5 stvari, da rešite svojo poroko in jo naredite močne

V tem članku

• Izrazite svoje občutke odkrito, produktivno in pogosto
• Nenehno napolnite svoj odnos z ljubeznijo in naklonjenostjo
• Spoznajte pomen samooskrbe
• Datumne noči
• Bodite pozorni na svoje sprožilce in pristranskosti

Znani idiom pravi, da "traja dva Tango", in v resnici velik del uspeha zakonske zveze ali vsakega odnosa temelji na tem, kar vsaka stranka prinese na mizo.

Vendar pa obstaja neštetokrat, ko se pari počutijo, kot da je njuna poroka na tresočih razlogih in ničesar ne morejo storiti, ker njihov partner ne želi spreminjati ali nasledstva.

Če se počutite, kot da vaša poroka ni tam, kjer si želite, da zdaj začnete veliko stvari, ki lahko prispevajo. Torej, namesto da bi čakali, da bo vaš partner prišel naokoli, začnite tako, da naredite nekaj teh prvih korakov, da bo vaša poroka močnejša.

1. Izrazite svoje občutke odkrito, produktivno in pogosto

Otroke nenehno opominjamo, da uporabljajo svoje besede, da izražajo, kako se počutijo, namesto da delujejo na občutke in impulze.

Pa vendar, kako pogosto ustrezno izražamo svoje občutke?

Če ne bi odraščali z vzornimi modeli, kako najbolje to storiti, je težko vaditi sebe.

Ko se s partnerjem počutite jezni ali frustrirani? Dajte jim hladno ramo ali tiho zdravljenje? Ali se ukvarjate z nečim drugim, zaradi česar se počutite bolje kot nakupovanje ali vklop najljubše TV oddaje?

Ali pa iščete partnerja in verbalizirate, kako se počutite?

Uspešno verbalizacija naših občutkov se začne z dajanjem izjav "jaz", kot je "čutim [vstavljam besedo], ko ...", namesto da bi govorili stvari, ki krivijo ali posplošujejo takšno "vedno" ali "nikoli ne."

Konflikt postane priložnost za rast v odnosu, ko verbaliziramo, kako nekaj posebnega, kar je našel partner, vpliva na nas in kaj bi si želeli drugače.

2. Nenehno napolnite svoj odnos z ljubeznijo in naklonjenostjo

Vsi imamo lastno potrebo, da se počutimo ljubljeni in cenjeni in nikjer si tega ne želimo več kot v naših intimnih odnosih. Pa vendar, kako pogosto verbaliziramo svojo ljubezen in spoštovanje do svojega partnerja?

Vse poroke se začnejo z veliko ljubezni in naklonjenosti in nekje na poti zahtev otrok, dela, financ itd. Začnite odvzeti cestnino.

Poroka je kot varčevalni sklad, ki ga morate nenehno napolniti z novimi depoziti, da bi zaslužili obresti.

Kar se iz njega izvlečete, je lahko le tako dobro kot tisto, kar vstavite v to, zato si moramo vsak dan vzeti čas, da partnerju damo izjavo ali dve hvaležnosti in ljubezni. Če to začnete izvajati, bo vaš partner verjetno začel vrniti uslugo.

Najbolj smo odprti in pripravljeni dati sebe, ko se počutimo povezani z drugimi.

3. Spoznajte pomen samooskrbe

Pomen samooskrbe lahko postane hudomušen izraz, ki zmanjšuje njegovo resnično vrednost in pomen.

Samooskrba se začne s spoznanjem, da ste edina oseba, ki je odgovorna za vašo srečo.

Naši partnerji lahko spodbudijo in izboljšajo našo srečo, toda v njenem jedru lahko resnično pride le od znotraj. Biti srečen v zakonu se začne s skrbjo za lastno duševno zdravje, ki se lahko zgodi na množici ravni.

Lahko sega od redno gledanje terapevta, da bi lahko razvrstili svoje misli in občutke, do zagotovila, da bomo imeli čas za tihi razmislek ali vadbo ali povezavo s prijatelji. To je darilo, ki vam ga nihče ne more dati, vendar ste vsekakor upravičeni do vprašanj.

Določite dve ali tri prakse, ki bi resnično pomladili vaš um, telo in duh, nato pa jih naredili kot prednostno nalogo v vašem življenju.

Poiščite podporo zakonca, da to storite, in vrnite uslugo, da zagotovite, da imajo čas tudi za samooskrbo, ki jo potrebujejo.

4. Datumne noči

Date noči naj bi ustvarili prostor za ponovno povezavo s svojimi pomembnimi drugimi, vendar pari pogosto lahko padejo v njihovo redno rutino pogovora o otrocih in dejavnostih ter vsakodnevnih frustracijah.

Pristop datumske noči z skrbnim namenom, da se povežete s partnerjem.

Čas izkoristite kot priložnost, da jim postavite vprašanja, ki gredo nekoliko globlje v njihovo duševno in čustveno stanje duha. Potem ko smo več let skupaj, pogosto domnevamo, da vemo vse, kar je treba vedeti o naših partnerjih.

Zastavite več vprašanj in morda vas bo presenetilo, katere nove stvari se naučite. Vprašajte se, kaj je na njihovem seznamu vedrov, na kakšne nedavne dosežke so najbolj ponosni, kaj si želijo, da bi imeli več v življenju ali manj, prosite, naj se spomnijo najljubšega otroškega spomina, ali jih preprosto prosite v tem času veste ali prepoznate o njih.

5. Bodite pozorni na svoje sprožilce in pristranskosti

Vsak v vsak odnos prinese predlogo, kako se nanašamo na druge, ki temeljijo na naši preteklosti in vzgoji.

Vsak imamo slepe stvari, ki jih počnemo brez zavedanja ali brez prepoznavanja, zakaj jih počnemo.

Predvidevamo, da so nekatere stvari resnice, predpostavljamo, sklepamo, vse brez zavedanja, kako so lahko samodejne in globoko zakoreninjene lastne pristranskosti in prepričanja. Najboljše darilo, ki si ga lahko damo in naši partnerji, je darilo samozavedanja.

Poiščite pot za nenehno samo-raziskovanje.

Še naprej razvijajte boljše razumevanje, kdo ste in kaj prinašate na mizo in kako izvirajo ta stališča in vedenja. Ko dobite ozaveščenost, boste lahko izbrali, ali boste sprejeli ta vidik sebe ali spremenili.

Naša sposobnost za samozavedanje in stalno rast je eno največjih sredstev v vseh odnosih v našem življenju.