5 nasvetov, kako si po poroki narediti čas zase

V tem članku

• 3 znaki, da vaše življenje potrebuje kalibracijo ravnotežja
• 5 Prednosti, da si dajete čas sebi
• 10 nasvetov, kako si po poroki narediti čas zase
• Odvzem

Ko slišimo mlade, noro v ljubezenskih parih, pravijo najbolj romantične stvari, kot so: "Želim preživeti celo življenje z vami," "želim deliti vsak trenutek svojega življenja z vami" itd.

Ne moremo se upreti nasmehu o ironiji teh besed, ko nekaj let predstavljamo isto par v zakonski zvezi, žonglira s svojimi delovnimi odgovornostmi, gospodinjskimi opravili, potrebami zahtevnih malčkov in njihovih izvenšolskih dejavnosti, prijateljev, partnerjev in seznama se nadaljuje.

To ni prijeten nasmeh, ampak iskreno sočutje in razumevanje.

Ko se bo zgornja situacija predstavljala, se boste naučili, da si boste sami naredili čas, da se preusmerite in ohranite svojo individualnost in svojo razumnost, kar zadeva.

Številne zahteve in odgovornosti našega zunanjega sveta nas preplavijo. Ta zajela se zgodi tako subtilno sčasoma, da je pogosto ne uresničimo, preden je prepozno. V celoti se strinjam, da so nekatere odgovornosti neizogibne in pomembne za optimalno življenje.

Ko pa se ravnovesje med odgovornostmi in psihološkim, družbenim in duhovnim počutjem sebe in vaše ljubljene osebe premakne iz harmoničnega v groznega in katastrofalnega, je čas za nekaj resnih prilagoditev.

3 znaki, da vaše življenje potrebuje kalibracijo ravnotežja

Pomanjkanje ravnovesja v življenju lahko vpliva na eno na različne načine. Tu je nekaj jasnih znakov, ki si sami ne zaslužite in to vpliva na vaše zdravje:

1. Bolezni

Vaše telo se zaradi oslabljenega imunskega sistema ne more boriti proti skupnim boleznim, kar bi lahko povzročilo dolgotrajna obdobja stresa, tesnobe ali pomanjkanja spanja.

2. Nestrpnost

Navadno imate manj potrpljenja, zlasti s svojimi najdražjimi in postanete rahli in frustrirani nad stvarmi, ki vas nikoli niso motile.

Kot rezultat, vas zlahka razjezijo in kratkotrajni, kar vodi do povečanja nerazumevanja in konfliktov med vami in vašim zakoncem ter otroki.

Povezano branje: 15 načinov, kako imeti več potrpljenja v zvezi

3. Brez energije

Vaše ravni energije so nizke, se borite proti utrujenosti in občutkom ničvrednosti, saj vaše življenje nenehno nima smisla, namena, veselja in sreče.

Ko prepoznate kateri koli od teh znakov, morate prenehati delati to, kar počnete, in kako to počnete, in začeti obnavljati harmonično ravnovesje v svojem življenju, tako da začnete z mano-čas.

Med sejo me na tej točki ponavadi gledajo na me zmede. Ste strokovnjak za svoje življenje in samo vi lahko učinkovito spremenite svoje življenje in odnos, da dosežete namen, srečo in pomen.

Spremembe se začnejo z vami

Če želite postati katalizator sprememb in izboljšati dobro počutje svojih in vaših ljubljenih. Zato me potrebuješ. Oxfordski slovar me definira kot:

»Čas, porabljen za sprostitev sam, v nasprotju z delom ali početjem za druge, ki se šteje za priložnost za zmanjšanje stresa ali obnovo energije."

5 Prednosti, da si dajete čas sebi

Me-čas mora biti prednostna naloga zase in za partnerja zaradi svojih fizičnih in psiholoških koristi. Vi in vaš partner bi morali doseči soglasje o izvajanju vzajemno dragocenega časa.

Bodite pozorni in podporni v tem procesu in prepoznajte, da je čas bistvenega pomena in ne razkošje. Oba morata biti sposobna uživati ​​v času, brez krivde ali tesnobe.

Ko porabite čas za prijetne stvari, napolnite svoje trgovine z energijo in svojo lupino za življenje.

Stvari, ki jih raje počnete v času, bi morale biti konstruktivne in zagotavljajo namen, zadovoljstvo in pomen. Čas je dragocen. Pametno ga porabite.

Tu je le 5 najbolj neverjetnih prednosti iskanja časa zase.

