5 stvari, če se v odnosu počutite ničvredne

V tem članku

• Pet razlogov, zakaj se morda počutite brez vrednosti
• Kako lahko nekdo naredi, da se njihov partner počuti brez vrednosti, ne da bi se sploh trudil
• Pet stvari, ki jih lahko storite, če se v odnosu počutite ničvredne
• Odvzem

Ko se nekdo počuti brez vrednosti, mislijo, da niso dovolj dobri in morda niso vredni, kdo in kaj imajo okoli njih. Če se pogosto vprašate: "Zakaj se počutim ničvrednega".

V tem članku se boste naučili možnih razlogov, zakaj se ljudje počutijo ničvredne. Prav tako se boste naučili, kaj storiti, ko se boste v odnosu počutili ničvrednega.

Pet razlogov, zakaj se morda počutite brez vrednosti

Če ste se vprašali: "Zakaj se počutim ničvrednega", obstaja nekaj razlogov, da se jih morda ne zavedate. Ko prepoznate te občutke, se vam bo morda lažje lotil tega vprašanja. Tu je nekaj razlogov, zakaj se morda počutite brez vrednosti.

1. Primerjava

Ko gre za priljubljeno preiskavo, zakaj se počutim ničvrednega? Mogoče je, da se je posameznik večkrat primerjal z drugimi. Nekateri bi lahko naredili napako, če pogledajo napredek drugih in ga uporabijo za oceno sebe, če jim gre dobro ali ne.

Verjetno se bo zgodilo tudi v odnosih, kjer se bo kdo počutil zanič. Ko se primerjate z drugimi, morda ni enostavno opaziti hitrosti, s katero napredujete.

Zato boste verjetno izgubili sled svojega procesa rasti zaradi motenj, ki prihaja s primerjavo.

Povezano branje: 10 razlogov, ki jih nikoli ne smete primerjati odnosov ali svojega partnerja

2. Negativne izjave ljudi

Možno je tudi začutiti, ko vam nekdo pove nekaj, kar vpliva na vašo samozavest ali samozavest. Če teh negativnih besed ne opazite od ljudi, se lahko še naprej sprašujete: "Zakaj se počutim brez vrednosti?"

Ko se nekdo z negativnimi pripombami počuti brez vrednosti, boste morda začeli sprejemati, da niste nič dobrega.

Morda je normalno, da skrbi, kaj si drugi mislijo o nas, zlasti naših ljubljenih, sodelavcih, delodajalcih itd. Enako velja v odnosih, kjer partnerji slabo govorijo drug od drugega.

Zaradi tega lahko razvijejo nizko samozavest in zmanjšajo stopnjo zaupanja.

Oglejte si ta video o tem, kako ravnati z negativnimi ljudmi:

3. Ko ne verjamete vase

Če ste se vprašali: "Zakaj sem tako ničvreden", boste morda upoštevali besede, ki ste jih govorili. Ljudje, ki se ponižujejo komentarje, so morda odrasli in poslušali negativne stvari o sebi.

Zato bi jim lahko govorjenje na sebi lahko druga narava, ker so vajeni.

Če se počutite brez vrednosti, morate začeti biti pozorni na svoje besede in kaj mislite o sebi. Pomagalo bi prebrati besede pritrditve do sebe in ostati okoli pozitivno mislečih ljudi.

4. Travma iz otroštva

Ljudje, ki so doživeli grobo otroštvo, se lahko vprašajo: "Zakaj se počutim ničvrednega?"Večina dejavnosti, ki se dogajajo v naših otroških izkušnjah, bo verjetno izboljšala ali poslabšala samopodobo.

Če ste torej doživeli zlorabo, starševsko opustitev, revščino, trpinčenje itd., Morda se boste vprašali, zakaj se počutite brez vrednosti. Nekateri ljudje, ki doživljajo te občutke ničvrednosti, jih lahko prepeljejo v odraslost, kar bi lahko vplivalo na njihove odnose z ljubimci in prijatelji.

5. Precej enostavno se odrečeš

Razumljivo, ne bi imeli vsi enake stopnje zrnja in odpornosti zaradi različnih razlogov. Ko boste zlahka odpovedali občutek ničvrednosti. Če odkrijete, da nekdo, ki dela kaj podobnega.

Morda boste morali ugotoviti, zakaj vam primanjkuje odpornosti, in narediti nekaj korakov, da se bolje ne odrečete. Včasih se odpovemo stvarem, ki jih želimo, ker odpornost ni na sliki. Vedno se lahko izboljšate in dosežete več, ko poskušate ne obupati.

Da bi razumeli ničvrednost, je ta raziskovalna študija Rolanda Zahna in drugih avtorjev nujno prebrati. Študija je naslovljena vloga samoobtoževanja in ničvrednosti v psihopatologiji večje depresivne motnje.

Kako lahko nekdo naredi, da se njihov partner počuti brez vrednosti, ne da bi se sploh trudil

V odnosih se nekateri partnerji lahko počutijo ničvredne glede na to, kako njihovi zakonci ravnajo z njimi, in nekateri se lahko vprašajo, zakaj se počutim brez vrednosti.

Eden od načinov, kako se lahko nekdo s partnerjem počuti brez vrednosti, je, ko v svojih odnosih ne vadijo pozornosti. Dober primer je, ko partner ne poskuša sprožiti romantične naklonjenosti ali se ji na koncu upirati.

