvari v različnih odnosih. Vendar večinoma pomeni biti aktivno zainteresiran in vlaganje v odnos. To lahko pomeni, da preživite kakovostni čas in v tem času pozorni in angažirani. To lahko pomeni tudi poslušanje in zagotavljanje partnerja s tem, kar potrebujejo v času krize.

Zahvalo je še en način za vadbo ljubezni. Kot ljudje nam "negativnost pristranskosti" naravno prihaja. Zato je treba vedno namerno izvajati spoštovanje. Običajno pretirano poudarjamo vprašanja, ki jih imamo s partnerji, in podcenjevanje, kako olajšajo naše življenje in lepo življenje. Premišljeno prakticiranje spoštovanja pomaga tudi s pozitivno okrepitvijo. Kar pomeni, da ko boste cenjeni, vas poganja, da ste boljši in naredite več. Enako za vašega partnerja.

Povezano branje: 10 načinov, kako se za moža zahvaliti

Kako ustvariti zavestni odnos s partnerjem?

Če želite ustvariti zavestni odnos, se zavežite, da boste namerni s svojo vizijo in svojimi cilji. Tukaj je, kako:

1. Prepoznati svojo vizijo

Ugotovite, kaj želite ali kako si zamislite svoj odnos. Kaj zavzeto partnerstvo pomeni za vsakega od vas? Ali delite skupno vizijo osnov zavezanosti v zakonu? Kako se vam zdi srečno življenje, tako kot posameznik kot tudi polovico celote? Pridite skupaj, da bi razpravljali.

Verbalno in s svojimi dejanji partnerju izrazite svojo zavezanost tej povezavi. Povejte se, koliko vam pomeni. V zavestnih zmenkih se trudite že od samega začetka in omogočite, da se zaupanje razvije.

2. Pogovorite se o svojih vrednotah

Prepoznati in govoriti o najpomembnejših vrednotah za vsakega od vas. Razpravljajte o idejah in ne o vprašanjih. Zavedati se miselnih procesov drug drugega.

Na primer, kaj vam je najbolj pomembno, ko ste v konfliktnem stanju. Ali pa, kakšne misli o monogamiji, ali smo seveda monogamni? Ali, kaj je namen odnosov? Ali kaj je bolje, grenka resnica ali sočutna laž? Te razprave ne smejo ustvariti konflikta, ampak se zavedati vrednot drug drugega.

3. Razviti nekaj vodilnih načel

Imajo nekaj sporazumov in osnovnih pravil. Ali še bolje, naj jih imenujemo vodilna načela. Pogovorite se o neregi. To bi bilo edinstveno za vsak odnos. Lahko bi bile stvari, kot so:

• Imeti varen prostor za komunikacijo brez strahu pred zavrnitvijo ali jezo
• Videti se skozi sočutne oči
• Sprejemanje in zahvalo

Temu lahko spremenite ali dodajte. Lahko bi imeli nekaj podobnega glede na potrebe vašega odnosa.

Srce zadeve je namerno. To je osrednja ideja zavestnih odnosov, skupaj z vrednotenjem individualnosti, odprto komunikacijo in negovanjem rasti posameznika vsakega partnerja. Torej, vsak korak, ki ga pozornite na izboljšanje svojega odnosa, je korak k razvoju lastnosti zavesti in zavestnemu odnosu s partnerjem.

Ne pozabite, da so zavestni odnosi nepovedni. Kar pomeni, da vam ne povem, kaj točno storiti. Bodite zavestni, bodite pozorni. Zaznajte, za kaj je vaš odnos lačen. In mu zagotovite ravno to. Tako kot Dani in Jo, podpirajte strokovne svetovalce, ki vam lahko pomagajo pri tem zasledovanju.

Pogosta vprašanja

Vest je moralno središče posameznika, ki vam pravi, da se motijo. To je tisti občutek črevesja, ki vas vodi k temu, da počnete pravilno vse življenje. Če vas vest vodi, ko se ukvarjate z zavestnimi zmenki, vas naredi, kar je najbolje za vaš odnos.  

Dober odnos je težko povzeti v točkah. Če se počutite dobro v sebi, v svojem sedanjem življenju in upanju na svojo prihodnost, mora biti to dober odnos. Če bi morali odgovoriti na to, bi izpostavili medsebojno spoštovanje, zaupanje in poštenost, veliko stalno komunikacijo in prostor za posamezno rast kot štiri od številnih lastnosti dobrih zavestnih odnosov. 

Zaljubljenost je zavestna izbira in zavestno dejanje. Kot bi moralo biti. Ljubezen je praksa, ki potrebuje nenehno dejanje s vaše strani, da neguje.  

Ljubezenska odvisnost: Pomen, znaki in kako jo premagati

7 načinov, kako se romantiko vrniti po dojenčku

Ki je mož trofej