1. Bolje spat

Če začnete sami zaslužiti, boste pomagali zmanjšati stres. Poskusite prenesti naloge, če imate nekoga, ki mu zaupate.

Večino časa se vam lahko zdijo neprijetne naloge in sprejemate preveč odgovornosti v službi in doma.

Ko se naučite, kako zaupate nekatere naloge, se boste zavedali, koliko časa imate na rokah. Z manj stresa se vaše telo sprosti in daje bolj sproščujoč spanec.

Povezano branje: 5 nasvetov za uživanje v nočnem spanju, ne da bi prečkali partnerja

2. Svojo ustvarjalnost boste imeli nazaj

Ali kdaj opazite, da je vaša ustvarjalnost na vrhuncu, ko ste imeli dovolj spanja in manj motenj?

Če vaše delo vključuje ustvarjalnost, morate začeti čas zase. Če imate čas sami, se lahko vaši možgani sprostijo in osredotočijo. Takrat izide vaša ustvarjalnost.

3. Vaša poroka se bo izboljšala

Ali je zdravo imeti samo čas v zakonu?

Odgovor je velik da. Lepo je ljubiti in biti predan zakonec, ampak samo opomnik, ki ga potrebujete tudi nekaj prostega časa. Začnete se počutiti godrnjavo in razdraženo brez časa zase, kar lahko včasih privede do zamere.

»Vedno dajem in nimam več časa zase."

To postane nezdrav in bi lahko privedlo do nerazumevanja in jeze. Če želite to preprečiti, morate vedeti, da je popolnoma v redu.

Če ste sproščeni, se bo vaše razpoloženje pozitivno spremenilo in tako vplivalo tudi na vašo poroko.

4. Lahko povečate svojo koncentracijo

Razumemo. Dober ste v večopravilnosti in se odlično odrežete doma, z delom in celo z otroki, a počakajte.

Ali ste vedeli, da lahko, če daste čas sebi, izboljšate svojo koncentracijo? Ne samo to, zaslužiš si čas, zato to storite zase.

Ko vidite, koliko me lahko pozitivno vpliva na vas, ne boste šli brez tega. Poskusite odkriti nov hobi, izklopiti ta prenosnik in telovaditi.

Ali te stvari ne samo povečati svojo koncentracijo, ampak biti bolj zdravo.

5. Postaneš bolj srečen

Ali veste, kako pomembno je vzeti čas zase? To je zato, ker si dragocen in nisi robot.

Tudi elektronika potrebuje nekaj prostega časa, zato poiščite čas in to storite zase.

Oglejte si, kako vas to spremeni in kako postanete srečnejši.

Če boste imeli čas zase. To je domino učinek in kmalu boste razumeli njegov pomen.

10 nasvetov, kako si po poroki narediti čas zase

Čas je, da si vzamete čas zase in sami. Nisi sebično razmišljati o sebi enkrat. Tudi pri zakonski terapiji vam bodo svetovali, da je čas zelo pomemben.

Konstruktivne možnosti za čas vključujejo:

1. Zdravi hobiji

To se nanaša na vsako dejavnost, ki spodbuja področja vaših fenomenalnih možganov in se razlikuje od nalog, ki jih običajno opravljate.

Povezano branje: Kako si zaslužiti čas za vaše osebne hobije, ko se poroči

2. Prevzeti projekte

Če prevzamete projekte, ki sprožijo vašo ustvarjalnost in vam nudijo zabavne načine za razmišljanje zunaj okvira. Moj mož, na primer, obožuje oblikovanje in gradnjo omare, kar ima za posledico hvaležno in srečno ženo z čudovito, funkcionalno, osebno prilagojeno kuhinjo.

3. Privoščite si naravo

Če se poskušate naučiti, da si sami zaslužite, si privoščite nekaj ekoterapije, tako da preživite čas v naravi. To vključuje dejavnosti na prostem, kot so vrtnarjenje, tek, ribolov, kampiranje, sprehodi v parku itd.

4. Pojdi naprej in uporabite telefon

Prav tako je v redu, če me uporabljate za čas zaslona, ​​kot je igranje najljubše igre, dohitevanje na družabnih medijih, gledanje filmov ali serije ali celo opravljanje enega od teh urnih telefonskih klicev. Na tem področju uporabite spodobno zmernost, saj le malo preveč lahko negativno vpliva na vaše počutje in premagajte začetni namen.