Če partnerju ne pokažete znakov fizične intimnosti, se bodo morda začeli počutiti brez vrednosti. Če pa pokažejo nekaj romantičnih gest in ne boste odgovorili, kot je bilo pričakovano, bi to lahko postalo nepomembno.

Drug način, kako se ljudje lahko s svojimi partnerji počutijo brez vrednosti, ko ne komunicirajo odprto.

To pomeni, da lahko načrtujejo, ne da bi v začetni fazi vključili svoje partnerje, le da bi jih obvestili veliko kasneje.

Nekateri partnerji se lahko zdijo to boleče, ker bodo menili, da se njihov partner verjetno ne šteje za pomembne, da bi jih vključili v svoje načrte.

Več o ničvrednosti lahko izveste v tej raziskavi z naslovom Psihopatologija ničvrednosti v depresiji. Ta študija, ki jo je napisala Phillippa Harrison in drugi avtorji.

Pet stvari, ki jih lahko storite, če se v odnosu počutite ničvredne

Ko postavljate vprašanja, kot so "Zakaj se počutim ničvrednega", bi to lahko pomenilo, da se ne počutite cenjene ali cenjene. Če se v razmerju počutite ničvredne, je treba narediti nekaj stvari, zaradi katerih se boste na dolgi rok počutili bolje.

1. Proslavite svoje majhne zmage

Če običajno vprašate: "Zakaj se počutim ničvrednega in nezaželenega".

V odnosu, kjer ena oseba dela bolje kot zakonca, lahko partner, ki se počuti brez vrednosti, misli, da niso uspešni. Če ste na tem položaju in se morate nehati počutiti brez vrednosti, se morate osredotočiti na svoje zmage.

Naučite se proslaviti majhne mejnike, ki ste jih osvojili, in se veselite več zmag. Če težko razbijete velike cilje, jih lahko razčlenite na malčke, da jih olajšate. Poleg tega bi morali vzeti zapis o svojih zmagah, da boste lahko šli skozi njih, ko se boste počutili manj.

Povezano branje: 15 mejnikov odnosov, ki jih je vredno praznovati

2. Odprite partnerja

Če ste v zvezi in razmišljate o tem, zakaj se počutim brez vrednosti, se morda primerjate, namesto da bi sodelovali z njimi. Ko ne bodite pozorni, boste morda postali ljubosumni, ker ne dosegate njihovih standardov.

Partnerju se lahko odprete, kako se počutite tako, da vam bodo lahko pomagali izboljšati. Ljudje, ki razumejo partnerje, bodo morda imeli srečo, ker bodo tam, da odpravijo vsak občutek ničvrednosti.

3. Nauči se imeti rad sebe

Se morate naučiti ljubiti sebe, da premagate občutek brez vrednosti v vašem odnosu. Včasih, ko stvari ne gredo po naši, bomo verjetno mračni, žalostni in ne polni življenja. Zato bomo morda začeli dvomiti in postali negotovi do svoje identitete.

Ljubiti sebe je eden izmed primernih načinov, da se preoblikujete, da se nehate počutiti brez vrednosti. Vsak človek je poseben na njihovi način in zavedati se morate, da vam morda gre bolje, kot ste opazili.

Če se naučite ljubiti sebe, vas lahko partner ljubi in ravna z optimalnim spoštovanjem, da se počutite posebno.

4. Bodite boljši v tem, kar počnete

Včasih ljudje, ki vprašajo: »Zakaj se počutim ničvrednega?”Niso preveč dobro v tem, kar počnejo. Zato bi bilo morda priporočljivo izboljšati in se izboljšati v vašem odnosu, službi ali osnutku.

Na primer, če od partnerja prejemate pritožbe glede izvajanja vlog v razmerju, si pošteno poglejte, kje lahko izboljšate.

Če nimate sredstev, potrebnih za spremembo, lahko vedno poiščete pomoč zaupanja vrednih ljudi. Če vložite več truda, boste morda začeli opažati izboljšave v svoji uspešnosti, kar bo povečalo vašo samozavest in samozavest.

5. Glej svetovalca/terapevta

Da se izognete brez vrednosti, še posebej v vašem odnosu, lahko razmislite o tem, da bi za pomoč videli svetovalca ali terapevta. Ko se odpravite na svetovanje ali terapijo za reševanje vprašanja, strokovnjak opravi poglobljeno oceno, da razkrije temeljni vzrok problema.

Če se v svoji romantični zvezi počutite brez vrednosti, bo videti svetovalca ali terapevta daleč, da vam bo pomagal razumeti situacijo. Potem ko dobimo dobro perspektivo situacije, svetovalec pomaga orisati rešitve, značilne za vaš primer, da izbriše občutke ničvrednosti.

Ta knjiga Desiree Leigh Thompson je dobro branje, če želite izvedeti več o ozdravitvi od ničvrednosti. Knjiga je naslovljena Zdravilna brezvrednost, ki vsebuje navdihujočo zgodbo o premagovanju brezvredne travme in okrevanja.

Odvzem

Ljudje se občasno počutijo brez vrednosti, zato bi bilo običajno vprašati, zakaj se počutim ničvrednega. Vendar je ne glede na vir tega občutka pogosto težko trditi. Pomagalo bi, če bi prvič ugotovili vzrok tega občutka, preden bi iskali rešitev.

Z nasveti, omenjenimi v tem članku, lahko naredite drzen korak, da povečate svojo pozitivnost in povečate svojo samopodobo. Če menite, da bi bilo to mogoče sami rešiti, lahko poiščete pomoč strokovnega svetovalca.