5. Meditirajte

Prav tako je treba meditirati, razmišljati o občutkih ali dogodkih in ničesar, da se sedi in strmi v nič, skrbno opazimo, da se vam misli pojavljajo v glavi. Hkrati jih priznate, vendar se odločite, da jih ne boste zabavali.

Povezano branje: Meditacija: rodovitna tla za pametno ukrepanje v zakonski zvezi

6. Nastavite meje

Nič ni narobe, če ste član modelne ekipe in naredite najboljše, kar lahko, še posebej, če želite promocijo. Vendar si dajte čas za sprostitev tako, da pri delu postavite meje.

Te meje so v redu. Svetovano je, da vsak član ekipe ve, da vam lahko zdrave in realistične meje pomagajo biti bolj produktivni pri delu.

Na primer:

Navajeni ste zapuščati pisarno pozno, ker želite vse dokončati ali preveriti, kaj so storili vaši podrejeni. Ni problema s tem, toda če to počnete vsak dan, si lahko predstavljate učinke?

Naučite se ustaviti, ko morate oditi in počivati, ko morate. Dajte si čas za polnjenje in jutri boste še bolje delovali.

Meje lahko povzročijo tudi boj. Kati Morton, licenčni terapevt, pojasnjuje, zakaj se borimo z zdravimi mejami in kaj lahko pri tem storimo.

7. Vsako kosilo samo

»To je samo eno uro zase. Uživam v miru, kjer lahko vsako kosilo naredim sam. Je to sebično?"

No, razen če majhne otroke ne pustite brez nadzora, ne. To ni sebično, vendar je dobra praksa.

Ko se naučite, kako preživeti čas s sabo, na primer, če jeste kosilo samo, dobite nekaj tihega časa, kjer ni motenj, kričanja, hrupa, samo dobrega hrane, svežega zraka in miru.

Vrnili se boste bolje, sproščeni in polni, pripravljeni na delo ali spet mati.

8. Vaja

Če si za nekatere ljudi postavite čas zase, je izguba časa. Zanje je čas preveč dragocen, da bi ga lahko zadržali za hobije, a je res?

Dajanje časa zase je dobra poraba časa.

Dolgujete svojemu telesu in umu, da ostanete zdravi in ​​imate trden um, in eden najboljših me-čas, ki ga lahko naredite za svoje telo, je vadba.

Na primer, lahko začnete hoditi 20 minut zjutraj, nato pa, ko se počutite udobno, ga lahko povečate na 30 minut.

To vas ne bo samo bolj zdravo, ampak celo srečnejše.

Povezano branje: Pet sodobnih vaj za intimnost za poročene pare

9. Spi, dokler ne želite

Ali včasih čutite, da potrebujete več časa za spanje? To ni leno. To vam govori, da morate počivati.

Zakaj si ne bi si vzeli časa zase in spati, dokler niste zadovoljni? To lahko storite ob vikendu. Če jih imate, lahko prosite zakonca, naj poskrbi za otroke in ne sprožite alarma.

Spi brez skrbi, objemite to mehko blazino in dajte telesu potreben počitek. Vaše telo in um se vam bosta pozneje zahvalili.

Ne pozabite, da čas zase ni sebično, če se počutite krivega.

10. Organizirajte starševski dan

To je za vse tiste, ki imajo otroke in želijo vedeti, kako začeti si čas zase.

Če imate otroke in imate prijatelje, ki imajo otroke, potem postavite dan staršev. To deluje tako, da svojemu zakoncu pove, da bodo lahko opazovali otroke, ko greste s prijatelji.

Ko to storite, nehajte skrbeti. Ne pozabite, ko smo rekli, da je lepo, če lahko prenesete naloge? Tudi to deluje tukaj. Zaupajte svojemu zakoncu in uživajte v svojem času.

Vrnili se boste veliko srečnejši, sproščeni in napolnili potrpljenje.

Povezano branje: 9 načinov, kako organizirati nekonvencionalno poroko zase

Odvzem

Za zaključek vam zapustim končno misel.

Skoraj vsi zgoraj omenjeni primeri me lahko pustijo neverjetno izpolnjujoče in smiselno, še posebej, ko so vaši otroci majhni.

Ponovno odkrivanje sveta skozi njihove oči vas cenite lepoto in moč, skrita v tem, kar se nam zdi majhna in običajna.

Naše noči za kres, zvezde in lovke v lovu bodo vedno ostale moja najljubša oblika mene.

Izdelava časa zase je lepo, zato si zapomnite. Ne počutite se krivega zaradi tega in prosim, dajte smisel, da tudi sami daste sami.

Zaslužiš si.